頸椎就像一棵大樹的根(gen)部
頸椎(zhui)不好，可別(bie)不當(dang)回事(shi)啊，大椎(zhui)穴！是個人體的(de)十字路口，有著承上啟下的(de)作用，大椎(zhui)的(de)不通，會堵塞七條(tiao)經絡。
1：督脈(mo)、2：膀胱(guang)經、3：大腸(chang)、4：小腸(chang)
5：三焦經(jing)(jing)、6：膽經(jing)(jing)、7：胃經(jing)(jing)
大(da)椎(zhui)穴(xue)瘀堵，可導致，空(kong)氣(qi)，空(kong)血(xue)的狀態。氣(qi)血(xue)不能上于頭部(bu)，會引起頭暈(yun)，頭疼，失眠，健忘。大(da)椎(zhui)瘀堵，同時還會造成左右肩血(xue)脈不通，腦血(xue)栓，腦梗，肩周炎，手(shou)麻，肩部(bu)肌(ji)肉勞損！
頸(jing)椎病(bing)分十級(ji)(ji)，你(ni)在(zai)第幾級(ji)(ji)？
一級：脖(bo)子(zi)(zi)酸痛(tong)、僵硬（建議抬(tai)頭看(kan)看(kan)天花板，脖(bo)子(zi)(zi)后面是(shi)否有感(gan)覺）
二級(ji)：脖子(zi)、肩膀、后背酸(suan)痛，僵硬
三(san)級：經常(chang)睡覺(jue)落枕（落枕是一(yi)種輕型頸椎病）
四級(ji)：胳膊不(bu)得(de)勁，疼痛(tong)，麻木（從這(zhe)一(yi)級(ji)開(kai)始基本得(de)去醫院了(le)）
五級：走路發(fa)飄，跑偏
六級(ji)：寫(xie)字開(kai)始變化（從(cong)這級(ji)開(kai)始可能要做手(shou)術(shu)了(le)）
七級：吃飯開(kai)始(shi)用(yong)勺，不敢用(yong)筷子
八級：走路像(xiang)踩在棉花上，一(yi)腳深(shen)、一(yi)腳淺
九級(ji)：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級(ji)開始(shi)做手術效果也不好了）
十級：下不了床（從這級開始可(ke)能(neng)做手術風險就很大了）
我們該如何調理？
下面介紹簡單(dan)易(yi)學的保護(hu)頸椎(zhui)，甚至(zhi)可以治好(hao)頸椎(zhui)病的方法，大家一定(ding)要記好(hao)了！
1多多活動(dong)天天以(yi)電腦(nao)為伴(ban)的朋友，用一(yi)會(hui)兒電腦(nao)，就要起來活動(dong)一(yi)下(xia)(xia)，同時活動(dong)一(yi)下(xia)(xia)脖子，但千萬(wan)不要做360度的圓周(zhou)運動(dong)，只作(zuo)(zuo)90度向(xiang)左轉，向(xiang)90度的向(xiang)右轉的動(dong)作(zuo)(zuo)，以(yi)確保我們(men)脖子兩側的韌帶在短時間(jian)內，都能夠得到(dao)均衡的牽拉，以(yi)改善局部供血(xue)。而且切記動(dong)作(zuo)(zuo)要緩慢。
2不要(yao)讓(rang)頸(jing)部受涼尤其是不要(yao)讓(rang)頸(jing)椎吹到冷風(feng)。頸(jing)椎受涼之后寒濕之氣很(hen)容易進入體內(nei)，而加重(zhong)頸(jing)部韌(ren)帶的鈣(gai)化。
3杜絕碳酸飲料減少包括可樂在內的(de)一切碳酸飲料的(de)攝入，因(yin)為這種溫水煮青(qing)蛙的(de)過(guo)程是漸(jian)進的(de)，因(yin)此很難被人們重視。
4打通經絡這點最為重要(yao)。如果是(shi)脖子不舒服(fu)，最簡單的(de)(de)方(fang)法就是(shi)以(yi)自己的(de)(de)下巴(ba)寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊(bian)擱后溪穴，以(yi)確保頸椎部的(de)(de)血液循環(huan)，使(shi)自己的(de)(de)頸椎摸著是(shi)溫暖(nuan)的(de)(de)，而不是(shi)冰涼的(de)(de)。
5滾一(yi)滾、滾出好脊(ji)椎站立歪(wai)斜(xie)或坐姿不(bu)端正(zheng)、習慣性翹(qiao)腳(jiao)、長(chang)時(shi)間玩手機或者是坐在電腦前都會(hui)造成我們脊(ji)椎歪(wai)曲(qu)(qu)不(bu)直(zhi)，脊(ji)椎一(yi)旦彎曲(qu)(qu)歪(wai)斜(xie)，很多毛(mao)病會(hui)跟著(zhu)來。
可以(yi)常(chang)常(chang)做滾(gun)背的動作，矯正脊(ji)椎，甚至有人長了骨刺也可以(yi)治愈哦！每(mei)天勤快108下(xia)（來回(hui)一次算一下(xia)），骨刺免開刀(dao)，不用快慢慢做，矯正脊(ji)椎自己來！
滾背方式：
1、并腿(tui)(tui)屈膝坐(zuo)在地上(shang)，兩(liang)手環抱住小腿(tui)(tui)，自然呼吸別太急(ji)促，收腹拱背，身體往后(hou)(hou)(hou)從尾椎、腰椎一(yi)節一(yi)節觸及地面，剛(gang)開始腳還先(xian)不用越過(guo)頭，多(duo)做幾下后(hou)(hou)(hou)再視自己身體狀(zhuang)況，然后(hou)(hou)(hou)滾到胸椎、頸(jing)椎，腳尖朝上(shang)，漸(jian)漸(jian)地雙腳越過(guo)頭，腳打(da)直腳尖著(zhu)地。
2、躺(tang)在(zai)地上(shang)，兩腳(jiao)屈膝(xi)，兩手環抱(bao)住小腿，抬頭(tou)收腹拱(gong)背，身體往后從尾椎(zhui)、腰(yao)椎(zhui)、胸(xiong)椎(zhui)一節(jie)一節(jie)碰觸地面，如此前后滾過(guo)來滾過(guo)去。
溫馨提示：
1、記(ji)得地上(shang)要鋪(pu)墊(dian)子以免(mian)傷到，別在沙發或彈簧床上(shang)滾，以免(mian)摔下來。
2、大家需視自己身(shen)體狀況來，做不到不能(neng)太勉強。滾背這個動(dong)(dong)作若(ruo)無法將(jiang)腳越過頭可(ke)以練第(di)2點就(jiu)好。有骨刺的人動(dong)(dong)作可(ke)更(geng)小更(geng)慢些。
3、錯位情(qing)況嚴重者，需(xu)要借由專(zhuan)業人士來幫忙操(cao)作。
肩頸操做起來~
大家(jia)一定(ding)要記(ji)住了，再不好(hao)好(hao)保(bao)護你的頸椎，說不定(ding)哪天突然(ran)就(jiu)倒下了！
這些方法一定(ding)要學好了(le)，也(ye)別忘了(le)教(jiao)一教(jiao)身邊的(de)親(qin)人朋友，大(da)家(jia)好才是真的(de)好！
頸椎就是(shi)人體這棵大樹的根部(bu)
現在不養(yang)生(sheng)，將來養(yang)醫生(sheng)。千萬(wan)別贏了(le)事(shi)業，輸了(le)健康(kang)。關注我(wo)，學點老祖宗(zong)的養(yang)生(sheng)知識，對您有益(yi)無害！
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