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很(hen)多人都有(you)這種(zhong)困擾：明(ming)明(ming)晚上10點(dian)、11點(dian)就上床睡(shui)(shui)覺(jue)，入(ru)睡(shui)(shui)也(ye)很(hen)順(shun)利，但到半夜(ye)的(de)時(shi)候(hou)，往(wang)往(wang)會突(tu)然醒來，這時(shi)候(hou)再入(ru)睡(shui)(shui)就困難了(le)，有(you)時(shi)翻(fan)來覆去(qu)，到天(tian)微亮才勉強睡(shui)(shui)著(zhu)……起床后感覺(jue)自己“好像睡(shui)(shui)了(le)個(ge)(ge)假覺(jue)”，頭暈，身體沉(chen)重，白(bai)天(tian)精神也(ye)很(hen)差，注意力不(bu)集中，健忘。這是(shi)怎么了(le)？半夜(ye)易醒，是(shi)種(zhong)“信號(hao)”古(gu)人把(ba)一天(tian)分(fen)為十(shi)二(er)時(shi)辰，而中醫認為，人體十(shi)二(er)條經脈(mo)(mo)(mo)分(fen)別對應(ying)十(shi)二(er)個(ge)(ge)時(shi)辰，各經脈(mo)(mo)(mo)氣血隨著(zhu)時(shi)辰更替會出現盛(sheng)衰變(bian)化。如(ru)(ru)果某一經脈(mo)(mo)(mo)對應(ying)的(de)臟腑功(gong)能出現異常，在相應(ying)的(de)時(shi)辰就會表(biao)現出特定的(de)癥狀，比如(ru)(ru)熟睡(shui)(shui)時(shi)突(tu)然驚醒，且難以(yi)再睡(shui)(shui)。兩個(ge)(ge)時(shi)間(jian)段(duan)：凌晨1-3點(dian)，
凌晨3-5點。
凌晨1-3點醒，要小心肝凌晨1-3點是丑時。在中醫里，丑時對應的是肝經，如果一個人的肝不是很好或者是出了什么問題，人就容易在這個時間段突然醒來。還可能伴有：胸悶心悸，兩脅脹痛，口苦咽干，臉長色斑，臉色發黃，暴躁易怒……這些都是肝不好的表現！調理方法：01敲打腋窩《黃帝內經(jing)(jing)》中(zhong)提到(dao)(dao)(dao)“肝(gan)(gan)(gan)有(you)邪(xie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，其氣(qi)(qi)(qi)(qi)留于兩(liang)腋(ye)”，因(yin)此疏(shu)肝(gan)(gan)(gan)理(li)氣(qi)(qi)(qi)(qi)要多拍打腋(ye)窩，每天拍10分(fen)鐘，可(ke)以調整(zheng)(zheng)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)，排出“肝(gan)(gan)(gan)邪(xie)”。02常揉(rou)(rou)地筋找一根木棍，放(fang)在(zai)地上(shang)，用腳掌前后(hou)滾動(dong)進(jin)行按揉(rou)(rou)，兩(liang)只腳依次(ci)滾10分(fen)鐘，這(zhe)就(jiu)叫“揉(rou)(rou)地筋”。每天堅持揉(rou)(rou)地筋，有(you)助(zhu)(zhu)于改(gai)善肝(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)謝、造(zao)血(xue)、解毒功(gong)能(neng)。03艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)穴位(wei)疏(shu)通(tong)肝(gan)(gan)(gan)經(jing)(jing)艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)取穴：期門、章門、陰(yin)(yin)包、太(tai)沖這(zhe)些穴位(wei)是(shi)(shi)肝(gan)(gan)(gan)經(jing)(jing)上(shang)比較容易瘀(yu)堵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方，要多灸(jiu)。通(tong)過(guo)艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)，可(ke)以起到(dao)(dao)(dao)疏(shu)通(tong)、散瘀(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用，讓肝(gan)(gan)(gan)經(jing)(jing)更加暢(chang)通(tong)，加強氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生成(cheng)、運行以及人(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新陳代(dai)謝。