1、揉捏風池穴
取穴定位
位(wei)于(yu)頸后兩側枕骨下方，發際兩邊大筋(jin)外側的凹陷處(chu)。
按摩方法
被(bei)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)者取坐位，按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)者站在被(bei)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)者身后，一(yi)(yi)只手扶住(zhu)被(bei)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)者的前額，另(ling)一(yi)(yi)只手用拇指和食指分別置于被(bei)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有(you)酸(suan)脹感(gan)為佳。
功效主治
此穴具有(you)平肝息風，祛風解毒，通利官竅的(de)作用。多用于(yu)治療頸椎病所致(zhi)的(de)頭暈、頭脹痛(tong)(tong)、頸項(xiang)強痛(tong)(tong)不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、按揉秉風穴
取穴定位
在肩(jian)胛骨(gu)岡上(shang)窩中央，天宗穴直上(shang)，舉臂有凹(ao)陷處。
按摩方法
取(qu)坐位，用對側食、中、無(wu)名三指(zhi)按(an)揉秉風穴2分鐘，以肩(jian)背(bei)有(you)酸脹、上肢發軟無(wu)力(li)為度。
功效主治
此(ci)穴具有(you)散風活絡的作用(yong)，多用(yong)于治療(liao)頸(jing)椎病、落(luo)枕、頸(jing)部肌肉酸(suan)痛、頸(jing)部僵(jiang)硬、肩胛疼痛、上肢酸(suan)麻等。
3、按揉(rou)天(tian)牖(you)(yǒu)穴
取穴定位
在乳(ru)突(tu)后(hou)下(xia)方，胸鎖乳(ru)突(tu)肌(ji)后(hou)緣，約平下(xia)頜(he)角處。
按摩方法
取坐位，用(yong)(yong)拇指螺(luo)紋面(mian)按揉(rou)3分鐘，可兩(liang)側同時進行，手(shou)法用(yong)(yong)力適中，以局部有明顯(xian)酸(suan)(suan)脹或(huo)酸(suan)(suan)痛感為(wei)佳。
功效主治
此穴具有清頭明目、通經活絡(luo)的作用。多用于治療頸椎病所(suo)致(zhi)的頭痛、頭暈，以(yi)及頸肩背部痙攣強(qiang)直。
4、按揉肩井穴
取穴定位
在(zai)后頸根(gen)部第7頸椎與肩(jian)峰之間(jian)的中點處(chu)。
按摩方法
被按摩者(zhe)取(qu)坐(zuo)位，按摩者(zhe)站(zhan)于身(shen)后(hou)，用(yong)雙手拇指按壓肩井穴約(yue)1分鐘，然(ran)后(hou)按揉(rou)約(yue)2分鐘，以局部感到(dao)酸(suan)脹為佳。
功效主治
此穴具有祛風(feng)清熱、活(huo)絡消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiang)(xiang)強痛、頸椎活(huo)動受限、頸項(xiang)(xiang)肌痙攣(luan)，肩背部酸(suan)痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉(ju)等。
5、按揉曲池穴
取穴定位
位于屈曲肘(zhou)關節，肘(zhou)橫紋的外側頭(tou)。
按摩方法
按摩者(zhe)左(zuo)手(shou)托住被按摩者(zhe)手(shou)臂(bei)，用右手(shou)拇(mu)指(zhi)順時針方向按揉(rou)(rou)曲池穴(xue)2分(fen)鐘，然后逆時針方向按揉(rou)(rou)2分(fen)鐘，左(zuo)右手(shou)交替(ti)，以局(ju)部(bu)感到(dao)酸脹為(wei)佳。
功效主治
此穴具有清熱和營、降逆活(huo)絡的(de)作用(yong)。多用(yong)于治療(liao)頸椎病所致的(de)頭痛(tong)、頭暈，及頸椎疼痛(tong)、上肢過電樣(yang)疼痛(tong)、手臂麻木等。
上面為大家介紹(shao)了(le)治療頸椎病的穴位，對這五個穴位進(jin)行按摩，可以很好的緩解(jie)頸椎病癥(zheng)，經常(chang)低(di)頭工作的人要時常(chang)動動脖子。
