1.改變環境
迅(xun)速將寶(bao)寶(bao)搬離高熱環(huan)境，安置到通風良(liang)好(hao)的陰(yin)涼處或20℃～25℃房間內，解開(kai)或脫(tuo)去外衣(yi)，寶(bao)寶(bao)取平臥位(wei)。
2.降溫
輕癥(zheng)中暑可(ke)反復用(yong)冷水擦拭全身。
上(shang)肢擦拭順(shun)序：自(zi)側(ce)頸→肩→上(shang)臂→外側(ce)手背;自(zi)側(ce)胸→腋(ye)窩→上(shang)臂內側(ce)→肘窩→手心。
背(bei)部(bu)(bu)擦(ca)拭順序：自(zi)頸下至臀部(bu)(bu)。
下肢擦拭順序：自髂骨沿(yan)大(da)腿外(wai)側至(zhi)(zhi)足(zu)背;自腹股溝內側至(zhi)(zhi)內踝;自臀下沿(yan)大(da)腿后側經窩至(zhi)(zhi)足(zu)跟。
用低于體(ti)(ti)溫的溫水(shui)洗澡，直至體(ti)(ti)溫低于38℃，飲用含鹽水(shui)或新鮮果(guo)汁。體(ti)(ti)溫持(chi)續在38.5℃以上者可(ke)口(kou)服水(shui)楊酸類(lei)解(jie)熱藥物(需遵醫囑(zhu))。
3.按壓穴位
如人中(zhong)，中(zhong)沖，合谷。
人中(zhong)在鼻子下邊與上嘴唇的(de)中(zhong)間(jian)有一道小(xiao)溝，本(ben)穴在人中(zhong)溝上1/3的(de)地方。
中沖在手中指末節尖端中央一寸處。
合谷在第1～2掌骨之間，取穴(xue)時(shi)，稍握(wo)拳(quan)，虎(hu)口(kou)向上，在靠近(jin)第2掌骨緣中央，用手按壓，有明(ming)顯的酸(suan)痛感的地方。
一般(ban)先兆中暑(shu)(shu)和輕度中暑(shu)(shu)的寶寶經(jing)現場及時處理(li)后均(jun)可(ke)恢(hui)復正(zheng)常，降溫(wen)過程中密(mi)切觀察體溫(wen)變(bian)化，每15～30分(fen)鐘測量一次，根據體溫(wen)變(bian)化調(diao)整降溫(wen)措施。觀察四(si)肢末(mo)梢循環(huan)情(qing)況，以確定(ding)降溫(wen)效(xiao)果(guo)。經(jing)處理(li)后體溫(wen)下降、四(si)肢末(mo)梢轉(zhuan)暖(nuan)、發紺減輕或(huo)消失，則(ze)提示治療有效(xiao)。如有呼(hu)吸抑制、深昏迷、提示病情(qing)加(jia)重，或(huo)一開始(shi)就疑為重度中暑(shu)(shu)者，如寶寶高熱(re)而(er)四(si)肢末(mo)梢厥冷(leng)、發紺，立即轉(zhuan)送醫院。
1.護好身體，別貪涼(liang)
夏(xia)季人體(ti)毛孔開泄，尤其是寶(bao)寶(bao)腠理稀(xi)疏，臟腑嬌嫩，易受風(feng)寒(han)濕邪侵襲，夏(xia)季空調房音溫度(du)過底(di)，風(feng)扇(shan)直吹身(shen)體(ti)，形成(cheng)人為(wei)的虛(xu)邪賊風(feng)，寶(bao)寶(bao)常(chang)因此受涼受寒(han)，所以要(yao)特別(bie)注意房間溫度(du)不要(yao)低于22度(du)，風(feng)扇(shan)不要(yao)直吹頭面及(ji)胸(xiong)腹、背部，睡覺用“肚兜”是非常(chang)必要(yao)的。
此外，家長還需注意(yi)不要讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在家打赤腳(jiao)(jiao)(jiao)，特別是在空調房，以防(fang)“寒從腳(jiao)(jiao)(jiao)入”。腳(jiao)(jiao)(jiao)與上(shang)呼吸道(dao)黏膜之間存在著密切的(de)神經體液聯(lian)系(xi)，一(yi)旦(dan)腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)受(shou)涼，局(ju)部(bu)血管收(shou)縮(suo)，血流減(jian)少，會反(fan)射性(xing)地引起(qi)上(shang)呼吸道(dao)黏膜內(nei)的(de)毛細(xi)血管收(shou)縮(suo)，致使(shi)局(ju)部(bu)抵抗力下降(jiang)。這樣，原來潛伏在鼻咽(yan)部(bu)的(de)細(xi)菌、病毒，就會乘機大量(liang)繁殖，容易(yi)使(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)患感冒等疾病。
3.開窗(chuang)通風，防濕氣
盛夏來臨，氣(qi)(qi)溫升高雷雨天(tian)氣(qi)(qi)增多，空氣(qi)(qi)濕(shi)(shi)度大，寶寶經常出(chu)汗或(huo)淋浴，容易(yi)被(bei)濕(shi)(shi)邪(xie)所侵襲。濕(shi)(shi)為(wei)陰(yin)邪(xie)，傷及陽氣(qi)(qi)，尤易(yi)傷脾(pi)陽，脾(pi)胃喜燥而惡(e)濕(shi)(shi)。寶寶脾(pi)常不足，濕(shi)(shi)邪(xie)之性(xing)粘滯，患挾濕(shi)(shi)感冒(mao)較(jiao)一般感冒(mao)不易(yi)恢復(fu)。
為防濕(shi)邪，寶寶日常(chang)起居要(yao)注意室內(nei)經常(chang)開窗通風，保持(chi)(chi)干燥、清(qing)涼;注意不要(yao)出汗(han)過多，衣服汗(han)濕(shi)后(hou)要(yao)及時(shi)更換或加塊汗(han)巾;飲(yin)食要(yao)清(qing)淡少油膩，保持(chi)(chi)好自(zi)身陽(yang)氣。
3.調節飲食，少吃冷食
