1、總體特(te)征(zheng)：濕(shi)熱(re)內蘊(yun)，以面垢油光、口苦(ku)、苔黃膩、脈滑數等濕(shi)熱(re)表現為主要特(te)征(zheng)。
2、型體特征(zheng)：形體偏胖或消瘦。
3、面部(bu)(bu)，發黃發暗，面部(bu)(bu)油膩。
4、唇紅齒黃、牙(ya)齒黃、牙(ya)齦(yin)紅、口(kou)唇紅。
5、皮膚易生痤瘡(chuang)，發(fa)紅(hong)、膿(nong)皰。
6、口(kou)干、口(kou)臭、口(kou)苦、汗味大、體味大。
7、大(da)便燥結(jie)或粘(zhan)滯不爽，異味特別大(da)，臭(chou)穢難聞。小便黃赤(chi)、顏色很深。
8、男性(xing)多有(you)陰(yin)囊(nang)潮濕;女性(xing)常有(you)白(bai)帶(dai)多，色黃(huang)，外陰(yin)經常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃(huang)。舌質紅，舌苔黃(huang)厚。
10、心理特(te)征(zheng)：性情急(ji)燥、容易發怒。
11、發病傾(qing)向：易患瘡癤、黃(huang)疸(dan)、石淋、熱淋等病。
12、適(shi)(shi)應能力：不能耐受濕(shi)熱環境;對夏末秋初濕(shi)熱氣(qi)候，濕(shi)重或氣(qi)溫偏高(gao)環境較難適(shi)(shi)應。
13、濕熱體(ti)(ti)質容易生(sheng)病(bing)(bing)。脂(zhi)溢性脫發、痤瘡、體(ti)(ti)味、淋證;泌尿道感(gan)染，帶下病(bing)(bing)、膀(bang)胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮(pi)膚特別容易生(sheng)膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮(pi)癬、腳癬、體(ti)(ti)癬、黃(huang)疸。還有對肝膽的(de)感(gan)染性疾患。這種體(ti)(ti)質的(de)人特別容易出現筋骨(gu)肌肉的(de)疲(pi)勞(lao)，易腰酸背(bei)痛、渾身疼的(de)難受。
1、長(chang)期情緒壓抑，借酒澆愁。
2、滋(zi)(zi)補不當(dang)：如吃很多(duo)銀耳燕(yan)窩(wo)冬蟲夏(xia)草(cao)。烏雞白鳳丸等，這樣的滋(zi)(zi)補不當(dang)，滋(zi)(zi)補過度會促生(sheng)或者加重這種(zhong)體質。
3、肝(gan)(gan)炎病毒攜帶：肝(gan)(gan)膽是薄弱環節，肝(gan)(gan)膽疏泄不好，很多發現肝(gan)(gan)經膽腑等的癥狀。
4、先天稟賦。
5、長期生活在濕熱(re)環(huan)境下，比如(ru)廣東(dong)、海南(nan)。亞健(jian)康狀態特(te)別(bie)多見于濕熱(re)體(ti)質(zhi)。
6、嗜煙酒的(de)(de)(de)，經常熬(ao)夜(ye)(ye)的(de)(de)(de)，這種人外形(xing)不(bu)好看(kan)：牙齒黑(hei)，舌苔(tai)黃(huang)(huang)膩，滿(man)嘴口氣(qi)，身上味(wei)(wei)道(dao)(dao)也大。長期帶(dai)下色黃(huang)(huang)，下體異味(wei)(wei)很大，白帶(dai)多黃(huang)(huang)。如(ru)果你抽(chou)煙喝酒又(you)熬(ao)夜(ye)(ye)，那你注(zhu)定(ding)是個濕熱體質。注(zhu)定(ding)你的(de)(de)(de)外形(xing)不(bu)好看(kan)：煙熏(xun)火燎的(de)(de)(de)面容，說話像唐老鴨一(yi)樣，口唇烏，一(yi)開口，牙齒是黑(hei)的(de)(de)(de)，舌苔(tai)黃(huang)(huang)膩;滿(man)嘴的(de)(de)(de)口氣(qi)，甚至(zhi)身上的(de)(de)(de)味(wei)(wei)道(dao)(dao)也很大。
濕熱體(ti)質人(ren)群以面垢油(you)光、口(kou)苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征，臨床主要表現為面垢油(you)光，痤瘡(chuang)，口(kou)苦，口(kou)干，身重困倦，大(da)便黏滯不(bu)暢或燥結(jie)，小便短黃，男(nan)性易(yi)(yi)陰囊潮濕，脾氣(qi)比(bi)較急(ji)躁，女性易(yi)(yi)帶下增多、月經不(bu)調等癥狀；易(yi)(yi)患(huan)痤瘡(chuang)、瘡(chuang)癤、胃(wei)腸炎(yan)、黃疸(dan)、膽囊結(jie)石(shi)等疾(ji)病。
不(bu)(bu)良的飲食(shi)結構及習慣是形成濕熱(re)體(ti)質的重要因(yin)素。氣機運(yun)行(xing)失常，痞塞經絡，再加之時感六淫(yin)，助生痰濕，痰濕郁而化熱(re)，久而久之不(bu)(bu)得矯正，則形成濕熱(re)體(ti)質。濕熱(re)體(ti)質人(ren)群可以(yi)通過以(yi)下幾個方面進(jin)行(xing)食(shi)膳調攝(she)：
養成按時進食排便的習慣