1、風(feng)(feng)池穴：風(feng)(feng)池穴為(wei)(wei)少(shao)(shao)陽(yang)、陽(yang)維(wei)之(zhi)會，陽(yang)維(wei)主(zhu)一身之(zhi)表，因受風(feng)(feng)邪所(suo)致的(de)(de)疾病，皆為(wei)(wei)本(ben)穴主(zhu)治(zhi)范(fan)疇。風(feng)(feng)池穴位(wei)(wei)(wei)(wei)于(yu)后(hou)頸部頭骨下(xia)(xia)，兩條大(da)筋外緣(yuan)凹(ao)陷中(zhong)，約(yue)與耳垂齊平。操(cao)作(zuo)方法：用(yong)力旋轉按揉，以有酸(suan)脹感(gan)為(wei)(wei)宜。每(mei)日1~2次(ci)，每(mei)次(ci)100下(xia)(xia)，有祛風(feng)(feng)解(jie)表之(zhi)功(gong)。2、列(lie)(lie)(lie)缺(que)穴：列(lie)(lie)(lie)缺(que)為(wei)(wei)肺(fei)經絡(luo)穴，肺(fei)主(zhu)皮毛，外邪侵襲，首先犯肺(fei)。按摩列(lie)(lie)(lie)缺(que)穴可治(zhi)療干咳(ke)少(shao)(shao)痰、頭痛、惡寒(han)、發熱(re)等(deng)癥，有宣(xuan)肺(fei)止(zhi)咳(ke)平喘、利肺(fei)化痰之(zhi)功(gong)。列(lie)(lie)(lie)缺(que)穴位(wei)(wei)(wei)(wei)于(yu)橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸(cun)，可兩手虎口相(xiang)交，一手食指(zhi)(zhi)壓在(zai)另(ling)一手的(de)(de)橈骨莖突上，食指(zhi)(zhi)尖端到達(da)的(de)(de)凹(ao)陷處即為(wei)(wei)列(lie)(lie)(lie)缺(que)。操(cao)作(zuo)方法：一手拇(mu)指(zhi)(zhi)按于(yu)另(ling)一手的(de)(de)列(lie)(lie)(lie)缺(que)穴，輕輕摩擦(ca)，以發熱(re)為(wei)(wei)度。每(mei)日2~3次(ci)。3、迎(ying)香穴：肺(fei)與大(da)腸(chang)相(xiang)表里，肺(fei)開竅于(yu)鼻(bi)(bi)(bi)，迎(ying)香穴為(wei)(wei)手陽(yang)明(ming)大(da)腸(chang)經之(zhi)腧穴，位(wei)(wei)(wei)(wei)于(yu)鼻(bi)(bi)(bi)旁，根(gen)據(ju)本(ben)穴位(wei)(wei)(wei)(wei)置及其他(ta)經的(de)(de)關系，有宣(xuan)利鼻(bi)(bi)(bi)竅之(zhi)功(gong)。可治(zhi)療鼻(bi)(bi)(bi)咽干燥、鼻(bi)(bi)(bi)塞(sai)、流(liu)涕、噴嚏(ti)等(deng)癥狀。本(ben)穴在(zai)鼻(bi)(bi)(bi)翼外緣(yuan)中(zhong)點旁、鼻(bi)(bi)(bi)唇(chun)溝中(zhong)。操(cao)作(zuo)方法：屈拇(mu)指(zhi)(zhi)，用(yong)拇(mu)指(zhi)(zhi)的(de)(de)指(zhi)(zhi)間(jian)關節(jie)按壓穴位(wei)(wei)(wei)(wei)，以有酸(suan)脹感(gan)為(wei)(wei)宜，鼻(bi)(bi)(bi)酸(suan)流(liu)淚，效果更佳。每(mei)日2~3次(ci)。
穴(xue)位(wei)按摩(mo)是以中醫理(li)論為基礎，根據中醫經(jing)絡(luo)學(xue)說，運用按摩(mo)手法(fa)，或者(zhe)借助于按摩(mo)工具在人體的特定部位(wei)(穴(xue)位(wei)、反(fan)射區、疼痛部位(wei)等)進(jin)行的疾(ji)病治療方法(fa)。
我國出土的漢代馬王堆(dui)醫書(shu)《五十二病(bing)方》記載了推拿治(zhi)病(bing)的方法(fa)，還(huan)有(you)利(li)用工(gong)具進行按摩治(zhi)療(liao)的報(bao)道，如治(zhi)療(liao)疝氣用“木錐”，治(zhi)療(liao)性功能(neng)障礙用“藥中”等等。
經過歷代名醫不斷的創造和總(zong)結(jie)，穴(xue)位按(an)摩已經發(fa)展成為風格(ge)獨(du)特治療(liao)體系的臨(lin)床學科(ke)，在理論和實踐(jian)上(shang)都得到(dao)了(le)廣泛的應用，古代的名醫扁鵲、張仲(zhong)景、華(hua)佗(tuo)、楊繼州等，十分推崇(chong)穴(xue)位按(an)摩的治病方法，使其(qi)在當時(shi)的臨(lin)床治療(liao)中得到(dao)了(le)廣泛的應用。明清時(shi)期，是穴(xue)位按(an)摩發(fa)展的鼎盛時(shi)期，按(an)摩專(zhuan)著陸續(xu)出版，并形成了(le)獨(du)特的小兒按(an)摩治療(liao)體系。
民(min)國時期，政府推崇西(xi)醫，不(bu)倡導(dao)中醫以及穴(xue)位(wei)按(an)(an)摩治(zhi)療(liao)(liao)，但穴(xue)位(wei)按(an)(an)摩還是(shi)在(zai)民(min)間(jian)得到了(le)廣泛的(de)應用(yong)(yong)(yong)，著名中醫黃(huang)(huang)漢如在(zai)1933年出版了(le)《黃(huang)(huang)氏醫話》，記載了(le)臨床(chuang)治(zhi)療(liao)(liao)經驗和心得。作者(zhe)認(ren)為：穴(xue)位(wei)按(an)(an)摩治(zhi)療(liao)(liao)疾病(bing)比服用(yong)(yong)(yong)藥物(wu)要(yao)好，藥物(wu)治(zhi)病(bing)通常而言總是(shi)有一定的(de)副作用(yong)(yong)(yong)，甚至治(zhi)好了(le)這(zhe)種(zhong)(zhong)病(bing)，又(you)引發另外一種(zhong)(zhong)病(bing)，或者(zhe)說(shuo)藥物(wu)治(zhi)病(bing)在(zai)一定程度上總會(hui)傷害身體，而穴(xue)位(wei)按(an)(an)摩則(ze)沒有任何副作用(yong)(yong)(yong)，是(shi)一種(zhong)(zhong)自然(ran)療(liao)(liao)法。
