小秘密一：小指尖端
所屬經(jing)絡(luo)：手(shou)少陰心經(jing)
效用(yong)：經常摩擦、按壓小(xiao)指尖(jian)端(duan)有利心臟(zang)健(jian)康，胸悶，心慌(huang)，暈車，暈船(chuan)時，用(yong)力重(zhong)掐小(xiao)指尖(jian)端(duan)，也(ye)能迅速緩(huan)解不適(shi)癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經絡：手(shou)太陰肺經
效用(yong)(yong)：經(jing)常摩(mo)擦、按壓(ya)拇指(zhi)尖端有(you)(you)宣肺(fei)、利肺(fei)的功效，有(you)(you)助于(yu)(yu)維(wei)持(chi)呼(hu)吸系(xi)統(tong)健康。尤(you)其是在秋季(ji)，經(jing)絡運行(xing)到手太陰(yin)肺(fei)經(jing)，更(geng)是進行(xing)呼(hu)吸系(xi)統(tong)保健的最佳時(shi)機。此外，咳嗽(sou)時(shi)用(yong)(yong)力重掐拇指(zhi)尖端，還能緩(huan)解咳嗽(sou)癥狀。對(dui)于(yu)(yu)女性朋友來說(shuo)，按摩(mo)此經(jing)脈，具有(you)(you)增加面部色澤的作用(yong)(yong)，對(dui)面色白，指(zhi)甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shi)可(ke)起到改善情緒(xu)激動、消(xiao)除疲(pi)勞，減少皺紋的作用(yong)(yong)。
小秘密三：手掌中央
所(suo)屬經絡：手厥陰(yin)心包經
效(xiao)用：經常用食指(zhi)指(zhi)關(guan)節(jie)擠壓手掌中心(xin)(xin)能(neng)促(cu)進全身血液循環，能(neng)增加面部紅潤，減少皺紋，并能(neng)寧心(xin)(xin)安神(shen)，鎮定(ding)神(shen)經。對調理月(yue)經，膚色都有一定(ding)功效(xiao)。此外，還(huan)有利于心(xin)(xin)臟健(jian)康(kang)。
小秘密四：肩窩
所屬經(jing)絡(luo)：手少(shao)陽三焦經(jing)
效用(yong)：用(yong)力按(an)(an)壓肩(jian)(jian)窩處，不僅能調(diao)節全(quan)身體液循環，增強免(mian)疫能力，還(huan)能刺激大腦皮(pi)層(ceng)，放(fang)松(song)神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽(yan)喉痛等(deng)身體不適。對面部痤瘡、酒渣(zha)鼻、皮(pi)膚虛(xu)浮等(deng)癥(zheng)有較(jiao)好療效。洗澡時利用(yong)熱水柱按(an)(an)摩肩(jian)(jian)窩也是(shi)不錯的(de)方式。
頭部點穴按摩
頭(tou)部點(dian)穴：點(dian)按風府(fu)穴：雙掌(zhang)掌(zhang)根貼于耳后(hou)，雙手中(zhong)(zhong)指彎曲以指尖點(dian)按頭(tou)后(hou)正中(zhong)(zhong)線的風府(fu)穴約1分鐘，力量適(shi)中(zhong)(zhong)。風府(fu)為督脈穴，常點(dian)按此(ci)穴可防(fang)治頭(tou)、頸疼痛(tong)，預防(fang)中(zhong)(zhong)風。
點百(bai)會(hui)、四神(shen)聰(cong)(cong)(cong)：雙掌掌根貼于頭(tou)的兩側，然后以雙手中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)依次點按頭(tou)頂(ding)百(bai)會(hui)穴(xue)(xue)(xue)及四神(shen)聰(cong)(cong)(cong)穴(xue)(xue)(xue)，約1～3分鐘(zhong)，力量(liang)適(shi)中(zhong)(zhong)。百(bai)會(hui)為督脈(mo)穴(xue)(xue)(xue)，四神(shen)聰(cong)(cong)(cong)為外經奇穴(xue)(xue)(xue)，頭(tou)為諸(zhu)陽之會(hui)，常點按此二穴(xue)(xue)(xue)，可防(fang)治(zhi)頭(tou)痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印(yin)堂：以雙手中指指尖點按雙眉(mei)中間印(yin)堂穴(xue)，約1分鐘(zhong)。印(yin)堂為經外奇(qi)穴(xue)，常點按此穴(xue)，可防(fang)治前額(e)頭痛、鼻衄、鼻淵等證(zheng)。
點(dian)太(tai)陽：以雙手(shou)中指指腹分(fen)別點(dian)、揉(rou)兩(liang)側太(tai)陽穴，點(dian)法(fa)和揉(rou)法(fa)結合，約(yue)1分(fen)鐘。太(tai)陽為經外(wai)奇穴，常點(dian)按此穴可防治頭痛、目疾(ji)諸證。
點人(ren)中：以左手中指指腹按人(ren)中穴。人(ren)中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可(ke)醒(xing)腦提神(shen)，用于神(shen)志昏迷、驚風與腰(yao)脊強痛等證。
上肢點穴按摩
取坐位，先(xian)以右(you)手拇指(zhi)(zhi)掐按(an)左(zuo)手中(zhong)指(zhi)(zhi)尖的中(zhong)沖(chong)穴及小(xiao)指(zhi)(zhi)的少沖(chong)穴，然后以右(you)手拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹依次點(dian)(dian)按(an)合谷(gu)穴、列缺穴、內關穴，也可點(dian)(dian)按(an)左(zuo)、右(you)手的十宣穴。
換(huan)左手(shou)指點按右上肢(zhi)各穴(xue)，穴(xue)位同(tong)上。
下肢點穴按摩
以雙手(shou)中(zhong)(zhong)指(zhi)指(zhi)腹分別點(dian)、揉兩側足三里穴和委中(zhong)(zhong)穴，點(dian)法(fa)和揉法(fa)結合。
看過以(yi)(yi)上(shang)(shang)專家的(de)(de)(de)介紹，我們對于中(zhong)醫經絡養(yang)生多(duo)了一(yi)些了解(jie)，以(yi)(yi)上(shang)(shang)這些方(fang)法是簡單(dan)易學的(de)(de)(de)，重視養(yang)生的(de)(de)(de)朋友不妨可以(yi)(yi)多(duo)學習(xi)，當然，想要讓(rang)以(yi)(yi)上(shang)(shang)方(fang)法真(zhen)正(zheng)的(de)(de)(de)達到養(yang)生保(bao)健的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，是必須做(zuo)到持之以(yi)(yi)恒的(de)(de)(de)，想要做(zuo)一(yi)兩次就起到保(bao)養(yang)效果是不可能(neng)的(de)(de)(de)。
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