補脾(pi)、健脾(pi)，補氣(qi)養氣(qi)，因肺主(zhu)一身(shen)之氣(qi)，腎藏(zang)元氣(qi)，脾(pi)胃為“氣(qi)生(sheng)化之源”，故脾(pi)、胃、肺、腎皆當溫補。
養(yang)生方法——蕩腿：端坐(zuo)，兩腳(jiao)自然下垂，先慢(man)(man)慢(man)(man)左(zuo)右(you)轉動身體3次(ci)(ci)，然后，兩腳(jiao)懸空，前后擺動十余次(ci)(ci)。本動作(zuo)可(ke)以(yi)活動腰(yao)(yao)、膝，具有益腎(shen)強腰(yao)(yao)的功效。
1、盡量少吃些油(you)膩和(he)油(you)炸(zha)食物
男(nan)人(ren)的口味一般(ban)都(dou)(dou)較重，尤其(qi)是愛(ai)喝酒(jiu)的男(nan)人(ren)，一般(ban)都(dou)(dou)會喜(xi)歡吃(chi)油膩和(he)油炸食物(wu)(wu)，極容易使體(ti)重增(zeng)加(jia)(jia)。這(zhe)就增(zeng)加(jia)(jia)了患血管疾病的危(wei)險。所(suo)以男(nan)人(ren)要逐步去適(shi)應吃(chi)些(xie)清淡的食物(wu)(wu)，多(duo)吃(chi)植物(wu)(wu)油少(shao)吃(chi)動(dong)物(wu)(wu)油，平時多(duo)吃(chi)些(xie)蒜和(he)魚類，適(shi)量喝點紅葡萄酒(jiu)，這(zhe)些(xie)做(zuo)法能降低(di)膽固醇含量。
2、了解家(jia)族病史很重要
許多(duo)病(bing)都會有(you)(you)遺傳性，男(nan)人(ren)要(yao)知道(dao)自己的(de)長輩及家屬(shu)都患過什么病(bing)，問(wen)老人(ren)并(bing)記下來。有(you)(you)針對性地做好保健，可(ke)防止許多(duo)疾病(bing)的(de)發生，并(bing)在患病(bing)后及時診治(zhi)。
3、改(gai)變幾年(nian)都不(bu)去醫(yi)院的壞(huai)習慣(guan)
許(xu)多男人不(bu)(bu)愛去(qu)看醫生(sheng)，總認為自己沒什么病(bing)，但據統計有(you)80%的(de)重(zhong)病(bing)患(huan)者承認，自己是長期不(bu)(bu)去(qu)醫院(yuan)，小病(bing)誤(wu)成大病(bing)，等到心臟病(bing)、腦溢(yi)血等病(bing)發(fa)作時才不(bu)(bu)得不(bu)(bu)去(qu)醫院(yuan)，貽誤(wu)了(le)最佳治療時機(ji)。故每年(nian)例行體檢(jian)是保持健(jian)康(kang)的(de)最好方(fang)法。
4、胸口(kou)痛一(yi)定要去檢查(cha)
男性有時在干(gan)體力活或運(yun)動后會(hui)出現胸口痛的(de)情況(kuang)，一般休(xiu)息片刻胸痛會(hui)停止，大可不必緊張。但這也可能(neng)是心(xin)臟病(bing)的(de)早期癥狀，最好是去(qu)醫(yi)院檢查一下，也許什么事都沒(mei)有，但確診后才使人放心(xin)。
5、關(guan)心(xin)自己身上(shang)的痣
如(ru)果不(bu)(bu)(bu)再增加或出血(xue)，痣本身不(bu)(bu)(bu)會有(you)什么(me)危(wei)險，但許多男人對自(zi)己的(de)皮膚并不(bu)(bu)(bu)怎么(me)關心，要改變(bian)這種(zhong)不(bu)(bu)(bu)良習慣。經常(chang)注意自(zi)己的(de)痣有(you)沒有(you)異常(chang)現象，避免痣的(de)惡變(bian)帶(dai)來嚴重后果。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang_11/86584.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于(yu)保護(hu)作者版(ban)權(quan)(quan)，注(zhu)重分(fen)享(xiang)，被(bei)刊(kan)用(yong)文章因無法核實真實出(chu)(chu)處(chu)，未能及時(shi)與作者取得聯(lian)系，或(huo)有版(ban)權(quan)(quan)異議的(de)，請(qing)聯(lian)系管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立即處(chu)理(li)，本站部分(fen)文字與圖片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉(zhuan)載是(shi)出(chu)(chu)于(yu)傳遞更多(duo)信息之目的(de),若有來源(yuan)標(biao)注(zhu)錯誤或(huo)侵犯(fan)了您(nin)(nin)的(de)合法權(quan)(quan)益，請(qing)立即通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管理(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)們(men)(men)會第(di)一時(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)向您(nin)(nin)表示(shi)歉意,謝謝!
上一篇: 氣血虧應該怎么補？
