導讀：中(zhong)醫認(ren)為，人(ren)體內有(you)12條經脈，其中(zhong)有(you)一(yi)條叫做足太陰肝(gan)(gan)(gan)經，也就是我(wo)們常說(shuo)的肝(gan)(gan)(gan)經，主(zhu)治肝(gan)(gan)(gan)病，其中(zhong)有(you)幾個(ge)穴位每天拍打對于我(wo)們日常生活中(zhong)養肝(gan)(gan)(gan)護肝(gan)(gan)(gan)很重(zhong)要，那么，你知道是哪(na)幾個(ge)穴位嗎？一(yi)起來看看吧(ba)！
肝臟不好按摩哪些穴位
1、肝俞穴
肝(gan)(gan)(gan)俞(yu)(yu)屬足太陽膀胱經，肝(gan)(gan)(gan)俞(yu)(yu)穴(xue)位(wei)于(yu)背部脊柱旁邊，第9胸(xiong)椎棘突下旁開1。5寸(cun)，取穴(xue)時(shi)采用正坐的(de)(de)姿勢(shi)，從低頭時(shi)最高隆起(qi)處那塊(kuai)骨頭算起(qi)，第九個(ge)突起(qi)下方左(zuo)右各(ge)兩(liang)橫指(zhi)寬的(de)(de)位(wei)置就是該穴(xue)。針(zhen)刺肝(gan)(gan)(gan)俞(yu)(yu)穴(xue)的(de)(de)方法為斜(xie)刺0。5－0。8寸(cun)，局部酸脹，針(zhen)感可(ke)(ke)擴散(san)至肋(lei)間，不可(ke)(ke)深刺，以(yi)防造(zao)成氣胸(xiong)。肝(gan)(gan)(gan)俞(yu)(yu)穴(xue)可(ke)(ke)疏肝(gan)(gan)(gan)理氣、降火退(tui)熱、益肝(gan)(gan)(gan)明目、行氣止(zhi)痛。
2、行間穴
位于大腳趾和二(er)腳趾縫上。它(ta)是(shi)(shi)一個(ge)火(huo)穴，肝屬木(mu)，木(mu)生火(huo)，如果您肝火(huo)太(tai)旺，就(jiu)瀉其心(xin)火(huo)。而“行(xing)間穴”就(jiu)是(shi)(shi)一個(ge)瀉心(xin)火(huo)的穴位。春(chun)天肝火(huo)盛，會導致牙痛、腮幫子腫(zhong)、口腔潰瘍、鼻(bi)出(chu)血、舌尖(jian)長泡(pao)等癥，這表明火(huo)已經(jing)從(cong)肝經(jing)進入到(dao)心(xin)經(jing)，多(duo)揉“行(xing)間穴”，就(jiu)可以把心(xin)火(huo)從(cong)這里(li)散出(chu)去了。
3、太沖穴
“太沖穴”在(zai)大(da)腳(jiao)趾縫往腳(jiao)背上4厘米處(chu)，是肝(gan)(gan)經(jing)的(de)原穴，大(da)約相當(dang)于儲存(cun)肝(gan)(gan)經(jing)元氣的(de)倉庫，堪稱人體(ti)第一大(da)要穴，按摩(mo)刺激(ji)太沖穴，能(neng)很(hen)好地(di)調動肝(gan)(gan)經(jing)的(de)元氣，使肝(gan)(gan)臟功能(neng)正常(chang)。
4、足三里穴
位(wei)于小腿前外側(ce)，犢(du)鼻穴(xue)下3寸，距脛骨前緣一橫指(zhi)（中指(zhi)）。此穴(xue)作用(yong)非常(chang)廣泛(fan)，長期按(an)摩可降(jiang)血(xue)(xue)脂、降(jiang)低(di)血(xue)(xue)液黏度，預防血(xue)(xue)管硬化(hua)等(deng)等(deng)。所(suo)以(yi)經(jing)常(chang)按(an)摩此穴(xue)對脂肪肝的防治有(you)很大的益處，方法每(mei)天每(mei)側(ce)按(an)揉(rou)30～50次，酸脹為度。
5、期門穴
位置源自肝臟附近，正(zheng)坐或仰臥，自乳頭垂直向下推2個肋間隙，按(an)壓有酸(suan)脹感處。長期每(mei)天堅持(chi)刺激，對急慢性(xing)肝病會(hui)有很大的改善。
6、中封穴
趾上翹(qiao)，足(zu)背可見一大筋，其內側(ce)，足(zu)內踝前下方(fang)凹陷處。中封穴(xue)為人體保養(yang)精(jing)(jing)血之要穴(xue)，為肝經的“金穴(xue)”它(ta)可抑制肝火過旺，利(li)通小便，即“溺竅(qiao)開則精(jing)(jing)竅(qiao)閉”，故是(shi)固(gu)精(jing)(jing)之妙法。
7、太溪穴
太(tai)溪穴(xue)位于足內(nei)側(ce)，腳(jiao)的(de)(de)(de)內(nei)踝與跟腱之間的(de)(de)(de)凹(ao)陷處。這個養(yang)(yang)生要(yao)穴(xue)是腎(shen)(shen)的(de)(de)(de)原穴(xue)，是儲存腎(shen)(shen)臟元(yuan)氣的(de)(de)(de)倉庫。肝(gan)屬(shu)木，腎(shen)(shen)屬(shu)水(shui)，樹木需(xu)要(yao)水(shui)的(de)(de)(de)澆(jiao)灌(guan)才能(neng)(neng)健康成長(chang)，所(suo)以養(yang)(yang)肝(gan)必須要(yao)滋陰(yin)。用太(tai)溪調動腎(shen)(shen)臟的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)，能(neng)(neng)夠更好地“滋水(shui)涵木”。
以(yi)上就是(shi)關(guan)于肝臟不(bu)好按摩(mo)哪些穴位(wei)的內容，通過刺激相應穴位(wei)和經絡(luo)，可以(yi)舒筋活絡(luo)，起到治病和保健作用。你學會了(le)嗎？
肝臟不好的(de)(de)(de)人(ren)除了每天按摩以上(shang)的(de)(de)(de)穴位，平時還應(ying)注意(yi)勞(lao)逸結(jie)合(he)，飲食(shi)上(shang)多吃(chi)(chi)清火食(shi)物，如富含(han)維生素的(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)水(shui)果，多喝(he)水(shui)，少吃(chi)(chi)辛辣煎(jian)炸食(shi)品，少抽(chou)煙(yan)喝(he)酒。同時注意(yi)調節情緒(xu)，保持樂觀(guan)積(ji)極的(de)(de)(de)生活態(tai)度。
