1.身體(ti)寒(han)氣重的15個表現(xian)身體(ti)有以下(xia)癥狀或特征，代(dai)表體(ti)內有寒(han)濕：
* 面色(se)發(fa)白、發(fa)青、發(fa)暗、發(fa)黑代表體內可能有寒(han)。顏色(se)越(yue)是發(fa)暗，就代表寒(han)濕越(yue)重。
* 舌苔發白，代表體(ti)內(nei)有寒(han)濕(shi)。
* 反復的(de)口(kou)腔(qiang)潰瘍，代表體內有(you)寒。
* 口臭時舌苔發白，代(dai)表體(ti)內有寒。
* 咳嗽時(shi)痰是稀白的，代表體內有寒。
* 流清鼻涕，代表(biao)體內有寒。
* 流出的(de)汗是(shi)涼汗，代表(biao)體內有寒。
* 愛(ai)打噴嚏，特別是早上起來，遇風(feng)噴嚏不斷，代表體(ti)內有寒。
* 感冒發熱(re)時渾身(shen)感覺冷，代表體(ti)內有寒(han)。
* 經常腹(fu)痛、腹(fu)瀉，代表體內有寒。
* 臉上長痘和(he)斑，代(dai)表體內(nei)有寒。
* 長濕疹、牛(niu)皮癬、白癜風，代(dai)表體(ti)內有寒(han)。
* 手、腳長年冰冷(leng)，代表體內有寒(han)。
* 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
* 四肢關節疼(teng)(teng)痛、頸肩(jian)酸(suan)痛、肩(jian)周炎、腰(yao)酸(suan)背痛等(deng)癥(zheng)狀，代(dai)表(biao)(biao)體(ti)內有寒濕。疼(teng)(teng)痛的部位越多(duo)，時間越長，代(dai)表(biao)(biao)體(ti)內寒濕越重。
人體(ti)不(bu)(bu)同程度或部位(wei)排出(chu)的(de)(de)寒(han)氣(qi)，會形(xing)成不(bu)(bu)同的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。因此(ci)，大(da)致上可以(yi)就(jiu)癥(zheng)狀(zhuang)和(he)寒(han)氣(qi)的(de)(de)原(yuan)因分為身體(ti)背(bei)后經絡(luo)寒(han)氣(qi)、身體(ti)前面經絡(luo)寒(han)氣(qi)的(de)(de)排出(chu)和(he)肺臟寒(han)氣(qi)的(de)(de)排出(chu)三(san)大(da)類。
2.身體背(bei)后經(jing)絡(luo)寒(han)氣(qi)(qi)——膀胱經(jing)身體背(bei)后的經(jing)絡(luo)主(zhu)要是膀胱經(jing)，由于膀胱經(jing)所在(zai)的背(bei)部(bu)(bu)面積很大，而且在(zai)人體最容(rong)易(yi)受寒(han)的部(bu)(bu)位(wei)，因(yin)此許多人都有大量(liang)寒(han)氣(qi)(qi)存在(zai)這個部(bu)(bu)位(wei)。膀胱經(jing)的寒(han)氣(qi)(qi)排(pai)出時會出現(xian)整個肩背(bei)酸(suan)軟或酸(suan)痛(tong)。
由于膀胱經貫穿(chuan)整個頭(tou)(tou)部(bu)，因此(ci)，會出現(xian)(xian)后腦(nao)部(bu)位腫脹頭(tou)(tou)痛或(huo)偏頭(tou)(tou)痛的感(gan)覺，眉頭(tou)(tou)附近的印堂部(bu)位會隱隱作痛，按摩耳后的風(feng)池穴會有強烈的疼(teng)痛感(gan)。喉嚨也會出現(xian)(xian)不適的癥(zheng)狀或(huo)咳嗽，這(zhe)些都是膀胱經寒氣排出時的癥(zheng)狀。夏天中暑時也經常會有這(zhe)種(zhong)感(gan)覺，兩種(zhong)情形都是背(bei)后膀胱經阻塞的癥(zheng)狀。
【刮痧】排除膀胱(guang)經(jing)寒(han)氣(qi)排除膀胱(guang)經(jing)寒(han)氣(qi)出現不(bu)(bu)(bu)舒(shu)服癥(zheng)狀時，最簡單的(de)應對(dui)方法是(shi)(shi)刮痧，由于背(bei)部(bu)是(shi)(shi)膀胱(guang)經(jing)主要的(de)穴(xue)位(wei)所在，幾(ji)乎整個背(bei)部(bu)的(de)左(zuo)右(you)側(ce)都是(shi)(shi)膀胱(guang)經(jing)分(fen)布的(de)部(bu)位(wei)。因此，只要在頸后、背(bei)部(bu)和前額刮痧，使經(jing)絡通(tong)暢，刮完痧睡個覺，大概不(bu)(bu)(bu)舒(shu)適的(de)感覺就不(bu)(bu)(bu)見了。
另(ling)外，當剛開始(shi)出現頭疼時，可(ke)以(yi)多喝水，然(ran)后再出去(qu)曬個太(tai)陽，所謂曬太(tai)陽，在冬天(tian)可(ke)以(yi)直射，夏天(tian)就(jiu)只要在樹陰下光線較強的(de)地(di)方(fang)即可(ke)，通常(chang)是半(ban)個小時后癥(zheng)狀就(jiu)自(zi)然(ran)消(xiao)除了。另(ling)外，喝杯桂圓紅棗茶(cha)，姜湯，再睡個好覺，也能將癥(zheng)狀消(xiao)除一部(bu)分(fen)。
3.身體(ti)前(qian)(qian)面經(jing)(jing)絡(luo)(luo)的寒氣——胃經(jing)(jing)和大腸經(jing)(jing)身體(ti)前(qian)(qian)面經(jing)(jing)絡(luo)(luo)的寒氣排出時(shi)，最(zui)典型的癥狀(zhuang)是鼻塞(sai)、打噴嚏、流鼻水，有(you)時(shi)候還會出現水瀉(xie)。這些癥狀(zhuang)和肺里(li)寒氣排出時(shi)相(xiang)同，分辨的方法是用手觸摸(mo)額頭和鼻尖，再和臉部(bu)其它部(bu)位的溫度相(xiang)比較。
區分身(shen)體前(qian)(qian)面經絡(luo)的(de)(de)寒(han)(han)氣(qi)/肺(fei)里寒(han)(han)氣(qi)如果額頭的(de)(de)溫度(du)較(jiao)低，則這些癥(zheng)狀是(shi)身(shen)體前(qian)(qian)面經絡(luo)中的(de)(de)寒(han)(han)氣(qi)排出(chu)，如果是(shi)鼻尖的(de)(de)溫度(du)較(jiao)低，則是(shi)肺(fei)里寒(han)(han)氣(qi)的(de)(de)排出(chu)。
經絡中的寒(han)氣(qi)排除不會造成(cheng)咳(ke)(ke)嗽也(ye)不容易(yi)出(chu)(chu)現發燒，肺里寒(han)氣(qi)排出(chu)(chu)時則很容易(yi)出(chu)(chu)現咳(ke)(ke)嗽和發燒。
身體前面寒氣(qi)的經絡主要是(shi)(shi)胃經和大腸經。因此，在(zai)寒氣(qi)排出(chu)的同時(shi)，腸胃也(ye)會出(chu)現(xian)不適的癥狀。最常(chang)出(chu)現(xian)的是(shi)(shi)脹(zhang)氣(qi)，有時(shi)也(ye)會出(chu)現(xian)不停地想吃零食的狀況，但大便(bian)卻(que)不順(shun)暢，直到(dao)大便(bian)順(shun)暢時(shi)感(gan)冒(mao)也(ye)就快好(hao)了。
和(he)排除膀(bang)胱經的(de)寒(han)(han)氣相同，這時最(zui)好的(de)策略是(shi)休養生息(xi)，讓身體(ti)(ti)集中能(neng)量(liang)將寒(han)(han)氣排出體(ti)(ti)外(wai)，可以(yi)適當地(di)喝(he)些(xie)桂圓紅棗茶，白米粥(zhou)提升(sheng)身體(ti)(ti)的(de)能(neng)量(liang)，協助身體(ti)(ti)排除寒(han)(han)氣。
