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夏天手心發熱冬天手腳冰涼怎么辦

中(zhong)醫世(shi)家 2023-06-24 19:46:33

很(hen)多姑娘為(wei)了(le)漂亮,冬(dong)天(tian)(tian)也要“美麗凍人”,已(yi)經凍得手(shou)腳冰涼(liang)還(huan)是(shi)(shi)不愿加件衣(yi)服,這樣長久(jiu)下(xia)去(qu)對身體危(wei)害是(shi)(shi)很(hen)大的,當然,也有些姑娘冬(dong)天(tian)(tian)包裹(guo)的跟粽子似的還(huan)是(shi)(shi)手(shou)腳冰涼(liang)、暖和不起來,這是(shi)(shi)為(wei)什么呢?

從中醫的(de)(de)角度說,她們大多不(bu)是(shi)生病了,而是(shi)一個亞(ya)健(jian)康狀態(tai),氣虛、陽虛、血虛或(huo)者氣郁(yu)都會有(you)手腳冰冷的(de)(de)癥狀出現。

姑娘,如果你也總是(shi)手腳冰(bing)冷,可以自己對對看是(shi)哪種(zhong)情況(kuang)引起的(de)怕冷,然(ran)后對癥保健。當然(ran),最保險的(de)還(huan)是(shi)去醫(yi)院請醫(yi)生診斷(duan)。

陽虛

癥狀:除有氣虛(xu)(xu)的(de)表現外,全身怕冷(leng),面色(se)發白,腰酸腿軟。除了(le)手腳冰冷(leng),陽虛(xu)(xu)者胸腔、小(xiao)腹也偏(pian)冷(leng),即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼(liang)難以回暖。

對策:陽虛的人手(shou)腳冷可以用(yong)紅(hong)參、桂圓干、紅(hong)棗燉(dun)湯(tang)喝(he)。紅(hong)參也是切(qie)片3-5克,桂圓干5-6個,紅(hong)棗若干,用(yong)燉(dun)罐燉(dun)湯(tang)喝(he)。參可反復燉(dun)至無味,也可嚼服。早上空腹時,每天喝(he)一(yi)點。

還可以吃(chi)些韭菜、羊肉(rou)、牛肉(rou)等(deng)熱性(xing)的食物。

氣虛

癥狀:多表現(xian)為手腳(jiao)冰(bing)冷,疲倦乏(fa)力(li),動(dong)則氣(qi)短,食欲不(bu)振(zhen)。一般通(tong)過保暖、運動(dong),可以(yi)一定程度改善(shan)手腳(jiao)冰(bing)冷的癥狀。

對策:氣虛者(zhe)手(shou)腳冰冷,可以吃吃黃(huang)(huang)芪(qi)(qi)燉雞。準(zhun)備黃(huang)(huang)芪(qi)(qi)、黨參、紅(hong)(hong)棗、枸杞(qi)各15-20克,母雞一只。把母雞清(qing)理干凈,和黃(huang)(huang)芪(qi)(qi)、黨參、紅(hong)(hong)棗、姜片同煮,先大(da)火煮開,撇(pie)去浮沫,再小火煮至母雞肉爛(lan),加枸杞(qi)和食鹽,再煮5分鐘即可。

還可以(yi)(yi)用白參和紅棗煮湯(tang)喝(he)。白參可以(yi)(yi)是野山(shan)參、生曬參,切片3-5克,加些(xie)紅棗,用燉盅燉了(le)喝(he)湯(tang)。現在有些(xie)電腦控制(zhi)的燉罐(guan),直(zhi)接按到“煲湯(tang)”一項即可。可以(yi)(yi)反復燉到白參沒有味(wei)道了(le),把參也嚼服。這(zhe)個湯(tang)可以(yi)(yi)早上空腹的時候,每天喝(he)一點。

冬季手腳冰涼注意的生活禁忌

1、忌食肉

多(duo)數人認為手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)是由于陽氣不(bu)足所(suo)致,就會想(xiang)辦法給自己進補,羊(yang)肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品(pin)。殊不(bu)知,如此(ci)“進補”不(bu)僅沒有效果,反而(er)可能加(jia)重病情。

造成許多人陽氣(qi)不足的(de)原因(yin)往(wang)往(wang)是脾胃虛弱,即(ji)便(bian)吃了(le)再(zai)有營(ying)養(yang)的(de)食物(wu),尤其是不易(yi)消化的(de)食物(wu),也會因(yin)為無(wu)法吸收(shou)使得陽氣(qi)不易(yi)補益,難(nan)以送至四肢(zhi)末端,引起手腳(jiao)冰涼。此外,這類患者(zhe)還常見食欲不振、面色萎黃、大便(bian)糖稀等癥(zheng)狀(zhuang)。