肝(gan)(gan)臟(zang)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)把(ba)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)些(xie)代謝(xie)物(wu)質(zhi)排(pai)出體(ti)外，在(zai)夏季新陳代謝(xie)快，再加上(shang)(shang)熬夜大(da)量(liang)喝酒以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)(shi)(shi)會(hui)讓毒(du)(du)(du)素堆積，對(dui)(dui)(dui)肝(gan)(gan)臟(zang)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)帶來(lai)損傷(shang)，對(dui)(dui)(dui)三個穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)和(he)養生窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)進(jin)(jin)行(xing) *** 能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)幫助(zhu)排(pai)肝(gan)(gan)毒(du)(du)(du)。 *** 哪(na)些(xie)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)可降肝(gan)(gan)火(huo)？ 對(dui)(dui)(dui)涌(yong)泉穴(xue)(xue)(xue)進(jin)(jin)行(xing) *** 能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)排(pai)除腎(shen)(shen)臟(zang)以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)肝(gan)(gan)臟(zang)里(li)(li)面的(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)(du)(du)素，但 *** 時需注(zhu)意(yi)(yi)力度(du)，因(yin)為(wei)此(ci)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)非常的(de)(de)(de)(de)(de)敏感(gan)(gan)，不(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)過(guo)(guo)猛用(yong)力，讓局(ju)(ju)(ju)部(bu)(bu)稍(shao)微(wei)有(you)(you)(you)感(gan)(gan)覺為(wei)度(du)。對(dui)(dui)(dui)太(tai)沖(chong)穴(xue)(xue)(xue)進(jin)(jin)行(xing) *** 能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增強肝(gan)(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)毒(du)(du)(du)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，使用(yong)大(da)拇指(zhi)對(dui)(dui)(dui)太(tai)沖(chong)穴(xue)(xue)(xue) *** 三分(fen)鐘(zhong)，一(yi)直(zhi)(zhi)讓局(ju)(ju)(ju)部(bu)(bu)出現輕微(wei)酸脹感(gan)(gan)為(wei)止，但不(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)過(guo)(guo)度(du)用(yong)力。脾胃功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)人群會(hui)增加肝(gan)(gan)臟(zang)排(pai)毒(du)(du)(du)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)而且有(you)(you)(you)明顯的(de)(de)(de)(de)(de)口(kou)臭、臉色發(fa)黃，此(ci)時可以(yi)(yi)(yi)(yi)對(dui)(dui)(dui)商丘穴(xue)(xue)(xue)進(jin)(jin)行(xing) *** ， *** 三分(fen)鐘(zhong)讓局(ju)(ju)(ju)部(bu)(bu)出現酸痛感(gan)(gan)為(wei)止。 *** 哪(na)3個養生窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)降肝(gan)(gan)火(huo)？ 1、膝蓋窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo) 膀(bang)胱(guang)經(jing)是身體(ti)中排(pai)毒(du)(du)(du)和(he)祛濕最大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)通(tong)道(dao)，在(zai)膝蓋后(hou)窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)部(bu)(bu)位(wei)(wei)有(you)(you)(you)委中穴(xue)(xue)(xue)，能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)排(pai)除身體(ti)中一(yi)些(xie)污垢。每天堅持對(dui)(dui)(dui)膀(bang)胱(guang)經(jing) *** 能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加快肝(gan)(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)毒(du)(du)(du)，具(ju)(ju)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)方法是把(ba)兩手(shou)(shou)掌對(dui)(dui)(dui)搓(cuo)，搓(cuo)熱之后(hou)來(lai)來(lai)回回對(dui)(dui)(dui)兩側的(de)(de)(de)(de)(de)腘窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)不(bu)間斷的(de)(de)(de)(de)(de)按(an)壓(ya)，一(yi)直(zhi)(zhi)讓局(ju)(ju)(ju)部(bu)(bu)出現酸脹和(he)發(fa)熱感(gan)(gan)為(wei)度(du)。 