1、菌靈芝燉乳鴿

菌靈芝(zhi)(zhi)6克(ke)，乳(ru)(ru)鴿(ge)1只，鹽、味精、料(liao)酒、姜、蔥各適量。將乳(ru)(ru)鴿(ge)浸入水中(zhong)淹死(si)，除去毛和內(nei)(nei)臟，洗凈，放(fang)人(ren)蠱內(nei)(nei)，加鹽、味精、料(liao)酒、姜、蔥、水適量，再加入切成(cheng)片的(de)菌靈芝(zhi)(zhi)。將盛鴿(ge)和靈芝(zhi)(zhi)的(de)盅放(fang)入鍋內(nei)(nei)，隔(ge)水燉熟即成(cheng)。

2、遠志牛肉湯

遠志10克，枸杞子20克，牛肉250克，料酒10毫升，鹽(yan)、姜、胡椒(jiao)粉各5克，味精3克，蔥10克。

將牛(niu)肉(rou)洗(xi)凈，在沸水鍋內汆(cuan)去血水，切(qie)3厘米見(jian)方的塊(kuai)。遠(yuan)志洗(xi)凈，用黑豆(dou)煮20分鐘，撈起，瀝干(gan)水分。枸杞子洗(xi)凈，去果柄、黑仔和雜(za)質。姜拍松，蔥切(qie)段。

將牛肉、枸杞子、遠志、料酒(jiu)、姜、蔥放入燉(dun)鍋內，加(jia)水適量。將燉(dun)鍋置(zhi)武火上燒(shao)沸，打去浮沫(mo)，再(zai)用(yong)文火燉(dun)煮45分(fen)鐘，加(jia)入鹽、味精、胡(hu)椒粉即成。

3、巴戟天燉牛肉

巴戟天(tian)15克(ke)(ke)(ke)(ke)，胡(hu)蘿(luo)卜250克(ke)(ke)(ke)(ke)，牛肉500克(ke)(ke)(ke)(ke)，料酒15毫升，姜(jiang)、鹽、胡(hu)椒(jiao)粉各5克(ke)(ke)(ke)(ke)，蔥15克(ke)(ke)(ke)(ke)，味精3克(ke)(ke)(ke)(ke)，香(xiang)菜(cai)25克(ke)(ke)(ke)(ke)。

中老年人失眠吃什么蔬菜好

1、金針菜

金針菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhi)嫩(nen)，營(ying)養豐(feng)富，含有豐(feng)富的花粉、糖、蛋白質(zhi)、維(wei)生素C、鈣(gai)、脂(zhi)肪(fang)、胡蘿卜素、氨基(ji)酸(suan)等人(ren)體所(suo)必須的養分。

金針(zhen)菜又(you)名(ming)忘憂草(cao)、黃花(hua)菜等，有清熱利(li)濕、涼血(xue)等功(gong)效，無論(lun)是(shi)用于燒菜還是(shi)煲湯(tang)，食(shi)用后都有利(li)人(ren)的安眠

2、蓮藕

蓮藕(ou)屬睡蓮科(ke)植(zhi)物，蓮的根莖，肥(fei)大，有(you)節，中間有(you)一些管狀(zhuang)小(xiao)孔，折斷(duan)后(hou)有(you)絲相連，藕(ou)微甜而脆(cui)，可生(sheng)食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無(wu)不為寶，都可滋補入藥。

因含有(you)豐富的鈣，磷(lin)，鐵等(deng)和多(duo)種維生(sheng)素，具有(you)清(qing)熱，養血(xue)，除煩等(deng)功效，蓮藕可治血(xue)虛失(shi)眠。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang_11/82816.html.

聲明： 我們(men)致力于(yu)保護作(zuo)者版(ban)權，注重分(fen)(fen)享，被刊(kan)用文章因無法核實(shi)真(zhen)實(shi)出(chu)處，未能及時與(yu)作(zuo)者取得聯系，或有版(ban)權異議的(de)，請(qing)聯系管(guan)理員(yuan)，我們(men)會立(li)即處理，本站部分(fen)(fen)文字(zi)與(yu)圖(tu)片資源來自于(yu)網絡，轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳遞更多信息(xi)之目的(de),若有來源標注錯誤(wu)或侵犯了您的(de)合法權益，請(qing)立(li)即通(tong)知我們(men)(管(guan)理員(yuan)郵(you)箱(xiang)：)，情況(kuang)屬(shu)實(shi)，我們(men)會第(di)一時間予以(yi)刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 按摩穴位的(de)作用

下一篇(pian): 經絡養生推拿的(de)功效是(shi)什么