導讀：脾(pi)虛(xu)有(you)很多(duo)種表現，比如經(jing)常(chang)腹痛(tong)腹瀉，有(you)的(de)人長期存在小腹墜脹、玩腹脹滿，很多(duo)人都會或多(duo)或少存在過脾(pi)虛(xu)的(de)情況。針對脾(pi)虛(xu)問題，我們可(ke)以通過按(an)摩(mo)穴位(wei)來改善(shan)，那么，脾(pi)虛(xu)可(ke)以按(an)摩(mo)什(shen)么穴位(wei)呢？
脾虛按摩什么穴位
1、三陰交穴
位置：腳(jiao)部內(nei)踝尖向上3寸的地方(fang)，胚骨(gu)后緣處。
按(an)(an)(an)摩手法：左(zuo)手拇指按(an)(an)(an)壓右三陰(yin)交穴（內(nei)踝尖上(shang)3寸，胚骨(gu)后緣(yuan)處(chu)），左(zuo)右旋(xuan)按(an)(an)(an)20次(ci)；然后用右手按(an)(an)(an)壓左(zuo)三陰(yin)交穴，方法同(tong)上(shang)。
長期(qi)脾(pi)虛(xu)的人士按摩這個穴(xue)位，有助(zhu)于健脾(pi)和胃、益(yi)氣補(bu)血，并(bing)且還有助(zhu)于安(an)神助(zhu)眠。另(ling)外，長期(qi)存在的月經不調、經期(qi)過(guo)少或者是白帶比較多(duo)的女性(xing)也有很好的改(gai)善效果。
2、天樞穴
位置：肚臍旁邊左右2寸的地方。
按摩手法：兩手放于腹部(bu)兩側，中指按壓天(tian)樞穴（臍旁開2寸(cun)處），按揉30次。
每(mei)天(tian)按摩(mo)天(tian)樞穴可(ke)以(yi)有(you)效的(de)改善(shan)脾虛、腹(fu)痛腹(fu)瀉(xie)腹(fu)脹等問題，有(you)助于增加(jia)食欲、幫助消(xiao)化。另(ling)外，還有(you)助于改善(shan)大(da)腸(chang)、立即、便秘等問題。
3、太白穴
位置(zhi)：大(da)(da)腳趾(zhi)節(jie)的(de)(de)第一個(ge)跖骨(gu)關節(jie)，也就(jiu)是我(wo)們的(de)(de)大(da)(da)腳趾(zhi)后(hou)下方(fang)赤白肉際(ji)凹陷(xian)的(de)(de)地(di)方(fang)。
按摩(mo)手法：用(yong)手按摩(mo)太白穴(xue)(xue)時要(yao)注意力道，以(yi)穴(xue)(xue)位處微微感到脹痛為度，不必用(yong)太大力氣，每天堅(jian)持按揉3～5分鐘
每天按(an)摩(mo)太白穴有很好(hao)的(de)溫中止痛、健脾益腎、澀腸(chang)止瀉的(de)功效。按(an)摩(mo)這個穴位對于(yu)長期存在的(de)玩腹(fu)脹滿、小(xiao)腹(fu)墜(zhui)脹、拉肚子、大便不暢等問題有很好(hao)的(de)改善作用(yong)。
4、足三里穴
位(wei)(wei)置：外膝蓋(gai)下三寸的位(wei)(wei)置。
按摩手法(fa)：兩手拇指按壓足(zu)三(san)里穴(xue)（外膝眼下(xia)3寸，脛骨外側），左右旋轉(zhuan)按壓30次。
足(zu)三里穴(xue)(xue)是調理(li)脾胃(wei)的重要大穴(xue)(xue)，腹部(bu)出現的問題多(duo)數都可以通過足(zu)三里穴(xue)(xue)進行治療。
5、內關穴
位置(zhi)：將一(yi)(yi)只手手心向上伸出來，另一(yi)(yi)只手食(shi)指、中(zhong)指和無(wu)名指并(bing)攏，將無(wu)名指放在(zai)伸出的(de)那只手手腕橫紋上，內關(guan)穴(xue)就在(zai)食(shi)指的(de)下邊。
按(an)(an)(an)摩手(shou)(shou)(shou)法：按(an)(an)(an)摩內關穴時，一(yi)只手(shou)(shou)(shou)緊(jin)握(wo)另一(yi)只手(shou)(shou)(shou)，大拇(mu)指按(an)(an)(an)在穴位上，用(yong)指尖按(an)(an)(an)壓幾分鐘，直(zhi)到產生酸脹的感覺。
內關穴對于治(zhi)療(liao)脾胃疾(ji)病(bing)具有(you)非常有(you)效(xiao)的效(xiao)果。
脾臟是人體重要(yao)的(de)器官之一，我(wo)們日常需要(yao)做好脾臟的(de)保養排毒工作(zuo)。那(nei)么，脾臟排毒的(de)穴(xue)位有哪些(xie)呢?下(xia)面跟著我(wo)一起來了(le)解(jie)一下(xia)吧。
脾臟(zang)排(pai)毒的穴(xue)(xue)位(wei) 足三里穴(xue)(xue)
兩手拇指按(an)壓(ya)足(zu)三里穴(外膝(xi)眼下3寸，脛(jing)骨(gu)外側)，左右旋轉按(an)壓(ya)30次。
陰陵泉穴