2、腋窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo) 在(zai)腋窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)處(chu)有(you)(you)(you)極泉穴(xue)(xue)(xue)，是心經(jing)最重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)，能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)去除肝(gan)(gan)臟(zang)及(ji)腎(shen)(shen)臟(zang)里(li)(li)面的(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)(du)(du)素。具(ju)(ju)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)方法是把(ba)除了大(da)拇指(zhi)以(yi)(yi)(yi)(yi)外的(de)(de)(de)(de)(de)4個手(shou)(shou)指(zhi)并攏放在(zai)腋窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)下，以(yi)(yi)(yi)(yi)順時針和(he)按(an)逆時針方向(xiang)各 *** 10圈。可以(yi)(yi)(yi)(yi)使用(yong)右(you)手(shou)(shou)來(lai)按(an)壓(ya)左(zuo)(zuo)腋窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，用(yong)左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)按(an)壓(ya)右(you)腋窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，反反復(fu)(fu)復(fu)(fu)一(yi)直(zhi)(zhi)讓局(ju)(ju)(ju)部(bu)(bu)出現發(fa)熱麻木以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)酸脹為(wei)度(du)。 3、肘(zhou)窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo) 肘(zhou)窩(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)在(zai)肘(zhou)關節前，是心包經(jing)、少陰心經(jing)以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)少陰肺經(jing)通(tong)行(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)(bu)位(wei)(wei)，在(zai)此(ci)部(bu)(bu)位(wei)(wei)有(you)(you)(you)尺澤(ze)穴(xue)(xue)(xue)、曲池穴(xue)(xue)(xue)和(he)曲澤(ze)穴(xue)(xue)(xue)等，對(dui)(dui)(dui)此(ci)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)進(jin)(jin)行(xing) *** 具(ju)(ju)有(you)(you)(you)疏通(tong)氣血以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)清熱祛濕的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)，同時也能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)排(pai)除肝(gan)(gan)臟(zang)、腎(shen)(shen)臟(zang)及(ji)心臟(zang)里(li)(li)面的(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)(du)(du)素，提高睡眠質(zhi)量(liang)。具(ju)(ju)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)方法是把(ba)4個手(shou)(shou)指(zhi)并攏，由重(zhong)到輕慢慢拍打兩側，拍打時一(yi)定要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)(yi)節奏。 溫馨提示 23點(dian)到凌晨4點(dian)是肝(gan)(gan)經(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)活躍時間段，只有(you)(you)(you)處(chu)于深(shen)睡眠狀(zhuang)態(tai)才能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)幫助(zhu)肝(gan)(gan)細胞的(de)(de)(de)(de)(de)修復(fu)(fu)和(he)再生，所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)避免熬夜，保(bao)證有(you)(you)(you)充足睡眠，避免吃一(yi)些(xie)容易引起(qi)肝(gan)(gan)火(huo)旺(wang)盛的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。避免吃高脂肪(fang)以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)高熱量(liang)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)進(jin)(jin)行(xing)運動來(lai)幫助(zhu)脂肪(fang)代謝(xie)，學會(hui)釋放壓(ya)力，保(bao)持平和(he)的(de)(de)(de)(de)(de)心態(tai)。免責聲明：以(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)內容源自網(wang)絡，版權(quan)歸(gui)原作者所(suo)有(you)(you)(you)，如(ru)有(you)(you)(you)侵犯您的(de)(de)(de)(de)(de)原創版權(quan)請告知，我(wo)們將盡(jin)快刪除相(xiang)關內容。
