導讀：中醫有種說法叫(jiao)“想長(chang)壽，護(hu)好腎”，我們都(dou)知道艾(ai)灸(jiu)對(dui)于腎虛有很好的(de)的(de)治療(liao)效果，那么(me)你(ni)知道，怎(zen)么(me)艾(ai)灸(jiu)治療(liao)腎虛嗎？
怎么艾灸治療腎虛
腎(shen)(shen)虛可分(fen)(fen)為(wei)兩(liang)種，中醫認為(wei)，腎(shen)(shen)虛分(fen)(fen)腎(shen)(shen)陰虛和(he)腎(shen)(shen)陽虛，表(biao)現有所不同，因此艾灸的方(fang)法(fa)也有所不同。
腎陰虛艾灸方案：引火下行
腎俞穴、八髎(liao)穴：補(bu)中氣，消除中焦的阻礙，讓(rang)上焦的火氣往下走。
三陰交穴、復溜穴、涌泉穴：將火(huo)氣進一步往下導到雙(shuang)腳(jiao)，引血歸源。
腎陽虛艾灸方案：補陽益腎
陽虛(xu)之人(ren)最(zui)適合艾灸，可以艾灸大椎穴(xue)(xue)(xue)、命門穴(xue)(xue)(xue)、關(guan)元穴(xue)(xue)(xue)、氣海(hai)穴(xue)(xue)(xue)、太溪穴(xue)(xue)(xue)、涌泉穴(xue)(xue)(xue)。
1、命門穴
定位：在(zai)腰(yao)部脊(ji)柱(zhu)區，當后正(zheng)中線上，第2腰(yao)椎(zhui)棘下凹陷(xian)中。
命門(men)穴(xue)位于(yu)腰背的(de)正中部(bu)位，內(nei)連脊骨(gu)，在(zai)人體重力場中為位置(zhi)低下之處，脊骨(gu)內(nei)的(de)高溫高壓(ya)陰(yin)性水(shui)(shui)液由此外輸體表督(du)脈(mo)，本穴(xue)外輸的(de)陰(yin)性水(shui)(shui)液有(you)維系督(du)脈(mo)氣(qi)血流行(xing)不息的(de)作用，為人體的(de)生命之本，故名命門(men)。此穴(xue)位強腰補腎又壯陽，接續督(du)脈(mo)氣(qi)血，命門(men)穴(xue)有(you)補腎壯陽、培元補腎，強健腰肌(ji)作用。
2、腎俞穴
定位：位于腰(yao)部第二(er)腰(yao)椎棘突下(xia)，旁開1。5寸
腎(shen)(shen)俞(yu)穴主要功效為益腎(shen)(shen)助(zhu)陽、強腰利水，因此艾(ai)灸腎(shen)(shen)俞(yu)穴有利于治(zhi)療(liao)腰痛、遺精、陽痿(wei)等，對(dui)于增強男性的性功能(neng)有一定的效果。
3、神闕穴
定位：為腹部肚臍正中(zhong)，屬任脈(mo)。
神(shen)闕(que)為(wei)任脈上的(de)(de)陽穴(xue)(xue)，命門為(wei)督脈上的(de)(de)陽穴(xue)(xue)，二穴(xue)(xue)前后相連(lian)，陰陽和合(he)，與人(ren)體(ti)(ti)生(sheng)命活動密切相關。經常對神(shen)闕(que)穴(xue)(xue)進行艾灸，可(ke)使(shi)人(ren)體(ti)(ti)真氣充(chong)(chong)盈、精(jing)神(shen)飽滿、體(ti)(ti)力充(chong)(chong)沛、腰肌強(qiang)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年(nian)。
4、足三里穴
定 位：為(wei)足陽(yang)明(ming)胃經的合穴，位于(yu)膝(xi)關節外膝(xi)眼(yan)下 3寸(cun)，脛骨前嵴外側(ce)1橫指處(chu)。
艾灸足三里穴，可以起到溫中散寒，健運脾陽，補中益氣(qi)的作用。
5、關元穴
定位：臍下三寸處
關(guan)元(yuan)(yuan)穴(xue)有培元(yuan)(yuan)固(gu)本(ben)、補益(yi)下焦之功，凡元(yuan)(yuan)氣虧損均可使(shi)用。臨床上(shang)多用于泌尿、生殖(zhi)系(xi)統疾患。現代研究證實，按揉和(he)震顫關(guan)元(yuan)(yuan)穴(xue)，主要是(shi)通過調節內分泌，從而達到治(zhi)療(liao)生殖(zhi)系(xi)統疾病的(de)目的(de)。
6、太溪穴
定位(wei)：位(wei)于(yu)內踝(huai)尖和跟(gen)腱水平連線(xian)的(de)中點
太溪穴(xue)是腎(shen)經的(de)(de)原(yuan)穴(xue)。艾灸(jiu)太溪穴(xue)有較(jiao)好的(de)(de)滋腎(shen)陰、補腎(shen)陽(yang)(yang)(yang)的(de)(de)作用，對于腎(shen)陰虛或者腎(shen)陽(yang)(yang)(yang)虛造(zao)成的(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)痿(wei)、早泄，有一定(ding)的(de)(de)輔助(zhu)治療的(de)(de)作用。
結語(yu)：腎虛的(de)人不妨試下以上的(de)艾灸(jiu)穴位。另外(wai)，腎虛的(de)人平時要注意飲(yin)食，少吃(chi)辛辣燥熱(re)的(de)食物，可以適當多(duo)吃(chi)些枸杞、桑葚(shen)、玉竹、黑(hei)芝(zhi)麻等養陰(yin)的(de)食物。
