(1) 韭菜(cai)、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白(bai)酒50毫升(sheng)(糯米(mi)酒較佳)。韭菜(cai)炒(chao)蝦仁、雞蛋，佐餐(can)，喝白(bai)酒，每天(tian)1次，10天(tian)為1療程。適用于腎陽虧衰者。
(2) 海參適(shi)量(liang)，糯米(mi)(mi)100克。先將(jiang)海參浸透，剖洗干凈，切片煮(zhu)爛，后加(jia)入糯米(mi)(mi)，煮(zhu)成(cheng)稀粥，調味(wei)服(fu)食。適(shi)用于腎精虧損者。
另外(wai)，常吃(chi)魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田(tian)雞(ji)肉(rou)，及植(zhi)物種(zhong)子仁肉(rou)如松仁、核桃、芝(zhi)麻、等溫(wen)補食物，也有助于精子生成。
對于陽(yang)虛體(ti)質出現少精(jing)者，亦可食(shi)動物的睪(gao)丸，如羊(yang)睪(gao)丸之類，自然也可同(tong)服鹿茸，或(huo)加服食(shi)用蟻，以溫陽(yang)補(bu)腎，并增(zeng)加精(jing)液(ye)鋅含(han)量，提高精(jing)子(zi)質量和(he)數量。
精子是如何產生的
精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)是(shi)男性成熟的(de)(de)生殖細(xi)(xi)胞(bao)(bao)，它們(men)的(de)(de)發育是(shi)由不成熟的(de)(de)精(jing)(jing)原(yuan)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)開始的(de)(de)。精(jing)(jing)原(yuan)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)經(jing)多次分(fen)裂(lie)并且體積增大(da)，成為(wei)精(jing)(jing)母細(xi)(xi)胞(bao)(bao)，后者再(zai)分(fen)裂(lie)，成為(wei)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)，最(zui)后發育為(wei)成熟的(de)(de)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)，即：接原(yuan)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)-精(jing)(jing)母細(xi)(xi)胞(bao)(bao)-精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)-精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)。
精(jing)子成熟后，脫落到(dao)曲細精(jing)管腔中，緩緩移行(xing)到(dao)附睪，一部(bu)分貯(zhu)存在這里(li)，大部(bu)分再移行(xing)到(dao)輸精(jing)管及其壺腹(fu)內貯(zhu)存，直到(dao)射精(jing)時被排出。
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