午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活

這樣堅持十天,腰再難”突出“

七里(li)香(xiang) 2023-07-23 10:14:52

生活中,腰椎間(jian)盤突出癥(zheng)雖(sui)然多見(jian),但是多數患者并沒有重(zhong)視,認(ren)為腰椎間(jian)盤突出癥(zheng)只是小(xiao)毛病,無非就是腰疼,腿痛,沒有必(bi)要太過重(zhong)視,扛過去就行(xing)了。

其實,腰(yao)疼并不是(shi)腰(yao)椎(zhui)間盤(pan)(pan)突出(chu)(chu)癥患(huan)(huan)者(zhe)的主要癥狀(zhuang),腰(yao)椎(zhui)間盤(pan)(pan)突出(chu)(chu)癥對患(huan)(huan)者(zhe)的影響(xiang)多數時候(hou)(hou)是(shi)影響(xiang)腰(yao)部神經(jing),導致出(chu)(chu)現(xian)腿麻(ma)、腿疼等癥狀(zhuang),嚴(yan)重的時候(hou)(hou)可能(neng)出(chu)(chu)現(xian)大小便失(shi)禁(jin),甚至癱瘓。

腰(yao)(yao)(yao)椎間(jian)盤突出癥以腰(yao)(yao)(yao)4-5、腰(yao)(yao)(yao)5-骶1發病率最高,約占95%,患者最多見的癥狀為疼痛,可表現為腰(yao)(yao)(yao)背痛、坐骨神經痛等。

腰椎間盤突出示意圖

腰(yao)椎間(jian)盤突出(chu)為(wei)何老是不(bu)(bu)好椎間(jian)盤與(yu)腰(yao)部動作的關系,腰(yao)椎間(jian)盤通(tong)常在25歲以(yi)后開始逐漸退變(bian),長期反復的勞損(sun)(如長時間(jian)站(zhan)立或長時間(jian)坐,固定姿勢(shi)不(bu)(bu)變(bian),負重彎腰(yao)狀態下椎間(jian)盤容易受到(dao)損(sun)傷(shang))、外傷(shang)、腰(yao)骶椎的先天異常、家(jia)族腰(yao)突遺(yi)傳都是致(zhi)病的原因。

腰椎持續受力,是容易復發的根本

怎樣判斷腰(yao)突(tu)是否(fou)嚴(yan)重?一般情況下,腰(yao)突(tu)的癥狀是腰(yao)痛、腿痛、腿麻(ma)等。如果(guo)一定要根(gen)據這三個癥狀分(fen)出腰(yao)突(tu)的嚴(yan)重程度,這需要多方(fang)面(mian)綜(zong)合分(fen)析。

第一、先把(ba)腰痛,和(he)下肢的腿(tui)(tui)麻與腿(tui)(tui)痛做對(dui)比(bi)。

我們(men)先來(lai)看看上(shang)面圖片:

在腰突的(de)發病階段,癥狀(zhuang)往往在剛開始會集中(zhong)在一個位置(zhi),比如腰部(bu)。然后隨著癥狀(zhuang)的(de)加重,它會慢慢放射(she)到(dao)神經(jing)受壓迫的(de)區域(yu),如圖(tu)灰色箭(jian)頭方向,左到(dao)右的(de)深色區域(yu)會由近端腰部(bu)往遠(yuan)端的(de)腿部(bu)發展。

在腰(yao)突的(de)康(kang)復階段,隨著(zhu)癥狀(zhuang)逐(zhu)步減輕,癥狀(zhuang)往(wang)往(wang)會(hui)由遠(yuan)端向近(jin)(jin)端集(ji)中,如圖紅色(se)箭頭方(fang)向,右到左(zuo)的(de)深色(se)區(qu)域會(hui)由遠(yuan)端的(de)腿部往(wang)近(jin)(jin)端腰(yao)部集(ji)中。

在這種情況下,可(ke)以說下肢的(de)腿痛(tong)腿麻(ma)癥狀比(bi)腰痛(tong)更嚴重。患者(zhe)也可(ke)以根據自己的(de)情況,判斷(duan)一下近(jin)期治(zhi)療是(shi)否有效,癥狀是(shi)否好(hao)轉(zhuan)。

