男人陽虛的表現
陽虛體(ti)質主要表(biao)現為畏寒怕冷(leng)，陽虛體(ti)質的人怕冷(leng)，尤其是(shi)背部和腹部特(te)別怕冷(leng)，一到冬天就手冷(leng)過肘，足冷(leng)過膝。很(hen)多(duo)年輕男(nan)性也常見手腳發涼(liang)，不(bu)(bu)過如(ru)果僅僅是(shi)手指、腳趾發涼(liang)或發涼(liang)不(bu)(bu)超過腕踝關(guan)節以上，不(bu)(bu)一定就是(shi)陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關(guan)。
陽(yang)虛體(ti)質常(chang)見夜尿(niao)(niao)(niao)多(duo)，小便多(duo)，清(qing)清(qing)白白的。水喝進(jin)去(qu)是穿(chuan)腸而過，直接尿(niao)(niao)(niao)出來，缺乏蒸騰氣(qi)化，還有的人尿(niao)(niao)(niao)頻、有夜尿(niao)(niao)(niao)，但是每(mei)次量少，并非真正(zheng)尿(niao)(niao)(niao)多(duo)，而是意念引導;陽(yang)虛體(ti)質者常(chang)見頭發(fa)(fa)稀疏(shu)不茂密(mi)、黑眼圈、口唇發(fa)(fa)暗(an);陽(yang)虛體(ti)質常(chang)見舌(she)體(ti)胖大嬌嫩，脈象沉細。
男人陽虛的調理方法
1、精神調養
陽氣不足(zu)的人(ren)常表現出情(qing)緒(xu)不佳，如肝陽虛(xu)者善恐、心陽虛(xu)者善悲(bei)。因此，要善于調(diao)節自己的感情(qing)，消除或減少(shao)不良情(qing)緒(xu)的影響。
2、環境調攝
此種人(ren)適(shi)應(ying)寒(han)(han)暑變(bian)化之(zhi)能(neng)力差，稍微轉涼，即覺(jue)冷不(bu)可受(shou)。在夏(xia)季(ji)，要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)培(pei)補陽氣(qi)，如(ru)果能(neng)在夏(xia)季(ji)進行二十(shi)至(zhi)三十(shi)次日(ri)光浴，每次十(shi)五至(zhi)二十(shi)分鐘，可以大大提高適(shi)應(ying)冬季(ji)嚴寒(han)(han)氣(qi)候的(de)(de)能(neng)力。因為夏(xia)季(ji)人(ren)體陽氣(qi)趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之(zhi)人(ren)切不(bu)可在室外露宿，睡眠(mian)時不(bu)要(yao)讓(rang)電扇直吹;有空調設備(bei)的(de)(de)房間，要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)室內外的(de)(de)溫差不(bu)要(yao)過大，同(tong)時避免在樹蔭下、水亭中(zhong)及過堂風很大的(de)(de)過道久停，如(ru)果不(bu)注(zhu)(zhu)意(yi)夏(xia)季(ji)防寒(han)(han)，只(zhi)圖(tu)一時之(zhi)快，更易造成(cheng)或手足麻木不(bu)遂(sui)或面癱等中(zhong)醫所謂的(de)(de)“風痹(bi)”病的(de)(de)發生。
3、體育鍛煉
因“動則(ze)生陽(yang)”，故陽(yang)虛體(ti)(ti)質之人，要加強體(ti)(ti)育鍛煉，春夏秋冬，堅(jian)持不懈，每天進(jin)行1～2次。具體(ti)(ti)項目，因體(ti)(ti)力強弱而定，如散(san)步、慢跑(pao)、太(tai)極拳、五(wu)禽(qin)戲、八段(duan)錦、內養操、工間(jian)操、球(qiu)類活動和(he)各種(zhong)舞蹈(dao)活動等，亦可常作日光裕、空氣(qi)浴，強壯衛陽(yang)。氣(qi)功方面(mian)，堅(jian)持做強壯功、站樁功、保健(jian)功、長壽功。
4、飲食調養
多食有(you)(you)壯陽(yang)作用(yong)的(de)食品，如羊肉(rou)、狗肉(rou)、鹿肉(rou)、雞肉(rou)。根據“春(chun)夏(xia)養陽(yang)”的(de)法則，夏(xia)日三伏，每(mei)伏可食附(fu)子粥(zhou)或羊肉(rou)附(fu)子湯一次，配合天(tian)地陽(yang)旺之時，以(yi)壯人體之陽(yang)，最為有(you)(you)效。
5、藥物養生
可選用補陽(yang)(yang)祛寒、溫養肝腎(shen)(shen)之品，常(chang)用藥物有(you)鹿(lu)茸、海狗腎(shen)(shen)、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉(rou)蓯(cong)蓉、補骨脂、胡桃(tao)、杜仲(zhong)、續斷、菟絲(si)子(zi)等，成方可選用金匱腎(shen)(shen)氣(qi)丸、右歸丸、全(quan)鹿(lu)丸。若偏心(xin)陽(yang)(yang)虛(xu)者(zhe)，桂枝甘(gan)草湯(tang)加肉(rou)桂常(chang)服，虛(xu)甚者(zhe)可加人參;若偏脾陽(yang)(yang)虛(xu)者(zhe)，選擇理(li)(li)中丸，成附子(zi)理(li)(li)中丸;脾腎(shen)(shen)兩虛(xu)者(zhe)可用濟生腎(shen)(shen)氣(qi)丸。
1.豬肉
其性味(wei)甘咸平，含有豐富的(de)蛋白質及脂肪、碳(tan)水化合物、鈣、磷、鐵等(deng)成分。豬肉是日常生活的(de)主要副食品，具有補(bu)虛(xu)強身，滋(zi)陰潤燥、豐肌澤(ze)膚(fu)的(de)作用。凡病后體弱、產后血(xue)虛(xu)、面(mian)黃贏瘦者，皆可用之作營養(yang)滋(zi)補(bu)之品。
2.牛肉
牛肉富含蛋白質(zhi)，氨基酸組(zu)成(cheng)比豬肉更(geng)接近(jin)人體需要，能(neng)(neng)提高機體抗病(bing)(bing)能(neng)(neng)力，對生長發(fa)育及術后(hou)，病(bing)(bing)后(hou)調養的人在補充(chong)失血、修復組(zu)織等方面特別(bie)適(shi)宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季(ji)節的補益佳品。
3.黑豆
黑(hei)豆為(wei)腎之谷(gu)，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏發(fa)黑(hei)發(fa)以及延年益壽(shou)的功能。
4.白茯苓
茯苓(ling)性味甘淡平，入心、肺、脾經(jing)。具有(you)滲濕利(li)水(shui)，健脾和胃(wei)，寧心安神的功(gong)效。可(ke)治(zhi)小(xiao)便不(bu)利(li)，水(shui)腫脹滿(man)，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺(yi)精，淋濁(zhuo)，驚悸，健忘(wang)等(deng)癥。茯苓(ling)之(zhi)利(li)水(shui)，是通過(guo)健運脾肺功(gong)能而達到的，與其它直接利(li)水(shui)的中藥不(bu)同。苓(ling)桂術(shu)甘湯、四(si)君子湯、四(si)苓(ling)湯等(deng)均是有(you)茯苓(ling)配(pei)伍的常用方(fang)劑。
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