緩(huan)解(jie)壓(ya)力(li)是(shi)首(shou)先浮現(xian)在腦(nao)海(hai)中(zhong)想按(an)摩治(zhi)療時的(de)好處之一(yi)。這也是(shi)一(yi)個人試(shi)圖(tu)實現(xian)健(jian)康(kang)的(de)生活方式(shi)的(de)重要組(zu)成部分。臨床研究表明(ming)，即使(shi)是(shi)單一(yi)1個半小時的(de)按(an)摩，可以顯著降(jiang)低(di)心跳(tiao)率，皮質醇(chun)水平和(he)胰島素水平，其中(zhong)通過(guo)按(an)摩療法幫助減輕壓(ya)力(li)。
身體可(ke)以(yi)產生不健康的(de)(de)激(ji)(ji)素積累(lei)，當我們在擁擠的(de)(de)車流，或(huo)滿足(zu)工作的(de)(de)最后期限。壓抑已(yi)久的(de)(de)“應激(ji)(ji)激(ji)(ji)素”皮質(zhi)醇水平，可(ke)導致失眠，頭(tou)痛，甚至消化(hua)(hua)問題。按摩已(yi)被證明，以(yi)減少身體的(de)(de)皮質(zhi)醇。這使身體進入一個輕松(song)的(de)(de)休息(xi)和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的(de)(de)化(hua)(hua)學反應，可(ke)能導致持久的(de)(de)松(song)弛(chi)的(de)(de)感情，降低了壓力(li)和改善(shan)情緒。
按摩可以(yi)放松，放松不(bu)良姿(zi)勢(shi)導致疼痛的(de)(de)(de)(de)肌肉，讓你的(de)(de)(de)(de)身體(ti)本身定位(wei)在其自(zi)(zi)然(ran)的(de)(de)(de)(de)和痛苦的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)由(you)姿(zi)態。與正在進行(xing)的(de)(de)(de)(de)按摩肌肉的(de)(de)(de)(de)放松，放松關節有更大的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)由(you)和壓力(li)點。這讓身體(ti)自(zi)(zi)己定位(wei)在一(yi)個健(jian)康的(de)(de)(de)(de)和自(zi)(zi)然(ran)的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)，從而(er)避(bi)免(mian)隨著時間的(de)(de)(de)(de)推(tui)移的(de)(de)(de)(de)運動和對疼痛的(de)(de)(de)(de)反應的(de)(de)(de)(de)立場。
比(bi)皮膚更深層的按(an)摩療法(fa)的長期效果。更好(hao)的血液循環是定期接(jie)受按(an)摩治(zhi)療的結(jie)果，在體內發(fa)生的連鎖(suo)反應的一部分。
按(an)摩療法是一種有利(li)于(yu)保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌(ji)肉，結締組織，肌(ji)腱，韌帶(dai)及關節的(de)工(gong)作，經常按(an)摩可以(yi)提高你(ni)(ni)的(de)靈活性和范圍的(de)議案，讓你(ni)(ni)的(de)關節更流暢，使他(ta)們不太容易(yi)受傷。
臨床研究已表明，經常按摩不(bu)僅有(you)助于減輕壓(ya)力(li)，但(dan)可以自然增加免疫(yi)(yi)系統的殺傷能(neng)力(li)(對人(ren)體(ti)的天(tian)然“殺手細胞”活動(dong)的水平)和降低(di)的T細胞，數量提高了機(ji)體(ti)的免疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)的整體(ti)。
隨著(zhu)保(bao)健按(an)摩日益成為一(yi)種時尚，因按(an)摩不當(dang)而致病的(de)患者也(ye)越(yue)來越(yue)多，有(you)(you)的(de)扭傷了(le)腳，有(you)(you)的(de)疼痛(tong)加重，有(you)(you)的(de)甚至癱瘓。專家指(zhi)出，如果(guo)是有(you)(you)疾病一(yi)定要(yao)先到(dao)醫院治(zhi)病，而不要(yao)一(yi)味想著(zhu)在按(an)摩房“放(fang)松(song)”。
保(bao)健(jian)的(de)(de)推(tui)拿(na)(na)按(an)摩(mo)(mo)適應亞健(jian)康人群(qun)。疲勞了可以(yi)(yi)去(qu)按(an)摩(mo)(mo)松(song)(song)弛筋骨，但也有一些(xie)情況是不適合做按(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)。如嚴重的(de)(de)高血壓、心臟病、骨質疏松(song)(song)癥、皮膚病、傳染性疾病等患(huan)者都不適宜做推(tui)拿(na)(na)按(an)摩(mo)(mo)。如果是頸部疼痛，更應慎重選擇按(an)摩(mo)(mo)，最好是拿(na)(na)著X光片給按(an)摩(mo)(mo)醫生看過以(yi)(yi)后(hou)，再(zai)接受按(an)摩(mo)(mo)。
不(bu)要在過飽、過饑時做推拿(na)按摩。老(lao)人、體弱的小孩、婦(fu)女最(zui)好不(bu)要進行(xing)按摩。
溫馨提(ti)示(shi)：按摩(mo)輕重因(yin)人而異。現在很(hen)多人對按摩(mo)有誤(wu)區(qu)：認為力(li)度(du)越(yue)重效(xiao)果越(yue)好。其實不(bu)然，被按摩(mo)者(zhe)應該是感覺略微酸痛，但完全可以承受時(shi)為最佳(jia)力(li)度(du)，不(bu)會感到心慌、頭暈(yun)、惡心等。特別是對于(yu)心臟病、高血壓(ya)患(huan)者(zhe)，還可能因(yin)按摩(mo)力(li)度(du)過大而導(dao)致疾病復發。
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