中醫學理論認為：穴位(wei)按摩之所以能治(zhi)療疾病，是因為穴位(wei)按摩通(tong)過手(shou)法的作(zuo)用，起到調整陰陽，疏通(tong)經絡(luo)，調和(he)營衛，補虛泄(xie)實，活血化瘀，理筋整復的作(zuo)用。具體說來如(ru)下(xia)：
(1)調整(zheng)陰(yin)陽(yang)(yang)人體(ti)陰(yin)陽(yang)(yang)平衡是(shi)健康的(de)基礎，陰(yin)陽(yang)(yang)失(shi)衡是(shi)產生疾病的(de)本原，無(wu)論是(shi)內(nei)傷還是(shi)外感，其病理變化(hua)都(dou)是(shi)陰(yin)陽(yang)(yang)變化(hua)，即陰(yin)陽(yang)(yang)的(de)偏(pian)盛或偏(pian)衰。按(an)(an)(an)摩(mo)是(shi)根據不同(tong)的(de)征候，采(cai)用不同(tong)的(de)按(an)(an)(an)摩(mo)部(bu)(bu)位和按(an)(an)(an)摩(mo)手法，通(tong)過經絡(luo)氣血重(zhong)新來平衡身(shen)體(ti)的(de)陰(yin)陽(yang)(yang)，如腹(fu)脹積食，在腹(fu)部(bu)(bu)和背部(bu)(bu)以及相應的(de)經穴(xue)上進(jin)行按(an)(an)(an)摩(mo)可以調整(zheng)胃(wei)腸功能，使其恢復正常(chang)，而胃(wei)腸蠕(ru)動亢進(jin)也(ye)可通(tong)過穴(xue)位按(an)(an)(an)摩(mo)調整(zheng)，使其恢復正常(chang)。按(an)(an)(an)摩(mo)調整(zheng)身(shen)體(ti)的(de)陰(yin)陽(yang)(yang)同(tong)身(shen)體(ti)的(de)狀態(tai)有關。陰(yin)虛則(ze)補(bu)陰(yin)，陽(yang)(yang)虛則(ze)補(bu)陽(yang)(yang)，使陰(yin)陽(yang)(yang)恢復平衡。
(2)疏通(tong)(tong)(tong)經(jing)絡(luo)(luo)經(jing)絡(luo)(luo)不通(tong)(tong)(tong)則(ze)引(yin)(yin)發(fa)疾病(bing)，經(jing)絡(luo)(luo)不通(tong)(tong)(tong)可以表現(xian)出(chu)身體(ti)局部的(de)(de)不同癥狀，如(ru)身體(ti)不同部位(wei)的(de)(de)疼痛感、麻木感。經(jing)絡(luo)(luo)不通(tong)(tong)(tong)可引(yin)(yin)發(fa)肌(ji)肉緊(jin)張(zhang)、痙攣，長(chang)期的(de)(de)緊(jin)張(zhang)可引(yin)(yin)發(fa)肌(ji)肉實質性的(de)(de)改(gai)變，如(ru)纖維化、瘢痕化。穴(xue)位(wei)按(an)(an)摩(mo)能夠疏通(tong)(tong)(tong)經(jing)絡(luo)(luo)，調節肌(ji)肉神經(jing)，消(xiao)除(chu)肌(ji)肉組織的(de)(de)緊(jin)張(zhang)和(he)痙攣，從(cong)而達到治病(bing)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。現(xian)代醫(yi)學研究也表明，穴(xue)位(wei)治療能明顯減少肌(ji)電活動，直(zhi)到消(xiao)失，從(cong)而為(wei)穴(xue)位(wei)按(an)(an)摩(mo)治療疾病(bing)找(zhao)到了科學依據。
(3)調(diao)(diao)和(he)(he)營衛(wei)全身遍(bian)布經(jing)(jing)絡(luo)(luo)(luo)，是氣血運(yun)行的(de)主要通道，臟腑(fu)功(gong)能(neng)失調(diao)(diao)或者病(bing)(bing)理變化(hua)，可(ke)以通過經(jing)(jing)絡(luo)(luo)(luo)于(yu)體(ti)表反映(ying)(ying)，體(ti)表的(de)病(bing)(bing)理變化(hua)通常(chang)(chang)反映(ying)(ying)相(xiang)應臟器的(de)病(bing)(bing)理變化(hua)，比如小腿上(shang)的(de)膽(dan)(dan)囊(nang)穴壓痛通常(chang)(chang)反映(ying)(ying)人(ren)體(ti)膽(dan)(dan)囊(nang)有炎(yan)癥或有結石，而按壓膽(dan)(dan)囊(nang)穴就能(neng)起到治療膽(dan)(dan)囊(nang)疾病(bing)(bing)之效(xiao)。