神(shen)疲(pi)乏力(li)、精神(shen)不(bu)振、活力(li)低下、易(yi)疲(pi)勞(lao);畏(wei)寒(han)怕冷(leng)(leng)、四肢發涼(liang)(重者夏天(tian)也涼(liang))、身體(ti)發沉(chen);腰(yao)膝酸(suan)痛(tong)、腰(yao)背冷(leng)(leng)痛(tong)、筋(jin)骨萎軟;性欲減退、宮冷(leng)(leng)不(bu)孕、白帶清(qing)稀;氣滯血瘀導(dao)致(zhi)沖任不(bu)通，月(yue)經失調(diao)或行而不(bu)暢，經常(chang)小腹脹痛(tong);月(yue)經期延后、量少、色(se)暗(an)、有塊或痛(tong)經;子宮、卵巢、乳房易(yi)生(sheng)(sheng)肌瘤、囊腫(zhong)、增生(sheng)(sheng)等(deng);易(yi)患泌(mi)尿系統(tong)感染(ran)、婦科炎癥(zheng)等(deng)疾病;易(yi)導(dao)致(zhi)更年期提前。
虛喘氣短、舌白胖大或有齒(chi)痕(hen);聽(ting)力下降或耳(er)鳴(ming)、記憶力減退;易患腰痛、關節(jie)痛等;易患骨質疏松癥、頸椎(zhui)病、腰椎(zhui)病等;五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖或羸(lei)瘦(shou);面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑(ban)、粉刺、痤瘡、過(guo)敏(min)等皮膚問題。
久立或行走(zou)時(shi)間過長后,腳后跟(gen)疼痛(tong)，立即坐下休息一(yi)會疼痛(tong)消失,平常腳后跟(gen)那(nei)的(de)皮膚很(hen)粗糙,很(hen)厚，腳后跟(gen)會發涼,觸(chu)摸亦覺得有冷感(gan).白(bai)天非(fei)常喜歡(huan)昏睡，可以睡上大半天的(de)時(shi)間，好(hao)像怎么睡也睡不(bu)醒，但(dan)是(shi)睡得不(bu)是(shi)很(hen)沉，半睡半醒之間，起來又總是(shi)無精(jing)打彩。
精神調養
中醫(yi)認(ren)為，陽虛是氣虛的(de)進一步發展，故而陽氣不足者(zhe)常表現(xian)出情(qing)緒不佳，易悲(bei)哀，故必須加強(qiang)精神調養，要善于調節(jie)自己的(de)情(qing)感(gan)，去憂悲(bei)，防驚恐，和喜怒，消除不良情(qing)緒的(de)影響?
飲食調理
多食(shi)具(ju)壯陽效(xiao)用的(de)食(shi)品，諸如羊(yang)肉、狗肉、鹿肉、雞(ji)肉。根(gen)據“春夏養陽”的(de)原則(ze)，夏日(ri)三伏，每伏可食(shi)羊(yang)肉附子湯(tang)一次，配(pei)合天地(di)陽旺之(zhi)時，以(yi)壯人(ren)體(ti)之(zhi)陽。
進補熱量食物
可(ke)以日常(chang)進食(shi)少(shao)量(liang)阿膠，進食(shi)方法參照說明書，可(ke)以有顯(xian)著效果(guo)。天氣冷，為(wei)增加熱(re)量(liang)，改(gai)善手腳冰涼要(yao)有意進補(bu)(bu)。北(bei)方冬季(ji)寒冷，可(ke)補(bu)(bu)溫熱(re)食(shi)品，如牛、羊肉(rou)(rou)或(huo)狗肉(rou)(rou);而(er)南方氣候較溫和，應清補(bu)(bu)甘溫之(zhi)味，如雞、鴨、魚類才(cai)更加適合;而(er)且要(yao)盡量(liang)少(shao)吃寒性(xing)水果(guo)如梨、荸薺等(deng)。
女士在出現陽虛(xu)者的情況下最(zui)顯(xian)著的身體(ti)素質特點就是說畏(wei)冷(leng)，常(chang)常(chang)手(shou)腳冰冷(leng)，臉色煞白(bai)，嘴巴(ba)發白(bai)，那么女人如何通過食物來調理呢？一起來看看女人陽虛(xu)吃什(shen)么補(bu)最(zui)快。
女人陽虛吃什么補最快
1.牛肉