突出示意圖

如何緩解腰腿(tui)痛腿(tui)麻(ma)癥狀:醫學康復鍛煉(lian)隨著人們(men)生(sheng)活(huo)節奏的加快,生(sheng)活(huo)壓(ya)力的增(zeng)加,患腰椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突(tu)出癥的人越(yue)來越(yue)多,并且也越(yue)來越(yue)年(nian)輕(qing)化。針對此狀況今(jin)天(tian)給大家分享(xiang)一些自(zi)我鍛煉(lian)和自(zi)我治療腰椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突(tu)出的方法,堅持下來對康復是(shi)非常有效的。

一、仰臥抬起骨盆動(dong)作(zuo)要點:仰臥位雙膝屈曲(qu),以足和背(bei)部作(zuo)支點,抬起骨盆,然后慢慢落下,反復20次。

功效:該動作能矯(jiao)正下(xia)骨盆前傾(qing),增加(jia)腰椎曲度。

仰臥抬起骨盆

二、抱膝觸胸(xiong)動作要點(dian):仰臥位雙膝屈曲,手(shou)抱膝使其盡量靠近胸(xiong)部(bu),然后(hou)放下,一上一下為一個動作,連(lian)續作20-30個。

注意:不要將背部弓(gong)起離開床(chuang)面。

抱膝觸胸

三、側臥位(wei)抬腿(tui)動(dong)作(zuo)要(yao)點:側臥位(wei)上側腿(tui)可伸直,下(xia)側膝微(wei)屈(qu),上側腿(tui)側抬起,然后慢慢放下(xia),反復數十次。在進行動(dong)作(zuo)時,也(ye)不是快速的上抬,而是在控制的狀況下(xia)慢慢的外(wai)展并且(qie)回來原本(ben)位(wei)置。

側臥位抬腿

四、俯臥位倆點支撐(cheng)動(dong)作要點:俯臥位雙膝雙手支撐(cheng),同時伸直右上(shang)肢(zhi)(zhi)及(ji)左下肢(zhi)(zhi)保(bao)(bao)持5秒,重復10次(ci)后,換另一側。訓(xun)練時背(bei)部緊(jin)張(zhang),保(bao)(bao)持固(gu)定,手、腳不(bu)要晃動(dong)。

俯臥位倆點支撐

五、直腿抬高動作要點:仰臥位將雙手壓在(zai)臀下(xia),慢慢抬起雙下(xia)肢(高度依個人情況為準),膝(xi)關(guan)節可微屈,然后(hou)放下(xia),重復15次。

溫馨(xin)提示:以上治(zhi)療僅(jin)是輔助(zhu)作用(yong),需要在專業(ye)老(lao)師的指導下進行,謹(jin)防加重病情,治(zhi)病還(huan)得從病因(yin)著手!先(xian)治(zhi)病再輔助(zhu)自我治(zhi)療,康復效果更(geng)好(hao)!

推薦艾灸工具煴煴灸

煴煴灸

優點(dian):懸灸微煙(yan)、滲透性(xing)強(qiang)、易操作(zuo)、隨時隨地灸、多穴位同(tong)時灸

燃燒時(shi)間:30分鐘(zhong)左右

方便指數:★★★★★

效(xiao)果指數:★★★★★

推薦(jian)指數:★★★★★

點擊查看

火爆招商中煴煴灸

健康中國 傳煴百年

【每日灸(jiu)一灸(jiu)】痔瘡如何用艾灸(jiu)視頻(pin)

溫馨提示:文中(zhong)所(suo)涉及到各類藥方、驗(yan)方等僅(jin)供專業中(zhong)醫人士參考學(xue)習,不(bu)能作為處方,請勿(wu)盲目試藥,本平臺不(bu)承擔(dan)由此產生的任何責任!