經(jing)(jing)絡(luo)(luo)(luo)失常(chang)(chang)，營衛(wei)不(bu)合，氣血運(yun)行發生(sheng)障礙(ai)，或因(yin)內傷七情(qing)(喜、怒、憂、思、悲、恐(kong)、驚)，外(wai)感六(liu)淫(風、寒、暑、濕、燥(zao)、火)，經(jing)(jing)絡(luo)(luo)(luo)阻滯，發生(sheng)疾病(bing)(bing)，也可(ke)以通過穴位按摩來調(diao)(diao)和(he)(he)營衛(wei)，將疾病(bing)(bing)消除。中醫學認為(wei)，體(ti)表同內臟由經(jing)(jing)絡(luo)(luo)(luo)相(xiang)聯(lian)，按摩體(ti)表的(de)經(jing)(jing)絡(luo)(luo)(luo)和(he)(he)穴位可(ke)以調(diao)(diao)整內臟的(de)功(gong)能(neng)，將疾病(bing)(bing)消除。
(4)補(bu)(bu)虛(xu)(xu)泄實(shi)虛(xu)(xu)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)表現為人(ren)(ren)體(ti)(ti)內臟(zang)(zang)功(gong)能(neng)(neng)(neng)低下，實(shi)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)則(ze)表現為內臟(zang)(zang)功(gong)能(neng)(neng)(neng)亢進(jin)。穴(xue)位按摩(mo)通過一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手法作用于體(ti)(ti)表，使(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)氣血、津液(ye)、臟(zang)(zang)腑起到相應(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變化(hua)，虛(xu)(xu)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)補(bu)(bu)虛(xu)(xu)，實(shi)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)泄實(shi)。較小(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)力度刺(ci)(ci)激按摩(mo)可以使(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生理功(gong)能(neng)(neng)(neng)活(huo)躍，較強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺(ci)(ci)激則(ze)能(neng)(neng)(neng)夠抑制生理功(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)亢奮。比如同是胃(wei)病，對于虛(xu)(xu)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)胃(wei)病，在(zai)治(zhi)療時，可以在(zai)胸(xiong)部和(he)腹部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脾俞、胃(wei)俞、氣海、中脘(wan)穴(xue)上進(jin)行小(xiao)力度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輕柔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較長時間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩(mo)；對于胃(wei)腸(chang)功(gong)能(neng)(neng)(neng)亢進(jin)者，如胃(wei)腸(chang)痙攣(luan)，則(ze)要在(zai)相應(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)穴(xue)位上進(jin)行較強力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)短時間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)點(dian)按等(deng)刺(ci)(ci)激，通過不同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手法實(shi)現補(bu)(bu)虛(xu)(xu)泄實(shi)。
(5)活血化瘀(yu)瘀(yu)血內停可引發臟腑或肌體的(de)病理(li)改變，按(an)摩的(de)作用在于加(jia)快局(ju)部的(de)血液(ye)循環(huan)，改善血液(ye)的(de)流速，減小血液(ye)的(de)流動阻力，改善心臟的(de)功(gong)能(neng)，使心臟功(gong)能(neng)加(jia)強(qiang)，加(jia)快微循環(huan)的(de)建(jian)立(li)，活血化瘀(yu)，祛除疾病。
