夏不睡石，秋不睡板。
春不露臍，冬不蒙頭。
白天多動，夜里少夢。
睡前洗腳，勝吃補藥。
晚上開窗，一覺都香。
貪涼失蓋，不病才怪。
早睡早起，怡神爽氣，
貪房貪睡， 添病減歲。
夜里磨牙， 肚里蟲爬。
一天吃一頭豬，
不如床上打呼嚕。
三天吃一只羊，
不如洗腳再上床。
枕頭不選對，越睡人越累。
先睡心，后睡人，
睡覺睡出大美人。
頭對風，暖烘烘；
腳對風，請郎中。
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
睡覺不點燈，早起頭不暈。
這首打油詩雖然通俗，但是很適合平時的生活。下面給大家推薦一些值得收藏的老方子，千金也難買。
1氣管炎
大豆腐水是在冬至日清晨，用羊油半斤，豆腐半斤切塊，先把羊油烊化，放入豆腐塊煎至焦黃，再加水煲湯形成的。大豆腐水對于氣管炎有一定效果，氣管炎可用復方新諾明，氨茶堿，川貝批把膏治療。
2
腰疼
韭菜對腎陽虛效果好，尤其是有寒癥陽虛的情況效果更顯著。 炒、包餃子都行。
3
陽萎病
枸杞子味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用。中醫常用于治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝酸軟、陽痿早泄、遺精、白帶過多及糖尿病等癥。使用枸杞子加紅糖水泡水喝，效果奇佳。
4
肥胖癥
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。
5
解酒
中醫中葛根泡茶有一定的解酒功效，一般在喝酒前15分鐘飲用，可以起到千杯不醉的效果，醉后喝下可以解酒。
6
戒煙
用南瓜秧焙干研磨后沖水當茶喝，至不想吸為止。
7
糖尿病
菜葫蘆一個分7份，每份加一錢白礬，每日熬一份，不加鹽，三個葫蘆見效。
8
失眠
用花生葉煎水晚上喝。花生葉是朝開暮合，而人也是白天工作，晚上休息，所以泡花生葉的喝水，取的就是這個意思。
9
感冒
生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服用出汗，一次見效。
10
咳嗽
李時珍說：“橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，總是取其理氣燥濕之功。”橘子內倒入香油蒸熟吃，每日3次，每次1~2個。
11
哮喘
杏仁半兩，蜂蜜一兩用水煎服，可以對付哮喘。
12
高血壓
玉米須泡水當茶喝，可以有效降血壓。
13
紅白痢疾
芝麻120克，綠豆120克，搗碎沖服，每天3-5次。
14
肺炎
取魚腥草30克，桔梗15克，加水煎煮至200毫升，每次50毫升，每日4次，連用1～2周。
15
風濕
準備霜后的絲瓜藤500~1000克，把它焙干，然后研成面，每次取2~3克，配紅糖水沖服，一般每日3次，堅持服用，風濕癥狀就會有所緩解。
16
頭暈頭痛
天津中醫藥大學附屬第二醫院心內科副主任醫師江海濤點評：蒼耳子味苦辛，性溫，有發散風寒、通鼻竅、祛風濕、止痛的作用。
《神農本草經》記載它能“主風頭寒痛，風濕周痹，四肢拘攣痛，惡肉死肌”。其中第一項就是治頭痛，但必須是風寒頭痛。
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝。
17
腹瀉
把干凈的小米放入鍋中炒至開花，可用炒小米兩勺，加入適量車前草，一同在火上煎，取煎煮液喂，一天可數次，能收到明顯效果。
18
早白發、脫發
取何首烏、茯苓各200克，當歸、枸杞、牛膝、菟絲子、補骨脂、黑芝麻各50克，先加水浸泡透發，再放入鍋中煎煮，每20分鐘取汁一次，加水再煎，將連續三次的煎液合并，再加熱濃縮，然后放入蜂蜜，調勻。每次服30毫升，每日2次，用白開水沖服。
19
小兒夜哭
五倍子10克。制法:研細末，溫開水調成糊狀。用法：敷肚臍，外蓋紗布，膠布固定，1—2日換藥1次。
20
大便出血
豆腐渣二斤炒黃拌糖吃。
21
百蟲入耳
用貓尿滴入耳朵，蟲子就會出來。（用蒜擦貓的鼻子，貓自尿。）
22
腳氣
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳氣。
23
腳汗
用桐樹花泡腳可以除腳汗，方法也很簡單：用桐樹花1把，熬水洗腳即可。花粉過敏者要慎用或禁用此方。
24
腳干裂
將香蕉皮擦皸裂處，每日數遍，數日后皸裂就會消失。如每隔3天用香蕉皮擦1次，可防止皮膚皸裂。
注：偏方除了方法的有效性，還存在個體的差異性，因此不是對每個人均有效，使用前建議咨詢醫生。
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本文摘自《國醫大師張志遠用藥手記》，中國醫藥科技出版社出版，編著/張志遠。轉載請注明來源。
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這個藥方是治療肝腎雙虛，腎陰陽兩虛
：那么腎陰虛 和腎陽虛 有那些癥狀呢？
腎陰虛
腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
腎陽虛
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；月經期延后、量少、色暗、有塊或痛經；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；易患泌尿系統感染、婦科炎癥等疾病；易導致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
那么如何如何區分腎陰虛和腎陽虛呢？腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。
腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現象，要補腎陰，腎陰虛可用乾（音同前）元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀
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