養肝護肝方法有多種
我們平時養肝護肝的方法有很多種，食物，運動，按摩等都可以養肝護肝。養肝的食物有很多。
1.富含維生素A的食物。
我們都知道維生素A具有治療眼澀、皮膚干燥、夜盲癥的作用。而這些癥狀正是因為肝臟的不好才造成的。
2. 富含維生素E的是食物。
很多朋友知道維生素E可以抗衰老，但是維生素E還可以抗癌，能夠降低血液中當膽固醇、血糖等，從而減輕肝臟的工作負擔。
肝臟排毒多捏手
肝臟排毒捏中指。生活節奏快很多人沒有太多的空閑時間去按摩，那不如在空閑時間捏捏手指，使你的肝臟更健康。中衡穴，在中指指尖，這個位置對應著肝臟以及人體的五官。所以經常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等癥狀。2. 按摩無名指可預防掉發。頭發是判斷人體血氣是否旺盛的體征，如果出現掉發，說明肝臟出現氣血虛弱的癥狀了。
10個方法教你養肝護肝：
擊掌
兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然后用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。
叩頭
全身直立，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩頭頂部。叩頭時只能腕關節活動，不能肘關節大幅度伸屈運動。叩頭時，兩手從前額向中向后輕叩，然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩，往復循環地輕叩。叩的次數因人而定，一般自覺疲勞就停止。
梳頭
用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以后逐漸加快。先順著頭發梳，將頭發梳順，接著逆向梳，然后再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
彎腰與擴胸
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯后仰30次，然后兩臂左右擴胸數次。
浴手
取習慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。
搓面
浴手時搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前額沿鼻兩側，向下至鼻兩旁，反復揉搓，到面部發熱為止。一般20次左右，然后閉目，用雙手指尖揉按眼部及周圍。
搓耳
耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各個穴位。次數多少視各人情況而定，一般20次左右為度。
搓頸
兩手的食指、中指與無名指伸直靠攏，用力搓擦頸后部的風池（枕骨下方兩側凹陷處）、風府穴（頸部后發際正中直上1寸），力量由輕到重、直到發熱，20次左右。
縮唇呼吸
直立，兩手插腰，腹式呼吸，先吸氣，停頓片刻，然后縮唇，不要用力，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復數次至十余次。縮唇呼吸能夠改善機體通氣狀態、鍛煉呼吸肌。
散步
散步是指不拘形式、閑散、從容地踱步。肝臟健康，則四肢關節活動自如；肝臟損傷，筋脈受累，患者自然不能像健康人一樣再參與高強度的運動鍛煉，悠閑的散步是慢性肝病患者可以選擇的科學、合理的活動方式。散步時氣血隨之環布周身，能夠顯著改善氣血瘀滯的情況，同時，散步時沐浴陽光或舉目遠眺，能養肝明目、條暢情志。
肝臟的健康對人的健康非常重要，除了飲食做好調理之外，平時也要注意克制自己的脾氣，不要動不動就生氣，要知道怒傷肝哦~
肝護肝吃什么水果好
1、檸檬：檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。
2、獼猴桃：其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。
3、桔子：桔子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫里，認為桔子有祛風邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用。
4、香蕉(jiao)(jiao)：香蕉(jiao)(jiao)的(de)(de)種(zhong)類，其實很(hen)多。肝(gan)(gan)硬(ying)化(hua)(hua)患者(zhe)，在接受完肝(gan)(gan)硬(ying)化(hua)(hua)手術(shu)后，食(shi)(shi)用(yong)(yong)要適量(liang)。可(ke)除此(ci)之外，像(xiang)是肝(gan)(gan)硬(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)常(chang)規護理(li)，吃香蕉(jiao)(jiao)，是很(hen)有(you)好處的(de)(de)。香蕉(jiao)(jiao)的(de)(de)潤腸、通便(bian)作用(yong)(yong)，自是不(bu)用(yong)(yong)過(guo)多介紹。對于有(you)肝(gan)(gan)硬(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)朋(peng)友，香蕉(jiao)(jiao)可(ke)預防腸道出(chu)血(xue)。香蕉(jiao)(jiao)中的(de)(de)膳食(shi)(shi)纖維(wei)，可(ke)增強(qiang)肝(gan)(gan)硬(ying)化(hua)(hua)患者(zhe)，其腸道的(de)(de)動力(li)。
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