中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。
人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。
腎氣不足的幾個常見癥狀：
1.神疲乏力，哈欠連連、記憶力下降
2.聽力下降、耳鳴心煩
3.牙齒松動
4.掉發嚴重或者不到40歲就長了很多白發
5.腰部不適，經常覺得腰酸
6.性功能降低 ，性欲降低
7.常年覺得手腳冰涼等
以上癥狀，如果你發現自己符合三個以上，就說明你很有可能處于腎氣不足的狀態，需要補一補了。除了常見的食補和藥補，經常按摩以下這些養生穴位也可以實現補益腎氣，固精護腎的效果。
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫總結了多種養腎補腎之法，最后選擇艾灸，認為艾灸養腎：溫而不燥、厚而不慢！
《黃帝內經》說：“針所不為，灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊療效，針刺灸法各有所長，灸法有自己的適應范圍；另一方面，灸法還可補針藥之不足，凡針藥無效時，改用灸法往往能收到較為滿意的效果。
保健灸法，古稱“逆灸”，就是無病而灸，在人身體上某些特定穴位上施灸，以達到調和氣血、疏通經絡、補益臟腑從而防病祛邪、延年益壽的養生方法，稱為保健灸法。如宋代竇材《扁鵲心書》說：“人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。
艾草本身具有溫經散寒之功，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯系、絡屬之關系，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經合穴，氣海、關元、神闕為任脈之腧穴，同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖于此。
使用灸法，正如《針灸大成》所說：“艾草，其藥多為溫熱芳香之輩，藥有五味五氣，內合五臟，氣味擇經而行，各歸其所，其補陽主力更著。”因此，常灸關元、氣海等，可以起到溫補腎陽的效果。
補腎氣的最佳穴位配伍
足 三 里
定 位：為足陽明胃經的合穴，位于膝關節外膝眼下 3寸，脛骨前嵴外側1橫指處。
功效：健脾益胃、補益氣血。
主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫說》強調“若要安，三里莫要干”，意指反復灸足三里，可起到保健作用。
三 陰 交
定位：位于內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處。
功效：溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。
主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。
神 闕
定位：為腹部肚臍正中，屬任脈。
功效：溫陽益氣、補腎健脾。
主治：脾腎陽虛，癥見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。
關 元
定位：腹正中線上，臍下3寸處。
功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。
主治：可用于陽痿早泄、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，月經不調、產后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。
配穴：關元是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
氣 海
定位：腹正中線上臍下1.5寸處。
功效：壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾。
主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。
注 意：陰虛者慎用，孕婦禁用。一般在春季灸氣海，《內經》有“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”氣海為生氣之海，此時灸之，應其春生之時序，以助升發之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也。
腎 俞
定位：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。和肚臍平行。
功效：腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經，故名。
主治：遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。
配伍：配太溪、三陰交治療月經不調；配翳風、耳門治療耳鳴、耳聾。
太 溪
