按摩能補氣血
按摩血海、膈俞(yu)、膏肓俞(yu)、絕骨、足三里、三陰交、心俞(yu)、肝俞(yu)、脾俞(yu)等穴(xue)位,可(ke)以起到(dao)補(bu)血的作用。
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足(zu)三里是足(zu)陽(yang)明胃經之(zhi)合穴,陽(yang)明經多(duo)氣多(duo)血(xue),按摩(mo)或艾灸足(zu)三里可以(yi)旺盛(sheng)后天之(zhi)本(ben),使(shi)氣血(xue)生化有源(yuan),具有益氣養血(xue)、健脾補虛(xu)、扶正培元之(zhi)功。
血(xue)海是(shi)脾經之穴,為(wei)脾血(xue)歸聚之海,具有祛淤血(xue)、生新(xin)血(xue)之功能。
中(zhong)醫認為(wei),膈俞(yu)(yu)為(wei)血(xue)之(zhi)會,功(gong)善補血(xue)止血(xue),為(wei)治療一切血(xue)證之(zhi)要穴(xue);心俞(yu)(yu)、肝俞(yu)(yu)、脾(pi)俞(yu)(yu)可調節心肝脾(pi)三臟的功(gong)能,心主血(xue),肝藏血(xue),脾(pi)統血(xue),心肝脾(pi)三臟都與(yu)血(xue)液的生成和貯存密切相(xiang)關。膏肓俞(yu)(yu)為(wei)補益(yi)虛損的要穴(xue),尤長于補血(xue)滋陰。
以上諸穴均有(you)補(bu)血之功,艾灸、點按,若能持之以恒,定(ding)有(you)意想不(bu)到的效果。
調理肝臟能補氣血
中(zhong)醫認為“肝郁(yu)則脾虛”,肝藏血(xue),主疏泄,有(you)助(zhu)脾胃運化,所以養肝血(xue)也是調(diao)氣血(xue)非(fei)常重要的一個步驟。
暴怒(nu)的情緒(xu)會傷肝(gan)傷脾(pi),導致氣血損耗,所(suo)以(yi)我們應(ying)該注(zhu)意(yi)(yi)切記生氣,熬夜(ye),多注(zhu)意(yi)(yi)睡眠,并且(qie)“久(jiu)視傷血”,經常用眼的人也需(xu)要注(zhu)意(yi)(yi)眼睛的保養,防(fang)止耗傷氣血。
1、健忘心悸
心主血脈(mo),又主管人的(de)精神活動(dong),心的(de)氣(qi)(qi)血不足(zu)則(ze)心神失(shi)養,所以常表(biao)現為心慌氣(qi)(qi)短、健忘。
2、視物昏花
“肝(gan)開竅于(yu)目”,眼睛干澀昏(hun)花、視物(wu)功能下降,多與肝(gan)的氣血不足有(you)關。
3、面色萎黃
脾(pi)胃是氣(qi)血生(sheng)化(hua)之源,脾(pi)胃虛弱則氣(qi)血不足(zu),面色萎黃無光(guang)澤(ze),易感(gan)到渾(hun)身倦(juan)怠乏力,少(shao)氣(qi)懶言(yan)。
4、皮膚粗糙
氣(qi)血(xue)對人體的肌膚有(you)(you)重(zhong)要的營(ying)養和(he)滋潤作用(yong),氣(qi)血(xue)不足則肌膚有(you)(you)失濡養,表現(xian)為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有(you)(you)光澤,甚至長(chang)斑。
5、頭發干枯
“發(fa)(fa)為(wei)血(xue)之余(yu)”,意思是說頭(tou)發(fa)(fa)的生長依賴血(xue)的滋養,而“血(xue)”的上行又賴于“氣”的推動,因此(ci)氣血(xue)不足時頭(tou)發(fa)(fa)干枯會沒有光澤。
6、手足麻木
肝藏血,可以滋養人體的筋膜(mo),使之活(huo)動自如。如果肝的氣(qi)血不足,則手足麻木(mu)、屈伸不利,甚(shen)至(zhi)痙攣。另外(wai),指甲(jia)和趾甲(jia)也是筋延伸到體表的部(bu)分(fen),所以肝的氣(qi)血不足,還會表現為爪(zhua)甲(jia)脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
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