中醫治(zhi)“未(wei)病”讓(rang)你遠離亞健康(kang)
亞(ya)健(jian)康(kang)是一種(zhong)介于健(jian)康(kang)與(yu)疾病之間(jian)的、表現為生理功能低下的狀態，不耐疲勞(lao)、腰酸背(bei)痛、失眠(mian)多夢、健(jian)忘、頭暈、耳鳴、脫發、黃(huang)褐斑(ban)，也就是很多人提過的“慢(man)性(xing)疲勞(lao)綜合征”。
面對這些異(yi)常的(de)狀況(kuang)，一般西醫的(de)建議都(dou)是(shi)以改善(shan)生活或工作環(huan)境為主，像合理(li)膳食、均衡(heng)營養，達(da)到(dao)緩解癥狀目(mu)的(de)，但是(shi)需要(yao)的(de)時間比較長，而(er)且依賴個人(ren)的(de)自律。中醫的(de)特色在于可以不依賴西方醫學(xue)的(de)檢測(ce)，只根據(ju)癥狀來治(zhi)療(liao)。它的(de)理(li)念(nian)是(shi)“整(zheng)體觀念(nian)，辨癥施治(zhi)”，隨著被治(zhi)療(liao)者(zhe)的(de)年齡(ling)、性別、癥狀等(deng)的(de)不同(tong)，治(zhi)療(liao)的(de)方法也(ye)各(ge)不相同(tong)。更(geng)強調(diao)把人(ren)當做一個整(zheng)體，而(er)不是(shi)“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。許多傳統(tong)中醫的(de)技術比如(ru)：針灸、按(an)摩、足療(liao)、拔(ba)罐、刮痧(sha)都(dou)可以應用進(jin)來。
中醫按摩阻擊亞(ya)健康(kang)不可(ke)低估
來自(zi)總后衛生部、國家中(zhong)醫(yi)(yi)藥管理局、中(zhong)國中(zhong)醫(yi)(yi)研究院、北京中(zhong)醫(yi)(yi)藥大學等(deng)單(dan)位的專家認為，傳統的中(zhong)醫(yi)(yi)保(bao)(bao)健(jian)(jian)對(dui)阻擊(ji)亞(ya)健(jian)(jian)康有著不可忽(hu)視的作(zuo)用，其(qi)功效可能會超過保(bao)(bao)健(jian)(jian)食品，且只(zhi)要方法得當，對(dui)人體沒有副作(zuo)用。這其(qi)中(zhong)又以(yi)足底保(bao)(bao)健(jian)(jian)按摩為佳(jia)，其(qi)不僅(jin)可以(yi)舒經活血、消除疲勞(lao)，還可以(yi)減輕心臟負擔，提(ti)高人體新陳代謝。
北(bei)京中醫藥大(da)學(xue)針灸學(xue)院(yuan)教(jiao)授黃(huang)建軍介紹(shao)說：“在中國傳統(tong)醫學(xue)保健理(li)念中，足底(di)保健按(an)摩占有(you)重(zhong)要(yao)地位。足底(di)保健按(an)摩符合中醫理(li)論。”
衛生(sheng)部(bu)(bu)(bu)(bu)中(zhong)國亞健康學(xue)術研討會(hui)組委會(hui)常務(wu)秘書(shu)長周(zhou)華兵(bing)介紹說，足(zu)部(bu)(bu)(bu)(bu)按摩具有(you)以下作(zuo)(zuo)用：一是促進血(xue)液(ye)循(xun)環作(zuo)(zuo)用。實驗證明，對足(zu)部(bu)(bu)(bu)(bu)按摩15分鐘，血(xue)液(ye)流速會(hui)從12cm/s增加到24～25cm/s，腳(jiao)尖的(de)溫度(du)會(hui)由20～22度(du)上(shang)升到26～28度(du)，腳(jiao)掌(zhang)由28度(du)上(shang)升到34度(du)，同(tong)時足(zu)部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)沉(chen)積物會(hui)隨著(zhu)血(xue)液(ye)循(xun)環排出體外;二(er)是神經(jing)反射作(zuo)(zuo)用。在足(zu)部(bu)(bu)(bu)(bu)皮下，分布著(zhu)許(xu)多由神經(jing)末(mo)梢構成的(de)觸覺(jue)、壓(ya)覺(jue)、痛覺(jue)感應器(qi)(qi)及毛細血(xue)管(guan)、毛細淋巴管(guan)。在足(zu)部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)按壓(ya)達到一個臨界點(dian)后，傳出神經(jing)會(hui)傳遞出相關臟器(qi)(qi)的(de)反應;三是心理(li)(li)治療作(zuo)(zuo)用。在按摩過(guo)程中(zhong)，身體在生(sheng)理(li)(li)和心理(li)(li)上(shang)都會(hui)得到放松(song)、調整，從而消除(chu)疲(pi)勞、改善睡眠。