4.肺(fei)里(li)寒(han)(han)氣(qi)鼻(bi)尖的溫(wen)(wen)度變低(di)，是寒(han)(han)氣(qi)從肺(fei)里(li)出來最(zui)明顯的癥狀(zhuang)。通(tong)常(chang)這(zhe)種(zhong)低(di)溫(wen)(wen)會(hui)早(zao)于各種(zhong)有(you)感覺的癥狀(zhuang)之前(qian)出現。
有(you)些(xie)人(ren)的眼白這(zhe)時也會出現(xian)淡淡的藍(lan)色，特別(bie)是兒童(tong)最(zui)容易有(you)這(zhe)種情形，做母親的人(ren)一看(kan)到小孩(hai)眼白變(bian)藍(lan)時，就應該(gai)摸摸的鼻尖，如果也變(bian)得冰了，那么就必須先有(you)小孩(hai)即將感冒的心理準備。
可以(yi)在家(jia)中先預(yu)備(bei)好退燒藥，當體溫升到三十(shi)八度半以(yi)上時就(jiu)先用退燒藥防止身體成傷害。鼻尖低(di)溫或(huo)眼白變藍的(de)癥狀出現(xian)了一(yi)兩天，就(jiu)會開始出現(xian)感(gan)冒的(de)癥。
如果(guo)前期低溫(wen)的(de)時間(jian)(jian)很(hen)(hen)長(三天至一星(xing)期)，再出(chu)現癥狀(zhuang)，則這次的(de)感冒必(bi)定很(hen)(hen)嚴(yan)重，很(hen)(hen)可(ke)能會(hui)出(chu)現持續高燒不退。似乎是(shi)人體醞釀了長時間(jian)(jian)才(cai)將寒(han)氣驅出(chu)，因此特別嚴(yan)重。通常是(shi)身體愈強的(de)人驅趕寒(han)氣的(de)力度愈猛，感冒的(de)程(cheng)度也愈嚴(yan)重。
肺(fei)里寒(han)氣出現的(de)咳嗽(sou)所呼(hu)出的(de)氣體(ti)，總是(shi)涼涼的(de)。這(zhe)種(zhong)咳嗽(sou)應該視之為(wei)一種(zhong)深度的(de)呼(hu)吸，并(bing)不(bu)是(shi)疾病。是(shi)人體(ti)正常(chang)的(de)功能(neng)，用來將深藏(zang)在肺(fei)臟深處的(de)寒(han)氣排出去的(de)手段(duan)。
正確地(di)分(fen)辨哪些癥狀由疾病造成？哪些癥狀是(shi)(shi)人(ren)體正常的功(gong)能所引起是(shi)(shi)非常重要(yao)(yao)的。當認定咳(ke)嗽(sou)是(shi)(shi)人(ren)體的正常功(gong)能，目(mu)的是(shi)(shi)排(pai)除肺里的寒(han)氣，面對這種咳(ke)嗽(sou)，就不需要(yao)(yao)急(ji)著用藥(yao)物將之終止，而是(shi)(shi)尋(xun)求提升人(ren)體排(pai)除寒(han)氣能力(li)的方(fang)法，把寒(han)氣徹底(di)地(di)排(pai)出(chu)體外(wai)。
傳統(tong)中(zhong)國(guo)民間利(li)用姜湯(tang)來(lai)增強身(shen)體(ti)的(de)熱能，或(huo)中(zhong)西醫都(dou)提倡的(de)多(duo)休息等，都(dou)是(shi)提高身(shen)體(ti)的(de)能量來(lai)加快排除寒(han)氣的(de)良好方法。這些正確(que)的(de)方法，有時并不會使癥狀減弱(ruo)，甚至常(chang)會使癥狀更嚴重(zhong)。
因(yin)為身(shen)體的(de)(de)能(neng)力(li)增強之后，反而會(hui)有更(geng)大(da)的(de)(de)力(li)度來排除寒氣，身(shen)體需要排出更(geng)多的(de)(de)垃(la)圾，當然(ran)會(hui)更(geng)不舒服。這種情形雖然(ran)會(hui)出現暫(zan)時(shi)更(geng)嚴重的(de)(de)癥(zheng)狀，但整個生病的(de)(de)時(shi)間會(hui)縮短(duan)，而且寒氣真正被排了出去。
5.排(pai)(pai)除寒(han)(han)(han)氣的(de)(de)(de)反應肺里(li)(li)的(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)氣是身體最深層的(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)氣，可能(neng)是一次較嚴重的(de)(de)(de)受寒(han)(han)(han)，或者(zhe)在經絡里(li)(li)的(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)氣存在了太久(jiu)，逐漸往(wang)深層移動所留下來的(de)(de)(de)。這種寒(han)(han)(han)氣的(de)(de)(de)排(pai)(pai)除，需要(yao)較大的(de)(de)(de)能(neng)量。
那如何排除(chu)寒(han)氣(qi)呢？多數人都(dou)期待有立(li)即排寒(han)的藥(yao)或按摩(mo)方(fang)法。實(shi)際上并沒有這(zhe)種(zhong)方(fang)法，就像我們皮膚(fu)受了傷只能在傷口上涂(tu)消炎藥(yao)，傷口的修復(fu)是(shi)身(shen)體(ti)自(zi)己做的。排除(chu)寒(han)氣(qi)是(shi)身(shen)體(ti)自(zi)己做的，當身(shen)體(ti)有足夠的能量(liang)時，才會展開(kai)排除(chu)寒(han)氣(qi)的工作。
兒(er)童之所以經(jing)常傷風感冒，并(bing)不是抵抗力不足，相(xiang)反的是他們(men)的血氣(qi)能力很高(gao)，只(zhi)要稍(shao)有寒(han)氣(qi)進入身體，立即激(ji)活排除寒(han)氣(qi)的工(gong)作(zuo)，就出現傷風感冒的癥狀了(le)。
肺里寒氣(qi)的排(pai)除可(ke)能出現幾(ji)種癥狀(zhuang)，包括大噴(pen)嚏、流鼻水、咳嗽(sou)、頭(tou)痛、發燒、全(quan)身無(wu)力或(huo)酸(suan)痛、水瀉、膽經痛、膏肓穴(xue)疼痛（肩頸(jing)酸(suan)痛）及清(qing)晨四五(wu)點的盜汗等。
排除肺(fei)中寒氣，有(you)時會出(chu)現(xian)(xian)發(fa)燒的(de)(de)現(xian)(xian)象，這種發(fa)燒和腸胃(wei)炎(yan)的(de)(de)發(fa)燒不同(tong)，并不是(shi)細菌引起(qi)的(de)(de)，而是(shi)身(shen)體中的(de)(de)肺(fei)氣（肺(fei)的(de)(de)能(neng)(neng)力(li)）和寒氣僵持不下(xia)，無法順(shun)利(li)的(de)(de)將寒氣排出(chu)。這時最好(hao)按摩手上的(de)(de)肺(fei)經，提升肺(fei)的(de)(de)能(neng)(neng)力(li)，使(shi)身(shen)體能(neng)(neng)順(shun)利(li)的(de)(de)將寒氣排出(chu)。
排(pai)除(chu)胃(wei)(wei)寒的反應胃(wei)(wei)寒的排(pai)除(chu)：會(hui)(hui)先出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)鼻塞，再出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)打噴嚏(ti)、流鼻水，有(you)時(shi)(shi)(shi)太(tai)陽(yang)穴附(fu)近(jin)會(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)偏頭痛，時(shi)(shi)(shi)間(jian)長短不一(yi)(yi)。有(you)時(shi)(shi)(shi)會(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)一(yi)(yi)個(ge)星(xing)(xing)期，有(you)時(shi)(shi)(shi)候(hou)一(yi)(yi)兩天。結束后(hou)約(yue)兩三(san)天腳縫會(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)濕氣，接著(zhu)小便中(zhong)也會(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)蛋白尿(niao)，持續時(shi)(shi)(shi)間(jian)也是長短不一(yi)(yi)，從兩三(san)天到一(yi)(yi)兩個(ge)星(xing)(xing)期都有(you)可(ke)能。
