減(jian)肥其(qi)實(shi)也是(shi)(shi)有所分類的(de)，根據(ju)不同的(de)體(ti)(ti)質(zhi)會分酸(suan)性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)和堿性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)，這兩種體(ti)(ti)質(zhi)的(de)減(jian)肥方法也是(shi)(shi)有所不同，本篇文章主(zhu)要介紹的(de)是(shi)(shi)關于酸(suan)性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)的(de)減(jian)肥方法，我們(men)一起來看(kan)看(kan)酸(suan)性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)是(shi)(shi)如何(he)減(jian)肥的(de)。
7個減肥(fei)(fei)(fei)方(fang)法改善酸(suan)(suan)性(xing)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)，更易瘦人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)可以用“酸(suan)(suan)堿”來區分。酸(suan)(suan)性(xing)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)不但(dan)導(dao)致(zhi)各種慢性(xing)病(bing)，還會導(dao)致(zhi)癡(chi)肥(fei)(fei)(fei)、肌(ji)肉皮膚(fu)松弛(chi)等，影響(xiang)減肥(fei)(fei)(fei)塑身的效果。所以，需要減肥(fei)(fei)(fei)者，首先就要排酸(suan)(suan)。
排酸五大法
一、飲水(shui) 排除(chu)人體(ti)過量(liang)酸的最(zui)重要方法之一是通過腎臟(zang)排酸，每天飲足夠的水(shui)，約(yue)6-8杯(2.5升(sheng))水(shui)，就能促進凈化過程。建議多飲用(yong)含堿(jian)豐(feng)富(fu)的飲料(liao)，如含鈣和含鎂的礦泉水(shui)和草藥煎汁。
二(er)、放松(song)運(yun)動(dong)和瑜(yu)伽 心理平衡(heng)(heng)，對保持酸堿(jian)平衡(heng)(heng)起決定性作用。體(ti)液酸化時，理想的補償(chang)方法是進(jin)行自(zi)體(ti)放松(song)運(yun)動(dong)和瑜(yu)伽鍛煉。
三(san)、呼吸(xi)新鮮空氣 通(tong)過肺，準確地說是通(tong)過咳(ke)嗽也能排除(chu)掉(diao)廢物(wu)，經常從事(shi)戶外(wai)運(yun)動(dong)有助于這一(yi)過程。如果(guo)運(yun)動(dong)出一(yi)點(dian)汗(han)，效(xiao)果(guo)更佳，因為皮膚能通(tong)過汗(han)液排除(chu)掉(diao)人體的酸(suan)性物(wu)質(zhi)。
四、限制某些藥(yao)物 特(te)別是(shi)止(zhi)痛藥(yao)，也(ye)包(bao)括避孕藥(yao)，無一不對代謝作用(yong)產生(sheng)干擾，酸堿平衡也(ye)因此受到(dao)干擾。服(fu)用(yong)上述藥(yao)物，就應盡量多吃(chi)蔬菜(cai)和水果，以(yi)此抵消酸性(xing)因素對人體(ti)的危害，身體(ti)的疼(teng)痛也(ye)能(neng)通過強堿性(xing)食(shi)物得(de)以(yi)減(jian)緩。
五(wu)、松弛浴 浴缸水溫37℃，添入(ru)100克可溶解的(de)碳(tan)酸(suan)(suan)氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息。“排酸(suan)(suan)”要(yao)從生(sheng)(sheng)活細(xi)節(jie)入(ru)手 酸(suan)(suan)性體(ti)質(zhi)具有體(ti)重起(qi)伏不(bu)定的(de)特性，并有疲勞感。為(wei)自己的(de)健(jian)康(kang)著想，最(zui)好保持身體(ti)的(de)酸(suan)(suan)堿(jian)平衡(heng)，應(ying)時常注意你(ni)的(de)飲食是否合理，一(yi)(yi)不(bu)合理，就立即采取(qu)補救措施。