(6)理(li)筋整(zheng)復(fu)穴位按摩(mo)對于骨(gu)傷(shang)、筋傷(shang)的(de)(de)(de)整(zheng)復(fu)有直接的(de)(de)(de)作用，局部軟組織(zhi)、韌帶(dai)、肌肉、肌腱拉傷(shang)均可用一定手法(fa)進行整(zheng)復(fu)，關節脫臼、骨(gu)質(zhi)增(zeng)生等(deng)產(chan)生的(de)(de)(de)痛(tong)感也可通(tong)過(guo)適當的(de)(de)(de)手法(fa)進行整(zheng)復(fu)，矯正解剖位置異常，疏(shu)通(tong)筋絡(luo)，通(tong)順關節，治療疾病。
總之，穴位按摩是我國(guo)古(gu)代醫家通(tong)過長時(shi)間摸索總結出來的(de)(de)中醫學(xue)成果的(de)(de)一(yi)部(bu)分，是一(yi)門廣泛運用于(yu)我國(guo)臨(lin)床(chuang)治(zhi)療，能夠治(zhi)療多種疾病(bing)的(de)(de)一(yi)項醫學(xue)手段。
胸(xiong)膜炎(yan)(yan)最常(chang)見的是細菌感染，胸(xiong)膜炎(yan)(yan)的患者(zhe)通(tong)常(chang)會(hui)出現胸(xiong)腔積液(ye)，呼吸困難(nan)，胸(xiong)部疼痛等癥狀(zhuang)，如果不及時(shi)治(zhi)療，病情(qing)會(hui)進一步(bu)的惡化，對患者(zhe)的健康會(hui)造成極大的影響。生活中，很多人會(hui)通(tong)過些穴位(wei)來治(zhi)療疾病，那么，按哪些穴位(wei)可以治(zhi)療胸(xiong)膜炎(yan)(yan)呢？
二、其次，按摩胸部的天突擅中天府云門穴等和部位的肺俞風門大椎穴等，對胸膜炎的治療有一定的輔助作用，腹膜炎的患者可以在治療期間適當的對穴位進行按摩，更有利于病情的恢復。
三(san)、最后，胸膜炎(yan)按壓穴位治(zhi)療(liao)(liao)并(bing)沒有一(yi)定的(de)效果(guo)，只能(neng)是起到輔(fu)助的(de)作(zuo)用。胸膜炎(yan)的(de)患者(zhe)必(bi)(bi)須要(yao)科學的(de)治(zhi)療(liao)(liao)，不(bu)(bu)要(yao)盲目(mu)的(de)采取一(yi)些不(bu)(bu)靠譜的(de)治(zhi)療(liao)(liao)方法。嚴重的(de)胸膜炎(yan)，可以在醫生的(de)指導(dao)下，用一(yi)些止(zhi)疼的(de)藥物進行緩解，必(bi)(bi)要(yao)時需要(yao)做(zuo)胸腔穿刺(ci)抽(chou)液(ye)或(huo)做(zuo)細菌(jun)培養，根(gen)據藥敏試驗的(de)結果(guo)，選(xuan)擇合理的(de)治(zhi)療(liao)(liao)方案。
由此可見，穴位對某些疾病的治療確實有一定的療效，但并不是每種疾病都能通過穴位按摩來治療。胸膜炎對患者的健康會造成一定的危害，胸膜炎嚴重時，如不及時治療，可能會導致患者的一些并發癥，嚴重者會危及生命，因此，胸膜炎的患者必須要配合醫生科學的治療，加以飲食調理，更有利于病情的恢復。
失(shi)(shi)眠不(bu)(bu)僅使患(huan)者(zhe)備受(shou)煎熬，更是會帶(dai)來一(yi)(yi)系(xi)列嚴重(zhong)的(de)(de)健(jian)康問(wen)題，使心(xin)(xin)(xin)臟病、中(zhong)(zhong)風(feng)的(de)(de)危險性增加。研究(jiu)表明躺在(zai)(zai)床上(shang)(shang)(shang)時(shi)(shi)間越長越易失(shi)(shi)眠，因(yin)此(ci)當(dang)你上(shang)(shang)(shang)床后(hou)15～20分鐘仍無法(fa)(fa)(fa)入睡(shui)(shui)時(shi)(shi)，就(jiu)要起(qi)身放(fang)松一(yi)(yi)下。此(ci)時(shi)(shi)給自(zi)(zi)己做(zuo)做(zuo)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位按(an)摩是個(ge)非常不(bu)(bu)錯的(de)(de)選擇 雙手(shou)交(jiao)疊按(an)摩關元(yuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)關元(yuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位于(yu)肚臍下3指(zhi)處(chu)，按(an)摩此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠改善氣(qi)(qi)滯血(xue)瘀(yu)引起(qi)的(de)(de)神經(jing)(jing)(jing)衰弱、失(shi)(shi)眠、精(jing)力(li)(li)減退的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，養(yang)(yang)(yang)血(xue)養(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)，利(li)于(yu)美容。