你在哪一級(ji)?第一級(ji) 脖子酸痛、僵硬(建議(yi)抬頭看(kan)看(kan)天花板,脖子后面(mian)是否有(you)感覺)
第二級 脖子(zi)、肩(jian)膀、后背酸(suan)痛,僵(jiang)硬、面色晦暗。
第三級(ji) 有倦容(rong)、抵抗(kang)力(li)差、易(yi)過敏、易(yi)留色素印(yin)、長(chang)斑。
第四級 胳膊不(bu)得勁,疼痛(tong),麻木。(從這一級開始基本得去醫(yi)院(yuan)了(le))
第(di)五級 面部(bu)光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
第六級 經常睡覺落(luo)(luo)枕(zhen)(落(luo)(luo)枕(zhen)是(shi)一種輕型頸椎(zhui)病)
第七級 走路發飄,跑偏、寫(xie)字不穩。(從這級開始(shi)要做手術(shu)了(le))
第八級(ji) 走(zou)路像(xiang)踩在棉花上,一腳(jiao)深(shen)、一腳(jiao)淺。第九(jiu)級(ji) 小便(bian)(bian)、大便(bian)(bian)、性功能出現難(nan)言之隱。(從這級(ji)開始做手(shou)術(shu)效(xiao)果也不好了)
第十級 下不了床(從這級開(kai)始可(ke)能(neng)做手術(shu)風險(xian)就很(hen)大(da)了)
不要小看頸(jing)椎病!它最擅長偽裝!
脖(bo)子后面的風(feng)池、風(feng)府、大(da)椎穴等穴位,是養生保健“要點”。因此,脖(bo)子健康身心安,絕非夸大(da)之辭。脖(bo)子如此重(zhong)(zhong)要,卻很“嬌氣”,是各類(lei)疾病(bing)偷襲的“重(zhong)(zhong)災(zai)區(qu)”,首當其沖的就(jiu)是頸椎。
頸(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)擅(shan)長(chang)偽(wei)裝(zhuang)在許多人(ren)看(kan)來,只有頸(jing)部疼(teng)(teng)痛,甚至出現頭暈(yun)、四肢麻(ma)木、疼(teng)(teng)痛等癥狀才(cai)算是得了頸(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)。殊不(bu)知(zhi),頸(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)還常常會偽(wei)裝(zhuang)成其他(ta)看(kan)似(si)與其風馬牛不(bu)相及(ji)的癥狀。
有一則(ze)“誤把頸(jing)椎病當心(xin)臟(zang)病治(zhi)療三(san)(san)年(nian)”的新聞(wen),引人唏噓。從三(san)(san)年(nian)前開始,某女士(shi)經(jing)常感(gan)到胸(xiong)悶、心(xin)慌、氣短,到醫院(yuan)檢查多次,心(xin)臟(zang)卻(que)并未發現太大(da)異常,吃(chi)藥也不見改善(shan)。后來她(ta)聽說一個朋(peng)友(you)得(de)了頸(jing)椎病,跟(gen)她(ta)癥狀有些類似(si),才(cai)趕緊(jin)找到骨(gu)科(ke)專家檢查,果然被確診(zhen)患有嚴重(zhong)頸(jing)椎病。原來,頸(jing)椎和上胸(xiong)椎的小(xiao)關節錯(cuo)位時,會壓迫到交感(gan)神(shen)經(jing)和副交感(gan)神(shen)經(jing),從而(er)(er)影(ying)響到支配心(xin)臟(zang)的神(shen)經(jing),繼而(er)(er)引發心(xin)臟(zang)疾病,表現出心(xin)律(lv)失常等(deng)癥狀。
頸(jing)椎(zhui)病真是太狡(jiao)猾了!那么,除了心(xin)臟病,頸(jing)椎(zhui)病還會(hui)有哪些意想不到的“偽裝”呢(ni)?【高(gao)血壓】【乳(ru)房(fang)疼(teng)痛】【胃(wei)炎(yan)】
頸椎病對(dui)人體(ti)造成的危害非常嚴重!
甚至于危及生命!