當身體把排除胃寒(han)產(chan)生(sheng)的(de)垃(la)(la)圾(ji)從腳縫排出(chu)時，垃(la)(la)圾(ji)中除了水(shui)分之外，還(huan)有豐富的(de)生(sheng)理垃(la)(la)圾(ji)。這些生(sheng)理垃(la)(la)圾(ji)大(da)多數含(han)(han)有豐富的(de)蛋白質(zhi)，潮濕和富含(han)(han)蛋白質(zhi)的(de)環境，非常適合霉菌(jun)的(de)大(da)量繁(fan)殖，香(xiang)港(gang)腳因而得以成病。
當血氣較(jiao)差(cha)時(shi)，多數人的身(shen)體都會(hui)有左右不(bu)平衡的現象(xiang)，因此腳趾潮濕的癥(zheng)狀，有時(shi)只(zhi)有單邊發生(sheng)；問題(ti)不(bu)在腳縫有沒(mei)有細(xi)菌，而(er)在于(yu)是不(bu)是提供(gong)了細(xi)菌生(sheng)長的環(huan)境。
當身(shen)體出(chu)現(xian)排(pai)除寒(han)氣(qi)(qi)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)時(shi)，最好先(xian)回顧一(yi)下前一(yi)段時(shi)間的(de)(de)生活作息(xi)。如(ru)果經過充分的(de)(de)休息(xi)才(cai)出(chu)現(xian)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，則是(shi)正常有效的(de)(de)排(pai)除寒(han)氣(qi)(qi)，如(ru)果由于(yu)過度勞累引起的(de)(de)排(pai)寒(han)氣(qi)(qi)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，則是(shi)虛火引起的(de)(de)，適度的(de)(de)休息(xi)避免再度出(chu)現(xian)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。
排(pai)(pai)除(chu)膀(bang)胱(guang)經寒(han)氣(qi)(qi)的反應頭(tou)部或背部受寒(han)時，寒(han)氣(qi)(qi)會留存在膀(bang)胱(guang)經里，當身體能(neng)(neng)量回升到有能(neng)(neng)力排(pai)(pai)除(chu)寒(han)氣(qi)(qi)時，會開始排(pai)(pai)除(chu)膀(bang)胱(guang)經的寒(han)氣(qi)(qi)。
膀胱經(jing)排(pai)除(chu)(chu)寒氣時(shi)，除(chu)(chu)了一般感冒的(de)打噴嚏、流鼻(bi)水的(de)癥狀(zhuang)之外，最明(ming)顯的(de)癥狀(zhuang)是(shi)喉嚨疼(teng)痛(tong)或聲(sheng)音沙啞，接著出現后腦的(de)脹痛(tong)和(he)肩(jian)頸酸痛(tong)。這時(shi)在膀胱經(jing)上按摩或刮痧，是(shi)緩解(jie)癥狀(zhuang)最快的(de)手段。
和所有(you)寒氣(qi)(qi)的排(pai)除(chu)相同，當(dang)身(shen)(shen)(shen)體開始排(pai)除(chu)膀(bang)胱經的寒氣(qi)(qi)時，最好能增加休息(xi)，讓身(shen)(shen)(shen)體集中(zhong)能量把寒氣(qi)(qi)排(pai)干凈。另外，中(zhong)醫(yi)有(you)很好的藥劑能夠幫助身(shen)(shen)(shen)體更有(you)效的排(pai)除(chu)寒氣(qi)(qi)，因此，請中(zhong)醫(yi)師開方調(diao)理也是很好的方向(xiang)。
經常(chang)出現這種排除膀胱經寒(han)(han)氣的現象時，就(jiu)要回顧(gu)生活環境中(zhong)，是否(fou)有寒(han)(han)氣不斷侵入的機會。特別是頭(tou)部(bu)(bu)和背(bei)部(bu)(bu)是否(fou)常(chang)常(chang)受寒(han)(han)，例如(ru)，洗(xi)頭(tou)未及時吹干或(huo)經常(chang)承受冷氣對頭(tou)部(bu)(bu)或(huo)背(bei)部(bu)(bu)的直接吹襲等。
6.排寒(han)(han)(han)氣藥方寒(han)(han)(han)邪百病(bing)生，當您肌體處(chu)于脆(cui)弱的階段，再受到風寒(han)(han)(han)侵襲，就(jiu)容易得(de)(de)寒(han)(han)(han)病(bing)。具體說來，女性月(yue)經期，流產后，坐月(yue)子(zi)(zi)(zi)，喝(he)(he)涼水(shui)，吃冰棍，被風吹，洗頭后不(bu)吹干，冬天坐月(yue)子(zi)(zi)(zi)，夏(xia)天在(zai)空調房，都容易坐下寒(han)(han)(han)病(bing)。男性在(zai)地上睡過覺，喜歡(huan)喝(he)(he)冷(leng)飲(yin)，常(chang)年(nian)吃涼性東西，在(zai)寒(han)(han)(han)冷(leng)屋子(zi)(zi)(zi)里常(chang)年(nian)工作(zuo)，風雪天出(chu)勤的，都容易得(de)(de)寒(han)(han)(han)性病(bing)。
具體表現，腰(yao)部以(yi)下(xia)寒涼(liang)(liang)，經(jing)常腸胃痛，容易拉稀(xi)，手(shou)腳冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)，性(xing)(xing)事(shi)差(cha)(cha)，怕冷(leng)，膝(xi)蓋經(jing)常酸軟，風一吹(chui)就(jiu)疼，下(xia)雨天(tian)渾身酸痛，風濕，頸(jing)椎疼，腰(yao)椎間盤突出，靜脈(mo)曲張(zhang)，血脂高(gao)，肝硬化(hua)，過敏性(xing)(xing)鼻炎，過敏性(xing)(xing)疾(ji)病，精神抑郁(yu)，面(mian)色蒼白，食欲差(cha)(cha)，胃寒，一遇(yu)風吹(chui)就(jiu)頭(tou)疼，后背疼，女(nv)性(xing)(xing)月經(jing)脹(zhang)痛，下(xia)來不(bu)痛快，黑色或者褐色血塊，手(shou)腳冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)，腰(yao)部以(yi)下(xia)麻木，腿(tui)如(ru)灌鉛(qian)，行走(zou)沉重(zhong)，頭(tou)部相應不(bu)舒服，氣短無(wu)力(li)，酸軟的(de)，屬于血瘀，血虛，氣短，另外，性(xing)(xing)冷(leng)干澀冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)不(bu)育的(de)屬于附屬癥狀(zhuang)。
還有一個最典型的癥狀，只要吃點(dian)雞鴨(ya)魚肉(rou)帶點(dian)辣就容易上火(huo)的，是虛火(huo)，稍微補補就上火(huo)的，也是寒癥。