例如，吃一(yi)(yi)份(fen)“酸(suan)(suan)性”披薩(sa)餅，應(ying)加喝一(yi)(yi)大杯堿(jian)性西紅柿汁(zhi)，其對身體(ti)的(de)害處就減(jian)少一(yi)(yi)半。吃一(yi)(yi)塊蛋糕，則可喝一(yi)(yi)碗(wan)濃菜(cai)湯或吃一(yi)(yi)碟(die)生(sheng)(sheng)菜(cai)來(lai)予以平衡(heng)。 不(bu)吃夜宵(xiao)。通常晚(wan)上(shang)8點(dian)過后進食就稱之為(wei)夜宵(xiao)。因晚(wan)上(shang)人體(ti)活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物留在腸子里(li)會變(bian)酸(suan)(suan)、發酵、產生(sheng)(sheng)毒素，使體(ti)質(zhi)變(bian)酸(suan)(suan)。
經(jing)過(guo)本篇文(wen)章(zhang)的(de)(de)詳細介紹，相信(xin)你已(yi)經(jing)掌握了(le)(le)(le)關于酸性體(ti)質的(de)(de)減肥(fei)方法了(le)(le)(le)，切忌(ji)減肥(fei)歸減肥(fei)，不要忽(hu)視(shi)了(le)(le)(le)自(zi)己本身(shen)的(de)(de)健康，別到(dao)時候體(ti)重是減下來(lai)了(le)(le)(le)，但(dan)是體(ti)質變差了(le)(le)(le)，到(dao)時可就得不償失(shi)了(le)(le)(le)。所以，減肥(fei)切忌(ji)不要忽(hu)視(shi)自(zi)己的(de)(de)身(shen)體(ti)健康。
增加堿性的健(jian)康飲(yin)食和生(sheng)活習慣(guan)： 飲(yin)品包括(kuo)新(xin)鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。
食品包(bao)括各種(zhong)蔬菜(cai)和(he)大部分水(shui)果(guo)。它們除了(le)增高體內堿性，還供給各種(zhong)營(ying)養素(su)，包(bao)括多(duo)種(zhong)維生素(su)、礦物(wu)質、酶、抗氧化劑、纖維素(su)等。
生活方面包括多做有氧運動，勤鍛煉(lian)，保(bao)持(chi)樂觀、開朗、積極的心(xin)態(tai)。
酸性(xing)體(ti)質(zhi)的(de)人往(wang)往(wang)比較容易(yi)生病，是因為所吃的(de)食(shi)物多(duo)為酸性(xing)食(shi)物，身體(ti)里(li)形(xing)成了一個病毒細菌容易(yi)生長(chang)的(de)環境。易(yi)感冒、得癌癥(zheng)的(de)人基本上是酸性(xing)體(ti)質(zhi)的(de)人。通過食(shi)用(yong)堿性(xing)食(shi)物，我們可以把自己(ji)的(de)身體(ti)調整為弱堿性(xing)的(de)體(ti)質(zhi)，讓自己(ji)經常處于健康狀態(tai)。
堿性食(shi)物有以下這些：堿性食(shi)物主要分為(wei)：
一、蔬菜、水果類;
二、海藻類;
三、堅果類;
四(si)、發過芽的谷(gu)類、豆類。
另外，食醋、牛奶(nai)等(deng)也是堿性(xing)(xing)食物。弱堿性(xing)(xing)食品：紅豆、蘿(luo)卜、蘋果、甘藍(lan)菜、洋蔥、豆腐(fu)等(deng)。中堿性(xing)(xing)食品：蘿(luo)卜干(gan)、大豆、紅蘿(luo)卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅(mei)干(gan)、檸檬、菠(bo)菜等(deng)。
強(qiang)堿性(xing)(xing)食品：大頭菜、葡萄(tao)、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。注：酸(suan)性(xing)(xing)食物有魚、肉、禽、蛋、大米(mi)、面粉、油脂、糖類等。
酸性體質的(de)(de)人吃什(shen)么好(hao)已經跟大(da)家說清楚了(le)，當然大(da)家還(huan)有(you)別的(de)(de)疑(yi)惑的(de)(de)話可以(yi)自己(ji)上(shang)網去查(cha)(cha)一(yi)查(cha)(cha)，多了(le)解一(yi)下這方面的(de)(de)醫療養生知(zhi)識也是(shi)很不錯的(de)(de)，當然，最重要(yao)的(de)(de)還(huan)是(shi)保持(chi)一(yi)個好(hao)心(xin)態，我們只要(yao)保持(chi)心(xin)態良好(hao)，那么什(shen)么問題都可以(yi)解決的(de)(de)。
