你在哪一級(ji)？第一級(ji) 脖子酸痛、僵硬（建議(yi)抬頭看(kan)看(kan)天花板，脖子后面(mian)是否有(you)感覺）
第二級 脖子(zi)、肩(jian)膀、后背酸(suan)痛，僵(jiang)硬、面色晦暗。
第三級(ji) 有倦容(rong)、抵抗(kang)力(li)差、易(yi)過敏、易(yi)留色素印(yin)、長(chang)斑。
第四級 胳膊不(bu)得勁，疼痛(tong)，麻木。（從這一級開始基本得去醫(yi)院(yuan)了(le)）
第(di)五級 面部(bu)光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
第六級 經常睡覺落(luo)(luo)枕(zhen)（落(luo)(luo)枕(zhen)是(shi)一種輕型頸椎(zhui)病）
第七級 走路發飄，跑偏、寫(xie)字不穩。（從這級開始(shi)要做手術(shu)了(le)）
第八級(ji) 走(zou)路像(xiang)踩在棉花上，一腳(jiao)深(shen)、一腳(jiao)淺。第九(jiu)級(ji) 小便(bian)(bian)、大便(bian)(bian)、性功能出現難(nan)言之隱。（從這級(ji)開始做手(shou)術(shu)效(xiao)果也不好了）
第十級 下不了床（從這級開(kai)始可(ke)能(neng)做手術(shu)風險(xian)就很(hen)大(da)了）
不要小看頸(jing)椎病！它最擅長偽裝！
脖(bo)子后面的風(feng)池、風(feng)府、大(da)椎穴等穴位，是養生保健“要點”。因此，脖(bo)子健康身心安，絕非夸大(da)之辭。脖(bo)子如此重(zhong)(zhong)要，卻很“嬌氣”，是各類(lei)疾病(bing)偷襲的“重(zhong)(zhong)災(zai)區(qu)”，首當其沖的就(jiu)是頸椎。
頸(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)擅(shan)長(chang)偽(wei)裝(zhuang)在許多人(ren)看(kan)來，只有頸(jing)部疼(teng)(teng)痛，甚至出現頭暈(yun)、四肢麻(ma)木、疼(teng)(teng)痛等癥狀才(cai)算是得了頸(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)。殊不(bu)知(zhi)，頸(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)還常常會偽(wei)裝(zhuang)成其他(ta)看(kan)似(si)與其風馬牛不(bu)相及(ji)的癥狀。
有一則(ze)“誤把頸(jing)椎病當心(xin)臟(zang)病治(zhi)療三(san)(san)年(nian)”的新聞(wen)，引人唏噓。從三(san)(san)年(nian)前開始，某女士(shi)經(jing)常感(gan)到胸(xiong)悶、心(xin)慌、氣短，到醫院(yuan)檢查多次，心(xin)臟(zang)卻(que)并未發現太大(da)異常，吃(chi)藥也不見改善(shan)。后來她(ta)聽說一個朋(peng)友(you)得(de)了頸(jing)椎病，跟(gen)她(ta)癥狀有些類似(si)，才(cai)趕緊(jin)找到骨(gu)科(ke)專家檢查，果然被確診(zhen)患有嚴重(zhong)頸(jing)椎病。原來，頸(jing)椎和上胸(xiong)椎的小(xiao)關節錯(cuo)位時，會壓迫到交感(gan)神(shen)經(jing)和副交感(gan)神(shen)經(jing)，從而(er)(er)影(ying)響到支配心(xin)臟(zang)的神(shen)經(jing)，繼而(er)(er)引發心(xin)臟(zang)疾病，表現出心(xin)律(lv)失常等(deng)癥狀。
頸(jing)椎(zhui)病真是太狡(jiao)猾了！那么，除了心(xin)臟病，頸(jing)椎(zhui)病還會(hui)有哪些意想不到的“偽裝”呢(ni)？【高(gao)血壓】【乳(ru)房(fang)疼(teng)痛】【胃(wei)炎(yan)】
頸椎病對(dui)人體(ti)造成的危害非常嚴重！
甚至于危及生命！
下(xia)面(mian)幾種是頸椎病(bing)(bing)引發的常(chang)見病(bing)(bing)癥(zheng)