版權聲明:

本文來源(yuan)于網絡(luo)。我們分(fen)享(xiang)文章、圖片來自網絡(luo),版權(quan)(quan)歸原作者及原出處所有。此(ci)文出于學習分(fen)享(xiang)、傳播更多資訊之目的,無商業用途(tu)。若(ruo)涉(she)及作品內容、版權(quan)(quan)或其他(ta)問(wen)題,敬(jing)請(qing)原作者聯(lian)系我們(郵箱(xiang):),立即處理。

{五味古法中醫}

民間中醫網

華夏中醫網

原始點論壇

中華傳統文化論壇

(撰稿支持)

| 上古傳承 經典中醫 |

已入駐騰訊新(xin)聞(wen)(wen)、鳳(feng)凰新(xin)聞(wen)(wen)、今日頭條、搜狐新(xin)聞(wen)(wen)、網易新(xin)聞(wen)(wen)、新(xin)浪悅讀(du)、ZAKER、鮮果閱(yue)讀(du)等客(ke)戶(hu)端

原始點公益聯盟成員

投稿(gao)、商務合(he)作,聯系(xi)微信(xin)

『 五味古法中(zhong)醫 』

傳統中醫,專家團隊

健康養生之(zhi)術、膳食(shi)調理之(zhi)法

高(gao)質量健康生活(huo)養(yang)成計(ji)劃請長按此QR碼:

品牌(pai)傳播(bo) | 企業專訪 | 投稿合作

請添加QQ:40304452

如何(he)治腰(yao)椎間盤突出(chu)癥(zheng)

一般的運動項目都不太適合腰椎間盤突出患者,但游泳不僅可以幫助他們鍛煉身體,還對腰椎有好處。

腰椎間盤突出患者應以靜養為主,適合臥床休息,因此瑜伽、活力體操,以及羽毛球、乒乓球等球類運動,都不適合腰椎間盤突出患者。

游泳是一項不錯的運動項目,但應注意姿勢要正確,水溫不宜過低,并在游泳前要進行充分的準備活動,游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞。

腰椎間盤突出患者還可以在床上做五點支撐練習:仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點進行練習。

腰椎間盤突出癥保健操

隨著年齡的增長,人們出現腰痛的機會越來越多。除了腰肌勞損、急性腰扭傷等引發腰背痛外,腰椎間盤突出癥是引發中老年人腰痛的又一常見原因。這種腰痛,輕者僅為腰背酸痛,重者則表現為腰直不起來,并伴下肢麻木、酸脹、疼痛等。由于腰椎間盤突出是種退行性病變,因此要想讓這種腰腿痛完全斷根是不太可能的;惟有平時注意自我保健,方可緩解癥狀,預防疼痛再度發作。

現介紹一套家庭自我保健操,由腰突癥引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。

第一節:俯臥位,平臥在硬板床上,做好預備動作。

第二節:俯臥位,用雙肘關節撐起堅持3分鐘,然后復原修整1分鐘,重復 6--8次。

第三節:俯臥位,用雙手撐起,肘關節伸直,堅持3分鐘后復原1分鐘,重復6—8次。每次可加用深呼吸法,吸一口氣,然后吐氣,吐盡為止。此時會感覺腰部下沉,使腰椎盡量恢復到原來的正常生理曲度。

第四節:利用家中的熨衣板或木板,再加一條安全帶或強力皮帶,牢牢束住腰部。俯臥位,用雙手撐起,堅持3分鐘后復原,反復6—8次。

第五節:俯臥,腹下放一個枕頭,雙手扣緊于背后,將雙腿、頭部和肩膀盡量提起,堅持一秒鐘后,然后放下松弛,重復6~8次。

第六節:放松動作。做完上述練習后,做一下屈曲膝關節的動作。

以正確坐姿休息片刻,即坐在硬椅子上,臀部緊靠椅背根部,若有條件最好是在椅背中央放置一個圓柱形靠背,肩胛骨盡量緊靠椅背,雙腿自然放松。

第七節:站立伸展。直立,雙腳微微分開,手放腰背部,四指并攏。手指向后,以雙手作支柱,盡量將腰以上身軀向后彎,雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘,然后回到開始位置。每次重復練習時,盡量嘗試將上半身彎得比前一次更后、更彎,以達到最大可能的伸展度。

腰突癥引發腰腿痛者還應遵守以下三點:

1.每晚睡硬板床。

2.仰臥位時,腰下墊只薄軟的小枕頭。

3.當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時,應立即臥床休息。如果不能平臥,可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內,應避免做向前彎曲的動作,如彎腰掃地、拖地、洗頭等。