先將雙手(shou)疊在(zai)(zai)一(yi)(yi)起(qi)按(an)壓(ya)此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位，亦可以(yi)(yi)(yi)連同此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)周圍做(zuo)圈狀(zhuang)的(de)(de)按(an)摩，連續60次。按(an)摩鳩(jiu)尾穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)鳩(jiu)尾穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位于(yu)人體的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)窩正下方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，最底(di)下肋(lei)骨稍(shao)下處(chu)。按(an)壓(ya)此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，能(neng)(neng)(neng)(neng)消除(chu)(chu)疲勞(lao)和焦躁情緒(xu)(xu)(xu)，帶(dai)來心(xin)(xin)(xin)態(tai)安(an)寧的(de)(de)睡(shui)(shui)眠。按(an)摩時(shi)(shi)，先用兩(liang)個(ge)大拇指(zhi)按(an)壓(ya)此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，作(zuo)(zuo)(zuo)圈狀(zhuang)按(an)摩，左(zuo)右(you)(you)各60次。安(an)眠穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)安(an)眠穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)是一(yi)(yi)個(ge)常用的(de)(de)經(jing)(jing)(jing)外奇(qi)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，位于(yu)項(xiang)部(bu)(bu)(bu)，當(dang)翳(yi)風(feng)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(耳后(hou)凹(ao)陷(xian)處(chu))與(yu)風(feng)池(chi)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(枕骨下凹(ao)陷(xian)處(chu))連線的(de)(de)中(zhong)(zhong)點(dian)(dian)。此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)能(neng)(neng)(neng)(neng)平肝息風(feng)，寧神定志，有效紓緩緊張(zhang)的(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)，幫助入睡(shui)(shui)。點(dian)(dian)按(an)神門(men)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)神門(men)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)是手(shou)少陰(yin)心(xin)(xin)(xin)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)原(yuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，乃(nai)心(xin)(xin)(xin)經(jing)(jing)(jing)原(yuan)氣(qi)(qi)留止的(de)(de)部(bu)(bu)(bu)位，位于(yu)掌(zhang)側(ce)腕橫(heng)(heng)紋的(de)(de)尺側(ce)，當(dang)尺側(ce)腕屈(qu)肌腱橈側(ce)處(chu)。此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)乃(nai)心(xin)(xin)(xin)氣(qi)(qi)出入之門(men)戶，能(neng)(neng)(neng)(neng)養(yang)(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)安(an)神，為治療失(shi)(shi)眠的(de)(de)主要穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位。