1、血虛
血(xue)虛之(zhi)體的主要表現為;面色萎(wei)黃蒼白(bai)(bai)，唇爪淡白(bai)(bai)，頭暈(yun)乏(fa)力，眼花心悸，失眠多夢(meng)，大便(bian)干(gan)燥(zao)，婦女經水愆期、量少色淡、舌質(zhi)淡、苔滑少津，脈細弱(ruo)等：進補(bu)宜采用補(bu)血(xue)、養血(xue)、生血(xue)之(zhi)法，補(bu)血(xue)的藥物(wu)可(ke)選用當歸、阿膠(jiao)、熟地(di)、桑椹子等。
補血(xue)虛食品：烏骨雞、黑(hei)芝麻、胡桃肉、龍(long)眼肉、雞肉、豬(zhu)血(xue)、豬(zhu)肝、紅(hong)糖、赤豆等，可經(jing)常交替選(xuan)用。
血(xue)虛忌食物品：荸薺(qi)、大蒜;
相(xiang)應膳(shan)食(shi)：當歸熟地烏(wu)骨雞(ji);懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰(gui)懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷(he)葉、白(bai)酒(jiu)、薄荷(he)、菊花、檳榔(lang)、生蘿卜等。
2、氣虛
氣(qi)虛(xu)之體的主要(yao)表現為(wei);少(shao)氣(qi)懶言、全身疲倦乏(fa)力、聲音低沉、動(dong)則氣(qi)短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃(huang)、食欲不(bu)振(zhen)，虛(xu)熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖(pang)，舌邊有齒痕，脈弱(ruo)等，為(wei)功能(neng)減退，不(bu)一定有病，氣(qi)虛(xu)者需(xu)補氣(qi)，補氣(qi)的藥物可選用人參、黃(huang)芪(qi)、黨參等。
補氣(qi)虛食品：牛肉(rou)(rou)、雞(ji)肉(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)、糯米、大豆(dou)、白扁豆(dou)、大棗(zao)、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等(deng)。可(ke)經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大(da)蒜、苤藍(lan)、蘿卜纓、芫荽(sui)(香菜(cai))、蕪菁(大(da)頭菜(cai))、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉(xie)、薄(bo)荷(he)、荷(he)葉(xie);
忌食(shi)(shi)或少食(shi)(shi)：蕎(qiao)麥(mai)、柚(you)子、柑、金橘、金橘餅、橙(cheng)子、荸薺、生蘿卜、地(di)骷(ku)髏(lou)、芥菜(cai)、薤白、君達菜(cai)、砂仁、菊花、茶葉及(ji)煙(yan)酒(jiu)。
相應(ying)膳食：懷山百合蓮子湯(tang);參藥(yao)煨(wei)乳鴿;五(wu)香牛(niu)肉;花生米大棗燒(shao)豬蹄(ti);
與男(nan)性(xing)不同，女(nv)性(xing)有(you)“經、孕、產(chan)、乳”這(zhe)些與生育相(xiang)關的特殊生理(li)活動，在這(zhe)些“特別”的日(ri)子里，女(nv)性(xing)應(ying)多補(bu)補(bu)身體。但有(you)醫家建議，女(nv)性(xing)在這(zhe)四個(ge)時(shi)期(qi)補(bu)益時(shi)也要有(you)選擇性(xing)，應(ying)當多補(bu)血(xue)(xue)、少補(bu)氣。這(zhe)是因為這(zhe)四個(ge)時(shi)期(qi)女(nv)性(xing)對血(xue)(xue)的消耗很大，與此(ci)同時(shi)，氣就顯得(de)有(you)余(yu)，多見燥熱等表現。
具體來講(jiang)，經(jing)血(xue)(xue)(xue)雖(sui)然是(shi)血(xue)(xue)(xue)敗產生的(de)，但它(ta)需要正(zheng)常(chang)(chang)的(de)陰血(xue)(xue)(xue)作(zuo)為基礎，所以血(xue)(xue)(xue)虛時常(chang)(chang)見月經(jing)延后、經(jing)量(liang)少、經(jing)閉(bi)等(deng)癥狀(zhuang)。孕期(qi)的(de)婦(fu)女需要用陰血(xue)(xue)(xue)來滋(zi)養胎兒，血(xue)(xue)(xue)虧者常(chang)(chang)出現(xian)妊娠腹痛(tong)、胎動不安、滑(hua)胎，甚至不孕。生產時會伴隨出血(xue)(xue)(xue)，哺乳(ru)期(qi)分泌(mi)的(de)乳(ru)汁也來源于血(xue)(xue)(xue)，在這些生理活(huo)動中，女性常(chang)(chang)常(chang)(chang)會陰血(xue)(xue)(xue)不足，出現(xian)頭暈眼花、面色無華、咽干口燥等(deng)癥狀(zhuang)。
對女性(xing)在(zai)此期(qi)(qi)間出現(xian)的血(xue)虛(xu)(xu)表現(xian)，可以(yi)(yi)(yi)用四物湯為基礎方(fang)進(jin)行(xing)調(diao)理，能(neng)夠補(bu)(bu)(bu)血(xue)調(diao)血(xue)、柔(rou)肝養(yang)陰。但需注意的是，這四個時(shi)期(qi)(qi)雖然以(yi)(yi)(yi)血(xue)虛(xu)(xu)為主，但氣并(bing)不是真的有(you)余，只是氣虛(xu)(xu)不如血(xue)虛(xu)(xu)明顯，所(suo)以(yi)(yi)(yi)表現(xian)出血(xue)虛(xu)(xu)的假(jia)象(xiang)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)補(bu)(bu)(bu)血(xue)的同時(shi)也(ye)可適當補(bu)(bu)(bu)氣，氣足了(le)，血(xue)也(ye)能(neng)順利地生成(cheng)。補(bu)(bu)(bu)氣一般通過補(bu)(bu)(bu)脾胃來完成(cheng)，常用方(fang)劑有(you)四君(jun)子湯等，建議(yi)在(zai)醫(yi)師指(zhi)導下使(shi)用。