患腰椎間盤突出癥患者可以采用以下幾種方法進行自行康復鍛練。
1、飛燕式:患者俯臥床上挺腹塌腰,頭上抬,雙臂用力背伸,雙腿后抬如燕飛式,持續數秒或更長時間,每組8~12次,量力而行。
2、拱橋式:仰臥位,雙側屈肘、屈髖膝。以頭、雙肘、雙足五點支撐,做挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀,持續數秒或更長時間,每組10~20次,量力而行。
3、太空車:即蹬空增力,仰臥位,雙手墊在腰間保護腰部,雙下肢蹬空做踩單車狀。時間逐漸增加。
腰椎間盤突出癥的預防方法:
1、姿勢正確。避免久坐,如坐時應上身挺直,收腹,下頜微收,雙下肢并攏。如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部。坐在有靠背的椅子時,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并依靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。久坐之后也應該活動一下,松弛下肢肌肉。
2、調節體位。健康人長時間坐著應經常改變體位,如從坐位起立時,應做1~2個伸展腰部的活動,有腰痛病史的病人應在半小時至1小時左右變換體位,伸展腰部的活動,必要時還應在醫生指導下進行有針對性的運動,才能達到防止和延緩椎間盤退變的效果。
3、加強腰背肌功能鍛煉,如飛燕式、拱橋式等。

加強腰背鍛煉可預防腰間盤突出
腰椎間盤突出癥在青壯年人中最常見,尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發,如駕駛員和文案工作者由于坐姿不正確或久坐,經常會出現腰痛、腿痛、肢體麻木等癥狀,最終導致了腰椎病的發生。椎間盤位于椎骨之間,由較韌的外層和柔軟的膠樣核心構成,富有彈性,具有連接、穩定、減震、活動四大功能。
當人體背部用力過度時,會把椎間盤里面的膠樣物質從其外層的脆弱點擠壓出來,壓迫神經根引起疼痛。當椎間盤受到外力的損傷,中央的柔軟物質在壓力下會從—個軟弱點被擠出外層,造成椎間盤喪失了它的襯墊作用,而壓在椎間盤擠出部位的神經上面導致疼痛。在人體23個椎間盤中,腰4、腰5骶椎特別容易突出。
加強腰背鍛煉
當椎間盤突出的急性癥狀緩解后,要及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動,如飛燕點水、直腿抬高、仰臥拱橋等。
飛燕點水 俯臥位,雙上肢伸直靠身旁,以頭、肩帶動雙上肢向后上方抬起;再把雙下肢直腿向后上抬高;最后將兩個動作同時進行如小燕點水的動作,反復10~20次。
直腿抬高 仰臥位,腿伸直,兩手自然放體側。作直腿抬舉動作,角度可逐漸增大,雙腿抬高或雙下肢交替抬高,每次做10~20次。注意:雙下肢抬舉角度應根據患者的耐受性,不應勉強,出現疼痛即放下。
仰臥拱橋 仰臥位時,以兩手叉腰作支撐點,兩腿屈膝90°,腳掌放床上,以頭后枕部及兩肘支持上半身,兩腳支持下半身,成半拱橋形,挺起軀干。當挺起軀干架橋時,膝部稍向兩邊分開,反復10~20次。
特別強調,平時對向前彎腰的動作要嚴加控制,提起或搬動重物不可彎腰,而應蹲下,然后起立,保持腰部伸直,并避免參加需要扭腰的勞動和過度負重,防止癥狀復發。睡覺時要臥硬板床,避免臥軟床,不要臥席夢思。避免著涼和貪食生冷之物,加強腰背部的保護,最好佩戴護腰,一是防止受涼,二是起到運動保護的作用。

