腎虛最忌諱的就是補(bu)反。比如說明(ming)明(ming)是腎陰(yin)虛的病例，吃(chi)了壯陽的藥物，會(hui)讓腎陰(yin)虛的癥狀(zhuang)表現得更強烈。陰(yin)虛的人若胡亂(luan)補(bu)食人參(can)、鹿茸等，會(hui)令陽火過旺(wang)，身體機(ji)能(neng)處于(yu)一種(zhong)過度興奮及(ji)活躍的狀(zhuang)態，耗費體內津液，加重口干喉(hou)痛、手足心熱、心煩失(shi)眠等癥狀(zhuang)。
腎陰虛的(de)患者，本就已(yi)經四肢(zhi)燥(zao)熱(re)，尤(you)其要忌(ji)(ji)吃容易上火(huo)的(de)食(shi)(shi)物。所以忌(ji)(ji)吃辛(xin)辣刺激(ji)性(xing)食(shi)(shi)品，忌(ji)(ji)吃溫熱(re)香燥(zao)食(shi)(shi)品，忌(ji)(ji)吃煎炸炒爆(bao)的(de)物品，忌(ji)(ji)吃性(xing)熱(re)上火(huo)食(shi)(shi)物，忌(ji)(ji)吃脂肪、碳水化合物含量過(guo)高(gao)的(de)食(shi)(shi)物。不(bu)適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜，不(bu)適宜吃的(de)肉類(lei)有羊肉、狗肉等。
腎陰(yin)虛者宜食甘(gan)涼滋(zi)潤、生津養陰(yin)的食品，可以適量多食用棗皮粳(jing)米(mi)粥、百合(he)粳(jing)米(mi)粥、銀(yin)耳紅棗羹、百合(he)蓮子羹等(deng)。也可以吃些黑(hei)木耳、黑(hei)芝麻、小核(he)桃等(deng)性平味甘(gan)的食物(wu)進行調養。
腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)分(fen)為(wei)兩(liang)種，腎(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)和(he)腎(shen)(shen)陽虛(xu)(xu)，而女性常(chang)常(chang)會因(yin)為(wei)腎(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)造(zao)成(cheng)各種不(bu)適。腎(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)屬于(yu)物質(zhi)的耗損，即(ji)是性生活頻繁、過(guo)度運(yun)用腦力等。腎(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)主要表現為(wei)頭(tou)暈(yun)耳鳴(ming)、腰膝(xi)酸痛、失眠多夢、潮熱(re)盜汗、五心(xin)煩(fan)熱(re)、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xi)數，甚至經少或閉經，所以不(bu)容忽(hu)視。
女性腎陰虛吃什么(me)補?下面小編為您介紹8種可(ke)以滋陰補腎的食物。
1、桑葚
桑(sang)葚(shen)有(you)滋陰補血(xue)功效，能補肝(gan)腎(shen)之陰。中醫認為(wei)桑(sang)葚(shen)味甘酸，性(xing)微寒，入心、肝(gan)、腎(shen)經(jing)，具(ju)有(you)補血(xue)滋陰、生津潤燥和(he)補肝(gan)益腎(shen)作用(yong)。《本草(cao)經(jing)疏》說，桑(sang)葚(shen)“為(wei)涼血(xue)補血(xue)益陰之藥(yao)”，適(shi)用(yong)于肝(gan)腎(shen)陰虛體質的人(ren)，高血(xue)壓(ya)患者最適(shi)合(he)。
2、黑棗
黑(hei)(hei)棗(zao)是黑(hei)(hei)色的(de)(de)(de)，因(yin)此被譽為是補腎的(de)(de)(de)佳品。黑(hei)(hei)棗(zao)味甘(gan)澀，性寒，含(han)有蛋白質、脂肪、糖類和多(duo)種維生素(su)，其中以含(han)維生素(su)C和鈣質、鐵質最多(duo)，有補益脾胃，養(yang)腎陰血的(de)(de)(de)功效。想要(yao)養(yang)腎的(de)(de)(de)MM可以多(duo)吃一(yi)點黑(hei)(hei)棗(zao)。
3、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bu)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好(hao)的干(gan)貝。好(hao)的干(gan)貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手(shou)感(gan)干(gan)燥而且有香氣。
4、黑米
黑(hei)米(mi)因(yin)外(wai)皮烏黑(hei)而得名，又(you)稱補(bu)血糯(nuo)米(mi)、貢米(mi)、黑(hei)珍(zhen)珠，是(shi)(shi)一種具有(you)諸多(duo)保健功效(xiao)的珍(zhen)貴稻米(mi)。在五臟(zang)與五行的關系中，黑(hei)色對應的是(shi)(shi)腎臟(zang)，而黑(hei)米(mi)性平、味甘，具有(you)滋陰補(bu)腎、益氣活(huo)血、暖肝明目的功效(xiao)。經常食用黑(hei)米(mi)粥(zhou)，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、甲魚
甲魚能(neng)滋(zi)陰(yin)涼血，為清補佳(jia)品，能(neng)滋(zi)肝腎之陰(yin)，清虛勞(lao)之熱，適用于久病(bing)耗津、勞(lao)神傷液、老年(nian)陰(yin)虧導致的陰(yin)虛火旺者(zhe)。虛勞(lao)骨(gu)(gu)蒸、潮熱盜汗、骨(gu)(gu)軟腳弱(ruo)者(zhe)更為適宜。
6、黑芝麻
黑(hei)(hei)芝麻(ma)含有豐富的(de)維生素和大量的(de)氨基酸，令人體(ti)代謝更快速，黑(hei)(hei)芝麻(ma)可(ke)以(yi)活化腦(nao)細胞，增強記憶，女(nv)(nv)性(xing)多(duo)吃(chi)黑(hei)(hei)芝麻(ma)能(neng)有效補血(xue)(xue)(xue)養血(xue)(xue)(xue)，可(ke)預(yu)防貧血(xue)(xue)(xue)，冬季用(yong)黑(hei)(hei)芝麻(ma)煲(bao)湯(tang)，女(nv)(nv)性(xing)食(shi)用(yong)還可(ke)以(yi)滋陰補腎(shen)，有效治療腎(shen)虛(xu)所引起的(de)頭暈和四肢無(wu)力(li)。
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