凌晨3-5點(dian)(dian)(dian)醒，要注意肺(fei)(fei)(fei)(fei)凌晨3至5點(dian)(dian)(dian)，寅時，恰(qia)好是(shi)(shi)肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)當令(ling)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候。如果肺(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)虛、肺(fei)(fei)(fei)(fei)火盛(sheng)(sheng)或患有(you)肺(fei)(fei)(fei)(fei)病，肺(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)在(zai)此時就(jiu)不能(neng)很好地肅降，反而會因(yin)為咳嗽或者呼(hu)(hu)吸(xi)困難而醒來。調理(li)方法：01搓(cuo)(cuo)手(shou)(shou)掌刺激手(shou)(shou)掌上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)魚(yu)際(ji)可(ke)改(gai)善肺(fei)(fei)(fei)(fei)火盛(sheng)(sheng)引起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)、早醒等問題。方法：每天對(dui)搓(cuo)(cuo)兩(liang)手(shou)(shou)大(da)魚(yu)際(ji)，直(zhi)到(dao)(dao)(dao)搓(cuo)(cuo)熱為止。別(bie)小看這(zhe)個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)，常搓(cuo)(cuo)大(da)魚(yu)際(ji)對(dui)于疏(shu)通(tong)肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)、改(gai)善呼(hu)(hu)吸(xi)系統問題大(da)有(you)好處，尤其在(zai)氣(qi)(qi)(qi)(qi)候干(gan)燥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)秋(qiu)冬季，更要常做。02敲(qiao)肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)在(zai)手(shou)(shou)臂內側(ce)，掌心(xin)朝上(shang)，整(zheng)(zheng)條手(shou)(shou)臂放(fang)松(song)平(ping)舉，另一只手(shou)(shou)握空拳敲(qiao)打肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)，兩(liang)邊(bian)都要敲(qiao)，每邊(bian)敲(qiao)3-5分(fen)鐘。常敲(qiao)肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)有(you)助(zhu)(zhu)于疏(shu)通(tong)經(jing)(jing)絡，健心(xin)養(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)。03艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)痛(tong)點(dian)(dian)(dian)及三穴在(zai)敲(qiao)肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，如果遇(yu)到(dao)(dao)(dao)痛(tong)點(dian)(dian)(dian)，一定要想辦法疏(shu)通(tong)。持續按揉(rou)(rou)、艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)都是(shi)(shi)可(ke)以的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，別(bie)忘了(le)再加上(shang)太(tai)淵穴、孔(kong)最穴、肺(fei)(fei)(fei)(fei)俞穴，它(ta)們一個(ge)是(shi)(shi)肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原穴，一個(ge)是(shi)(shi)肺(fei)(fei)(fei)(fei)經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)郄(qie)穴，一個(ge)則是(shi)(shi)肺(fei)(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)背(bei)俞穴。