下(xia)面(mian)幾種是頸椎病(bing)(bing)引發的常(chang)見病(bing)(bing)癥(zheng)
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危害一:中(zhong)風(feng)(feng)(feng)經中(zhong)國醫學研(yan)究院不完全統計,中(zhong)風(feng)(feng)(feng)病(bing)患者(zhe)中(zhong)有(you)90%以(yi)上都有(you)頸椎病(bing),可怕(pa)的是很多人(ren)都不注意,到中(zhong)風(feng)(feng)(feng)后才發(fa)現(xian)是頸椎病(bing)誘發(fa)了腦部神(shen)經壓迫導致了中(zhong)風(feng)(feng)(feng)。
危(wei)害(hai)二:猝倒(dao)主要是由于(yu)椎動脈壓迫所以引起,由于(yu)對頸椎健康的不重(zhong)視很多患(huan)者被誤診為神(shen)經性偏頭痛,長(chang)時間得不到正確的治療嚴重(zhong)的患(huan)者將導致腦淤(yu)血(xue)和突(tu)然猝倒(dao)。
危害三:腦(nao)梗(geng)塞、腦(nao)萎縮很多頸(jing)椎病(bing)(bing)患者(zhe)因椎動脈痙攣、栓塞、而誘(you)發為腦(nao)梗(geng)塞、腦(nao)萎縮等疾病(bing)(bing)。
危害四(si):癱瘓很多患(huan)者(zhe)對頸椎病不重視,導(dao)致得不到及時(shi)治療,頸椎病變(bian)造(zao)成脊(ji)髓、神經等的刺激與壓迫(po)就(jiu)很容(rong)易導(dao)致單側或雙(shuang)側上肢癱瘓或大(da)小便失禁。
危(wei)害五:經常性(xing)耳鳴(ming)甚至耳聾(long)由于脊椎受壓,頸椎的交感神(shen)經末(mo)梢受損,導致供血不足,最(zui)后導致為經常性(xing)耳鳴(ming)甚至耳聾(long)的嚴重后果(guo)。
危害六(liu):神經(jing)(jing)性腸(chang)胃功(gong)能(neng)紊(wen)亂很(hen)多(duo)人“胃潰瘍(yang)”,久治不愈,或是(shi)反復(fu)發作,其實這(zhe)種現象(xiang)是(shi)由于頸椎(zhui)的椎(zhui)動脈堵塞誘發的神經(jing)(jing)腸(chang)胃功(gong)能(neng)紊(wen)亂所導致(zhi)。
危害七:面(mian)部肌(ji)肉萎縮、面(mian)因椎動脈(mo)痙攣、栓塞、而誘發為面(mian)部肌(ji)肉萎縮、面(mian)癱(tan)疾(ji)病(bing)。
危害(hai)八:頑固失(shi)眠、神(shen)(shen)經(jing)衰弱(ruo)經(jing)臨床觀察患(huan)有頑固失(shi)眠,神(shen)(shen)經(jing)衰弱(ruo)的(de)病人70%以上都有頸椎病發生(sheng),可是連很(hen)多醫生(sheng)在前期(qi)治(zhi)療中都不清楚。一味的(de)治(zhi)失(shi)眠,耽(dan)誤(wu)了治(zhi)療的(de)最(zui)(zui)佳時期(qi),最(zui)(zui)后導致為嚴(yan)重的(de)抑郁(yu)癥(zheng)或精(jing)神(shen)(shen)失(shi)常。
危害九(jiu):腦(nao)血栓由于(yu)對頸椎病的不重視,發展到(dao)椎間(jian)盤變形(xing),血管變異、病變,導致(zhi)血脈堵塞,供血不足,導致(zhi)誘發心腦(nao)血管疾病。
以上九點是頸(jing)椎病(bing)(bing)對身(shen)體健康造成的主要病(bing)(bing)癥,還有(you)很(hen)多病(bing)(bing)癥也是因為頸(jing)椎的問(wen)題引起的,所以解決(jue)頸(jing)椎問(wen)題后,病(bing)(bing)癥也就(jiu)會自(zi)然消失(shi)了(le)…
五個頸(jing)椎操動圖(tu),趕快學起來!動作(zuo)一:仰頭望掌鍛煉要訣:雙手(shou)上(shang)舉過(guo)頭,掌心向(xiang)上(shang),頭盡量往后仰,仰視手(shou)背。
注意事項(xiang):手臂盡量伸(shen)直向上,否則達(da)不到效果(guo)。
鍛煉效果(guo):舒緩肩頸(jing)部肌肉,促進血液(ye)循環。
動作二:旋肩疏頸鍛煉要訣(jue):雙手手心向下搭(da)肩,由后(hou)往前旋轉,再由前往后(hou),各30次。