按(an)摩方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)：晚上(shang)(shang)(shang)睡(shui)(shui)前(qian)左(zuo)右(you)(you)手(shou)交(jiao)替用大拇指(zhi)點(dian)(dian)按(an)神門(men)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)15-20次即(ji)可。點(dian)(dian)按(an)刺(ci)激神門(men)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，用力(li)(li)不(bu)(bu)要過重(zhong)，以(yi)(yi)(yi)有酸脹(zhang)感為宜。 按(an)揉(rou)三陰(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)三陰(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)是足(zu)太陰(yin)脾(pi)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位，位于(yu)足(zu)內踝高點(dian)(dian)上(shang)(shang)(shang)3寸(自(zi)(zi)己的(de)(de)手(shou)橫(heng)(heng)放(fang)，約4根手(shou)指(zhi)橫(heng)(heng)放(fang)的(de)(de)寬(kuan)度)，當(dang)脛骨內側(ce)后(hou)緣處(chu)。此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)乃(nai)足(zu)三陰(yin)經(jing)(jing)(jing)(肝、脾(pi)、腎(shen))的(de)(de)交(jiao)會穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，故能(neng)(neng)(neng)(neng)通(tong)調(diao)肝脾(pi)腎(shen)之經(jing)(jing)(jing)氣(qi)(qi)，達到(dao)健(jian)脾(pi)、益腎(shen)、養(yang)(yang)(yang)肝的(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用，精(jing)血(xue)得(de)以(yi)(yi)(yi)統(tong)攝于(yu)脾(pi)，受(shou)藏于(yu)肝，內養(yang)(yang)(yang)于(yu)腎(shen)，心(xin)(xin)(xin)氣(qi)(qi)下交(jiao)，則神志安(an)寧。按(an)摩方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)：一(yi)(yi)只手(shou)的(de)(de)四指(zhi)握住足(zu)外踝，大拇指(zhi)曲屈(qu)垂(chui)直(zhi)按(an)在(zai)(zai)三陰(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位上(shang)(shang)(shang)，使之有陣(zhen)陣(zhen)酸麻(ma)脹(zhang)感。 點(dian)(dian)按(an)太沖(chong)太沖(chong)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)屬足(zu)厥陰(yin)心(xin)(xin)(xin)肝經(jing)(jing)(jing)之穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位的(de)(de)重(zhong)要穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)道之一(yi)(yi)。位于(yu)足(zu)背(bei)側(ce)，第一(yi)(yi)、二(er)跖骨結合部(bu)(bu)(bu)之前(qian)凹(ao)陷(xian)處(chu)。按(an)摩方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)：用大拇指(zhi)點(dian)(dian)按(an)。生氣(qi)(qi)(肝火)時(shi)(shi)按(an)太沖(chong)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。 拍心(xin)(xin)(xin)包(bao)經(jing)(jing)(jing)由上(shang)(shang)(shang)自(zi)(zi)下以(yi)(yi)(yi)空掌(zhang)拍打雙上(shang)(shang)(shang)肢心(xin)(xin)(xin)包(bao)經(jing)(jing)(jing)循行部(bu)(bu)(bu)位5～8分鐘，重(zhong)點(dian)(dian)在(zai)(zai)肘部(bu)(bu)(bu)內側(ce)，心(xin)(xin)(xin)包(bao)經(jing)(jing)(jing)位于(yu)雙上(shang)(shang)(shang)肢內側(ce)的(de)(de)正中(zhong)(zhong)線上(shang)(shang)(shang)。