寒癥的(de)原因(yin)，受寒之后(hou)您的(de)血(xue)(xue)管出現的(de)淤血(xue)(xue)，堵(du)塞了(le)血(xue)(xue)管，大血(xue)(xue)管沒問(wen)題，小(xiao)血(xue)(xue)管被堵(du)塞，尤其是細小(xiao)的(de)血(xue)(xue)管，如此，血(xue)(xue)液(ye)運行的(de)速度(du)減慢，甚至(zhi)停(ting)滯，不運行，則廢物生，血(xue)(xue)管中的(de)血(xue)(xue)脂，淤血(xue)(xue)，廢物都會堆積，造(zao)成局部供(gong)血(xue)(xue)不暢通(tong)，血(xue)(xue)液(ye)和細胞中的(de)水(shui)分因(yin)熱量(liang)不夠，循環的(de)時間較長，形成濕氣，就感覺到冷，涼。
一(yi)旦(dan)有病(bing)菌侵入，就會有炎癥，一(yi)旦(dan)有了炎癥，此處氣(qi)血差(cha)，細胞(bao)修復缺乏(fa)營(ying)養，炎癥就不(bu)(bu)容易好，象女性(xing)宮頸糜爛，就是這(zhe)種情況。其他，還可(ke)造成淤積，象乳房有腫塊，小腫瘤，乳腺增(zeng)生，都(dou)是。淤血太多，導致(zhi)心肌供血不(bu)(bu)足，失眠，耳鳴，還容易導致(zhi)腦血栓(shuan)，腦溢(yi)血，心肌梗死。
以下(xia)藥(yao)方屬于月經期(qi)藥(yao)方——強大的活血化瘀以及補(bu)(bu)血補(bu)(bu)氣的效(xiao)果。本(ben)人(ren)(ren)連續使用(yong)(yong)十年以上，從(cong)未出現任何問(wen)題。本(ben)藥(yao)方對(dui)不該絕經的人(ren)(ren)有(you)效(xiao)果。男性(xing)也可以使用(yong)(yong)，男性(xing)使用(yong)(yong)的時候(hou)去掉(diao)益母草人(ren)(ren)參(can)，藥(yao)方要(yao)做相應的調整。
注意(yi)：只有體寒瘀血色黑量少經期短的可以服用。
注意：不能(neng)與(yu)其他藥物同時服用。
若是調經，方法(fa)如(ru)下。其他疾(ji)病，必須(xu)問診清楚后，才可以用(yong)藥方。
預備花雕酒(jiu)兩壇10升。女(nv)兒紅，黃酒(jiu)，紹興加飯都(dou)可以。
當歸一兩活血
紅花一兩化瘀良藥
川芎一兩行血活氣
木香(xiang)一兩疏肝理氣(qi)，木香(xiang)放屁厲害
益(yi)母草一兩宮縮，擠掉死皮，絕經的人可以不(bu)用(yong)，男性可以不(bu)用(yong)。
生姜片八片驅寒
白參(can)一只補氣(qi)，給藥物以強大的力(li)量。夏天可以不(bu)(bu)放(fang)，絕經(jing)的人(ren)可不(bu)(bu)放(fang)。不(bu)(bu)用白參(can)，可以使(shi)用黨參(can)一兩(liang)。
桂圓肉二兩補血安神
大棗二兩用刀(dao)切開(kai)，補(bu)血安神(shen)，潤腸(chang)
甘草20克
橘皮30克去肺，祛痰
用水五(wu)斤(jin)，將當歸，紅花(hua)，益(yi)母草(cao)，桂(gui)圓肉(rou)，大棗(zao)，紅參片(pian)在不銹鋼鍋(guo)內泡若干小(xiao)時(shi)(shi)，沒時(shi)(shi)間(jian)不泡也行。五(wu)斤(jin)水煮藥，開(kai)鍋(guo)小(xiao)火，熬(ao)至一小(xiao)時(shi)(shi)，剩水一半左(zuo)右時(shi)(shi)候(hou)，加入(ru)川芎，木香，甘草(cao)，橘皮，生姜片(pian)，加入(ru)三升花(hua)雕酒，開(kai)鍋(guo)小(xiao)火熬(ao)20分鐘左(zuo)右，停(ting)火。
服用：每天(tian)兩(liang)大(da)杯(bei)，上午兩(liang)杯(bei)，晚上兩(liang)杯(bei)，喝(he)水用高玻璃杯(bei)。
第二天，在原有的藥液基(ji)礎上倒(dao)入(ru)兩升花雕酒(jiu)，開鍋小火，20分鐘停止。
煮20分(fen)鐘的(de)(de)酒(jiu)精基本揮發完畢，只(zhi)略(lve)有點酒(jiu)勁，下藥正好。能喝(he)都(dou)喝(he)光。剩下的(de)(de)藥渣倒掉。
第(di)三天，用新(xin)藥重新(xin)煮(zhu)，可以多加點酒，喝二至三天。
如果你月(yue)經(jing)期是(shi)六天(tian)，前四天(tian)五天(tian)的喝比較管(guan)用，尤其前三天(tian)效果最(zui)強。
作用：熱，出汗(han)，渾身暖洋洋，出血塊，通暢，舒(shu)(shu)服(fu)，睡(shui)眠舒(shu)(shu)服(fu)，手(shou)腳暖和，后背暖和，子宮暖和。
之所以用月(yue)(yue)經期(qi)調治(zhi)寒病，是因(yin)為月(yue)(yue)經期(qi)子(zi)宮(gong)口打開，氣(qi)往下行走，不(bu)容易上火。
7.中醫辨證(zheng)排寒(han)氣萬病不離一(yi)個(ge)寒(han)字，慢(man)性病的(de)人(ren)，一(yi)般都是(shi)內寒(han)外熱(re)，這表現在容易(yi)上火，特別是(shi)牙齒會(hui)痛(tong)，口紅，頭發白黃，口臭，腳氣，冬天怕冷，夏天怕熱(re)，四肢無力，特別握拳沒有放(fang)射的(de)力量感，給人(ren)的(de)感覺就(jiu)是(shi)萎靡不振，這就(jiu)是(shi)中醫上所謂的(de)陽虛(xu)，整個(ge)人(ren)沒有活力，氣短聲低(di)。
先看(kan)目前(qian)的(de)(de)(de)這(zhe)個情(qing)況，人(ren)們(men)都是看(kan)到(dao)(dao)(dao)了(le)外(wai)(wai)熱的(de)(de)(de)情(qing)況，認為(wei)要降火清熱，其(qi)實僅(jin)僅(jin)看(kan)到(dao)(dao)(dao)了(le)外(wai)(wai)熱的(de)(de)(de)表面現象。其(qi)實外(wai)(wai)熱是因為(wei)內臟的(de)(de)(de)寒(han)氣(qi)太重，把(ba)熱的(de)(de)(de)元(yuan)氣(qi)逼到(dao)(dao)(dao)外(wai)(wai)面，元(yuan)氣(qi)本來深藏在(zai)腎(shen)中，元(yuan)氣(qi)越(yue)(yue)充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)人(ren)，越(yue)(yue)收藏的(de)(de)(de)很深，很牢固。不充(chong)足(zu)，自然被(bei)寒(han)氣(qi)逼，放散到(dao)(dao)(dao)身體的(de)(de)(de)外(wai)(wai)層(ceng)。即(ji)所謂元(yuan)陽外(wai)(wai)越(yue)(yue)。
如何治療，首先去(qu)(qu)寒(han)，寒(han)去(qu)(qu)元氣自(zi)回(hui)，元氣被比喻(yu)為龍(long)，龍(long)要回(hui)巢是(shi)身(shen)體自(zi)然的現象，去(qu)(qu)寒(han)當用熱，
四逆湯去腎寒，
附(fu)子(zi)理中湯去(qu)脾之寒，
小青龍湯去肺寒，
烏梅丸，當歸四逆(ni)湯去(qu)肝臟之寒，
桂(gui)枝干姜湯，白通湯，去心(xin)腎之寒(han)，
這些寒氣被熱化，變成什(shen)么(me)呢(ni)，水，好像冰化為(wei)水一(yi)(yi)樣。如何去水，剛(gang)開始用十棗湯，這個(ge)藥比較(jiao)狠，叫做決堤行水，還有(you)溫柔一(yi)(yi)點(dian)的苓桂(gui)術甘湯，真武湯，小青龍湯都(dou)是溫陽化水配合(he)，一(yi)(yi)邊(bian)溫陽，一(yi)(yi)邊(bian)行水，一(yi)(yi)般(ban)都(dou)是后(hou)期要做的事情。