雙手(shou)扶于(yu)雙膝，用拇指按壓陰陵(ling)泉穴(xue)(脛骨內鍘下(xia)緣)旋轉揉20次(ci)。
天樞穴
兩手放于(yu)腹部兩側，中指(zhi)按壓(ya)天樞(shu)穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。
三陰交穴
左手拇指按壓(ya)(ya)三陰(yin)交穴(xue)(內踝尖上(shang)3寸，胚骨后緣處)，左右(you)旋按20次;然后用右(you)手按壓(ya)(ya)左三陰(yin)交穴(xue)。
隱白穴
用(yong)左(zuo)手拇(mu)指按(an)壓右足隱(yin)白(bai)穴(足大趾甲(jia)根部(bu)內(nei)側)，左(zuo)右旋按(an)20次;然(ran)后用(yong)右手拇(mu)指按(an)壓左(zuo)足隱(yin)白(bai)穴。
脾臟不好的癥(zheng)狀(zhuang) 1、脾虛(xu)生(sheng)熱:面色萎黃,神疲倦怠,目之上下眼(yan)胞(bao)腫脹,舌(she)淡(dan)苔(tai)黃膩,脈細數無力(li),煩渴(ke)不能多飲,皮屑增多,言語無力(li),小便短(duan)赤,耳(er)鳴(ming)遺(yi)精。
2、脾(pi)虛嘔吐(tu):飲(yin)食稍有(you)不慎即易嘔吐(tu),時(shi)作時(shi)止,胃納不佳,食入(ru)難化,脘腹痞悶,口淡(dan)不渴(ke),面白(bai)少華,倦怠乏(fa)力,舌質淡(dan),苔薄白(bai),脈濡弱。
3、脾虛(xu)泄(xie)瀉:大便時溏時瀉,遷延反復(fu),完谷不(bu)化,飲(yin)食(shi)減少,食(shi)后脘悶(men)不(bu)舒,稍進油(you)膩食(shi)物則大便次數增多(duo),面色萎(wei)黃,神疲倦(juan)怠,舌(she)淡苔白,脈細(xi)弱。
4、脾虛出血:便血紫(zi)黯(an),甚則黑色,或尿血、吐血、衄血及紫(zi)斑,神疲(pi)乏力,氣(qi)短(duan)聲低(di),面白(bai)無(wu)華(hua),頭暈(yun),舌(she)質淡,苔薄白(bai),脈細無(wu)力。
5、脾虛帶下(xia):帶下(xia)綿綿,量多色(se)淡黃或(huo)色(se)白如(ru)涕唾,無臭(chou),并且面色(se)淡黃,精神疲(pi)倦,不思飲食,腰酸腹墜,或(huo)下(xia)肢浮(fu)腫、便(bian)溏等。
有助于脾(pi)臟排(pai)毒的食物 1、蓮子
蓮子(zi)(zi)是收(shou)斂(lian)強壯的藥(yao)品(pin)，能補(bu)中安心止(zhi)瀉，李(li)時珍《本草綱目》說：?蓮子(zi)(zi)能夠厚腸胃(wei)，治白帶(dai)。?蓮子(zi)(zi)有收(shou)斂(lian)作(zuo)用，常食(shi)可治療脾虛(xu)泄瀉;兒童腸胃(wei)消化不良，整日焦躁不寧(ning)，或(huo)是飲食(shi)日見減少，可用蓮子(zi)(zi)。老年人失(shi)眠(mian)而多夢，神思煩亂，可用蓮子(zi)(zi)，能安臥(wo)寧(ning)神助睡眠(mian)。
2、包心菜
包心菜(cai)能健脾養胃(wei)、緩急止(zhi)痛、解毒消腫、清熱利水，對內(nei)熱引起(qi)的胸(xiong)悶、口(kou)渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、關(guan)節不利有一定的療效。此(ci)外，其所含(han)的維生(sheng)素C還能止(zhi)痛，以及(ji)促進潰瘍愈(yu)合。
3、西紅柿
西紅柿性微寒，可養陰生津、健(jian)(jian)脾養胃(wei)、平肝清熱，適于熱病傷(shang)陰引起(qi)的(de)食(shi)欲(yu)不振(zhen)(zhen)、胃(wei)熱口渴(ke)等(deng)癥(zheng)。《陸川本草》一書記載，西紅柿具(ju)有(you)健(jian)(jian)胃(wei)消食(shi)、治療(liao)食(shi)欲(yu)不振(zhen)(zhen)的(de)作用，這(zhe)可能與含(han)有(you)的(de)蘋果酸(suan)、檸檬酸(suan)有(you)關，這(zhe)兩種(zhong)成(cheng)分(fen)可刺激食(shi)欲(yu)，促進胃(wei)酸(suan)分(fen)泌。
4、南瓜