除藥(yao)物調(diao)理(li)外，日常生活中需要(yao)防(fang)寒，以防(fang)血(xue)被寒凝，出現(xian)痛經(jing)、妊娠腹痛等病癥。另外還應保持心情舒暢，憂愁(chou)傷(shang)感可(ke)能導(dao)致肝(gan)氣郁(yu)結，氣滯(zhi)血(xue)瘀而產生多種疾患。
1、紅棗，紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃，核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿，西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素a、c及d，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素b1、維生素b2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿l素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，并能改善男性活力，提高質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
4、荔枝，荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
5、枸(gou)(gou)杞(qi)，枸(gou)(gou)杞(qi)是(shi)藥食(shi)(shi)同源的(de)(de)水果。枸(gou)(gou)杞(qi)性甘(gan)、平，歸(gui)肝腎經，枸(gou)(gou)杞(qi)具(ju)有(you)(you)清肝、潤(run)肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明(ming)(ming)目、補虛勞(lao)和(he)強筋骨等(deng)功效。枸(gou)(gou)杞(qi)富含(han)抗氧化物、維(wei)生素(su)(su)和(he)礦物質等(deng)多種營養(yang)成分。其(qi)中維(wei)生素(su)(su)c含(han)量比橙子高(gao)，β-胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素(su)(su)含(han)量比胡(hu)(hu)蘿卜(bu)高(gao)，鐵含(han)量比牛(niu)排還高(gao)。枸(gou)(gou)杞(qi)對某些男性的(de)(de)不育、腎虧、遺精、早(zao)泄、虛勞(lao)等(deng)癥有(you)(you)顯著的(de)(de)效果。現在，很多關于枸(gou)(gou)杞(qi)子毒性的(de)(de)動物實驗證(zheng)明(ming)(ming)，枸(gou)(gou)杞(qi)子是(shi)非(fei)常安全的(de)(de)食(shi)(shi)物，里(li)面不含(han)任何毒素(su)(su)，可以長期(qi)食(shi)(shi)用。
在生活中女性也可能會出現腎虛的情況，這會對健康造成很都不利的影響，需要及時做好護理工作，那么女性補腎養血吃什么好？哪些食物補腎養血效果好？女性補腎養血的食物有很多，但是也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解具體內容吧。
1、女性補腎養血的食物
1、阿膠
自古以來阿膠就是女性專用的滋補食品，有大量的研究發現，女性在平時生活中經常食用阿膠，不僅可以起到抗衰老以及補血的作用，同時還具有非常有效的補腎功效。腎虛讓很多女性都出現有早衰的情況，除此之外還嚴重的影響到身體健康，因此補腎對于女性而言非常的重要。尤其是一些有貧血等癥狀的女性，在平時生活中更應該通過阿膠黨的滋補，來有效的治療貧血癥狀。
阿膠還具有非常有效的促進淋巴細胞的轉化的作用，并且還可以通過對鈣代謝的影響進而更好的改進人體內鈣的均衡。經過大量的研究證實，阿膠補血養血、滋陰潤燥效果不容質疑。
2、何首烏
何首烏同樣是女性專用的滋補中藥材，很多中醫都建議有脫發、貧血、婦科疾病等情況的女性在平時生活中都吃些何首烏。而且何首烏還具有非常有效的生發以及養發的作用，因此有各種原因而導致的脫發、掉發等情況的女性，都可以通過何首烏進行調理。尤其是一些因為腎虛而導致掉發的女性，更需要何首烏來改善這一現象。而且女性在平時多吃些何首烏，還具有非常有效的抗衰老功效。
它之所以能夠抗衰老，主要是通過降低腦內和肝中的丙二醛含量兩方面情況，因此中年女性應該多吃。而且何首烏還可以促進機體的非特異性免疫功能，從而起到很好的降血脂功效。
3、鱉甲
女性要想補腎養血，在平時生活中就應該多吃些鱉甲，它可以保證女性氣色紅潤并且有效抗衰老。這是由于鱉甲能夠增加唉血漿白蛋白，從而起到補血以及養血的作用，除此之外對腎虛等癥狀也有著非常好的調理作用。除此之外鱉甲還可以幫助女性促進機體的抗缺氧能力和抗寒能力，在這種情況下女性才能更好的起到養顏的作用，除此之外還可以幫助有效的減緩疲勞所帶來的負面影響。
除了鱉甲之外，專家還建議女性多吃些龜甲，中醫認為龜甲可滋陰潛陽、益腎強骨。除此之外它還是補腎的佳品，尤其是對氣血不足、腰膝酸軟、步履乏力等癥狀更具療效。對于女性補腎養血的食物有哪些，這兩種食物都是不二的首選。
4、海參
有腎虛以及氣血不足的女性，專家還建議在平時生活中多吃些海參，它不僅具有有效的提高記憶力、預防動脈硬化的作用，同時對女性而言它還具有非常有效的抗衰老功效。我國中醫認為，海參有著補腎潤燥、益氣養血的功效，因此有腎虛等癥狀的女性在平時生活中可以多吃。
這些女性補腎養血的食物在生活中都隨處可尋，因此不妨讓自己經常多吃。除了要注意飲食的調理之外，還要注意養成良好的生活習慣。
2、引起腎虛的原因
1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
8、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
中醫辨證方面的病因：
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。
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