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危害一：中(zhong)風(feng)(feng)(feng)經中(zhong)國醫學研(yan)究院不完全統計，中(zhong)風(feng)(feng)(feng)病(bing)患者(zhe)中(zhong)有(you)90%以(yi)上都有(you)頸椎病(bing)，可怕(pa)的是很多人(ren)都不注意，到中(zhong)風(feng)(feng)(feng)后才發(fa)現(xian)是頸椎病(bing)誘發(fa)了腦部神(shen)經壓迫導致了中(zhong)風(feng)(feng)(feng)。
危(wei)害(hai)二：猝倒(dao)主要是由于(yu)椎動脈壓迫所以引起，由于(yu)對頸椎健康的不重(zhong)視很多患(huan)者被誤診為神(shen)經性偏頭痛，長(chang)時間得不到正確的治療嚴重(zhong)的患(huan)者將導致腦淤(yu)血(xue)和突(tu)然猝倒(dao)。
危害三：腦(nao)梗(geng)塞、腦(nao)萎縮很多頸(jing)椎病(bing)(bing)患者(zhe)因椎動脈痙攣、栓塞、而誘(you)發為腦(nao)梗(geng)塞、腦(nao)萎縮等疾病(bing)(bing)。
危害四(si)：癱瘓很多患(huan)者(zhe)對頸椎病不重視，導(dao)致得不到及時(shi)治療，頸椎病變(bian)造(zao)成脊(ji)髓、神經等的刺激與壓迫(po)就(jiu)很容(rong)易導(dao)致單側或雙(shuang)側上肢癱瘓或大(da)小便失禁。
危(wei)害五：經常性(xing)耳鳴(ming)甚至耳聾(long)由于脊椎受壓，頸椎的交感神(shen)經末(mo)梢受損，導致供血不足，最(zui)后導致為經常性(xing)耳鳴(ming)甚至耳聾(long)的嚴重后果(guo)。
危害六(liu)：神經(jing)(jing)性腸(chang)胃功(gong)能(neng)紊(wen)亂很(hen)多(duo)人“胃潰瘍(yang)”，久治不愈，或是(shi)反復(fu)發作，其實這(zhe)種現象(xiang)是(shi)由于頸椎(zhui)的椎(zhui)動脈堵塞誘發的神經(jing)(jing)腸(chang)胃功(gong)能(neng)紊(wen)亂所導致(zhi)。
危害七：面(mian)部肌(ji)肉萎縮、面(mian)因椎動脈(mo)痙攣、栓塞、而誘發為面(mian)部肌(ji)肉萎縮、面(mian)癱(tan)疾(ji)病(bing)。
危害(hai)八：頑固失(shi)眠、神(shen)(shen)經(jing)衰弱(ruo)經(jing)臨床觀察患(huan)有頑固失(shi)眠，神(shen)(shen)經(jing)衰弱(ruo)的(de)病人70%以上都有頸椎病發生(sheng)，可是連很(hen)多醫生(sheng)在前期(qi)治(zhi)療中都不清楚。一味的(de)治(zhi)失(shi)眠，耽(dan)誤(wu)了治(zhi)療的(de)最(zui)(zui)佳時期(qi)，最(zui)(zui)后導致為嚴(yan)重的(de)抑郁(yu)癥(zheng)或精(jing)神(shen)(shen)失(shi)常。
危害九(jiu)：腦(nao)血栓由于(yu)對頸椎病的不重視，發展到(dao)椎間(jian)盤變形(xing)，血管變異、病變，導致(zhi)血脈堵塞，供血不足，導致(zhi)誘發心腦(nao)血管疾病。
以上九點是頸(jing)椎病(bing)(bing)對身(shen)體健康造成的主要病(bing)(bing)癥，還有(you)很(hen)多病(bing)(bing)癥也是因為頸(jing)椎的問(wen)題引起的，所以解決(jue)頸(jing)椎問(wen)題后，病(bing)(bing)癥也就(jiu)會自(zi)然消失(shi)了(le)…
五個頸(jing)椎操動圖(tu)，趕快學起來！動作(zuo)一：仰頭望掌鍛煉要訣：雙手(shou)上(shang)舉過(guo)頭，掌心向(xiang)上(shang)，頭盡量往后仰，仰視手(shou)背。
注意事項(xiang)：手臂盡量伸(shen)直向上，否則達(da)不到效果(guo)。
鍛煉效果(guo)：舒緩肩頸(jing)部肌肉，促進血液(ye)循環。
動作二：旋肩疏頸鍛煉要訣(jue)：雙手手心向下搭(da)肩，由后(hou)往前旋轉，再由前往后(hou)，各30次。
注意事項：運動時頸部(bu)肌(ji)肉(rou)一定(ding)要放松(song)，舒適(shi)為(wei)度。