可以通(tong)過(guo) 多吃些(xie) 蔬菜(cai) 水(shui)果 來 慢(man)慢(man)改善 自己(ji)(ji)的(de) 體(ti)(ti)質 ，因(yin)為 絕大(da)多數的(de) 蔬菜(cai)水(shui)果 都(dou)是 堿(jian)性 食物 ，跟(gen) 雞鴨魚肉(rou) 這些(xie) 酸性的(de)食物 比起來 ，它們 更能夠(gou) 很(hen)好的(de) 幫助(zhu) 分解(jie) 人體(ti)(ti) 自身的(de) 一(yi)些(xie) 酸性物質 ，從(cong)而(er) 增強人體(ti)(ti)的(de) 免疫(yi)力(li) 、抵抗力(li) ，使自己(ji)(ji)的(de) 身體(ti)(ti)健康 越發有活力(li) ！
首先調整飲(yin)食(shi)結構，保持(chi)營養(yang)平衡(heng)。可以多(duo)吃些(xie)水果、蔬菜、蘇打餅干(gan)等(deng)(deng)偏(pian)堿(jian)性(xing)(xing)(xing)的(de)食(shi)物(wu)。多(duo)喝(he)堿(jian)性(xing)(xing)(xing)離(li)子水，少喝(he)酸(suan)性(xing)(xing)(xing)水，如純凈水、可樂(le)等(deng)(deng)。海帶被稱為(wei)“堿(jian)性(xing)(xing)(xing)食(shi)品(pin)(pin)之冠”，芝麻(ma)、黃豆、生(sheng)姜等(deng)(deng)都(dou)是很好的(de)堿(jian)性(xing)(xing)(xing)食(shi)品(pin)(pin)，食(shi)物(wu)、糖(tang)果和糕點都(dou)是酸(suan)性(xing)(xing)(xing)食(shi)品(pin)(pin)，只有奶(nai)類和動物(wu)血是堿(jian)性(xing)(xing)(xing)食(shi)品(pin)(pin)。
我們每個人的體質都是不一樣的，很多人都是酸性體質，但是又各自有不同的身體表現，比方說酸性體質的人會經常感到身體乏力，出現記憶力減退，腰酸疼痛等癥狀的時候，就說明需要通過飲食調理下了，那么酸性體質怎么調理？酸性體質吃什么好？
1、酸性體質吃什么好
想要調理酸性體質，一定要從改變生活和飲食的細節做起。養成良好的生活規律，早睡早起，能夠保持身體正常的新陳代謝，減少體內毒素堆積而導致的體質變酸。另外運動是很好的改善方法，尤其是在室外有陽光的地方運動，運動后出汗，可以通過汗液將身體中多余的酸性物質排出。
飲食對于調理酸性體質是非常重要的。首先要多喝白開水，補充身體所需的水分，然后通過汗液尿液等將酸性物質帶出體內，在燒水的時候，可以多燒幾分鐘，讓水中的酸性物質隨著水蒸氣蒸發掉。其次可以多吃堿性的食物，比如常見的堿性的蔬菜有白蘿卜、海帶、豆腐、洋蔥、番茄、菠菜等，水果有蘋果、香蕉、葡萄等。
2、酸性體質的癥狀
1、肥胖
肥胖的人多屬于酸性體質，肥胖的主要原因是體內脂肪的量比較多，脂肪就是甘油三脂，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性，肥胖的人血液中脂肪的量比較多，血液一定會呈現出酸性。
2、痛風
人體中存在的酸性成分過高時會使身體出現一些疾病現象，酸性成分回合血液中的堿性離子結合，有的還會生成沉淀或者結晶，這些沉淀或者結晶的成分是引起機體痛風的主要因素。
3、智力受損
英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。
4、失眠
酸性的體質對人的神經系統有一定的影響，因此，酸性體質的人容易表現出緊張，興奮的情緒，在睡眠時也會失眠多夢，晚上睡眠質量差，白天精神狀態也很差，身體乏力。
5、血液變色
人體的血液正常都是鮮紅色的，而酸性體質的人血液會出現變色現象，有的是紫褐色，有的甚至是黑色，而且渾濁不清，血液粘度很大，是引起糖尿病的主要因素。
6、多病
人體就像一個大池塘，體液是池塘中的水，細胞是池塘中的魚。水受到污染，魚就會生病甚至死亡。同樣的道理，體液受到酸性物質的污染，細胞就會發生突變或死亡，組織器官功能下降，引發各種疾病。
7、面色差
酸性體質會使細胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。
3、酸性體質如何調理
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。
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