寒氣一(yi)方面化成水，一(yi)方面奪路(lu)而逃，逃跑(pao)的路(lu)線(xian)是(shi)從內(nei)到(dao)(dao)外，從腎到(dao)(dao)脾到(dao)(dao)肺到(dao)(dao)胃(wei)再(zai)到(dao)(dao)最外太陽，
逃到脾用附子理中，
逃到肺，用(yong)柴胡桂枝干(gan)姜湯(tang)，
逃到陽(yang)明胃(wei)用葛根湯，
逃到太陽，用麻黃湯(tang)，桂枝湯(tang)。
越往外，身體的感(gan)覺越明顯，也最難受(shou)，這個是身體自然的機理。
但是(shi)吃藥的時間反而(er)成反比，去腎(shen)寒至少3個月(yue)，脾也要1個月(yue)，后面就快了(le)(le)(le)(le)，太陽(yang)只要幾副藥就夠了(le)(le)(le)(le)。好了(le)(le)(le)(le)，寒氣去了(le)(le)(le)(le)，水(shui)也化(hua)干凈了(le)(le)(le)(le)，身體(ti)就會有變化(hua)了(le)(le)(le)(le)，你會發(fa)現(xian)，牙(ya)齦重新長(chang)出來了(le)(le)(le)(le)，口不紅了(le)(le)(le)(le)，舌體(ti)靈(ling)活了(le)(le)(le)(le)，耳(er)朵靈(ling)敏(min)了(le)(le)(le)(le)，眼睛亮了(le)(le)(le)(le)，頭發(fa)黑(hei)了(le)(le)(le)(le)，手有力(li)氣了(le)(le)(le)(le)，耐力(li)加強(qiang)了(le)(le)(le)(le)，聲音洪亮了(le)(le)(le)(le)，喜歡(huan)唱歌了(le)(le)(le)(le)，能喝酒了(le)(le)(le)(le)，不暈車了(le)(le)(le)(le)，獲得(de)了(le)(le)(le)(le)速度(du)、力(li)量(liang)和耐力(li)。身體(ti)機能全面提升。
寒，身(shen)體之敵人，正氣之虛(xu)，邪氣必(bi)然盤踞陰成(cheng)形(xing)，（陽化氣，陰成(cheng)形(xing)）表現為腫(zhong)瘤，癌變，膨脹(zhang)，疼(teng)痛（正氣沖(chong)擊寒氣）。
寒(han)(han)(han)氣(qi)就是(shi)邪(xie)氣(qi)，可(ke)能是(shi)外邪(xie)盤踞在身(shen)體(ti)的(de)(de)正(zheng)氣(qi)虛弱之(zhi)(zhi)處(chu)，也可(ke)能是(shi)西藥，比如點滴把寒(han)(han)(han)邪(xie)之(zhi)(zhi)氣(qi)從身(shen)體(ti)的(de)(de)外層(ceng)太(tai)陽壓到(dao)太(tai)陰(yin)肺脾，導致(zhi)咳嗽，食欲(yu)不(bu)(bu)振，進一步壓到(dao)腎經，導致(zhi)失眠，尿毒癥，再壓，就會到(dao)骨髓(sui)，奇經八脈(mo)，比如白血(xue)病就是(shi)如此(ci)得的(de)(de)，到(dao)達(da)于此(ci)，已(yi)經病入(ru)膏肓，非(fei)重灸不(bu)(bu)可(ke)排除深層(ceng)寒(han)(han)(han)氣(qi)，寒(han)(han)(han)氣(qi)如同敵人入(ru)侵，到(dao)達(da)腎臟，基(ji)本上身(shen)體(ti)國土淪陷(xian)，正(zheng)氣(qi)不(bu)(bu)能對敵，只能往外跑，表現為身(shen)體(ti)外層(ceng)的(de)(de)熱，此(ci)熱乃(nai)易位的(de)(de)正(zheng)氣(qi)，如果(guo)再清熱，最(zui)后的(de)(de)一點正(zheng)氣(qi)無存，身(shen)體(ti)如同鬼體(ti)，陰(yin)寒(han)(han)(han)如同冰窟，將不(bu)(bu)日而亡。
寒邪出逃大致(zhi)路(lu)線厥陰－＞少(shao)陰－＞太陰－＞少(shao)陽－＞陽明－＞太陽
寒(han)在厥(jue)陰，上熱下寒(han)，精氣血虛，惡夢連連，治也緩之，去(qu)寒(han)補(bu)血，烏(wu)梅丸，當歸四逆所屬，治后寒(han)退至太少(shao)二陰。
寒(han)在少陰(yin)，睡眠質量不好，想(xiang)睡睡不著，起來仍疲憊，元氣(qi)外(wai)散，陰(yin)盛格陽，外(wai)強中干，治憑(ping)脈象，四逆湯，白通(tong)湯，回陽飲。治后寒(han)退太陰(yin)。
寒在(zai)太(tai)陰(yin)(yin)(yin)，運化不(bu)力，肥胖，腹瀉(xie)（因(yin)為(wei)陽(yang)明大(da)腸有寒氣，而(er)陽(yang)明太(tai)陰(yin)(yin)(yin)相(xiang)表里，葛(ge)根湯(tang)(tang)所(suo)主），咳吐(tu)清痰（手太(tai)陰(yin)(yin)(yin)肺(fei)有寒，小青龍湯(tang)(tang)之(zhi)所(suo)主），太(tai)陰(yin)(yin)(yin)統用(yong)(yong)附(fu)子理(li)中，兼少(shao)(shao)陽(yang)癥(zheng)用(yong)(yong)柴胡桂枝干姜湯(tang)(tang)，水(shui)邪(xie)濕邪(xie)，上面(mian)用(yong)(yong)苓桂術甘湯(tang)(tang)，下面(mian)用(yong)(yong)真武湯(tang)(tang)（少(shao)(shao)陰(yin)(yin)(yin)太(tai)陰(yin)(yin)(yin)合癥(zheng)），可見(jian)太(tai)陰(yin)(yin)(yin)癥(zheng)變(bian)化多端，土(tu)(tu)火，土(tu)(tu)水(shui)，土(tu)(tu)金，土(tu)(tu)木合癥(zheng)隨意治(zhi)之(zhi)。治(zhi)后(hou)，寒邪(xie)基本從少(shao)(shao)陽(yang)陽(yang)明撤(che)退。
寒(han)在少(shao)陽(yang)，初(chu)用柴(chai)胡桂枝干(gan)姜(jiang)湯，降少(shao)陽(yang)火兼治太(tai)陰(yin)，純熱象不多，治后寒(han)出(chu)陽(yang)明太(tai)陽(yang)。
寒在陽明(ming)(ming)，陽明(ming)(ming)多(duo)氣(qi)多(duo)血(xue)，寒邪(xie)在此化為熱(re)(re)邪(xie)，但(dan)是陽明(ming)(ming)太陰表里，通常不會太熱(re)(re)，多(duo)是寒熱(re)(re)交(jiao)替，表現為大便前(qian)硬后軟，嚴重(zhong)的經(jing)年腹瀉(xie)，葛(ge)根湯之(zhi)(zhi)所(suo)主，幾(ji)付就(jiu)可(ke)，實在爽，陽明(ming)(ming)太陽合(he)病(bing)，多(duo)肌肉酸痛，高熱(re)(re)，葛(ge)根麻黃(huang)湯主之(zhi)(zhi)，一副就(jiu)行(xing)，陽明(ming)(ming)寒不容易退，因為陽明(ming)(ming)為土，土不容易變遷，陽明(ming)(ming)寒退，九五(wu)之(zhi)(zhi)尊，全(quan)身寒邪(xie)十去**，只(zhi)待太陽關口。
寒在太(tai)陽(yang)，氣化不(bu)(bu)利，小(xiao)便不(bu)(bu)暢，感冒(mao)發燒，溫度越高(gao)，寒邪(xie)出的越多，桂枝(zhi)湯(tang)，麻黃湯(tang)所(suo)屬，一付就行，以防亢龍有悔。太(tai)陽(yang)寒出，痛苦不(bu)(bu)堪，然而是黎明之黑暗，如果沒(mei)有此步，說明體內寒邪(xie)還沒(mei)有排(pai)出，行百里半九十，打擊寒邪(xie)必要全殲，不(bu)(bu)能姑(gu)息養奸。