相配可(ke)以起到(dao)(dao)(dao)補肺(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)陰(yin)(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用，對(dui)改(gai)善睡(shui)眠(mian)(mian)質量也有(you)幫助(zhu)(zhu)。品牌傳播 | 企業(ye)專訪 | 投稿合作(zuo)(zuo)請添加：QQ:40304452溫馨提示：文中(zhong)所涉及到(dao)(dao)(dao)各類藥(yao)方、驗方等僅供專業(ye)中(zhong)醫人(ren)士參考學習，不能(neng)作(zuo)(zuo)為處方，請勿(wu)盲目試藥(yao)，本平(ping)臺不承擔(dan)由此產生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)任何責任！
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半夜(ye)三更別人都已(yi)經沉睡，早已(yi)步入美(mei)夢，而我(wo)(wo)卻獨(du)自醒來(lai)，翻來(lai)覆去睜著(zhu)眼睛期盼黎明來(lai)的更早一些，再(zai)這樣下去我(wo)(wo)真的就受(shou)不了了！”
50歲的張女士(shi)，已經(jing)進(jin)入(ru)了(le)更(geng)年期，失眠已經(jing)成(cheng)為影(ying)響她 健(jian)康(kang) 生活的“毒瘤”。經(jing)常到(dao)晚上9、10點就犯困(kun)，躺在床上卻又是翻(fan)來覆去胡思亂想，睡不著(zhu)(zhu)，好不容易(yi)睡著(zhu)(zhu)了(le)吧，半夜三(san)更(geng)又會突然(ran)驚醒，然(ran)后迷(mi)迷(mi)糊(hu)糊(hu)“熬(ao)”到(dao)天亮，長期經(jing)受失眠困(kun)擾的張女士(shi)，已經(jing)出現(xian)了(le)精神(shen)萎(wei)靡、抵(di)抗力(li)低下等多種 健(jian)康(kang) 隱患。
很多人(ren)以(yi)為失(shi)眠(mian)就是(shi)半(ban)夜醒來(lai)然(ran)后(hou)無(wu)法再次入(ru)睡，其實不僅如此，睡眠(mian)包括這5種體征表現：無(wu)法進入(ru)到深度睡眠(mian)、半(ban)睡半(ban)醒而(er)且(qie)易醒；凌(ling)晨3-4點莫(mo)名其妙醒來(lai)；躺(tang)在床上翻來(lai)覆去(qu)久(jiu)久(jiu)不能入(ru)眠(mian)；可以(yi)正常(chang)入(ru)睡，但是(shi)噩夢伴隨你一整夜；
這(zhe)些癥狀(zhuang)如果你持續(xu)一(yi)周了(le)，那么可能你已經正處于(yu)“失(shi)眠”中了(le)，要(yao)及時調理了(le)。
1、肝郁血虛、肝火旺盛
肝郁血虛的 患者經常會在凌晨1-3點醒來，肝(gan)藏血(xue)(xue)，這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)辰是氣血(xue)(xue)留住(zhu)到肝(gan)經的時(shi)間(jian)，如(ru)果總(zong)是這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)辰莫名(ming)醒來，就要警惕是否是肝(gan)火旺盛所致。
不僅(jin)于此，還會出(chu)現下面幾個異常：
① 難以入睡， 即使(shi)入睡，也(ye)多夢易醒；
② 晨起(qi)后，口干，口苦，不欲飲食等癥；
③ 平(ping)時脾(pi)氣暴躁易怒，愛(ai)生悶(men)氣，胸脅(xie)脹(zhang)滿，目(mu)赤紅腫；
④ 視力模糊、眼(yan)干眼(yan)紅等；
⑤ 胃脘(wan)燒灼、疼痛、燒心泛酸、嘔(ou)吐等；
⑥ 女性經(jing)期(qi)紊亂，閉經(jing)或(huo)經(jing)期(qi)延遲、經(jing)量驟減等等。
2、心虛膽怯
虛(xu)煩不得(de)眠，是心(xin)虛(xu)患者經常出現的癥(zheng)狀，也(ye)就是入睡后特(te)別容易醒，心(xin)神不靜，膽小膽怯，同時也(ye)可能伴有(you)氣短、心(xin)悸、自(zi)汗等癥(zheng)狀。
3、心脾兩虛
心脾兩虛的(de)患者，在臨床上較(jiao)為(wei)常(chang)見，一(yi)般表現為(wei)入睡困難(nan)， 噩夢不斷(duan)， 醒后很難(nan)再次入睡等。
心(xin)虛：多(duo)伴有(you)心(xin)悸、乏(fa)力、口淡(dan)無味的(de)癥狀；
脾(pi)虛：伴有不思飲食、食后腹(fu)脹(zhang)、面色萎黃、舌苔薄白脈緩弱等癥狀(zhuang)。