卯時也(ye)就(jiu)是早晨5點到(dao)7點，是大(da)(da)腸(chang)經(jing)值經(jing)之時，此(ci)時大(da)(da)腸(chang)蠕動是一(yi)天中(zhong)最強的時間，所以(yi)(yi)正常(chang)情況下，這(zhe)個(ge)時間應該去解大(da)(da)便(bian)(bian)，這(zhe)樣大(da)(da)便(bian)(bian)就(jiu)不會太干燥，容易形成香蕉式的黃軟便(bian)(bian)。對于便(bian)(bian)秘的人(ren)群，此(ci)時即使沒(mei)有(you)便(bian)(bian)意，也(ye)應該定點去廁所蹲(dun)上1分鐘左右，因為蹲(dun)便(bian)(bian)本身也(ye)可以(yi)(yi)促進大(da)(da)腸(chang)蠕動，以(yi)(yi)便(bian)(bian)養成卯時定點解大(da)(da)便(bian)(bian)的習慣。
辰時、巳時分(fen)別為(wei)胃經(jing)和脾經(jing)值(zhi)經(jing)之時，也(ye)(ye)就(jiu)是早晨7點到11點，是脾胃血液(ye)(ye)循環最佳之時，此時大(da)腸(chang)已經(jing)排(pai)空，胃酸(suan)及(ji)各種消化液(ye)(ye)分(fen)泌(mi)均有(you)所(suo)增加(jia)，胃腸(chang)的(de)蠕(ru)(ru)動(dong)功能也(ye)(ye)是一天之中最強的(de)時候，故應做到早飯吃(chi)(chi)好；而到了晚(wan)上(shang)，人(ren)體活動(dong)減(jian)少(shao)，整體血液(ye)(ye)循環有(you)所(suo)下(xia)降，胃腸(chang)蠕(ru)(ru)動(dong)減(jian)弱，各種消化液(ye)(ye)分(fen)泌(mi)也(ye)(ye)相應減(jian)少(shao)，所(suo)以(yi)應做到晚(wan)飯吃(chi)(chi)少(shao)。
改善飲食結構
以“五谷(gu)為(wei)養(yang)，五果為(wei)助，五畜為(wei)益(yi)，五菜為(wei)充，氣(qi)味合而服(fu)之，以補精(jing)益(yi)氣(qi)”為(wei)飲食原則。五谷(gu)在古代指(zhi)的是(shi)粳米、麻，大豆、麥、黃黍，實際上是(shi)泛指(zhi)各種谷(gu)物。五谷(gu)為(wei)養(yang)是(shi)講(jiang)谷(gu)物是(shi)最 養(yang)生 的，濕熱體質人群(qun)一(yi)定要注重(zhong)對五谷(gu)雜糧的攝(she)入。
濕(shi)熱(re)體質的(de)人要想改變濕(shi)熱(re)內蘊的(de)體質狀態，宜(yi)食(shi)用清涼瀉火、化濕(shi)利(li)水(shui)的(de)食(shi)品，如(ru)薏米(mi)、帶心蓮子、紅小豆(dou)(dou)(dou)、蠶豆(dou)(dou)(dou)、綠豆(dou)(dou)(dou)、綠豆(dou)(dou)(dou)芽、鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、田螺(luo)、牡蠣、海蜇(zhe)、蝦、冬瓜(gua)、絲瓜(gua)、苦(ku)瓜(gua)、黃瓜(gua)、綠葉蔬菜、野菜、蓮藕、瘦豬肉等。
忌食辛辣油膩、溫燥滋(zi)補、肥甘厚膩的食物(wu)。辣椒(jiao)、大蒜、荔(li)枝、芒果等溫熱果蔬應(ying)(ying)當(dang)少(shao)吃，白酒、奶油、動物(wu)內臟、狗肉(rou)、鹿肉(rou)、牛肉(rou)、羊(yang)肉(rou)均應(ying)(ying)忌食。
推薦藥膳
1、涼拌三皮
原料：西瓜皮(pi)(pi)、黃瓜皮(pi)(pi)、冬瓜皮(pi)(pi)各200克，鹽適量。
制法：西瓜(gua)(gua)皮(pi)刮去(qu)外皮(pi)，冬瓜(gua)(gua)皮(pi)刮去(qu)絨毛外皮(pi)，均洗凈，與黃瓜(gua)(gua)皮(pi)一起，在沸水鍋焯一下，晾涼，切(qie)成條，盛入盤中，加少許(xu)鹽拌勻即可(ke)。
功效：清熱、利濕、減(jian)肥。
2、腐竹炒莧菜
原(yuan)料：水(shui)(shui)發腐竹100克，莧(xian)菜(cai)200克，植物油、蔥絲、鹽、味(wei)精、白糖、水(shui)(shui)淀粉(fen)各適量(liang)。
制法(fa)：炒(chao)鍋中(zhong)加入油燒熱，放(fang)入蔥絲，炒(chao)出香(xiang)味，下腐竹段燒至七成(cheng)熟，再加入莧菜段翻炒(chao)，加入鹽、白糖、味精炒(chao)熟，用水(shui)淀粉勾芡收湯即可。
功效：養(yang)胃祛痰，清肝(gan)通竅。
3、薏米銀菊飲
原(yuan)料：金銀花(hua)、野菊花(hua)、蒲(pu)公英各(ge)15克，甘(gan)草9克，薏米60克。
制(zhi)法：薏(yi)米洗凈，用清水泡透，放(fang)入(ru)鍋(guo)中，大火煮沸(fei)后轉小火煮20分鐘(zhong)(zhong)，放(fang)入(ru)甘草、金銀花、野(ye)菊花、蒲(pu)公英，煮10分鐘(zhong)(zhong)即可。
功效：清熱、解(jie)毒、利(li)濕。
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