最后說一下太(tai)陽(yang)(yang)陽(yang)(yang)明(ming)(ming)合病必(bi)(bi)下利，很(hen)簡單，少(shao)陰(yin)太(tai)陽(yang)(yang)表(biao)(biao)(biao)(biao)里，陽(yang)(yang)明(ming)(ming)太(tai)陰(yin)表(biao)(biao)(biao)(biao)里，如果服用四逆(ni)理中之類排少(shao)陰(yin)太(tai)陰(yin)寒邪者(zhe)，必(bi)(bi)然里寒出(chu)表(biao)(biao)(biao)(biao)，從少(shao)陰(yin)到(dao)太(tai)陽(yang)(yang)則(ze)表(biao)(biao)(biao)(biao)被(bei)閉(bi)住，水不能外(wai)排，從太(tai)陰(yin)到(dao)陽(yang)(yang)明(ming)(ming)，則(ze)陽(yang)(yang)明(ming)(ming)寒氣(qi)重，陽(yang)(yang)明(ming)(ming)乃(nai)大腸，這(zhe)樣，寒氣(qi)夾水氣(qi)從大便而出(chu)，必(bi)(bi)然下利，治療(liao)很(hen)簡單，麻黃附(fu)子細(xi)辛少(shao)陰(yin)太(tai)陽(yang)(yang)表(biao)(biao)(biao)(biao)里雙(shuang)解或者(zhe)桂枝加葛根湯幾付(fu)解太(tai)陽(yang)(yang)陽(yang)(yang)明(ming)(ming)，下利必(bi)(bi)除。
此過(guo)程有可(ke)能有反(fan)復，循環，總之隨癥而治，三陰(yin)基礎打(da)好，三陽就容(rong)易(yi)多(duo)了(le)。
此文給出治(zhi)療(liao)所(suo)有慢性病(bing)的綱要(yao)，學(xue)人(ren)自(zi)當親身實(shi)踐，則還自(zi)己一個健康的身體，指日可待。發燒要(yao)掛(gua)水(shui)，現在(zai)(zai)(zai)一聽掛(gua)水(shui)就想笑，三陽病(bing)雖(sui)然(ran)又(you)快又(you)猛，但是其實(shi)并不重(zhong)，畢竟(jing)寒氣(qi)在(zai)(zai)(zai)身體的外(wai)層，沒有在(zai)(zai)(zai)內層三陰。
掛水其實就是(shi)(shi)鹽(yan)水加抗(kang)生素，消炎(yan)的(de)目(mu)的(de)就是(shi)(shi)把寒氣從(cong)身體的(de)外層逼到身體的(de)內層，好了(le)以后必然表(biao)現出，咳嗽(sou)，乏力，食欲減退，睡眠(mian)變差的(de)三陰(yin)癥狀(zhuang)，三陰(yin)癥狀(zhuang)雖然體察不出來(lai)，但卻是(shi)(shi)非常嚴(yan)重的(de)，所(suo)謂家賊難防(fang)，人(ren)的(de)身體本(ben)來(lai)對外層的(de)東西(xi)感覺(jue)比(bi)較敏銳(rui)，但是(shi)(shi)對內臟的(de)感覺(jue)就弱了(le)，這也是(shi)(shi)大自(zi)然的(de)規(gui)律。
掛水其實(shi)是(shi)加重了病情，白血病，糖尿病，高血壓(ya)其實(shi)都是(shi)感冒(mao)發燒吃西藥，掛水的結果，長此以往，身體(ti)根本就不(bu)會發燒，不(bu)會御(yu)敵了，因為自(zi)身的內臟器(qi)官全是(shi)寒氣(qi)，怎么(me)能抵抗外來的寒氣(qi)呢？
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最快的方法是去醫院綜合治療。
寒氣是現代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。
擴展資料
古往今來，真正的名老中醫都非常重視寒氣的防治，著名的中醫典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世間疾病，卻以“傷寒雜病”稱之就是這個原因。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。
凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪。
寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季，當水冰地坼之時，傷于寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風、空調過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥。寒客肌表，郁遏衛陽者，稱為“傷寒”；寒邪直中于里，傷及臟腑陽氣者，稱為“中寒”。
寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛陽被遏，可見惡寒、發熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。
寒氣，絕不僅(jin)僅(jin)只是引起感冒、腹(fu)瀉這樣的尋常小病的誘因(yin)，而是一種致(zhi)病廣泛、殺傷力很強(qiang)的致(zhi)病邪氣。有的朋(peng)友(you)可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。
老話常說“百病由寒起”那到底什么是寒氣，寒氣入體會影響 健康 嗎？
01
體寒究竟是什么寒
其實(shi)體(ti)寒(han)的(de)說法是(shi)(shi)源自(zi)中醫，體(ti)寒(han)并(bing)不是(shi)(shi)指身體(ti)寒(han)冷，而是(shi)(shi)精氣(qi)(qi)神(shen)不足，中醫認為人體(ti)有氣(qi)(qi)，這團氣(qi)(qi)就(jiu)是(shi)(shi)人的(de)核心。
這團氣活動生熱、安靜生寒，當這團氣生寒時，就意味著人體活力不足，容易生病。
中醫認為體寒之人，身體會比較虛弱，容易疲勞，食量較小但消化不良，平時特別懼怕寒冷，經常手腳冰涼，也比其他人更難抵御外部寒冷的侵擾。
從寒(han)(han)氣的理論來(lai)看，女(nv)性朋友更(geng)容易(yi)受(shou)寒(han)(han)，因此也有“十女(nv)九寒(han)(han)”這個(ge)說法。寒(han)(han)氣會(hui)影響女(nv)性朋友氣血(xue)運行，引發關節疼痛、手腳冰涼，痛經、閉(bi)經等問題。
02
4個習慣招寒氣，趕緊改正
寒氣(qi)導致體(ti)(ti)弱，絕(jue)不是一朝一夕就突然(ran)體(ti)(ti)質下降的(de)，這(zhe)和我們(men)日常生活(huo)習慣有(you)著直(zhi)接聯(lian)系，如果有(you)以下四個習慣，建議(yi)趕緊改正，避(bi)免寒氣(qi)入體(ti)(ti)。
1 熬夜
中醫認為晚上11點到凌晨1點之間的子時時間，是一天之中陰氣最重的時間。此時是睡眠的最佳時間，最忌熬夜。
如果這個時間不(bu)休息，身心(xin)都會很(hen)疲勞，最(zui)容易(yi)導致寒(han)氣入體。長此(ci)以往(wang)寒(han)氣累積，就容易(yi)誘發疾病。
2 飲食寒涼
從中醫的角度，水果也分寒性、熱性。 當體熱的人吃寒(han)性水果(guo)時，有助于降低降火，比如吃西瓜，可以加快(kuai)口(kou)腔潰(kui)瘍好轉等(deng)。
但是體寒的人吃寒性水果，或是常吃冰點，常用冰飲，則會加重體寒癥狀 。容易出(chu)現腹瀉，加劇痛(tong)經的情(qing)況。
3 身體太勞累
都說成年人的世界沒有“容易(yi)”二(er)字，996的工作(zuo)制度，讓很多(duo)人都在負(fu)(fu)荷工作(zuo)，負(fu)(fu)荷生(sheng)活。
當身體長期處于疲勞狀態，我們體內這團氣的運行就會被打亂，溫度調節機制也會紊亂，導致體內生寒。
過于勞累導致的體寒容易出現脾氣暴躁、記憶力下降、全身乏力等癥狀。
4 保暖不到位
