壯陽穴位一：關元穴
對于男人來說，關元(yuan)穴是必須要知道的。按(an)摩關元(yuan)穴，具有補腎壯陽、溫通(tong)經絡、理氣(qi)和血、補虛益損(sun)，壯一身之元(yuan)氣(qi)等功效。
治(zhi)療(liao)病(bing)(bing)癥：主要用(yong)于(yu)治(zhi)療(liao)元(yuan)氣虛損的病(bing)(bing)癥，如中(zhong)風脫證、身體無力(li)、易(yi)疲勞，怕(pa)冷(leng)等(deng);男科(ke)病(bing)(bing)癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等(deng);下焦病(bing)(bing)癥，痢疾(ji)，脫肛(gang)，疝氣，便血，溺(ni)血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等(deng)。
關元穴位置：臍(qi)下四(si)指(zhi)(zhi)處。關元穴位于(yu)人體(ti)“陰脈(mo)(mo)之海”的(de)任脈(mo)(mo)，肚(du)臍(qi)之下3寸的(de)位置，又稱為下丹田(tian)，具有培(pei)補元氣、強壯身(shen)體(ti)的(de)作用。這里的(de)寸是(shi)同身(shen)寸，每個人手掌四(si)指(zhi)(zhi)并攏的(de)寬(kuan)度，就(jiu)相(xiang)當于(yu)同身(shen)寸的(de)3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體(ti)正中線上，從(cong)肚(du)臍(qi)向下量(liang)出四(si)指(zhi)(zhi)寬(kuan)的(de)距離，就(jiu)是(shi)關元穴。
關元穴按摩方法：
自我按摩時，首(shou)先可以以關(guan)元為圓心(xin)，左或右手掌做逆時針及(ji)順時針方向摩動3—5分鐘(zhong)。然后，隨呼(hu)吸(xi)按壓關(guan)元穴3分鐘(zhong)。如果有條件，也(ye)可以用艾條灸關(guan)元，每(mei)次10分鐘(zhong)左右，有很好(hao)的強壯作用。
壯陽穴位二：腰眼穴
男(nan)科常(chang)見的癥狀(zhuang)就是腰酸腰痛(tong)，有一(yi)個方法很管用——揉腰眼穴(xue)。中醫認(ren)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通(tong)帶脈和(he)強壯腰脊，而且還能(neng)起(qi)到聰耳(er)明目、固精益腎和(he)延年益壽的作用。
中年人經常搓(cuo)腰(yao)眼，到了老年可(ke)保持腰(yao)背挺(ting)直，還能(neng)防治風寒引起(qi)的(de)腰(yao)痛癥(zheng)。按摩腰(yao)部對慢(man)性腰(yao)肌勞損、急性腰(yao)扭傷(shang)可(ke)起(qi)到較好的(de)防治作用，對于(yu)椎間盤(pan)突(tu)出(chu)癥(zheng)、坐骨神經痛等病也有一定(ding)療效。
腰(yao)眼穴(xue)(xue)位(wei)置：腰(yao)眼穴(xue)(xue)為經外奇穴(xue)(xue)，在腰(yao)部，第4腰(yao)椎(zhui)棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法：
自(zi)我(wo)(wo)按摩(mo)時(shi)，先找(zhao)第(di)4腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)棘(ji)(ji)突這個(ge)水平線。它(ta)的找(zhao)法是，當我(wo)(wo)們雙手叉腰(yao)(yao)(yao)(yao)的時(shi)候，從(cong)后面(mian)能摸到腰(yao)(yao)(yao)(yao)間的骨頭，此為解(jie)剖學(xue)中的髂嵴(ji)，髂嵴(ji)正(zheng)好(hao)與(yu)人體的第(di)4腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)棘(ji)(ji)突相平。然后，從(cong)正(zheng)中線開始量出一個(ge)手掌(zhang)再多一點的距離，便是腰(yao)(yao)(yao)(yao)眼穴所在。
一(yi)般來說，按摩時身體坐(zuo)正(zheng)，兩手握拳(quan)自然背向(xiang)后面，用食指隆起的拳(quan)眼(yan)緊按腰(yao)眼(yan)穴并做旋轉用力按揉(rou)，以(yi)酸脹為宜。每(mei)次(ci)可以(yi)按摩5分鐘，長期堅持有(you)很好的強腰(yao)健腎(shen)作用。
、要適度運動
保持好體力：走路、游(you)泳、爬樓(lou)梯(ti)、打網球是最適合男人(ren)的好運動。
2、要增強自信心
權(quan)力(li)是(shi)最(zui)好(hao)的壯陽藥。做好(hao)生涯規范、好(hao)好(hao)調適自我，才能(neng)夠把最(zui)好(hao)的自己獻給另一(yi)半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有(you)許多(duo)(duo)超(chao)級細的微(wei)血管，這些(xie)微(wei)血管負責小弟(di)弟(di)的成長茁(zhuo)壯(zhuang)。煙(yan)酒一多(duo)(duo)，微(wei)血管循(xun)環就會(hui)受(shou)傷，小弟(di)弟(di)就不能(neng)夠站衛兵了(le)。
4、要定期體檢
與(yu)醫(yi)師密(mi)切(qie)合(he)作，很多(duo)藥(yao)品會讓那話(hua)兒(er)軟(ruan)趴趴，所以有(you)問題時，請(qing)速(su)向男性(xing)門診報到。與(yu)此(ci)同時在選擇藥(yao)物前，一定不要忘記利用(yong)免費咨詢。
5、要均衡營養
六大(da)類(lei)飲食不(bu)可少(shao)，金字(zi)塔(ta)飲食原(yuan)則要遵(zun)守，果、蔬(shu)、奶、蛋、雜(za)糧、肉(rou)齊全才有(you)效。
6、要增強體力的男(nan)性食(shi)品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的(de)攝取量有助于增強體(ti)力。有特殊需求的(de)人、可以參(can)考何(he)首烏、人蔘、冬蟲夏草(cao)的(de)藥膳做法(fa)，但是切記要配合(he)個人體(ti)質。想要換(huan)口味，來(lai)點(dian)大蒜醉蝦、白(bai)酒生蠔也不錯，但是千萬要選(xuan)用新(xin)鮮衛生的(de)海產(chan)食品唷!
7、安全性地選擇男性產品(pin)
對于(yu)男性(xing)產品的選擇一(yi)定要注意這樣兩點，第(di)一(yi)要安全(quan)，無(wu)副作用(yong);第(di)二(er)，效果要顯著。
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