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脾胃虛弱氣血不足怎么調理呢

中醫世家 2023-06-25 14:06:15

1.飲(yin)食(shi)(shi)因素。飲(yin)食(shi)(shi)不節制(zhi)、嗜食(shi)(shi)辛辣刺激食(shi)(shi)物、飲(yin)食(shi)(shi)沒有(you)規律(lv)都(dou)會損傷脾胃。

2.情(qing)感因(yin)素。不良情(qing)緒(xu)可導致(zhi)食欲下降、腹(fu)部(bu)脹滿、噯氣、消化(hua)不良等,而良好的(de)情(qing)緒(xu)則有(you)益于(yu)胃腸系統的(de)正(zheng)常活動。

3.生活起居因(yin)素。在春(chun)秋氣候變化無常(chang)時(shi),或(huo)者(zhe)久居寒冷潮濕之地(di),也會影(ying)響(xiang)脾(pi)胃功能。脾(pi)胃虛弱患者(zhe),可(ke)以從(cong)以下方面進行調養:

一、 適當服用藥物(wu)。

中(zhong)醫脾(pi)胃虛(xu)弱主要分(fen)三型:脾(pi)胃氣虛(xu)、脾(pi)陽(yang)虛(xu)、胃陰虛(xu)。

1、脾胃(wei)(wei)氣虛癥(zheng)狀主要是(shi)氣短(duan)乏力、頭暈、胃(wei)(wei)脹,胃(wei)(wei)痛(tong),呃(e)逆(ni),食少,飯后脹滿,大(da)便溏瀉,面色萎(wei)黃(huang),對于脾胃(wei)(wei)氣虛者可服用參(can)苓白術散(san)和香砂養胃(wei)(wei)丸。

2、脾陽(yang)虛(xu)主要表(biao)現在:胃(wei)腹冷痛,食(shi)生冷油膩(ni)就會腹痛腹瀉,大便稀,對于脾陽(yang)虛(xu)可用附子理中丸。

3、胃陰虛(xu)主要表現(xian)在虛(xu)火上炎,口(kou)干、容易(yi)饑餓,胃酸、隱痛不適,口(kou)舌生瘡等。對于胃陰虛(xu)可(ke)服用參(can)梅養(yang)胃顆粒。

二、 注意飲食調養。

合(he)理的(de)膳食(shi)結構是健(jian)康的(de)基礎、“保胃(wei)(wei)”的(de)前提。那么脾胃(wei)(wei)虛弱的(de)病人(ren)如何(he)調養呢?

1、飲食調(diao)養基本原則(ze)。

飲(yin)食(shi)(shi)(shi)應有規(gui)律(lv),三餐定時、定量(liang)、不(bu)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)(shi)(shi);平時多吃易消化(hua)食(shi)(shi)(shi)物(wu),如稀飯,粥等;少(shao)吃有刺激性和難于消化(hua)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu),如酸辣(la)、油炸、干硬和粘性大的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu),生冷的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)也要盡量(liang)少(shao)吃。

2、常(chang)見健(jian)脾(pi)養胃的食物。

①粳米(mi) 性平,味(wei)甘,有補脾(pi)益氣之(zhi)功(gong)(gong)。《食鑒本草(cao)》即有記(ji)載:“粳米(mi),皆能補脾(pi),益五臟,壯氣力,止泄痢(li),惟粳米(mi)之(zhi)功(gong)(gong)為第一。

②薏(yi)苡(yi)仁(ren) 俗稱苡(yi)仁(ren)米、六谷米。有(you)補脾(pi)健胃(wei)的作用(yong)。明o李時珍說它”能健脾(pi)益胃(wei)“。《本(ben)草經疏》也有(you)”味甘能入脾(pi)補脾(pi)“的記載(zai)。

③白扁豆 性平,味(wei)甘,能補脾胃虛弱。《本(ben)草(cao)綱目》中說:”白扁豆其性溫平,得(de)乎中和,脾之谷(gu)也。止(zhi)泄瀉(xie),暖脾胃。“ 對(dui)于脾虛嘔逆,食(shi)少(shao)久泄、小兒脾虛疳(gan)積、婦女脾虛帶下者,最宜食(shi)之。

④大棗(zao)(zao) 性溫(wen),味甘,有補脾胃(wei)、益氣(qi)血的作(zuo)用。明o李時(shi)珍稱”棗(zao)(zao)為脾之果,脾病宜(yi)食(shi)之。“對脾虛便溏、胃(wei)弱(ruo)食(shi)少、氣(qi)血不(bu)足(zu)之人(ren),最宜(yi)經常服(fu)用大棗(zao)(zao)。

嚴重氣血不足怎么辦

1、少喝咖啡

現代人普遍(bian)存在(zai)咖(ka)啡(fei)因攝(she)入(ru)過(guo)多的(de)問題,白(bai)領一族尤其(qi)如(ru)此。一天當中,我們喝(he)(he)咖(ka)啡(fei)、喝(he)(he)茶、喝(he)(he)可樂和運動飲(yin)料,這些飲(yin)品(pin)中都或多或少含有(you)咖(ka)啡(fei)因,而白(bai)水(shui)卻喝(he)(he)得(de)少了(le)。咖(ka)啡(fei)因攝(she)入(ru)過(guo)多會導致焦(jiao)慮、心跳加速和失眠等(deng)問題,也間接(jie)地影響到我們的(de)好臉色。建議(yi)多喝(he)(he)開水(shui)、多吃水(shui)果等(deng),減少咖(ka)啡(fei)因的(de)攝(she)入(ru)量。

2、泡一個舒適的澡

熱水澡(zao)讓溫暖迅速包裹身(shen)體,同(tong)時促(cu)進全(quan)身(shen)血液循環(huan)。如(ru)(ru)果(guo)第(di)(di)二天有(you)約(yue)會,前一天晚上睡前泡個熱水澡(zao),第(di)(di)二天會發現(xian)自己的(de)氣(qi)色(se)格(ge)外好。享(xiang)受SPA是制造好臉色(se)最有(you)效的(de)懶人(ren)被動運動。如(ru)(ru)果(guo)再有(you)植物精油和(he)浴鹽一起參與這場放松行(xing)動,將會是既享(xiang)受又有(you)效的(de)體驗(yan)。

3、多(duo)吃可補(bu)血的水果

山楂有明顯的降低(di)血(xue)清膽(dan)固醇(chun)、降血(xue)壓、利尿(niao)、鎮靜(jing)等(deng)功效(xiao),每天(tian)喝(he)一杯(bei)山楂茶,可以強(qiang)心、增加冠脈血(xue)流、擴張血(xue)管、讓面色紅(hong)潤。除了山楂,紅(hong)棗、無花果(guo)等(deng)經典(dian)女性食(shi)物也可作為每天(tian)的小零(ling)食(shi)。

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