牛肉(rou)(rou)是(shi)一(yi)種(zhong)常見的(de)肉(rou)(rou)食(shi)，食(shi)用(yong)方便，味道鮮美(mei)，富含(han)蛋白質和氨(an)基酸，具有(you)補中益氣，養脾養胃的(de)功(gong)效，能(neng)補筋骨，補血化痰，是(shi)極適合陽虛(xu)體質者食(shi)用(yong)的(de)食(shi)物之一(yi)。脾虛(xu)寒者食(shi)用(yong)牛肉(rou)(rou)時要充分煮(zhu)熟(shu)，最好將(jiang)其燉至軟爛，更有(you)利于消(xiao)化吸收。
2.荔枝
荔枝性溫味甜，有補血、補氣之功效，且維生(sheng)素、蛋(dan)白質、糖(tang)含量(liang)較高(gao)，非常適(shi)合(he)陽虛體質的(de)人食用。
具有補肝(gan)腎、益精(jing)(jing)血的功效，歷代(dai)醫家(jia)對此都加以運用。凡腎虛(xu)之人，頭(tou)早白，或腰膝無力，筋骨酸痛，或男子(zi)遺精(jing)(jing)，女(nv)子(zi)有下，食之皆宜。
4.桂圓
夏(xia)日上(shang)市(shi)的(de)水果很(hen)多，最受大家歡(huan)迎的(de)就(jiu)是(shi)桂圓(yuan)了(le)，它也(ye)是(shi)一種(zhong)溫果，有補血(xue)健脾(pi)，養心安神的(de)功效，陽(yang)虛者(zhe)可適當食(shi)用。
6.桃子
桃子(zi)的(de)性溫，甜(tian)酸(suan)，有滋陰(yin)潤燥的(de)功效。富(fu)含鐵元素(su)，是防治貧血(xue)的(de)理想水果(guo)。對陽虛氣(qi)虛的(de)人(ren)來說，常吃(chi)些桃子(zi)是非(fei)常合適的(de)。
7.枸杞
性(xing)甘平，有(you)補腎養肝，益(yi)精(jing)明目，壯筋骨，除腰(yao)痛(tong)，久服益(yi)壽延(yan)年等功(gong)效(xiao)。尤(you)以中年女性(xing)腎虛的人吃得最好。
女性脾腎陽虛的主要癥狀有四肢畏寒、手腳冰涼、腸胃不適、腰膝酸軟、月經不調、難以入睡等。由此可見，脾腎陽虛的癥狀還是非常多的，不管是哪一種癥狀都會對我們的健康造成嚴重的威脅。所以在我們日常生活中，一定要注意對脾腎陽虛的調理。但是每個人的癥狀都是不同的，所以我們在調理脾腎陽虛的時候要對癥下藥，面對不同的病癥采用不同的調理方法。
01.四肢(zhi)(zhi)畏寒(han)、手腳冰涼(liang)。在中醫理論中有陰陽(yang)之分，脾(pi)腎陽(yang)虛也就(jiu)(jiu)是指(zhi)人體內的(de)(de)陽(yang)氣不(bu)足。陽(yang)氣一(yi)(yi)旦不(bu)足，患者就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)出現怕冷(leng)的(de)(de)癥(zheng)狀。所以很多女性(xing)到了秋冬季節都會(hui)(hui)出現四肢(zhi)(zhi)畏寒(han)、手腳冰冷(leng)的(de)(de)情況。想要調理脾(pi)腎陽(yang)虛導致的(de)(de)四肢(zhi)(zhi)畏寒(han)，就(jiu)(jiu)必(bi)須從我們的(de)(de)日常飲(yin)食(shi)開始做起。比如避免吃那些(xie)生冷(leng)刺激性(xing)的(de)(de)食(shi)物，多吃一(yi)(yi)些(xie)溫(wen)熱性(xing)食(shi)物。另外還要適當(dang)的(de)(de)進(jin)行一(yi)(yi)些(xie)運動(dong)鍛煉，增(zeng)(zeng)加(jia)血液的(de)(de)流動(dong)速度，從而(er)增(zeng)(zeng)強患者自(zi)身的(de)(de)御寒(han)能力。
02.腸胃不(bu)適(shi)。女性(xing)(xing)的(de)脾虛(xu)和(he)腎虛(xu)是緊密(mi)相連的(de)。在一(yi)定程度上來說(shuo)，女性(xing)(xing)腎氣不(bu)足就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)導致腸胃虛(xu)弱，從而出(chu)(chu)現(xian)(xian)各(ge)種(zhong)腸胃不(bu)適(shi)的(de)癥狀，嚴重的(de)甚至(zhi)會(hui)(hui)出(chu)(chu)現(xian)(xian)腹痛(tong)、腹瀉(xie)。一(yi)旦出(chu)(chu)現(xian)(xian)這種(zhong)癥狀，患者就(jiu)(jiu)必須要服用一(yi)些健脾和(he)補(bu)腎的(de)藥物。例如香砂養胃丸(wan)和(he)杞菊地黃丸(wan)這兩種(zhong)中(zhong)成藥就(jiu)(jiu)很不(bu)錯。