4、肺氣不足、肺火旺盛
肺臟對應的是(shi)凌(ling)晨(chen)3-5點（即寅時(shi)），所以如果你經常這(zhe)個時(shi)間醒來，就(jiu)得警(jing)惕是(shi)否是(shi)肺臟出現了(le)問題(ti)。
肺有問(wen)題，身體會出現這3個表現：
① 咳(ke)嗽有痰、氣虛氣喘。
② 咽干(gan)發癢、喉嚨疼痛有(you)異(yi)物。
③ 排(pai)便(bian)不暢、大便(bian)干結(jie)。
5、心腎不交
這類的患者，通(tong)常表現的癥(zheng)狀與腎有關，例如腰膝酸軟(ruan)、咽干口干、潮熱盜汗、經期紊亂或者遺精等(deng)等(deng)，這類患者特征比較鮮明，容易區分(fen)。
關于失眠(mian)的(de)調理，有(you)很多中(zhong)醫古(gu)典都(dou)有(you)記(ji)載(zai)，例如(ru)張仲景《金匱要略》曾(ceng)提(ti)到“虛煩虛勞不得眠(mian)，酸棗仁湯主之(zhi)”，又如(ru)《黃帝內經(jing)》中(zhong)提(ti)到：“血氣衰，肌肉不滑，榮衛之(zhi)道澀，故晝夜不能(neng)靜，夜不能(neng)寐也。”
古人講失(shi)(shi)眠(mian)多歸結為氣血(xue)不(bu)足、五(wu)臟(zang)失(shi)(shi)調所(suo)致(zhi)，因此要(yao)想解(jie)決失(shi)(shi)眠(mian)問題(ti)，就(jiu)需要(yao)補(bu)氣益血(xue)、調理臟(zang)腑，方能從根上解(jie)決問題(ti)。
準備：酸棗仁(ren)、百(bai)合、茯苓等(deng)6種食(shi)材，按(an)照比例磨(mo)碎(sui)放到大鍋熬煮，再倒入蜂蜜，熬制16小時，裝瓶即可(ke)。
每天睡前(qian)2小時，用90度(du)的開水(shui)沖泡，靜置3-5秒，助你(ni)一(yi)夜好眠。
我(wo)們(men)知道，人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)一(yi)生(sheng)(sheng)，有(you)(you)相當一(yi)部(bu)分時間是在(zai)睡(shui)(shui)眠中(zhong)度過(guo)。所(suo)以(yi)睡(shui)(shui)眠對于人(ren)(ren)(ren)類(lei)來說非常(chang)重(zhong)要(yao)，好(hao)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠是保證有(you)(you)效工作、生(sheng)(sheng)活(huo)、學習等各項活(huo)動的(de)(de)關鍵(jian)，也是身體健康的(de)(de)一(yi)大(da)(da)重(zhong)要(yao)指標(biao)。所(suo)以(yi)我(wo)們(men)經常(chang)會聽到(dao)醫生(sheng)(sheng)勸(quan)大(da)(da)家要(yao)注意睡(shui)(shui)眠，早睡(shui)(shui)早起才能身體好(hao)，千萬不(bu)要(yao)養成熬夜的(de)(de)壞習慣。由于每個(ge)人(ren)(ren)(ren)體質(zhi)不(bu)同，有(you)(you)些(xie)人(ren)(ren)(ren)天(tian)(tian)生(sheng)(sheng)睡(shui)(shui)眠就(jiu)好(hao)，可(ke)以(yi)一(yi)覺到(dao)天(tian)(tian)亮，而有(you)(you)些(xie)人(ren)(ren)(ren)卻是經常(chang)睡(shui)(shui)眠不(bu)足，也僅是睡(shui)(shui)覺質(zhi)量不(bu)好(hao)，并(bing)沒什(shen)么大(da)(da)病(bing)。但還有(you)(you)一(yi)些(xie)人(ren)(ren)(ren)卻是會在(zai)睡(shui)(shui)覺的(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)突然醒來，那(nei)么這(zhe)種情況，身體可(ke)能會有(you)(you)哪些(xie)疾病(bing)呢(ni)？
心臟問題
有一(yi)(yi)種(zhong)人是半夜突然(ran)醒來，很(hen)長時間也再難進入睡眠(mian)，這(zhe)種(zhong)有可能(neng)是心(xin)臟問題中的心(xin)肌(ji)缺血。就是心(xin)臟對于大腦供血不足，引起(qi)的突然(ran)驚醒。這(zhe)種(zhong)情況下(xia)的癥(zheng)狀就是會(hui)心(xin)慌心(xin)悸(ji)，然(ran)后有喘氣費勁，胸悶等(deng)等(deng)。如(ru)果(guo)經常出現這(zhe)種(zhong)癥(zheng)狀建議去醫院檢查一(yi)(yi)下(xia)，平時多注(zhu)意食(shi)用營(ying)養心(xin)臟的食(shi)物，可以試著睡午覺。
肺部問題