中(zhong)(zhong)醫認(ren)為，失(shi)(shi)眠與(yu)心(xin)(xin)(xin)有關。所以(yi)(yi)(yi)，拍打心(xin)(xin)(xin)包(bao)經(jing)(jing)(jing)可以(yi)(yi)(yi)清(qing)心(xin)(xin)(xin)除(chu)(chu)煩，可白天做(zuo)，對(dui)于(yu)失(shi)(shi)眠伴(ban)有思緒(xu)(xu)(xu)多(duo)、壓(ya)力(li)(li)大、平素情緒(xu)(xu)(xu)易緊張(zhang)者(zhe)有良好的(de)(de)調(diao)節作(zuo)(zuo)(zuo)用。 梳(shu)(shu)頭(tou)(tou)(tou)法(fa)(fa)(fa)如果您擔心(xin)(xin)(xin)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位找不(bu)(bu)準也(ye)沒有關系(xi)，可以(yi)(yi)(yi)用簡單的(de)(de)梳(shu)(shu)頭(tou)(tou)(tou)法(fa)(fa)(fa)來疏通(tong)整(zheng)個(ge)頭(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)經(jing)(jing)(jing)絡，達到(dao)放(fang)松助眠的(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)。宋(song)代著名文學家蘇軾(shi)把梳(shu)(shu)頭(tou)(tou)(tou)當(dang)作(zuo)(zuo)(zuo)安(an)眠藥(yao)。具體的(de)(de)操(cao)作(zuo)(zuo)(zuo)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)：用梳(shu)(shu)子梳(shu)(shu)頭(tou)(tou)(tou)，方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)向(xiang)為：(1)前(qian)發(fa)際(ji)、頭(tou)(tou)(tou)頂、后(hou)頭(tou)(tou)(tou)、項(xiang)部(bu)(bu)(bu)，左(zuo)中(zhong)(zhong)右(you)(you)三行;(2)從頭(tou)(tou)(tou)頂中(zhong)(zhong)央作(zuo)(zuo)(zuo)為起(qi)點(dian)(dian)，呈放(fang)射(she)狀(zhuang)分別向(xiang)頭(tou)(tou)(tou)角、太陽穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、耳上(shang)(shang)(shang)發(fa)際(ji)、耳后(hou)發(fa)際(ji)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)向(xiang)梳(shu)(shu)。左(zuo)右(you)(you)相同。睡(shui)(shui)前(qian)梳(shu)(shu)頭(tou)(tou)(tou)至(zhi)少五分鐘。也(ye)可用指(zhi)叩，雙手(shou)彎曲，除(chu)(chu)拇指(zhi)外，余(yu)四指(zhi)垂(chui)直(zhi)叩擊頭(tou)(tou)(tou)皮，方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)向(xiang)與(yu)要求同梳(shu)(shu)子梳(shu)(shu)法(fa)(fa)(fa)。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/jiankang_11/83451.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力(li)于保護作者版權(quan)(quan)，注重分(fen)享，被刊(kan)用文章因無法核(he)實真(zhen)實出(chu)處，未(wei)能及時(shi)與作者取得聯(lian)系，或(huo)有(you)版權(quan)(quan)異議的(de)(de)，請聯(lian)系管理(li)員，我(wo)們(men)會立即處理(li)，本(ben)站部分(fen)文字與圖片資源來自于網絡(luo)，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的(de)(de),若有(you)來源標注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)(de)合法權(quan)(quan)益，請立即通知我(wo)們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)會第(di)一時(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)向(xiang)您表示歉(qian)意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
上一(yi)篇: ?男人(ren)身體虛弱精子不好怎么辦(ban)
下(xia)一(yi)篇(pian): 眼罩的作用有哪些