03.腰(yao)膝酸軟、月(yue)經(jing)(jing)不調。在中醫理論中，氣(qi)(qi)(qi)血是相通的。一(yi)(yi)旦腎氣(qi)(qi)(qi)不足，就(jiu)會導(dao)致患者(zhe)出現(xian)氣(qi)(qi)(qi)血兩虧的癥狀(zhuang)。特別是女(nv)性患者(zhe)，氣(qi)(qi)(qi)血不足會導(dao)致他們的內分泌失調，從而導(dao)致月(yue)經(jing)(jing)紊亂的現(xian)象。甚至有些(xie)女(nv)性患者(zhe)還(huan)會出現(xian)月(yue)經(jing)(jing)量少、月(yue)經(jing)(jing)延期(qi)、痛經(jing)(jing)等嚴重癥狀(zhuang)。針對這些(xie)癥狀(zhuang)，我們可以服用一(yi)(yi)些(xie)補血益氣(qi)(qi)(qi)的藥物來進行緩解，像益氣(qi)(qi)(qi)補血口(kou)服液、黃芪顆(ke)(ke)粒(li)、當歸(gui)補血顆(ke)(ke)粒(li)等。
我是
陰陽兩虛
，陽虛為主，我覺得陽虛虛的時候陰虛也會跟著虛，我給你個偏方，我自己也是吃這個。每天下午吃一小份芝麻核桃拌蜜糖，這是治療腎虛的古方，核桃補陽虛，芝麻補陰虛，芝麻大概是普通的瓷勺子堆的高高的一勺子
再多一點點
的量，核桃一次是三個，蜂蜜一小勺，我用的是華興的
荊條花
蜂蜜，把這三樣東西攪拌在一起吃掉，記得是下午吃。每天一份，如果嫌麻煩，可以用打粉的機子把芝麻個核桃仁按照比例打碎放在瓶子里密封放冰箱保存，要吃的時候弄相應的量攪拌上蜂蜜就可以了。核桃現在不能買去年的老貨，應該已經在出新核桃了，確定是新核桃才能買，沒有就在等個十幾天估計出來了。可以用按摩來治腎虛：兩手掌對搓至
手心熱
后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有
熱感
為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可
補腎納氣
。每天下午按摩一下腳底的
涌泉穴
，位置你去
查就知道了，每只腳用大拇指推兩百下。聽說還有一種
腳心
按摩的方法，我沒試過，告訴你，你可以試試：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次
100下
以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎
滋陰降火
之功效。平時多吃栗子、韭菜，栗子已經出來了，買一大包用滾水燙幾分鐘后，用小刀把栗子皮剝掉，放冰箱里冷凍，想吃的時候，抓兩三顆
放飯
里一起煮，這個很補腎陽，但記住別多吃，
怕傷害
了你的胃，沒有胃病的都不能超過七顆還是八顆。
冬天補腎聽說是沒有用的，冬天好像補了可能基本是白補，所以現在要抓緊。
還有你平時要注意，盡量少出汗，汗失丟精，會讓腎虛更虛，可能會引起耳鳴。盡量吃素吧！肉類有毒素，你腎不好，不吃肉能減少腎的負擔，我是
吃素的
。對腎虛的病情不(bu)好(hao)的東西建(jian)議你(ni)少吃，比(bi)如蘋果。
女性腎陽虛怎么調理好
其實在日常生活中，很多的女性都會有腎陽虛的現象產生，那么如果經常出現這種現象的話，我們應該怎么樣去治療呢，同時如果在日常生活中，如果我們發現自己腎陽虛的情況下，究竟會出現什么樣的癥狀呢?
女性腎陽虛怎么調理好
1.今天小編就來給大家介紹一下，如果女性腎陽虛的話應該怎么治療吧，其實一般來說，這個時候女性可能會出現手腳發熱，甚至可能是盜汗的情況，那么同時在日常生活中,還會出現咽喉干冷的這樣的情況。所以在日常生活中，如果經常多方面的出現這些情況的話，一般來說就可以診斷為腎陽虛.
2.其實如果診斷為腎陽虛這種疾病的話，主要是以滋陰補腎為主，我們可以經常選用一些食物或者是藥材，到底是什么樣的食物和藥材可以緩解腎陽虛呢？其實在日常生活中,如果是藥材的話，我們可以多吃一些山藥或者是枸杞。因為山藥和枸杞都是熱性食物，其實是可以起到調理身體的作用的，那么食物的話就可以多吃一些羊肉或者是狗肉，因為羊肉和狗肉也屬于熱性食物也是比較好調養身體的。
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