足三里(li)是足陽明(ming)(ming)胃(wei)經(jing)的合穴，四總穴之(zhi)一，是人體最重要的保健穴位，古人稱(cheng)之(zhi)為(wei)“長壽穴”。足陽明(ming)(ming)胃(wei)經(jing)是多(duo)氣多(duo)血之(zhi)脈，從頭(tou)一直(zhi)到腳(jiao)，縱貫(guan)全身(shen)，主要分布于頭(tou)面(mian)、胸腹部及下(xia)肢(zhi)外側的前(qian)緣。
所以足三里(li)(li)穴按摩除了(le)可以調(diao)節消化(hua)系統的(de)功能外，對于頭痛(tong)、牙痛(tong)、精(jing)神失(shi)常、發熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸(ji)、高血壓、腹(fu)痛(tong)、泄瀉等疾病都有(you)一定(ding)的(de)效果，故有(you)“肚腹(fu)三里(li)(li)留”之說。
有關足(zu)三(san)里的經(jing)絡理論已經(jing)被大(da)量現代科學(xue)研(yan)究所(suo)證實，足(zu)三(san)里穴(xue)對大(da)腦皮層功能(neng)(neng)有調節的作用，對心(xin)血管功能(neng)(neng)，胃腸蠕(ru)動和內分泌(mi)功能(neng)(neng)都有良(liang)性的促進作用。
在我國民(min)間有“若要安，三里常不干”的(de)經驗之傳(chuan)。既古時候，民(min)間常用(yong)灸(jiu)的(de)方法使(shi)足(zu)三里起泡流水(shui)，預防疾病。其實只要經常在足(zu)三里穴拔罐就可起到同樣的(de)甚至更(geng)有效的(de)保健作(zuo)用(yong)。
足三里是足陽明胃經的穴(xue)位，是強(qiang)壯身體(ti)的大穴(xue)，具(ju)有健脾和胃的功效(xiao)。
按摩(mo)(mo)足三里，能通經(jing)活絡、疏(shu)風化(hua)濕，上午(wu)7-9點，胃(wei)經(jing)最旺時(shi)，按摩(mo)(mo)能促進(jin)胃(wei)腸蠕動(dong)，加速身體脂(zhi)肪消(xiao)耗，達到(dao)減肥的(de)(de)目的(de)(de)。晚(wan)上9-11點脾經(jing)最旺時(shi)按摩(mo)(mo)此穴，脾主(zhu)運化(hua)，能把飲(yin)食水谷轉化(hua)成能量，運輸給各個臟器，從而達到(dao)進(jin)補的(de)(de)作用(yong)。
按摩(mo)足三里能抗衰(shuai)老，強身健體，對各種老年疾病都有很(hen)好的防(fang)治效果(guo)。
長(chang)按足三里，能調(diao)節身體免疫力，增強抵抗(kang)力，起到(dao)養生保健的效(xiao)果，
按(an)摩(mo)足(zu)三里能(neng)美容(rong)，按(an)摩(mo)此穴可以調(diao)和氣(qi)血、美化肌膚。足(zu)三里屬胃經，是(shi)治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能(neng)健康。
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