人一(yi)旦到了50歲(sui)，身(shen)體(ti)機能(neng)逐漸衰老，老年健忘、眼(yan)花、筋(jin)骨酸(suan)痛都會(hui)有。雖然我(wo)們阻(zu)止不了衰老，但(dan)是可(ke)以讓衰老的腳步慢一(yi)些，通過飲食及生活習慣來(lai)調節，改善(shan)衰老速(su)度，保持精力(li)。
下面給(gei)大家介紹的這一種(zhong)(zhong)草藥配伍，雖然(ran)說“50歲(sui)吃了像28歲(sui)”這種(zhong)(zhong)說法(fa)有些夸張。不過，在(zai)針對(dui)40歲(sui)以后朋友(you)的補腎安神、通絡、提(ti)升精力、保持腦子靈光、腳腿(tui)靈敏(min)等方面確實不錯(cuo)。
三味中(zhong)藥遠志(zhi)5克，益智仁(ren)5克，伸筋草5克
喝法：洗(xi)干凈，放杯里，沖(chong)水。一次沖(chong)開水泡上(shang)后(hou)，喝完(wan)再(zai)沖(chong)。不(bu)要沒喝完(wan)水就(jiu)再(zai)添，這樣泡出來(lai)的水容易變味。
若是(shi)隔天喝，而茶(cha)杯里有異味，那就用自(zi)來水(shui)沖一下，把(ba)水(shui)倒掉(diao)留著(zhu)藥材(cai)，重新用開水(shui)泡，效果(guo)是(shi)一樣的。
下面的前(qian)兩味藥，在藥書中的功效是(shi)增加智(zhi)慧，治(zhi)頭昏，精力不(bu)濟。最后一味藥材(cai)是(shi)解決(jue)老(lao)年人(ren)腿腳不(bu)靈(ling)的筋縮(suo)問題，它能讓人(ren)腿腳靈(ling)便(bian)。三個藥材(cai)對(dui)于老(lao)年人(ren)頭腦、智(zhi)力、運動力的保障來(lai)說都(dou)是(shi)寶貝。
一、遠志，交通心(xin)腎，開竅祛(qu)痰性微溫，味(wei)辛，歸心(xin)、腎、肺經。遠志可安神(shen)益智，祛(qu)痰開竅，消(xiao)腫。用于心(xin)腎不交引(yin)起(qi)的失眠(mian)多夢、健忘(wang)驚悸(ji)，神(shen)志恍惚。
遠志既能(neng)(neng)開心氣(qi)而寧心安神，又能(neng)(neng)通腎氣(qi)而強志不忘，為交通心腎，安定(ding)神志之佳(jia)品。
二、益智仁，保下(xia)路(lu)性溫，味辛(xin)，入脾、腎(shen)經(jing)。有補(bu)腎(shen)固精，縮尿(niao)，溫脾止瀉(xie)，攝涎唾(tuo)功(gong)效。用于下(xia)元(yuan)虛冷、不能固密(mi)所致的遺精、早(zao)泄、尿(niao)頻、遺尿(niao)及白(bai)濁等(deng)癥。
三、伸筋(jin)草，補骨、活絡、腿腳好性溫，味苦辛，入肝、脾、腎三經。伸筋(jin)草為石松科草本(ben)植物石松的帶根全草，因有舒筋(jin)活絡作用，而得此(ci)名(ming)。
伸筋草還(huan)具(ju)有(you)祛風(feng)散寒、除濕消腫、舒筋活(huo)血功效，有(you)一定(ding)的(de)降壓作用，是一味主治(zhi)中風(feng)后，偏癱及癱瘓側手足拘攣之因絡脈不通問題的(de)藥物，外用可(ke)對(dui)付跌打(da)扭傷(shang)腫痛。
遠志、益智仁、伸筋草，這樣的組合起到補腎安神通(tong)絡的作(zuo)用，按(an)機理推(tui)論(lun)是有一定的調養作(zuo)用，可以引用。
有了好茶，生活(huo)習慣也要跟上1.刷(shua)牙洗臉擦身(shen)別小看這(zhe)個習慣哦(e)！睡前刷(shua)牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且(qie)有利(li)于(yu)保(bao)護牙齒，對安穩入睡也有幫助。
電視(shi)看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適(shi)、輕松。
2.梳頭(tou)(tou)通腦古醫家探明頭(tou)(tou)部穴位較(jiao)多，通過(guo)梳理(li)，可起到按摩(mo)、刺激作用，能平肝(gan)、熄風、開竅守神、止痛明目等。
早晚用(yong)雙手指(zhi)梳到(dao)頭皮(pi)發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大(da)腦(nao)思維和記憶能力，促進發根營(ying)養，減(jian)少脫發，消除大(da)腦(nao)疲勞，早入夢鄉(xiang)。