腰椎間盤突出是一種常見病,多發于20—40歲的中青年。患者中有10%—15%需要手術治療,目的是讓突出的腰椎間盤恢復正常,解除對神經的壓迫。
但是,手術完成僅僅是成功的一半,中日友好醫院脊柱外科主任譚明生告訴記者,腰椎間盤術后的護理非常關鍵,對病人的恢復影響更大。臨床上不乏手術很成功,但因護理不當加重病情的例子。
手術之后6小時內,病人必須平臥,這有助于壓迫傷口,防止出血。如果病人的呼吸、血壓、心跳等都很平穩,術后6小時,可以在護理人員的幫助下進行軸位翻身。所謂“軸位翻身”,就是上下身同時向一側翻,這樣就可以避免扭動腰部,否則會嚴重損傷剛剛修復的腰椎。24小時后,病人則可以自己嘗試軸位翻身。
手術3天后,病人可以開始一些基本的練習,如直腿抬升,下肢伸曲等,以促進腰背和腿部的血液循環。1周或10天后,病人方可開始進行腰背肌肉的鍛煉,主要有“拱橋”和“燕飛”兩種方式。
拱橋鍛煉時,人仰臥,腳和頭著地,盡量把腰和骨盆抬起,形成一個拱橋狀,然后慢慢放下,如此反復多次。而燕飛則與拱橋相反,人俯臥,肚皮著地,頭和雙腳盡量向上抬。即使出院后,腰椎機能恢復了,這兩種鍛煉方式也要堅持下去。
一般病人在術后2周出院。出院的病人要戴三四個月的腰圍。腰圍內部有鋼條或硬塑,可以限制腰部的扭動和彎腰動作,減少運動對腰椎的損傷。
此外,術后病人在生活中還有很多注意事項:首先,要盡量采取立或臥的姿勢,少坐著,因為人坐的時候腰椎間盤承受的壓力最大。其次,盡量避免重體力活。第三,取位置很低的東西時,多采取下蹲姿勢,少彎腰,以減少腰部的承受力。最后,應加強腰背肌肉的鍛煉,可選擇游泳等。手術半年后可以開始騎自行車鍛煉。▲

腰椎間盤突出癥的康復治療
伊犁日報

腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤變性、纖維環破裂、髓核突出刺激或壓迫神經根所表現的一種綜合征,是腰腿痛最常見的原因之一。大多數患者具有腰扭傷或腰痛病史,以后腰痛可緩解,而下肢痛明顯,或兩者同時存在。腹壓增高時下肢痛加劇,疼痛嚴重時患者可臥床不起、翻身困難。較多患者疼痛反復發作,并伴隨發作次數的增加而程度加重,持續時間延長,而且發作間隔時間縮短,同時可伴有小腿麻木感。突出物大且為中央型時,可發現雙側下肢痛,會陰麻木,甚至大小便失禁。
在有腰腿痛癥狀時,首先要明確診斷。因為,可引起腰腿痛的疾病有30余種,盲目進行治療會延誤病情而帶來嚴重后果。診斷腰椎間盤突出癥的檢查方法較多,其中最可靠的有CT和磁共振成像,可清楚地了解突出的部位和程度,為臨床治療提供可靠的依據。凡是發病時間較短、癥狀明顯、無會陰麻木及大小便困難的病人,可選擇進行康復治療。CT及磁共振顯示突出物大,有會陰麻木及大小便困難,康復治療半年以上無好轉者可進行手術治療。
康復治療方法有多種,可酌情選擇一種或多種方法進行治療。主要有:①制動:急性期宜制動,睡硬板床2—3周,減少病變部位的活動,以利于減輕局部炎性反應,從而緩解疼痛。②腰椎牽引:有神經根刺激癥狀,即下肢有麻木、疼痛時,為牽引的適應癥,可于急性期開始應用,每日一次,每次約半個小時。③電療法:有超短波療法、調制中頻電療法、立體動態干擾電療法、微波療法。④另外還有超聲波療法、磁療法、溫熱療法等。
在腰椎間盤突出癥的康復治療中,手法治療和運動療法很重要。手法治療其順序及手法選擇有多種,一般常用的方法是讓患者側臥位,治療師于局部采用揉、滾、推、一指禪推、拔、穴位點按、掌壓、下肢牽拉與拔伸、側扳等手法,手法先輕而緩,后重而快,最后用輕手法結束。每次約15—20分鐘,每日一次,20天為一個療程。需要提醒患者的是,由于手法治療師手勁不一,推拿按摩力度不易掌握,故選擇手法治療師時應到正規醫院,以免加重病情。此外,對于慢性期的病人,可采用運動療法。具體方法是:①脊柱柔韌性訓練:患者坐位,保持骨盆不動,放松腰背肌肉,做腰椎屈、伸、左右側彎及左右旋轉運動。運動速度平穩緩慢,幅度逐漸增大,避免引起疼痛感覺。②腰背肌肌力訓練:仰臥位,雙腿屈曲,抬起臀部,同時挺胸挺腰,猶如“拱橋”,保持5—10秒鐘,上述動作重復10次,每日至少1—2次,開始時重復次數宜少,以后酌情增加,長期堅持鍛煉,可減少腰椎間盤突出癥癥狀復發。

