現代社會,因為(wei)大(da)家勞神較多,損耗陰(yin)(yin)津,因此陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)的(de)人(ren)所占的(de)比例就非(fei)常的(de)高(gao)。而(er)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)體質(zhi)的(de)人(ren)容(rong)易引起氣(qi)虛(xu)(xu)，導致身體衰(shuai)弱。那么，陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)體質(zhi)怎樣補氣(qi)呢？

陰(yin)虛(xu),指精血或津(jin)液(ye)等物質虧損(sun)的病(bing)理(li)現象。因精血和津(jin)液(ye)都屬陰(yin),故稱陰(yin)虛(xu),多(duo)見于勞損(sun)久(jiu)病(bing)或熱病(bing)之(zhi)后而致陰(yin)液(ye)內(nei)耗的患(huan)者。

陰(yin)(yin)(yin)虛體質要補(bu)氣,就(jiu)要從飲(yin)食(shi)上控(kong)制自己,凡陰(yin)(yin)(yin)虛體質者,宜(yi)多吃(chi)些清補(bu)類食(shi)物,宜(yi)食(shi)甘(gan)涼滋(zi)潤、生(sheng)津養陰(yin)(yin)(yin)的(de)食(shi)品(pin),宜(yi)吃(chi)新(xin)鮮(xian)蔬(shu)菜和滋(zi)潤類的(de)水果(guo)。忌(ji)(ji)吃(chi)辛(xin)辣刺(ci)激(ji)性食(shi)品(pin),忌(ji)(ji)吃(chi)溫熱(re)香燥食(shi)品(pin),忌(ji)(ji)吃(chi)煎炸炒爆(bao)的(de)物品(pin),忌(ji)(ji)吃(chi)性熱(re)上火食(shi)物,忌(ji)(ji)吃(chi)脂肪含量過高的(de)食(shi)物。

陰(yin)虛的(de)人可(ke)多吃補(bu)氣的(de)食(shi)(shi)(shi)物,如菱角(jiao)、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱(lian)魚(yu)、鱔魚(yu)等。特(te)別推薦補(bu)虛癥很好的(de)山藥,同時,平和的(de)它也是很好的(de)養生食(shi)(shi)(shi)物。山藥、扁豆、大棗(zao)都(dou)是補(bu)氣的(de)好食(shi)(shi)(shi)材,用(yong)來熬粥最適(shi)合冬天(tian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)。此外還可(ke)以用(yong)黨參、黃芪(qi)、枸杞(qi)混在一起泡(pao)茶喝(he),如果喝(he)不慣(guan)藥茶,可(ke)以將上(shang)述藥材輔以烏(wu)雞或乳鴿燉湯喝(he)。

另(ling)外,西洋參(can)(can)能益氣(qi)養陰(yin)(yin)(yin),對氣(qi)陰(yin)(yin)(yin)兩傷(shang)之(zhi)人(ren)(ren)(ren)(ren)最(zui)宜(yi)。《本草從新》:“虛(xu)而(er)(er)有火者相(xiang)宜(yi)”。《藥性(xing)考》:“西洋參(can)(can)補陰(yin)(yin)(yin)退熱。”《增訂偽藥條辨(bian)》:“西洋參(can)(can)滋陰(yin)(yin)(yin)降(jiang)火。”所(suo)以,陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)或兼氣(qi)虛(xu),兼肺虛(xu),或陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)火旺者,食之(zhi)最(zui)宜(yi)。陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)之(zhi)人(ren)(ren)(ren)(ren)忌吃人(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can),這是因為人(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)性(xing)溫(wen),有助(zhu)火之(zhi)弊,若改用(yong)西洋參(can)(can),清補氣(qi)陰(yin)(yin)(yin),最(zui)為合拍。正(zheng)如《醫學衷中參(can)(can)西錄》所(suo)說:“西洋參(can)(can),性(xing)涼(liang)而(er)(er)補,凡欲用(yong)人(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)而(er)(er)不受人(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)(can)之(zhi)溫(wen)補者,皆可以此(ci)代(dai)之(zhi)。”

陰虛體質要(yao)補氣,一定要(yao)注(zhu)意忌(ji)食(shi)胡椒、肉(rou)(rou)(rou)(rou)桂。平時忌(ji)食(shi)或(huo)少食(shi)這(zhe)些(xie)食(shi)物:狗肉(rou)(rou)(rou)(rou)(腦血管患者(zhe)(zhe)禁(jin)食(shi))、羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)(肝炎患者(zhe)(zhe)禁(jin)食(shi))、雀肉(rou)(rou)(rou)(rou)、海馬(ma)、海龍、獐肉(rou)(rou)(rou)(rou)、鍋巴(ba)、炒(chao)(chao)(chao)花(hua)(hua)生(sheng)、炒(chao)(chao)(chao)黃豆(dou)、炒(chao)(chao)(chao)瓜子、爆米花(hua)(hua)、荔枝、龍眼(yan)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、佛手柑、楊(yang)梅、大(da)蒜(suan)、韭菜、芥菜、辣椒、薤白(bai)、生(sheng)姜、砂仁、蓽撥、草豆(dou)蔻(kou)、花(hua)(hua)椒、白(bai)豆(dou)蔻(kou)、大(da)茴香、小茴香、丁香、薄荷、白(bai)酒、香煙、紅參、肉(rou)(rou)(rou)(rou)蓯蓉、鎖陽(yang)等。

陰(yin)虛(xu)體(ti)質要補氣,良好生活習慣(guan)的(de)保持更加重要,比(bi)如不熬(ao)夜,少(shao)(shao)吃辣,少(shao)(shao)勞神等,這才是(shi)保證我們健康(kang)的(de)真正的(de)基石。

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