定位：位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
功效：滋陰益腎，壯陽強腰。
主治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發等。
一般保健養生，一周艾灸3-4次；每次每個穴位最少灸20分鐘。
對于現在的很多人來說，補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉，那么是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程，慢慢調理才能起到作用，想要補腎延年保健，艾灸療法便是一種不錯的選擇。
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腎(shen)陽(yang)(yang)很(hen)難補，而艾灸(jiu)確是(shi)(shi)最(zui)適合的(de)(de)。嚴格意(yi)義上(shang)來說，腎(shen)氣(qi)是(shi)(shi)補不了(le)的(de)(de)，因為它是(shi)(shi)先天之氣(qi)，來自父(fu)母，但我們可以用溫陽(yang)(yang)的(de)(de)方法(fa)來溫養(yang)腎(shen)，讓他更好的(de)(de)發揮機能(neng)，所以我們常說的(de)(de)補腎(shen)，其實(shi)只能(neng)算是(shi)(shi)“養(yang)腎(shen)”。
而(er)艾灸(jiu)，就是最佳(jia)溫腎方法！因為它是一種(zhong)能量的(de)注入，是與先(xian)天(tian)命火(huo)最相似(si)的(de)一種(zhong)形式。
施灸穴位：
1、腎俞、命門
腎俞(yu)是腎的(de)(de)(de)背俞(yu)穴(xue)，常(chang)艾灸它可調補(bu)(bu)腎氣。而命(ming)門(men)在(zai)是腎陽(yang)藏(zang)身的(de)(de)(de)地方，也就是命(ming)門(men)之火所在(zai)地。如果火力不足的(de)(de)(de)話，就不能(neng)推動腎水的(de)(de)(de)運行，腎水就不能(neng)上行，容易引起水腫(zhong)。所以(yi)這兩(liang)個穴(xue)位是補(bu)(bu)腎陽(yang)必灸的(de)(de)(de)穴(xue)位。
2、關元
關元(yuan)穴(xue)在臍下3寸，也就是人(ren)們常說的(de)丹田，是人(ren)體(ti)真氣、元(yuan)氣、腎氣生發的(de)地方。這(zhe)個穴(xue)位喜(xi)熱，最好的(de)刺激方法就是艾灸。
3、氣海
氣海一穴(xue)暖全(quan)身，此穴(xue)女人(ren)補腎陽必(bi)灸(jiu)(jiu)。氣海和(he)關(guan)元穴(xue)在人(ren)體下腹部(bu)(bu)，共(gong)同(tong)保護著生(sheng)殖系統(tong)。下腹部(bu)(bu)是女性子宮、男性精囊藏身之(zhi)處，是極(ji)其重要(yao)部(bu)(bu)位，因(yin)此男女都要(yao)多灸(jiu)(jiu)。
4、三陰交
對女性來說，三(san)(san)陰交穴尤(you)其(qi)重要。它是(shi)婦科(ke)病的(de)“靈丹妙藥”，三(san)(san)陰交位于(yu)小腿內側，足內踝尖上3寸(cun)。它是(shi)肝、脾(pi)、腎三(san)(san)經的(de)交匯(hui)處，女人補腎可常(chang)灸。
5、太溪
艾(ai)灸太(tai)溪(xi)可(ke)(ke)調理腎(shen)(shen)臟(zang)相關疾病，也可(ke)(ke)以根據其反應變化(hua)來(lai)推知腎(shen)(shen)臟(zang)功能。如太(tai)溪(xi)穴凹陷明顯(xian)，可(ke)(ke)能就是腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)虛衰了，根據“陷下則灸之(zhi)”的治(zhi)療原則，可(ke)(ke)通過艾(ai)灸太(tai)溪(xi)穴來(lai)補養腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)腎(shen)(shen)陽，平時也可(ke)(ke)常(chang)點(dian)按太(tai)溪(xi)穴。
6、涌泉
《黃帝內經(jing)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足(zu)心(xin)也。”在人體足(zu)底，位于足(zu)前部(bu)凹(ao)陷處，為全身腧(shu)穴(xue)的最下部(bu)，乃是腎經(jing)的首穴(xue)，陽虛(xu)體虛(xu)，補腎陽常灸穴(xue)！
（如果(guo)有女性脫發：可(ke)以兼顧灸(jiu)肝俞、外關(guan)、陽陵泉(quan)、足三里）
艾灸方法：手持艾條懸灸，肢體(ti)每穴(xue)15-25分鐘，軀(qu)干每穴(xue)30-40分鐘，循序漸進延長(chang)時間，一個禮拜休(xiu)息1-2天。
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