中國中醫研究(jiu)(jiu)院(yuan)基礎理(li)(li)(li)論研究(jiu)(jiu)所副研究(jiu)(jiu)員于智敏說，足部按摩的機(ji)理(li)(li)(li)包括血液循(xun)環原理(li)(li)(li)、反射原理(li)(li)(li)、經(jing)絡(luo)原理(li)(li)(li)、生物全息原理(li)(li)(li)，其效果是(shi)疏通經(jing)絡(luo)、解(jie)除疲勞、調節內分泌(mi)系(xi)(xi)統(tong)、增強(qiang)免疫(yi)系(xi)(xi)統(tong)。在(zai)阻(zu)止亞健(jian)康方面，足部按摩可以(yi)發揮很(hen)大作(zuo)用。
愛梳頭好處實在多
促進頭(tou)皮(pi)的(de)氣血流動，如(ru)同(tong)農民(min)種地(di)耪地(di)、松(song)土一(yi)樣(yang)，使得毛(mao)囊的(de)氣血供應充足(zu)，促進頭(tou)發(fa)的(de)生長。把皮(pi)膚毛(mao)囊分(fen)泌的(de)油(you)脂(zhi)均勻(yun)地(di)涂抹在每(mei)根頭(tou)發(fa)上，從(cong)根本到(dao)枝干到(dao)末梢，全(quan)部得到(dao)滋潤，梳理完的(de)頭(tou)發(fa)油(you)光锃(zeng)亮。
梳理(li)心(xin)(xin)情(qing)、心(xin)(xin)性。頭(tou)(tou)發(fa)是血(xue)之余(yu)，心(xin)(xin)主血(xue)脈，心(xin)(xin)藏神。所以頭(tou)(tou)發(fa)是有靈性的，與人的心(xin)(xin)情(qing)息息相關。人的頭(tou)(tou)發(fa)糾纏不清(qing)、盤根錯節(jie)的時(shi)(shi)候(hou)，也是人愁腸百結的時(shi)(shi)候(hou)。所以梳頭(tou)(tou)其實也是在梳理(li)心(xin)(xin)情(qing)，把亂發(fa)理(li)順，把糾結解開以后(hou)，人的心(xin)(xin)情(qing)也會有變(bian)化。
梳頭(tou)不但(dan)有(you)助(zhu)于(yu)驅散頭(tou)部的(de)風(feng)濕(shi)病邪，促(cu)進頭(tou)部氣血循環、營養毛發，減少(shao)白發和防脫發，對于(yu)高血壓、動脈硬化等引(yin)起的(de)眩(xuan)暈(yun)(yun)癥有(you)特殊(shu)的(de)功效。因為經常通過梳頭(tou)刺激百會穴(xue)、太陽穴(xue)和風(feng)池(chi)穴(xue)有(you)降血壓作用，血壓平穩，眩(xuan)暈(yun)(yun)相(xiang)應也會減退。
無論男(nan)女，即(ji)使是頭(tou)(tou)發(fa)稀落的老翁(weng)，早起梳(shu)頭(tou)(tou)，能有效刺(ci)激(ji)頭(tou)(tou)部諸多經穴，有助于陽氣舒(shu)暢(chang)和升發(fa)。現代醫學(xue)也證明，這種做法(fa)可改(gai)善大腦(nao)的血液循環，并給頭(tou)(tou)皮以適度的刺(ci)激(ji)，以促(cu)進血液循環，令人(ren)更神清氣爽(shuang)。
其(qi)實，不(bu)(bu)僅可(ke)(ke)以用(yong)梳(shu)子(zi)梳(shu)頭養生(sheng)，梳(shu)理(li)身(shen)體(ti)的(de)(de)不(bu)(bu)同(tong)部位也可(ke)(ke)以達到不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)養生(sheng)目的(de)(de)。用(yong)梳(shu)背(bei)或(huo)梳(shu)柄(bing)經(jing)常按(an)(an)摩頸(jing)部的(de)(de)大椎穴可(ke)(ke)以預防春季感(gan)冒、瘧疾、頸(jing)椎病等;用(yong)梳(shu)背(bei)或(huo)梳(shu)柄(bing)常拍(pai)打(da)背(bei)部或(huo)按(an)(an)摩背(bei)部，可(ke)(ke)以起(qi)到按(an)(an)摩背(bei)部穴位的(de)(de)效果，從(cong)而(er)促進(jin)血液循環，減輕白領(ling)人(ren)士因久坐不(bu)(bu)動(dong)而(er)造成的(de)(de)背(bei)部疼(teng)痛感(gan);用(yong)梳(shu)子(zi)經(jing)常梳(shu)手(shou)(shou)，可(ke)(ke)以刺激手(shou)(shou)部重要的(de)(de)勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從(cong)而(er)增強身(shen)體(ti)抵抗力，實現強身(shen)祛病的(de)(de)作用(yong)。