鍛煉效果：活動頸椎關節(jie)和(he)肩(jian)關節(jie)，保持關節(jie)的靈活度，緩解(jie)肌(ji)肉痙攣和(he)疼痛(tong)。
動作三：頭頸相(xiang)抗鍛煉(lian)要(yao)訣(jue)：兩手交叉貼于頸部，頭向(xiang)后仰(yang)，手向(xiang)前使力，形(xing)成相(xiang)抗效果。
注意事(shi)項：動作宜緩慢協調，切勿盲目(mu)追求(qiu)速度與力度。
鍛煉效果：增強肌肉韌性，使(shi)頸后肌肉力量得到(dao)加(jia)強。
動作(zuo)四：左(zuo)右伸展鍛(duan)煉要訣：頭部緩緩向左(zuo)肩(jian)傾(qing)斜5秒(miao)，返(fan)回中位；再(zai)向右肩(jian)傾(qing)斜。
注意事項：雙(shuang)肩、頸(jing)部要盡量放松，動(dong)作(zuo)以慢而穩為佳，切(qie)忌用力過猛。
鍛(duan)煉效果：促進頸椎(zhui)血液循環，恢復(fu)關節(jie)、肌**性。
動(dong)作五：前俯后(hou)仰(yang)鍛煉要訣：雙手叉(cha)腰(yao)，先低頭(tou)(tou)使(shi)下(xia)頜向前胸靠近，后(hou)抬頭(tou)(tou)后(hou)仰(yang)。
注意(yi)事項(xiang)：動作宜緩(huan)慢協調，不可盲目追求速(su)度(du)與力度(du)。
鍛煉效果(guo)：增強頸肌(ji)肌(ji)力，維系頸部軟(ruan)組織的(de)自然彈(dan)性。
24小時(shi)頸(jing)椎保護法17：00早晨主動調溫
無論(lun)冬夏，都要給(gei)自(zi)己(ji)的頸椎(zhui)以舒適的溫(wen)度。
210：00五分鐘的頸(jing)椎操
利(li)用(yong)工作(zuo)間隙(xi)休息練習(xi)一下頸椎操。
314：00兩種按(an)摩的方法(fa)
抽出(chu)幾(ji)分鐘按摩后頸，緩(huan)解(jie)疲勞。
418：00做(zuo)做(zuo)戶外運動
增(zeng)加戶外活動是養護(hu)頸椎(zhui)的方(fang)法之一，游泳、打球、練瑜伽是比較適合的運動。
520：00晚餐補腎加分
胡桃、山萸肉、生地(di)、黑芝麻、牛骨等可補腎髓(sui)，強壯筋骨。
頸椎(zhui)病防治四要(yao)訣調整(zheng)坐姿活動頸部
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頸(jing)肩部放松，保(bao)持最舒適自(zi)然的姿勢，不要偏頭聳肩。談(tan)話(hua)、看書時要正(zheng)面注視，保(bao)持脊柱正(zheng)直。
抬頭遠眺舉頭望月
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當長時間近距離看物，尤(you)其是處于低(di)頭(tou)狀態(tai)時，會(hui)影(ying)響頸椎和視力。伏案過久，應(ying)抬頭(tou)向(xiang)遠(yuan)方眺望半分鐘(zhong)左右。
選個好枕睡個好覺
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枕(zhen)頭不宜(yi)過高、過硬或(huo)過低，頸(jing)部應(ying)充(chong)分接(jie)觸枕(zhen)頭并保(bao)持略后(hou)仰，不要把枕(zhen)頭枕(zhen)在后(hou)腦勺上，應(ying)使枕(zhen)頭與肩(jian)同高。
防寒防濕避免損傷
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防風寒、潮濕，避免午夜、凌(ling)晨洗澡(zao)時受風寒侵襲。
預防頸椎病(bing)的5個方法
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1.避免(mian)長時(shi)間低頭(tou)勞作，操(cao)作電腦時(shi)要注意(yi)休息(xi)和活動頸部。
2.夜眠時不宜(yi)用高枕(zhen)，應(ying)用低枕(zhen)枕(zhen)于頸部，枕(zhen)頭宜(yi)兩側(ce)(ce)略高，使側(ce)(ce)臥時仍保持頸部正確的位置。
3.注意保暖。
4.讓病人了解頸椎病的有關知識，提(ti)高防病意識，增強治療信(xin)心。
5.每天上、下午堅持做頸椎保健操，常活動頸椎。
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