現(xian)在很多追(zhui)求(qiu)美，追(zhui)求(qiu)潮(chao)的(de)年輕人只(zhi)要(yao)風(feng)度(du)，不(bu)要(yao)溫度(du)，還說不(bu)穿(chuan)秋褲是自己最(zui)后的(de)倔強(qiang)。冬天吃雪(xue)糕，寒風(feng)露腳(jiao)踝都是常見操作。
這(zhe)樣做就(jiu)給(gei)了外寒入體的機會，給(gei)身體逐漸降溫，久而久之就(jiu)會體寒。
03
寒氣重的人，學會4個方法驅寒養陽
1 保暖
體寒中比較常見的就是外寒侵(qin)擾(rao)，所以我們(men)一(yi)定要適應季節增減衣物(wu)。
像秋冬季節必須做好保暖，穿厚一點。初春、初夏不要穿得過少，早晚溫差也容易導致寒氣入體。
任何時候洗頭洗澡都(dou)要及時地擦干身體和頭發。
2 進食不貪涼
在飲食上要少吃寒涼的食物。多吃溫熱的食物，多飲用溫開水，在秋冬季最好就不要再飲用冰飲吃冰淇淋了。
像因體寒而(er)經常消(xiao)化不良(liang)、腹瀉的人，更要忌口。
3 多曬太陽
曬太陽不僅可以幫助我們促進身體對鈣的吸收，還可以幫助身體提升陽氣，改善體寒手腳冰涼的癥狀。
4 多運動
運動(dong)是改(gai)善體質，提升身(shen)體活力的絕佳(jia)方法，體寒的人更應該多運動(dong)，加速血(xue)液循環，讓身(shen)體“暖”起來。
可以選擇一周三到五次的有氧運動，每次持續運動30分鐘以上 ，就能達(da)到不錯(cuo)的運動效果哦！
正如那句“百病由寒起”，寒邪對身體的影響不容小覷，如果你也有體寒的癥狀，記得及早重視起來，用行動改善體質，讓自己更 健康 。
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怎樣去除體內寒氣的中醫養生知識
寒氣(qi)是(shi)現(xian)代社會極少(shao)使用(yong)的一個名詞(ci)，感(gan)冒(mao)及其所帶(dai)來的痛苦感(gan)受則為(wei)(wei)每一個人熟知。寒氣(qi)是(shi)感(gan)冒(mao)的真正罪(zui)魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽(yi)害無窮(qiong)，為(wei)(wei)許多疾(ji)病理(li)下(xia)了伏筆。你知道(dao)應該怎樣(yang)去(qu)除體內寒氣(qi)嗎?下(xia)面(mian)是(shi)我為(wei)(wei)大家帶(dai)來的關(guan)于怎樣(yang)去(qu)除體內寒氣(qi)的中(zhong)醫(yi)養生知識，歡(huan)迎閱(yue)讀。
特征
(1)寒(han)(han)(han)為陰(yin)邪(xie)(xie)，易(yi)傷陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi):寒(han)(han)(han)為陰(yin)氣(qi)(qi)(qi)盛的(de)表(biao)現(xian)，故稱為陰(yin)邪(xie)(xie)。寒(han)(han)(han)邪(xie)(xie)侵人后(hou)，機體的(de).陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)奮(fen)起抵抗。陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)本可(ke)(ke)制陰(yin)祛寒(han)(han)(han)，但若寒(han)(han)(han)邪(xie)(xie)過盛，則陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)不僅不足(zu)以祛除(chu)寒(han)(han)(han)邪(xie)(xie)，反為寒(han)(han)(han)邪(xie)(xie)所侵害。所以，感受寒(han)(han)(han)邪(xie)(xie)，最易(yi)損傷人體陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)。寒(han)(han)(han)邪(xie)(xie)傷陽(yang)(yang)，可(ke)(ke)致寒(han)(han)(han)遏衛陽(yang)(yang)的(de)實寒(han)(han)(han)證，或(huo)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)衰退的(de)虛寒(han)(han)(han)證。如外寒(han)(han)(han)侵襲肌表(biao)，衛陽(yang)(yang)被(bei)遏，可(ke)(ke)見惡寒(han)(han)(han)、發熱、無汗鼻(bi)塞、流清(qing)涕(ti)等(deng)癥(zheng);寒(han)(han)(han)邪(xie)(xie)直中(zhong)脾胃，脾陽(yang)(yang)受損，可(ke)(ke)見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等(deng)癥(zheng);若心(xin)腎陽(yang)(yang)虛，寒(han)(han)(han)邪(xie)(xie)直中(zhong)于少陰(yin)，則可(ke)(ke)見惡寒(han)(han)(han)蜷臥、手(shou)足(zu)厥冷、下利清(qing)谷、小便清(qing)長、精(jing)神(shen)萎靡、脈微細(xi)等(deng)癥(zheng)。
(2)寒(han)(han)(han)(han)性凝(ning)滯(zhi):凝(ning)滯(zhi)，即凝(ning)結阻(zu)滯(zhi)。寒(han)(han)(han)(han)性凝(ning)滯(zhi)，即指(zhi)寒(han)(han)(han)(han)邪(xie)(xie)侵(qin)人，易(yi)使氣(qi)(qi)血(xue)津(jin)液凝(ning)結、經(jing)脈(mo)阻(zu)滯(zhi)之(zhi)意。人身氣(qi)(qi)血(xue)津(jin)液之(zhi)所以暢行不(bu)(bu)(bu)(bu)息，全賴一身陽和(he)之(zhi)氣(qi)(qi)的(de)(de)溫(wen)煦(xu)推動。一旦陰寒(han)(han)(han)(han)之(zhi)邪(xie)(xie)侵(qin)犯(fan)，陽氣(qi)(qi)受損，失其溫(wen)煦(xu)，易(yi)使經(jing)脈(mo)氣(qi)(qi)血(xue)運行不(bu)(bu)(bu)(bu)暢，甚或(huo)凝(ning)結阻(zu)滯(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)通，不(bu)(bu)(bu)(bu)通則(ze)(ze)(ze)痛(tong)(tong)。故疼(teng)痛(tong)(tong)是(shi)寒(han)(han)(han)(han)邪(xie)(xie)致病的(de)(de)重要(yao)臨床表(biao)現(xian)。因寒(han)(han)(han)(han)而(er)(er)痛(tong)(tong)，一則(ze)(ze)(ze)有(you)明(ming)顯的(de)(de)受寒(han)(han)(han)(han)原因;二是(shi)其痛(tong)(tong)得溫(wen)則(ze)(ze)(ze)減，遇(yu)寒(han)(han)(han)(han)增劇。由于寒(han)(han)(han)(han)邪(xie)(xie)侵(qin)犯(fan)部(bu)(bu)位不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)，因而(er)(er)可出現(xian)多種疼(teng)痛(tong)(tong)癥狀。