這類患者首(shou)先應調(diao)理好脾(pi)胃再(zai)進行溫補,需(xu)要(yao)注意的是,所謂(wei)“補”并不是指(zhi)吃(chi)肉(rou),而是要(yao)營養均衡,應多吃(chi)五谷(gu)雜糧(liang)以及魚、蝦等易(yi)于吸收的食物。也可(ke)以用(yong)山藥、蓮(lian)子熬成(cheng)粥,幫助調(diao)理。如果要(yao)燉(dun)肉(rou),也可(ke)以加入一(yi)些中藥,例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化(hua)健(jian)脾(pi)胃的功效(xiao)。

2、忌減肥

減肥是女(nv)性手腳(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)的(de)一(yi)個重要(yao)原因(yin)。如今,節食的(de)女(nv)孩兒越來(lai)越多,每頓(dun)飯(fan)只(zhi)吃一(yi)點(dian)點(dian),不僅攝入的(de)能量少,長此以往還會(hui)導致血虛,出現(xian)疲勞、衰弱。這(zhe)些都(dou)是冬天手腳(jiao)冰(bing)(bing)冷的(de)主要(yao)原因(yin)。

氣血(xue)虧虛的(de)(de)女性可以多吃(chi)(chi)一些補(bu)血(xue)、健脾(pi)的(de)(de)食(shi)物(wu),在冬(dong)季適(shi)當吃(chi)(chi)一些溫(wen)熱(re)、補(bu)血(xue)的(de)(de)食(shi)物(wu)也是有效(xiao)(xiao)的(de)(de),比(bi)如牛羊肉、生姜(jiang)、紅(hong)棗、紅(hong)糖(tang)水(shui)等。此(ci)外(wai),還可以少吃(chi)(chi)一些有滋陰效(xiao)(xiao)果的(de)(de)食(shi)材,中醫(yi)認為(wei)“陰中求陽”。另外(wai),這類人群不(bu)妨吃(chi)(chi)一些麥冬(dong)、薏苡仁(ren)、山藥等有滋陰健脾(pi)利濕

3、忌辛辣

火鍋、麻(ma)辣(la)燙(tang)是很(hen)多(duo)人的(de)(de)(de)飲(yin)食選擇,覺(jue)得在寒冷(leng)的(de)(de)(de)天氣能(neng)(neng)吃上(shang)麻(ma)辣(la)火鍋該是多(duo)美的(de)(de)(de)事情(qing)。然而在這(zhe)個季節多(duo)吃辛辣(la)的(de)(de)(de)食物,尤其是對(dui)于北方人來說,不僅不能(neng)(neng)驅(qu)寒,反而會耗傷津液。辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末、大(da)蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的(de)(de)(de)調味料可促(cu)進血液循環,按(an)理說用來驅(qu)寒應該恰(qia)到好(hao)處,但是辛辣(la)食物對(dui)胃(wei)(wei)腸傷害很(hen)大(da),中醫認為,脾(pi)主四肢,體弱手腳冰冷(leng)者的(de)(de)(de)脾(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)(neng)一(yi)般也(ye)不會很(hen)好(hao),吃辣(la)椒(jiao)驅(qu)寒猶如(ru)拆東墻補西墻,因此并不建議食用。

4、警惕情緒不暢

心里(li)壓力大、情緒不(bu)穩定肯(ken)定會(hui)造(zao)成身(shen)體虛(xu)弱(ruo),就可能會(hui)表現(xian)出氣虛(xu)、血(xue)滯的癥(zheng)狀,手腳(jiao)冰涼(liang)(liang)也隨之(zhi)出現(xian)。此類患者(zhe)多因為情緒壓抑、心情抑郁(yu)或突然(ran)受(shou)到(dao)精神刺(ci)激,再(zai)加上(shang)受(shou)到(dao)天氣轉涼(liang)(liang)或身(shen)體受(shou)涼(liang)(liang)等(deng)因素的影響(xiang),便(bian)出現(xian)畏(wei)寒肢冷等(deng)情況。特別(bie)是(shi)女性在經期、孕期和產期等(deng)特殊生理時(shi)期,由于身(shen)體虛(xu)弱(ruo)所以手腳(jiao)冰冷更為常見。除此之(zhi)外,這類女性多伴有(you)心煩、急躁、兩脅發脹(zhang)、痛經等(deng)癥(zheng)狀,多有(you)情緒不(bu)良史。

首先要保持一個平和(he)的(de)(de)心態,不可過(guo)(guo)度勞神,避免過(guo)(guo)度緊(jin)張。可以通過(guo)(guo)加強對(dui)四肢(zhi)(zhi)的(de)(de)鍛煉來促進血液循環,改善冬季手腳(jiao)冰涼的(de)(de)癥狀(zhuang)。中醫認為(wei)脾主四肢(zhi)(zhi),運動四肢(zhi)(zhi)可以振奮脾陽,改善脾的(de)(de)運化(hua)功(gong)能,使得氣血生化(hua)有(you)源。氣虛者多為(wei)脾胃虛弱,因此,要注意調理和(he)顧護脾胃功(gong)能。

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