3.洗(xi)（搓）腳(jiao)(jiao)(jiao)祛病健(jian)身民諺曰：“睡前(qian)燙燙腳(jiao)(jiao)(jiao)，勝(sheng)服安眠(mian)藥”、“睡前(qian)洗(xi)腳(jiao)(jiao)(jiao)，勝(sheng)服補藥”、“養樹護根，養人(ren)護腳(jiao)(jiao)(jiao)”等(deng)等(deng)。國外(wai)醫學家把腳(jiao)(jiao)(jiao)稱為“人(ren)體第二心臟”、“心之泵(beng)”，十分推崇腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)保健(jian)作用(yong)。
醫學認為，腳上的60多個穴位與(yu)五臟(zang)六腑有(you)著十分密切(qie)的聯系。
若能(neng)養成每天睡覺前用(yong)溫水（40~50℃）洗(xi)腳、按摩(mo)腳心和腳趾(zhi)，可(ke)起到促進氣(qi)血運行、舒筋活絡、陰陽恢復(fu)平衡狀態的作用(yong)。對老年(nian)人(ren)來說，更具(ju)有祛病健身(shen)的功效。
4.散步平心靜氣(qi)地散步10~20分鐘，會使血液循環到(dao)體(ti)表，入睡后皮膚能(neng)得(de)到(dao)很好的保養。
躺下(xia)后不(bu)看(kan)書報，不(bu)考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。
5.開窗通氣老年人(ren)應該每天(tian)給室內(nei)通風(feng)，新鮮的空(kong)氣可以讓老人(ren)頭腦(nao)清(qing)醒，對身體也有好(hao)處。
特(te)別(bie)是寒冷的冬(dong)天和空調(diao)房，更(geng)是應該(gai)通風(feng)，不過開窗通風(feng)的時間要短(duan)一些，睡(shui)(shui)覺之前要關緊(jin)窗戶(hu)，這樣可以讓你睡(shui)(shui)眠的時間變得更(geng)棒。
同時老(lao)年人(ren)睡覺的(de)時候一(yi)定不能(neng)用被子蒙頭，對身體不好。
在人的(de)一生的(de)旅(lv)途中，50歲以后是(shi)一個(ge)充滿幸福溫馨的(de)階段，也是(shi)疾病多發的(de)時段，但(dan)是(shi)只要(yao)我們(men)關心健康，呵(he)護好身(shen)體，就不會出大問題(ti)，小問題(ti)身(shen)體自(zi)己大多也能(neng)克(ke)服過(guo)去的(de)！給(gei)同(tong)齡朋友、同(tong)學都看看吧！
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白菊花、麥冬
白菊花可清肝明目，麥冬可滋陰利咽。兩味中藥組合，適用于長期受電腦、手機、電視輻射者，工作節奏緊張、無暇保養者，二目干澀、眩暈者，經常戶外工作，常受紫外線輻射人士。
制首烏、決明子
制首烏補血通便，決明子化痰降血脂。兩味中藥組合，適用于免疫力低下、高血壓、高血脂、便秘、動脈硬化、心血管疾病，以及工作緊張、飲食無規律、記憶力減退、老年癡呆癥者。
金銀花
中醫認為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現代醫學研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
菊花
中醫認為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用；白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
三七花
性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好。
西洋參
對因暑熱引發的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用。可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。
麥冬
對因暑熱引發的口干舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
玄參
對因暑熱引發的口渴、煩躁有治療及預防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。
薔薇花
中醫(yi)認為，薔(qiang)薇花性(xing)味甘涼，除了可用于治療口(kou)腔炎、瘧疾(ji)(ji)等(deng)疾(ji)(ji)病外，還(huan)具有(you)清暑(shu)和胃的功效，夏天代茶飲能生津止(zhi)渴，清熱除煩。
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