夏(xia)季陽氣(qi)外發，氣(qi)血運行于表(biao)(biao)，內里脾(pi)胃相對則虛，加之寶寶生理特點是脾(pi)常不(bu)足，因此，體(ti)表(biao)(biao)雖(sui)熱，內里臟(zang)腑(fu)反而虛寒，表(biao)(biao)現在腹(fu)部及(ji)心口上的(de)皮膚是涼的(de)。這時，不(bu)要(yao)過(guo)度食用生冷之物(wu)，如冰水、雪糕、西瓜等。否則腹(fu)中過(guo)寒，容易導致(zhi)腹(fu)痛、腹(fu)瀉、嘔吐等胃腸疾病，即使當(dang)時未覺不(bu)適，入秋(qiu)季節變化，多會(hui)出現秋(qiu)季腹(fu)瀉。
寶寶夏季飲(yin)食(shi)一(yi)般以(yi)溫(wen)為(wei)宜(yi)，這樣可助陽(yang)，達到“春夏養陽(yang)”之目(mu)的(de)，因此(ci)建議家長養成孩子喝溫(wen)熱水，吃溫(wen)熱粥的(de)習慣，切忌將飲(yin)料、西瓜等(deng)從冰箱(xiang)取出即飲(yin)即食(shi)，少吃冰淇淋等(deng)冷食(shi)，以(yi)免傷(shang)及(ji)脾胃(wei)。
此外，酸(suan)味(wei)食(shi)物(wu)可(ke)以斂汗止瀉、祛暑(shu)，預防小朋(peng)友們因(yin)為流汗過多(duo)而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃(wei)消食(shi)。因(yin)此，夏(xia)季可(ke)讓孩(hai)子適當吃些酸(suan)味(wei)食(shi)物(wu)，例如番茄、檸(ning)檬、草(cao)莓、山楂(zha)、菠蘿(luo)、獼猴桃等。
夏天氣溫較高的(de)時候，寶(bao)寶(bao)很(hen)容(rong)易出現中(zhong)(zhong)暑(shu)的(de)癥狀(zhuang)，在寶(bao)寶(bao)出現中(zhong)(zhong)暑(shu)的(de)情(qing)況時，一定要(yao)將寶(bao)寶(bao)放在陰涼通風(feng)的(de)地方，此外(wai)還要(yao)通過物理降(jiang)溫的(de)辦(ban)法給寶(bao)寶(bao)降(jiang)溫，如(ru)果寶(bao)寶(bao)總署情(qing)況嚴重的(de)話(hua)，要(yao)及時去醫(yi)院(yuan)檢查，千(qian)萬(wan)不能耽擱，以(yi)免加重中(zhong)(zhong)暑(shu)癥狀(zhuang)，引起更加嚴重的(de)后果。
想要預防寶寶中暑。首先，讓寶寶遠離高溫的地方。在炎熱的夏天，要想保護好寶寶不中暑，就要將寶寶放在陰涼通風的地方，讓寶寶遠離高溫的地方，這樣就可以預防寶寶因為氣溫高而導致的中暑；其次，給寶寶補充水分。在天氣炎熱，溫度高的時候，我們還需要給寶寶及時補充水分，可以給寶寶和一些淡鹽水，也可以喝一些西瓜汁和果汁之內東西來補充寶寶體內的水分，預防中暑；最后，減少衣物。在溫(wen)度高的(de)時候，我們需(xu)要減少寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)衣物(wu)，并(bing)且(qie)盡量讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿寬松的(de)衣服(fu)，必要時可以解開衣服(fu)扣子來通(tong)風降(jiang)溫(wen)，預防(fang)中暑。
一(yi)、遠(yuan)離高溫。在(zai)炎(yan)熱的(de)(de)(de)夏(xia)天，我(wo)們(men)要想預防寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)中(zhong)暑(shu)(shu)，首(shou)先就(jiu)要讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)遠(yuan)離溫度比較高的(de)(de)(de)地方(fang)，比如說(shuo)陽光直(zhi)射(she)的(de)(de)(de)地方(fang)。這樣(yang)就(jiu)避(bi)免了高溫對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)，盡可(ke)能(neng)的(de)(de)(de)降低了寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)中(zhong)暑(shu)(shu)的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)性。
二、給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補(bu)充(chong)水(shui)分。在炎熱(re)的(de)夏天，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補(bu)充(chong)水(shui)分是(shi)非常重(zhong)要的(de)，在這個時候(hou)，適當(dang)的(de)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一些淡鹽水(shui)或者是(shi)溫(wen)開水(shui)、果汁(zhi)等都(dou)可以對預防寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)中暑起(qi)到一定的(de)作用，最好不要吃油膩的(de)食物(wu)。
三、減少衣(yi)物。在炎(yan)熱(re)的夏天，氣溫比較高(gao)的時候，盡(jin)量(liang)不要給寶(bao)寶(bao)穿太多的衣(yi)物，衣(yi)服(fu)要以寬(kuan)松為主，可以說適當的解開寶(bao)寶(bao)衣(yi)服(fu)的扣(kou)子(zi)來(lai)確保通風和(he)透氣，這(zhe)樣也可以有效預防中暑。
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