按摩能補氣血
按摩血海、膈俞(yu)、膏肓俞(yu)、絕骨、足三里、三陰交、心俞(yu)、肝俞(yu)、脾俞(yu)等穴(xue)位，可(ke)以起到(dao)補(bu)血的作用。
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足(zu)三里是足(zu)陽(yang)明胃經之(zhi)合穴，陽(yang)明經多(duo)氣多(duo)血(xue)，按摩(mo)或艾灸足(zu)三里可以(yi)旺盛(sheng)后天之(zhi)本(ben)，使(shi)氣血(xue)生化有源(yuan)，具有益氣養血(xue)、健脾補虛(xu)、扶正培元之(zhi)功。
血(xue)海是(shi)脾經之穴，為(wei)脾血(xue)歸聚之海，具有祛淤血(xue)、生新(xin)血(xue)之功能。
中(zhong)醫認為(wei)，膈俞(yu)(yu)為(wei)血(xue)之(zhi)會，功(gong)善補血(xue)止血(xue)，為(wei)治療一切血(xue)證之(zhi)要穴(xue);心俞(yu)(yu)、肝俞(yu)(yu)、脾(pi)俞(yu)(yu)可調節心肝脾(pi)三臟的功(gong)能，心主血(xue)，肝藏血(xue)，脾(pi)統血(xue)，心肝脾(pi)三臟都與(yu)血(xue)液的生成和貯存密切相(xiang)關。膏肓俞(yu)(yu)為(wei)補益(yi)虛損的要穴(xue)，尤長于補血(xue)滋陰。
以上諸穴均有(you)補(bu)血之功，艾灸、點按，若能持之以恒，定(ding)有(you)意想不(bu)到的效果。
調理肝臟能補氣血
中(zhong)醫認為“肝郁(yu)則脾虛”，肝藏血(xue)，主疏泄，有(you)助(zhu)脾胃運化，所以養肝血(xue)也是調(diao)氣血(xue)非(fei)常重要的一個步驟。
暴怒(nu)的情緒(xu)會傷肝(gan)傷脾(pi)，導致氣血損耗，所(suo)以(yi)我們應(ying)該注(zhu)意(yi)(yi)切記生氣，熬夜(ye)，多注(zhu)意(yi)(yi)睡眠，并且(qie)“久(jiu)視傷血”，經常用眼的人也需(xu)要注(zhu)意(yi)(yi)眼睛的保養，防(fang)止耗傷氣血。
1、健忘心悸
心主血脈(mo)，又主管人的(de)精神活動(dong)，心的(de)氣(qi)(qi)血不足(zu)則(ze)心神失(shi)養，所以常表(biao)現為心慌氣(qi)(qi)短、健忘。
2、視物昏花
“肝(gan)開竅于(yu)目”，眼睛干澀昏(hun)花、視物(wu)功能下降，多與肝(gan)的氣血不足有(you)關。
3、面色萎黃
脾(pi)胃是氣(qi)血生(sheng)化(hua)之源，脾(pi)胃虛弱則氣(qi)血不足(zu)，面色萎黃無光(guang)澤(ze)，易感(gan)到渾(hun)身倦(juan)怠乏力，少(shao)氣(qi)懶言(yan)。
4、皮膚粗糙
氣(qi)血(xue)對人體的肌膚有(you)(you)重(zhong)要的營(ying)養和(he)滋潤作用(yong)，氣(qi)血(xue)不足則肌膚有(you)(you)失濡養，表現(xian)為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有(you)(you)光澤，甚至長(chang)斑。
5、頭發干枯
“發(fa)(fa)為(wei)血(xue)之余(yu)”，意思是說頭(tou)發(fa)(fa)的生長依賴血(xue)的滋養，而“血(xue)”的上行又賴于“氣”的推動，因此(ci)氣血(xue)不足時頭(tou)發(fa)(fa)干枯會沒有光澤。
6、手足麻木
肝藏血，可以滋養人體的筋膜(mo)，使之活(huo)動自如。如果肝的氣(qi)血不足，則手足麻木(mu)、屈伸不利，甚(shen)至(zhi)痙攣。另外(wai)，指甲(jia)和趾甲(jia)也是筋延伸到體表的部(bu)分(fen)，所以肝的氣(qi)血不足，還會表現為爪(zhua)甲(jia)脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
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