1.飲(yin)食(shi)(shi)因素。飲(yin)食(shi)(shi)不節制(zhi)、嗜食(shi)(shi)辛辣刺激食(shi)(shi)物、飲(yin)食(shi)(shi)沒有(you)規律(lv)都(dou)會損傷脾胃。
2.情(qing)感因(yin)素。不良情(qing)緒(xu)可導致(zhi)食欲下降、腹(fu)部(bu)脹滿、噯氣、消化(hua)不良等，而良好的(de)情(qing)緒(xu)則有(you)益于(yu)胃腸系統的(de)正(zheng)常活動。
3.生活起居因(yin)素。在春(chun)秋氣候變化無常(chang)時(shi)，或(huo)者(zhe)久居寒冷潮濕之地(di)，也會影(ying)響(xiang)脾(pi)胃功能。脾(pi)胃虛弱患者(zhe)，可(ke)以從(cong)以下方面進行調養：
一、 適當服用藥物(wu)。
中(zhong)醫脾(pi)胃虛(xu)弱主要分(fen)三型：脾(pi)胃氣虛(xu)、脾(pi)陽(yang)虛(xu)、胃陰虛(xu)。
1、脾胃(wei)(wei)氣虛癥(zheng)狀主要是(shi)氣短(duan)乏力、頭暈、胃(wei)(wei)脹，胃(wei)(wei)痛(tong)，呃(e)逆(ni)，食少，飯后脹滿，大(da)便溏瀉，面色萎(wei)黃(huang)，對于脾胃(wei)(wei)氣虛者可服用參(can)苓白術散(san)和香砂養胃(wei)(wei)丸。
2、脾陽(yang)虛(xu)主要表(biao)現在：胃(wei)腹冷痛，食(shi)生冷油膩(ni)就會腹痛腹瀉，大便稀，對于脾陽(yang)虛(xu)可用附子理中丸。
3、胃陰虛(xu)主要表現(xian)在虛(xu)火上炎，口(kou)干、容易(yi)饑餓，胃酸、隱痛不適，口(kou)舌生瘡等。對于胃陰虛(xu)可(ke)服用參(can)梅養(yang)胃顆粒。
二、 注意飲食調養。
合(he)理的(de)膳食(shi)結構是健(jian)康的(de)基礎、“保胃(wei)(wei)”的(de)前提。那么脾胃(wei)(wei)虛弱的(de)病人(ren)如何(he)調養呢?
1、飲食調(diao)養基本原則(ze)。
飲(yin)食(shi)(shi)(shi)應有規(gui)律(lv)，三餐定時、定量(liang)、不(bu)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)(shi)(shi);平時多吃易消化(hua)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，如稀飯，粥等;少(shao)吃有刺激性和難于消化(hua)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，如酸辣(la)、油炸、干硬和粘性大的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，生冷的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)也要盡量(liang)少(shao)吃。
2、常(chang)見健(jian)脾(pi)養胃的食物。
①粳米(mi) 性平，味(wei)甘，有補脾(pi)益氣之(zhi)功(gong)(gong)。《食鑒本草(cao)》即有記(ji)載：“粳米(mi)，皆能補脾(pi)，益五臟，壯氣力，止泄痢(li)，惟粳米(mi)之(zhi)功(gong)(gong)為第一。
②薏(yi)苡(yi)仁(ren) 俗稱苡(yi)仁(ren)米、六谷米。有(you)補脾(pi)健胃(wei)的作用(yong)。明o李時珍說它”能健脾(pi)益胃(wei)“。《本(ben)草經疏》也有(you)”味甘能入脾(pi)補脾(pi)“的記載(zai)。
③白扁豆 性平，味(wei)甘，能補脾胃虛弱。《本(ben)草(cao)綱目》中說：”白扁豆其性溫平，得(de)乎中和，脾之谷(gu)也。止(zhi)泄瀉(xie)，暖脾胃。“ 對(dui)于脾虛嘔逆，食(shi)少(shao)久泄、小兒脾虛疳(gan)積、婦女脾虛帶下者，最宜食(shi)之。
④大棗(zao)(zao) 性溫(wen)，味甘，有補脾胃(wei)、益氣(qi)血的作(zuo)用。明o李時(shi)珍稱”棗(zao)(zao)為脾之果，脾病宜(yi)食(shi)之。“對脾虛便溏、胃(wei)弱(ruo)食(shi)少、氣(qi)血不(bu)足(zu)之人(ren)，最宜(yi)經常服(fu)用大棗(zao)(zao)。
1、少喝咖啡
現代人普遍(bian)存在(zai)咖(ka)啡(fei)因攝(she)入(ru)過(guo)多的(de)問題，白(bai)領一族尤其(qi)如(ru)此。一天當中，我們喝(he)(he)咖(ka)啡(fei)、喝(he)(he)茶、喝(he)(he)可樂和運動飲(yin)料，這些飲(yin)品(pin)中都或多或少含有(you)咖(ka)啡(fei)因，而白(bai)水(shui)卻喝(he)(he)得(de)少了(le)。咖(ka)啡(fei)因攝(she)入(ru)過(guo)多會導致焦(jiao)慮、心跳加速和失眠等(deng)問題，也間接(jie)地影響到我們的(de)好臉色。建議(yi)多喝(he)(he)開水(shui)、多吃水(shui)果等(deng)，減少咖(ka)啡(fei)因的(de)攝(she)入(ru)量。
2、泡一個舒適的澡
熱水澡(zao)讓溫暖迅速包裹身(shen)體，同(tong)時促(cu)進全(quan)身(shen)血液循環(huan)。如(ru)(ru)果(guo)第(di)(di)二天有(you)約(yue)會，前一天晚上睡前泡個熱水澡(zao)，第(di)(di)二天會發現(xian)自己的(de)氣(qi)色(se)格(ge)外好。享(xiang)受SPA是制造好臉色(se)最有(you)效的(de)懶人(ren)被動運動。如(ru)(ru)果(guo)再有(you)植物精油和(he)浴鹽一起參與這場放松行(xing)動，將會是既享(xiang)受又有(you)效的(de)體驗(yan)。
3、多(duo)吃可補(bu)血的水果
山楂有明顯的降低(di)血(xue)清膽(dan)固醇(chun)、降血(xue)壓、利尿(niao)、鎮靜(jing)等(deng)功效(xiao)，每天(tian)喝(he)一杯(bei)山楂茶，可以強(qiang)心、增加冠脈血(xue)流、擴張血(xue)管、讓面色紅(hong)潤。除了山楂，紅(hong)棗、無花果(guo)等(deng)經典(dian)女性食(shi)物也可作為每天(tian)的小零(ling)食(shi)。
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