對女(nv)(nv)性朋(peng)友來說，還(huan)可(ke)以(yi)用木梳梳理(li)乳(ru)房以(yi)促進乳(ru)房血液循環(huan)，一方面可(ke)以(yi)促進乳(ru)房的(de)發育，保(bao)持(chi)乳(ru)房的(de)堅挺(ting)飽(bao)滿;另一方面，對孕期(qi)婦女(nv)(nv)的(de)產后缺乳(ru)、積乳(ru)、乳(ru)痛、急性乳(ru)腺炎(yan)以(yi)及乳(ru)腺小葉增生(sheng)等疾病均有(you)積極(ji)作用。
怎樣梳頭最健康
要全頭(tou)梳(shu)(shu)(shu)，不論頭(tou)中(zhong)間還是兩側都(dou)應(ying)該從(cong)額頭(tou)的發(fa)(fa)際(ji)一直梳(shu)(shu)(shu)到頸后(hou)(hou)的發(fa)(fa)根處(chu)。首先從(cong)梳(shu)(shu)(shu)開散亂的毛梢開始，輕貼(tie)頭(tou)皮慢慢地旋(xuan)轉(zhuan)著梳(shu)(shu)(shu)攏(long)。用力要均勻，如(ru)用力過猛，會刺傷頭(tou)皮。先從(cong)前額的發(fa)(fa)際(ji)向(xiang)后(hou)(hou)梳(shu)(shu)(shu)，朝相反方向(xiang)，再沿發(fa)(fa)際(ji)從(cong)后(hou)(hou)向(xiang)前梳(shu)(shu)(shu)。然(ran)后(hou)(hou)，從(cong)左、右耳的上部分(fen)別向(xiang)各自(zi)相反的方向(xiang)進行梳(shu)(shu)(shu)理。最(zui)(zui)后(hou)(hou)讓(rang)頭(tou)發(fa)(fa)向(xiang)頭(tou)的四周披散開來梳(shu)(shu)(shu)理。在梳(shu)(shu)(shu)頭(tou)時，同(tong)時將(jiang)身體向(xiang)前屈或(huo)向(xiang)后(hou)(hou)仰，以促進血(xue)液(ye)循(xun)環，這樣效(xiao)果會更(geng)好。一處(chu)每次梳(shu)(shu)(shu)5～6次，整個頭(tou)發(fa)(fa)平(ping)均一天(tian)梳(shu)(shu)(shu)攏(long)100下(xia)左右為(wei)最(zui)(zui)適宜(yi)。
選擇一把好的梳子
梳(shu)(shu)(shu)(shu)頭(tou)有如此多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)益處，但不(bu)是(shi)隨便拿一(yi)(yi)(yi)把梳(shu)(shu)(shu)(shu)子(zi)(zi)來(lai)用就(jiu)行了。選(xuan)(xuan)一(yi)(yi)(yi)把合(he)適的(de)(de)(de)(de)(de)(de)梳(shu)(shu)(shu)(shu)子(zi)(zi)尤為重(zhong)要(yao)(yao)，需要(yao)(yao)我們像(xiang)挑(tiao)選(xuan)(xuan)朋(peng)友一(yi)(yi)(yi)樣來(lai)挑(tiao)選(xuan)(xuan)它。首(shou)先(xian)在(zai)梳(shu)(shu)(shu)(shu)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)材質(zhi)上(shang)，要(yao)(yao)盡(jin)量(liang)選(xuan)(xuan)擇天然(ran)材質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)角(jiao)梳(shu)(shu)(shu)(shu)、木(mu)(mu)梳(shu)(shu)(shu)(shu)等(deng)，一(yi)(yi)(yi)方(fang)面角(jiao)梳(shu)(shu)(shu)(shu)和(he)木(mu)(mu)梳(shu)(shu)(shu)(shu)不(bu)容易(yi)產(chan)(chan)生(sheng)靜電;另一(yi)(yi)(yi)方(fang)面角(jiao)梳(shu)(shu)(shu)(shu)和(he)木(mu)(mu)梳(shu)(shu)(shu)(shu)不(bu)會太(tai)硬，亦不(bu)會太(tai)軟，不(bu)容易(yi)損傷(shang)頭(tou)皮。