腰椎間盤突出癥除了正確治療外,自我保健很重要,主要應做到以下七個方面:
1、當椎間盤突出的急性癥狀緩解后,要及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動,如飛燕點水、直腿抬高、仰臥拱橋等。
2、平時保持正確的坐姿,盡量避免久坐,確需久坐時,中途要站立或稍行走。
3、向前彎腰的動作也要嚴加控制,在提起或搬動重物時不可彎腰,而應蹲下,然后起立,保持腰部伸直,并避免參加需要扭腰的勞動和過度負重,防止癥狀復發。
4、睡覺時要臥硬板床休息,避免臥軟床,不要臥席夢思。
5、加強腰背部的保護,最好佩帶護腰,起到運動保護的作用。
6、正規的保健推拿能促進康復,預防復發。
7、避免著涼和貪食生冷之(zhi)物。

腰椎間(jian)盤突(tu)出的(de)自我療法

腰椎間盤突出癥患者典型表現就是腰痛,有的可能會有臀部疼痛、下肢放射痛,在咳嗽或是打噴嚏的時候癥狀會加重。還有馬尾神經癥狀,嚴重的患者可表現為大小便障礙或失禁。

1、臥床休息:如果輕度腰間盤突出,那么只要好好的休息一陣,不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復,這種情況比較難以堅持,但是如果堅持成功,它的復發率又是最低的,需在在床上待3周,3周之后佩戴腰圍保護下床簡單活動,堅持3個月就能達到效果。

2、腰椎,骨方,世.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀,以緩解臨床癥狀為主。某寶有。

3、牽引治療:牽引治療是腰間盤突出的另一方法,也叫盆骨牽引法,相當把頸椎暫時拉開,讓“髓核”回縮復位,當然這個需要在醫院醫生指導下進行。

4、推拿按摩:注意理療推拿最好到醫院理療科進行,不專業的推拿是會導致全身癱瘓的,特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。

5、髓核化學溶解法:髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的,注入藥物,溶解部分突出的“髓核”來達到治療的目的。

6、手術治(zhi)療:手術治(zhi)療,激光(guang)氣(qi)化術、髓核(he)切吸術等手段,其實簡單(dan)的理解就是削(xue)掉多余的“髓核(he)”讓髓核(he)不突出頂到神經(jing)。

現(xian)在不養(yang)生,將來養(yang)醫生。千萬別贏了事業,輸了健康(kang)。關(guan)注我,學點老祖宗的養(yang)生知識,對您有益無害!

本文(wen)地址://n85e38t.cn/jiankang/96999.html.

聲明: 我(wo)(wo)們致(zhi)力于保(bao)護(hu)作(zuo)者版權(quan),注重分享,被刊用文章(zhang)因無法(fa)核實真(zhen)實出(chu)處,未能及時(shi)與作(zuo)者取得聯(lian)系(xi),或有版權(quan)異(yi)議的(de),請(qing)聯(lian)系(xi)管理員,我(wo)(wo)們會立(li)即(ji)處理,本站部分文字與圖(tu)片資(zi)源來(lai)自于網(wang)絡,轉載是出(chu)于傳遞更多(duo)信(xin)息(xi)之目的(de),若有來(lai)源標注錯誤或侵犯了您(nin)的(de)合法(fa)權(quan)益,請(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)(wo)們(管理員郵箱:),情(qing)況屬實,我(wo)(wo)們會第一時(shi)間予以刪除,并同時(shi)向您(nin)表(biao)示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇(pian):

相關文章