注意事項:運動時頸部(bu)肌(ji)肉(rou)一定(ding)要放松(song),舒適(shi)為(wei)度。
鍛煉效果:活動頸椎關節(jie)和(he)肩(jian)關節(jie),保持關節(jie)的靈活度,緩解(jie)肌(ji)肉痙攣和(he)疼痛(tong)。
動作三:頭頸相(xiang)抗鍛煉(lian)要(yao)訣(jue):兩手交叉貼于頸部,頭向(xiang)后仰(yang),手向(xiang)前使力,形(xing)成相(xiang)抗效果。
注意事(shi)項:動作宜緩慢協調,切勿盲目(mu)追求(qiu)速度與力度。
鍛煉效果:增強肌肉韌性,使(shi)頸后肌肉力量得到(dao)加(jia)強。
動作(zuo)四:左(zuo)右伸展鍛(duan)煉要訣:頭部緩緩向左(zuo)肩(jian)傾(qing)斜5秒(miao),返(fan)回中位;再(zai)向右肩(jian)傾(qing)斜。
注意事項:雙(shuang)肩、頸(jing)部要盡量放松,動(dong)作(zuo)以慢而穩為佳,切(qie)忌用力過猛。
鍛(duan)煉效果:促進頸椎(zhui)血液循環,恢復(fu)關節(jie)、肌**性。
動(dong)作五:前俯后(hou)仰(yang)鍛煉要訣:雙手叉(cha)腰(yao),先低頭(tou)(tou)使(shi)下(xia)頜向前胸靠近,后(hou)抬頭(tou)(tou)后(hou)仰(yang)。
注意(yi)事項(xiang):動作宜緩(huan)慢協調,不可盲目追求速(su)度(du)與力度(du)。
鍛煉效果(guo):增強頸肌(ji)肌(ji)力,維系頸部軟(ruan)組織的(de)自然彈(dan)性。
24小時(shi)頸(jing)椎保護法17:00早晨主動調溫
無論(lun)冬夏,都要給(gei)自(zi)己(ji)的頸椎(zhui)以舒適的溫(wen)度。
210:00五分鐘的頸(jing)椎操
利(li)用(yong)工作(zuo)間隙(xi)休息練習(xi)一下頸椎操。
314:00兩種按(an)摩的方法(fa)
抽出(chu)幾(ji)分鐘按摩后頸,緩(huan)解(jie)疲勞。
418:00做(zuo)做(zuo)戶外運動
增(zeng)加戶外活動是養護(hu)頸椎(zhui)的方(fang)法之一,游泳、打球、練瑜伽是比較適合的運動。
520:00晚餐補腎加分
胡桃、山萸肉、生地(di)、黑芝麻、牛骨等可補腎髓(sui),強壯筋骨。
頸椎(zhui)病防治四要(yao)訣調整(zheng)坐姿活動頸部
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頸(jing)肩部放松,保(bao)持最舒適自(zi)然的姿勢,不要偏頭聳肩。談(tan)話(hua)、看書時要正(zheng)面注視,保(bao)持脊柱正(zheng)直。
抬頭遠眺舉頭望月
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當長時間近距離看物,尤(you)其是處于低(di)頭(tou)狀態(tai)時,會(hui)影(ying)響頸椎和視力。伏案過久,應(ying)抬頭(tou)向(xiang)遠(yuan)方眺望半分鐘(zhong)左右。
選個好枕睡個好覺
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枕(zhen)頭不宜(yi)過高、過硬或(huo)過低,頸(jing)部應(ying)充(chong)分接(jie)觸枕(zhen)頭并保(bao)持略后(hou)仰,不要把枕(zhen)頭枕(zhen)在后(hou)腦勺上,應(ying)使枕(zhen)頭與肩(jian)同高。
防寒防濕避免損傷
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防風寒、潮濕,避免午夜、凌(ling)晨洗澡(zao)時受風寒侵襲。
預防頸椎病(bing)的5個方法
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1.避免(mian)長時(shi)間低頭(tou)勞作,操(cao)作電腦時(shi)要注意(yi)休息(xi)和活動頸部。
2.夜眠時不宜(yi)用高枕(zhen),應(ying)用低枕(zhen)枕(zhen)于頸部,枕(zhen)頭宜(yi)兩側(ce)(ce)略高,使側(ce)(ce)臥時仍保持頸部正確的位置。
3.注意保暖。
4.讓病人了解頸椎病的有關知識,提(ti)高防病意識,增強治療信(xin)心。
5.每天上、下午堅持做頸椎保健操,常活動頸椎。
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