南瓜(gua)含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)胡(hu)蘿卜素和(he)(he)維(wei)(wei)生(sheng)素C，可以(yi)健(jian)脾，預(yu)防(fang)胃炎，防(fang)治夜盲癥，護(hu)肝，使皮膚變得細嫩，并(bing)有(you)(you)中和(he)(he)致癌(ai)物(wu)質的(de)(de)作用。南瓜(gua)富(fu)含(han)兩種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素A和(he)(he)D;維(wei)(wei)生(sheng)素A能保(bao)護(hu)胃腸(chang)黏膜，防(fang)止胃炎、胃潰(kui)瘍等疾患發生(sheng);維(wei)(wei)生(sheng)素D有(you)(you)促進(jin)鈣、磷兩種(zhong)礦物(wu)元素吸(xi)收的(de)(de)作用。閑時多吃(chi)南瓜(gua)，是很不錯(cuo)的(de)(de)選擇。
5、高粱
具有健脾益里，滲濕止痢(li)之功(gong)。用(yong)于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢(li)等(deng)。對于一(yi)些胃腸功(gong)能(neng)略差的(de)人(ren)來說，可以(yi)(yi)嘗試做一(yi)些高(gao)粱羹，比(bi)如在做銀耳羹或者玉(yu)米羹的(de)時候放上(shang)一(yi)點點高(gao)粱，可以(yi)(yi)讓原本就很營養(yang)的(de)羹湯增加一(yi)些豐潤的(de)口感。
5、大棗
1、曲池穴
曲池穴(xue)(xue)為(wei)手陽(yang)明大腸經之合(he)穴(xue)(xue)，意為(wei)脈氣自四肢末(mo)端至此，最為(wei)盛大，猶如水(shui)流(liu)合(he)入大海。曲池穴(xue)(xue)具(ju)有(you)祛除風(feng)濕，調理氣血的功(gong)效、可改善手麻(ma)、胸中煩滿，改善周邊血液循環。
取(qu)穴：屈肘(zhou)時肘(zhou)橫紋外側端(duan)。
手(shou)法：用(yong)艾(ai)條灸(jiu)每天(tian)1次，每次10分鐘(zhong)。
2、合谷穴
合(he)谷穴(xue)是大腸經的總開關，有“顏面(mian)合(he)谷收”的說法，當面(mian)部皮(pi)膚有紅(hong)血絲時，可(ke)艾灸(jiu)合(he)谷穴(xue)，有很好的緩解(jie)效果。
合谷(gu)穴具有升清降濁(zhuo)、宣通氣血的(de)功能(neng)，但體質較差者不宜給(gei)予強刺(ci)激，孕(yun)婦更要禁忌。
取穴：一(yi)手的拇(mu)指(zhi)第一(yi)個關(guan)節橫紋正(zheng)對另一(yi)手的虎口邊，拇(mu)指(zhi)屈曲按下，指(zhi)尖(jian)所指(zhi)處(chu)。
手法(fa)：艾灸(jiu)距離穴位3-5厘米，灸(jiu)至穴位暖和(he)、微(wei)微(wei)發紅即可，10次為一(yi)療(liao)程。每次艾灸(jiu)10-15分鐘，每天一(yi)次。
3、解溪穴
本穴(xue)為胃經(jing)地部經(jing)水(shui)的(de)(de)外散之處(chu)，為胃經(jing)經(jing)水(shui)的(de)(de)輸配樞(shu)紐，由(you)本穴(xue)回流胃經(jing)的(de)(de)經(jing)水(shui)多少能最快(kuai)地改變(bian)胃經(jing)的(de)(de)火熱性狀，故而本穴(xue)屬火。
取穴(xue)(xue)：解(jie)溪穴(xue)(xue)位(wei)于腳背、踝(huai)關節活動(dong)的(de)(de)凹點。這個穴(xue)(xue)位(wei)是全身祛(qu)痰祛(qu)濕的(de)(de)穴(xue)(xue)位(wei)，對于解(jie)除下肢的(de)(de)水腫有較好的(de)(de)效果。
手法：每日對(dui)解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間(jian)，能(neng)夠很好祛(qu)濕(shi)。
4、足三里
足三(san)里現代常用于治療急(ji)慢性(xing)胃(wei)腸(chang)炎、十二(er)指腸(chang)潰瘍、胃(wei)下垂(chui)、痢疾、闌尾炎、腸(chang)梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞(jiao)痛、風(feng)濕(shi)熱、支氣管(guan)炎、支氣管(guan)哮喘(chuan)、腎(shen)炎、腎(shen)絞(jiao)痛、膀(bang)脹(zhang)炎、陽痿、遺精、功能性(xing)子宮(gong)出血、盆腔炎、休(xiu)克(ke)、失眠等。
取穴：足三里穴是(shi)位(wei)于外膝的下(xia)3寸(cun)、脛(jing)骨外側一橫指左右的位(wei)置。
手(shou)法(fa)：艾灸10-15分鐘即可(ke)，需堅持一段時間，很快(kuai)可(ke)以看到祛濕的效果。
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