再有(you)一種人是(shi)因為(wei)半夜突然(ran)咳嗽而醒，這(zhe)(zhe)就是(shi)肺(fei)部的(de)(de)問題(ti)，一般在凌晨的(de)(de)時候(hou)發生的(de)(de)比(bi)較多。偶爾發生這(zhe)(zhe)種情(qing)況(kuang)問題(ti)不(bu)大，但是(shi)經常這(zhe)(zhe)樣就必須去(qu)醫(yi)院拍片子看(kan)看(kan)是(shi)不(bu)是(shi)肺(fei)部有(you)病癥。如果肺(fei)不(bu)好，那么有(you)抽(chou)煙習(xi)慣的(de)(de)人就建議戒煙，平時多做(zuo)運動，常吃(chi)清肺(fei)的(de)(de)食物。
胃部問題
另外還有就是胃(wei)部(bu)如(ru)果有問題也(ye)會有半夜(ye)醒來的情況，主要(yao)(yao)是因為一些胃(wei)部(bu)疾病(bing)，比如(ru)膽汁反流性胃(wei)炎會引起反酸或燒心，令人睡不安穩。所以我們平常要(yao)(yao)注意養胃(wei)，對(dui)于(yu)胃(wei)不好(hao)的人要(yao)(yao)在飲(yin)食(shi)上特別注意，生冷辣和刺激的食(shi)物盡(jin)量(liang)少吃，煙酒(jiu)都最好(hao)不沾。
還有就是神經衰弱或是更年期綜合癥，肝部疾病等等也可能引起睡覺問題，所以大家不(bu)要(yao)忽(hu)視。
培養起良好的生活規律是關鍵。建議：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。
每天睡覺之前應堅持做好以下六件事,對身體和睡眠都很有幫助。
(一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處)，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
(二)梳頭古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
(三)散步平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到"活生生"的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話："朝朝鹽湯，暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
(五)開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
(六)洗(搓)腳民諺曰，"睡前燙燙腳，勝服安眠藥"、"睡前洗腳，勝服補藥"、"養樹護根，養人護腳"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解，"病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。"國外醫學家把腳稱為"人體第二心臟"、"心之泵"，十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
勞累失眠：可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服，飲后靜心閉目。臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
煩躁失眠：可飲一杯糖水，因糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
興奮失眠：于夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
此外，還可多吃龍眼、百合、蓮子、黃花菜、核桃、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳治療。
另外，起床后喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、做簡單的體操，有助于讓大腦清醒。
不(bu)過(guo)，出(chu)現多夢、噩夢、睡(shui)(shui)得淺、易醒(xing)等(deng)情(qing)況(kuang)，或是睡(shui)(shui)眠時間過(guo)多或過(guo)少，次日醒(xing)來出(chu)現疲倦、犯困、頭暈等(deng)，如(ru)果這(zhe)些情(qing)況(kuang)一(yi)周出(chu)現兩到四次、持續一(yi)個月以上(shang)，就(jiu)應(ying)該及時到正規醫院接受(shou)診斷和治療(liao)。
現在(zai)不養(yang)生(sheng)，將來(lai)養(yang)醫生(sheng)。千萬(wan)別贏(ying)了事業，輸了健(jian)康。關注我，學(xue)點(dian)老祖宗的養(yang)生(sheng)知識，對您(nin)有(you)益(yi)無害(hai)！
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