而(er)在(zai)梳(shu)(shu)(shu)(shu)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)品(pin)(pin)牌選(xuan)(xuan)擇上(shang)，要(yao)(yao)盡(jin)量(liang)選(xuan)(xuan)擇大品(pin)(pin)牌廠商的(de)(de)(de)(de)(de)(de)梳(shu)(shu)(shu)(shu)子(zi)(zi)，其一(yi)(yi)(yi)大品(pin)(pin)牌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)產(chan)(chan)品(pin)(pin)質(zhi)量(liang)過硬、服務好(hao)，技術含(han)量(liang)高(gao)，值得(de)信任;另一(yi)(yi)(yi)方(fang)面大品(pin)(pin)牌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)產(chan)(chan)品(pin)(pin)檔次(ci)高(gao)、附加(jia)值高(gao)，不(bu)管是(shi)自己用還是(shi)送人(ren)都比較(jiao)有面子(zi)(zi)。例如譚(tan)木(mu)(mu)匠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)梳(shu)(shu)(shu)(shu)子(zi)(zi)，譚(tan)木(mu)(mu)匠是(shi)生(sheng)產(chan)(chan)黃楊木(mu)(mu)、檀木(mu)(mu)、白角(jiao)、黑角(jiao)等(deng)十幾種(zhong)材料上(shang)百個品(pin)(pin)種(zhong)優質(zhi)梳(shu)(shu)(shu)(shu)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)中國著(zhu)名的(de)(de)(de)(de)(de)(de)民族企(qi)業(ye)，譚(tan)木(mu)(mu)匠在(zai)傳(chuan)統工(gong)藝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)基礎上(shang)做了更符(fu)合(he)現(xian)代人(ren)習慣(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)改進，橢圓和(he)圓柱形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)梳(shu)(shu)(shu)(shu)齒讓梳(shu)(shu)(shu)(shu)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程輕柔而(er)不(bu)傷(shang)發(fa)(fa)質(zhi)，流線型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)梳(shu)(shu)(shu)(shu)背線條(tiao)迎合(he)了時尚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)審美情趣，天然(ran)材料符(fu)合(he)人(ren)體對健康(kang)安全的(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)求。
梳子清潔與保養
無論是什(shen)么材料的(de)梳(shu)子(zi)(zi)，使用(yong)一段時間以后都要及時用(yong)刷子(zi)(zi)刷洗，因(yin)為(wei)污(wu)垢(gou)留(liu)在(zai)梳(shu)子(zi)(zi)上(shang)，時間一久(jiu)，會(hui)發(fa)(fa)生化學變化，從而(er)成(cheng)為(wei)孕(yun)育頭(tou)皮病菌的(de)溫(wen)床。有許多頭(tou)皮病都是由(you)梳(shu)子(zi)(zi)作(zuo)媒介傳(chuan)染的(de)，因(yin)為(wei)污(wu)垢(gou)留(liu)在(zai)梳(shu)子(zi)(zi)上(shang)時間一久(jiu)，會(hui)發(fa)(fa)生化學變化，所以梳(shu)子(zi)(zi)要勤洗。清洗天然(ran)材質(zhi)的(de)梳(shu)子(zi)(zi)只能用(yong)冷水(shui)，清洗后立(li)即(ji)用(yong)軟棉布擦干(gan)，并放在(zai)通風陰涼處(chu)自然(ran)晾(liang)干(gan)。如果發(fa)(fa)現(xian)梳(shu)齒彎曲不直，應當另換一把。
長期堅持梳頭好習慣
好的習慣需要長期堅持，這樣才能看到成(cheng)效。陸游在(zai)詩句(ju)中寫(xie)道：“覺來(lai)忽(hu)見天窗白(bai)，短發蕭(xiao)蕭(xiao)起(qi)(qi)自梳(shu)。”由此可見，梳(shu)頭養(yang)生要形(xing)成(cheng)一(yi)種日常的習慣。梳(shu)頭不過(guo)是個(ge)很簡單的動作，卻能給白(bai)領們的身體(ti)帶(dai)來(lai)大收益，如果(guo)都市白(bai)領們還沒(mei)體(ti)會(hui)到梳(shu)頭的好處，那么何不從現在(zai)起(qi)(qi)試試?
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