1、涌泉穴
涌泉穴(xue)位(wei)于腳底(di)，大家都知道(dao)按摩涌泉穴(xue)可以起到保健身體的(de)(de)(de)作用，但同時涌泉穴(xue)也非常容(rong)易(yi)被寒濕入侵。當寒濕之氣(qi)從涌泉穴(xue)進(jin)入的(de)(de)(de)時候，我(wo)們的(de)(de)(de)膝(xi)關(guan)節(jie)會(hui)感到酸痛，特別(bie)是關(guan)節(jie)炎(yan)患(huan)者的(de)(de)(de)感受會(hui)更明(ming)顯。
保健貼(tie)士：每天睡(shui)前用熱水泡泡腳可(ke)以(yi)起到(dao)保護(hu)涌泉穴的作用，另(ling)外，生活中盡量不要(yao)(yao)光腳走路，天冷的時候(hou)要(yao)(yao)穿上厚襪子，以(yi)免(mian)腳底受寒。
2、大椎穴
大椎穴位(wei)于肩頸部位(wei)，如(ru)今(jin)正值夏季，上班族們天天呆(dai)在空調(diao)房里吹(chui)空調(diao)，這個時候(hou)就要注意冷氣(qi)入侵大椎穴，當大椎穴受到濕寒之氣(qi)的時候(hou)，會有肩頸疼痛的癥(zheng)狀，嚴重的還(huan)會引起肩周炎等(deng)頸椎疾病。
保健貼士：吹空調的(de)時(shi)(shi)候不要讓肩(jian)頸部位對(dui)著出風(feng)口，若是無法避開，可以(yi)穿個(ge)(ge)小外套(tao)來御寒;上班族(zu)可利用休息時(shi)(shi)間做一下肩(jian)頸運動，帶動這個(ge)(ge)部位的(de)氣血運行(xing)。
3、命門穴
命(ming)門穴(xue)是位于人體的(de)后(hou)腰(yao)(yao)部(bu)位，近(jin)兩年流行的(de)露肚臍裝容易引起命(ming)門穴(xue)的(de)不適，大家在保護好肚臍的(de)同時也要注意后(hou)腰(yao)(yao)的(de)命(ming)門穴(xue)，以免出現腰(yao)(yao)酸背痛的(de)情況(kuang)。
保健(jian)貼士：經常揉(rou)揉(rou)后腰可(ke)以(yi)刺激(ji)命門穴，日常服裝不要選(xuan)擇(ze)短款服飾(shi)，以(yi)免(mian)命門穴受到濕寒的(de)侵(qin)襲。也(ye)可(ke)請按(an)摩師幫(bang)你做一個命門穴的(de)推拿按(an)摩，這樣可(ke)以(yi)更好的(de)保健(jian)該(gai)穴位。
4、神闕穴
神闕(que)穴與命門穴位(wei)置(zhi)相(xiang)當，只不(bu)(bu)過(guo)一個位(wei)于前(qian)腹(fu)部(bu)一個位(wei)于后腰(yao)，對于女(nv)性朋友來(lai)說(shuo)，保護好神闕(que)穴是非常(chang)重要的，若(ruo)是濕寒之氣侵襲了神闕(que)穴，那(nei)么(me)容易引起婦科(ke)炎癥，例如月(yue)經(jing)不(bu)(bu)調(diao)、痛經(jing)等。
保健貼士：無(wu)論男女(nv)老(lao)少，保護好神闕穴是非常重要的，如果你感到腹部不適，可以(yi)(yi)用手指輕揉(rou)神闕穴，女(nv)性朋友(you)在經期也可以(yi)(yi)用熱水(shui)袋捂(wu)住神闕穴，這樣做可以(yi)(yi)緩解經期不適。
5、膻中穴
膻中(zhong)(zhong)穴位(wei)于胸口，專家認為，保護好膻中(zhong)(zhong)穴可以很好的預(yu)防乳(ru)腺疾病(bing)(bing)，如(ru)果膻中(zhong)(zhong)穴感(gan)受到濕寒，那(nei)么(me)容易引(yin)起胸疼、胸悶等病(bing)(bing)癥。
保健(jian)貼士：如果你出現胸(xiong)悶、胸(xiong)疼的(de)情況，可用大拇指按壓膻中(zhong)穴來(lai)緩解(jie)，無論男女，在夏季要少(shao)穿低胸(xiong)裝(zhuang)，以(yi)免膻中(zhong)穴受到外部濕寒的(de)入侵(qin)。
中醫認為，保護好以(yi)上5個穴(xue)位就可以(yi)讓濕寒遠離你，另外(wai)，當我們體(ti)內(nei)有濕寒堆積的時候，也可以(yi)按摩承山(shan)穴(xue)來起到(dao)除寒祛濕的功(gong)效。
1.食療驅寒
(1)紅糖姜茶
生姜(jiang)(jiang)的祛寒(han)效果(guo)是數一數二的，中醫認為，姜(jiang)(jiang)能升發脾胃之氣，善于(yu)清除經絡陰濁之氣，而干姜(jiang)(jiang)則擅長溫化脾胃、去(qu)寒(han)濕。
用干姜、紅(hong)糖各(ge)三克，開水泡十分鐘(zhong)，一周(zhou)喝上兩(liang)三次(ci)。但要(yao)記住(zhu)“上床蘿卜下(xia)床姜”，盡(jin)量上午喝。
(2)羊肉燉蘿卜
羊肉性(xing)溫，能增加人體熱量，驅趕寒氣，抵御嚴寒，還可以修復胃(wei)黏(nian)膜，幫助(zhu)調理(li)脾(pi)胃(wei)。蘿卜(bu)能消食化痰，能夠幫助(zhu)肺病(bing)患者化痰疾。
2.推揉腹部
小腹是(shi)最容易積(ji)聚(ju)寒氣的身體部位(wei)。想要(yao)祛(qu)寒，可以從小腹入(ru)手，保持小腹溫暖(nuan)，寒氣自然會(hui)消除。
雙手以肚(du)臍為中(zhong)心(xin)，先逆時(shi)針(zhen)方向(xiang)揉36圈(quan)(quan)，后順(shun)時(shi)針(zhen)方向(xiang)揉36圈(quan)(quan)。早(zao)中(zhong)晚各一(yi)次，注意飯后2小時(shi)內別做。
3.花椒水泡腳
堅(jian)持用熱水泡(pao)腳(jiao)(jiao)也是很好的(de)祛寒方法(fa)。同時，還可以用花(hua)椒水泡(pao)腳(jiao)(jiao)，讓(rang)花(hua)椒的(de)辛(xin)辣促進(jin)腳(jiao)(jiao)部血(xue)液循環，降低(di)局部肌(ji)張力，由內(nei)而外地加快(kuai)下半身血(xue)液流通(tong)，不僅祛寒，還能消除疲(pi)勞。
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