如寒(han)(han)(han)(han)客肌表(biao)經(jing)絡，氣(qi)(qi)血(xue)凝(ning)滯(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)通，則(ze)(ze)(ze)頭身肢體關(guan)節(jie)疼(teng)痛(tong)(tong)，痹癥中(zhong)(zhong)若以關(guan)節(jie)冷痛(tong)(tong)為主(zhu)者，稱為"寒(han)(han)(han)(han)痹"或(huo)"痛(tong)(tong)痹";寒(han)(han)(han)(han)邪(xie)(xie)直中(zhong)(zhong)胃腸(chang)，則(ze)(ze)(ze)脘腹劇痛(tong)(tong);寒(han)(han)(han)(han)客肝脈(mo)，可見少腹或(huo)陰部(bu)(bu)冷痛(tong)(tong)等。正如《素問?痹論》說(shuo):"痛(tong)(tong)者，寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)多也，有(you)寒(han)(han)(han)(han)故痛(tong)(tong)也。"因此又有(you)"寒(han)(han)(han)(han)性凝(ning)滯(zhi)而(er)(er)主(zhu)痛(tong)(tong)"之(zhi)說(shuo)。若寒(han)(han)(han)(han)遏陽氣(qi)(qi)，溫(wen)煦(xu)蒸化失司，則(ze)(ze)(ze)津(jin)液凝(ning)結而(er)(er)為痰(tan)飲。
(3)寒(han)(han)(han)性收(shou)(shou)(shou)引(yin)(yin):"收(shou)(shou)(shou)引(yin)(yin)"，有收(shou)(shou)(shou)縮牽引(yin)(yin)之意。寒(han)(han)(han)性收(shou)(shou)(shou)引(yin)(yin)，即指寒(han)(han)(han)邪(xie)侵(qin)入(ru)人體，可(ke)使(shi)氣(qi)機(ji)收(shou)(shou)(shou)斂，腠理(li)、經絡、筋脈(mo)(mo)收(shou)(shou)(shou)縮而攣(luan)急(ji)。如寒(han)(han)(han)邪(xie)侵(qin)及肌表(biao)，，毛竅(qiao)腠理(li)閉塞，衛陽(yang)被郁不得宣泄，可(ke)見(jian)惡寒(han)(han)(han)、發熱(re)、無汗等;寒(han)(han)(han)客血脈(mo)(mo)，則(ze)(ze)氣(qi)血凝滯，血脈(mo)(mo)攣(luan)縮，可(ke)見(jian)頭身疼痛(tong)，脈(mo)(mo)緊;寒(han)(han)(han)克經絡關節(jie)，則(ze)(ze)經脈(mo)(mo)收(shou)(shou)(shou)縮拘急(ji)，甚則(ze)(ze)攣(luan)急(ji)作痛(tong)，屈伸(shen)不利，或冷厥不仁等。如《素問(wen)?舉痛(tong)論(lun)》說(shuo):"寒(han)(han)(han)則(ze)(ze)氣(qi)收(shou)(shou)(shou)。""寒(han)(han)(han)氣(qi)客于脈(mo)(mo)外則(ze)(ze)脈(mo)(mo)寒(han)(han)(han)，脈(mo)(mo)寒(han)(han)(han)則(ze)(ze)縮蜷，縮蜷則(ze)(ze)脈(mo)(mo)絀(chu)急(ji)，絀(chu)急(ji)則(ze)(ze)外引(yin)(yin)小絡，故卒然而痛(tong)。"縮蜷、絀(chu)急(ji)，即為寒(han)(han)(han)邪(xie)所傷(shang)，經絡、血脈(mo)(mo)收(shou)(shou)(shou)引(yin)(yin)而致。
(4)寒氣聚(ju)于皮膚便形成粉(fen)刺，嚴重(zhong)則郁(yu)結(jie)成痤(cuo)瘡。
凡致病具有(you)寒(han)冷(leng)、凝結、收引特性的(de)外(wai)邪(xie)，稱為寒(han)邪(xie)
寒(han)(han)(han)(han)乃冬季(ji)之主氣(qi)。若(ruo)寒(han)(han)(han)(han)冷太過(guo)，傷人(ren)致病(bing)則為(wei)寒(han)(han)(han)(han)邪。寒(han)(han)(han)(han)邪常見于(yu)(yu)冬季(ji)，當水(shui)冰地坼之時，傷于(yu)(yu)寒(han)(han)(han)(han)者(zhe)為(wei)多，故冬多寒(han)(han)(han)(han)病(bing)。但(dan)寒(han)(han)(han)(han)邪為(wei)病(bing)也可見于(yu)(yu)其他(ta)季(ji)節，如氣(qi)溫驟降、涉(she)水(shui)淋雨、汗(han)出當風、空(kong)調過(guo)涼(liang)，亦常為(wei)感受(shou)寒(han)(han)(han)(han)邪的(de)重要原因。寒(han)(han)(han)(han)邪侵(qin)人(ren)所致病(bing)癥(zheng)，稱(cheng)為(wei)外寒(han)(han)(han)(han)病(bing)癥(zheng)。寒(han)(han)(han)(han)客肌表，郁遏(e)衛陽(yang)者(zhe)，稱(cheng)為(wei)"傷寒(han)(han)(han)(han)";寒(han)(han)(han)(han)邪直中于(yu)(yu)里，傷及臟腑陽(yang)氣(qi)者(zhe)，稱(cheng)為(wei)"中寒(han)(han)(han)(han)"。
健康殺手
生(sheng)活中我們(men)見到(dao)的(de)許(xu)多(duo)疾病(bing)，都(dou)是由(you)寒氣引起的(de)。換句話說，寒氣是許(xu)多(duo)病(bing)的(de)根子。分析這些(xie)疾病(bing)的(de)在狀，就能(neng)(neng)找到(dao)寒氣的(de)影子;祛除寒氣，就能(neng)(neng)達到(dao)治病(bing)治本的(de)目的(de)。
尤其(qi)是寒(han)氣(qi)(qi)(qi)，絕(jue)不僅(jin)僅(jin)只是引(yin)起(qi)感冒、腹瀉(xie)這樣的(de)(de)尋常小(xiao)病(bing)的(de)(de)誘因，而是一(yi)種致(zhi)(zhi)病(bing)廣泛(fan)、殺傷(shang)力很強的(de)(de)致(zhi)(zhi)病(bing)邪氣(qi)(qi)(qi)。有(you)的(de)(de)朋(peng)友可能(neng)知道，腎(shen)為先(xian)天之本，屬水(shui)，性(xing)寒(han)。如果寒(han)氣(qi)(qi)(qi)侵人(ren)腎(shen)、兩(liang)寒(han)相遇，就(jiu)如同雪(xue)上加(jia)霜，腎(shen)陽(yang)最易(yi)受損，一(yi)旦腎(shen)陽(yang)受損，就(jiu)動(dong)搖(yao)了先(xian)天之本，會出現(xian)怕冷、肢涼、小(xiao)便(bian)清長、大便(bian)稀浩、苔(tai)白質淡、脈(mo)沉(chen)無力等情(qing)況。輕者使(shi)(shi)人(ren)重(zhong)(zhong)感傷(shang)寒(han);重(zhong)(zhong)者引(yin)起(qi)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)暴脫，致(zhi)(zhi)人(ren)非命(ming).急者則使(shi)(shi)得血脈(mo)閉塞，誘發冠心(xin)病(bing)和中風(feng);緩老則使(shi)(shi)寒(han)氣(qi)(qi)(qi)慢慢沉(chen)積體內，形成許(xu)多慢性(xing)疑難病(bing)癥(zheng)。可以毫不夸張地(di)說，寒(han)氣(qi)(qi)(qi)是健康(kang)的(de)(de)頭號(hao)殺手(shou)。
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