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我們(men)知道脂(zhi)肪的(de)(de)功能是用來提供熱量御(yu)寒(han)(han)的(de)(de)，當寒(han)(han)冷時，人體(ti)(ti)會儲(chu)存更多(duo)的(de)(de)脂(zhi)肪來防御(yu)寒(han)(han)冷，現在外環境對(dui)我們(men)的(de)(de)影(ying)響不(bu)大，因為冬天(tian)有暖氣(qi)，出門有車，大家挨凍的(de)(de)機(ji)會不(bu)多(duo)，真正的(de)(de)寒(han)(han)來自于內(nei)在，因生活不(bu)規律、熬夜(ye)、飲食不(bu)注(zhu)意、喝冷飲、吃(chi)冰激凌(ling)等會有損體(ti)(ti)內(nei)陽氣(qi)，陽虛則寒(han)(han)，寒(han)(han)則於，導致集體(ti)(ti)對(dui)各種毒(du)素的(de)(de)代謝減(jian)低都堆(dui)積在體(ti)(ti)內(nei)，形成(cheng)肥胖。
以前常說胖人不怕冷(leng)，但這種胖人就不行，不但怕冷(leng)，手腳偏(pian)涼，內分(fen)泌失調。
如何判斷體內(nei)是否有(you)寒呢？
經常虛弱，容易疲勞。
手腳冰涼，怕冷。
容易腹瀉，喜歡熱。
月經總遲到(dao)，常有血塊，易痛經
腿腳容易水腫。
下肢容(rong)易無力，酸麻(ma)，易犯腰痛(tong)。
晚上愛起夜。
以上情(qing)況占兩樣就要恭喜你了！
讓我們(men)找(zhao)出(chu)導致內(nei)寒的(de)原因
熬(ao)(ao)(ao)出(chu)內寒這寒是(shi)(shi)(shi)怎么來的(de)(de)呢，首先是(shi)(shi)(shi)您(nin)自己熬(ao)(ao)(ao)出(chu)來的(de)(de)，熬(ao)(ao)(ao)什么？熬(ao)(ao)(ao)夜唄，在中(zhong)醫養生看來，子(zi)時覺至(zhi)關重要(yao)，晚上十一點前要(yao)進(jin)入睡(shui)(shui)(shui)眠，因為子(zi)時一陽生，是(shi)(shi)(shi)講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以(yi)這是(shi)(shi)(shi)陰陽交接班的(de)(de)時間，又是(shi)(shi)(shi)一點陽氣發芽的(de)(de)時候，只(zhi)有在睡(shui)(shui)(shui)眠中(zhong)才能順利進(jin)行，您(nin)這會不睡(shui)(shui)(shui)覺，即把陽氣之苗一棒子(zi)打死了，長此以(yi)往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
穿出(chu)內寒這(zhe)點不(bu)用多講，你懂(dong)的(de)，道理都明(ming)白(bai)，可就是(shi)(shi)(shi)架不(bu)住那顆愛美的(de)心，于是(shi)(shi)(shi)乎，想美麗就要“凍”人，短(duan)裙、露(lu)臍裝。。。夠性(xing)感吧，也夠凍人，而且您看露(lu)的(de)這(zhe)幾個部位，偏(pian)偏(pian)是(shi)(shi)(shi)最怕受(shou)(shou)寒的(de)，肩關節(jie)、膝(xi)關節(jie)就不(bu)用說了，這(zhe)都是(shi)(shi)(shi)人體(ti)薄(bo)弱之(zhi)地，最受(shou)(shou)不(bu)得沾(zhan)風寒受(shou)(shou)涼，更(geng)要命的(de)是(shi)(shi)(shi)頸(jing)(jing)背和腰(yao)腹，小腹為元氣(qi)的(de)中心，身(shen)之(zhi)重地，腰(yao)為腎之(zhi)府，頸(jing)(jing)背屬(shu)于一身(shen)陽(yang)經之(zhi)總管——督(du)脈(mo)的(de)位置，這(zhe)些地方露(lu)著，您不(bu)受(shou)(shou)寒才怪。
吃(chi)出(chu)內(nei)寒(han)這個(ge)你更明白了(le)，都(dou)(dou)(dou)是冰(bing)(bing)激凌惹(re)的(de)(de)禍，雪糕冰(bing)(bing)棍冷(leng)飲，多少女生(sheng)的(de)(de)最愛，這個(ge)更有誘惑力(li)，現(xian)在的(de)(de)女孩子(zi)呀，內(nei)火(huo)都(dou)(dou)(dou)大(da)，有內(nei)熱再架不(bu)住(zhu)現(xian)在的(de)(de)冰(bing)(bing)激凌都(dou)(dou)(dou)好吃(chi)，就(jiu)不(bu)分(fen)(fen)時候(hou)的(de)(de)來(lai)一(yi)碗或者各種(zhong)(zhong)冷(leng)飲果汁這都(dou)(dou)(dou)是寒(han)性的(de)(de)，卻不(bu)知(zhi)，很多情況(kuang)下(xia)這種(zhong)(zhong)內(nei)火(huo)都(dou)(dou)(dou)是虛火(huo)，都(dou)(dou)(dou)是因為內(nei)寒(han)導(dao)致(zhi)的(de)(de)虛火(huo)上炎(yan)，是一(yi)種(zhong)(zhong)假象，但大(da)部(bu)分(fen)(fen)女生(sheng)不(bu)懂這個(ge)，就(jiu)覺得熱就(jiu)想(xiang)吃(chi)涼的(de)(de)，想(xiang)吃(chi)就(jiu)吃(chi)，于是內(nei)寒(han)就(jiu)吃(chi)出(chu)來(lai)了(le)。
虛(xu)(xu)生(sheng)內(nei)(nei)寒(han)我們常(chang)聽(ting)一(yi)(yi)個(ge)詞兒——脾胃(wei)虛(xu)(xu)寒(han)，這(zhe)個(ge)虛(xu)(xu)和(he)寒(han)是(shi)相(xiang)輔相(xiang)成的，內(nei)(nei)臟(zang)(zang)一(yi)(yi)虛(xu)(xu)，功能(neng)與活力下降，內(nei)(nei)寒(han)就(jiu)會叢生(sheng)。壓(ya)力的增大生(sheng)活節奏的加快，這(zhe)都是(shi)對能(neng)量變本(ben)加厲地消耗，您又不(bu)注意(yi)養，耗的大于養的您就(jiu)虛(xu)(xu)了，內(nei)(nei)臟(zang)(zang)一(yi)(yi)虛(xu)(xu)，內(nei)(nei)臟(zang)(zang)運轉慢就(jiu)滋生(sheng)出內(nei)(nei)寒(han)了。
懶生內寒動(dong)為(wei)陽，靜為(wei)陰，生命在(zai)于運動(dong)，只有常運動(dong)，氣(qi)血才能周流(liu)不淤不堵，而現代人(ren)最(zui)缺(que)的就是這個，在(zai)家歇著，出門坐(zuo)車，上(shang)班一(yi)坐(zuo)坐(zuo)一(yi)天，總不動(dong)，氣(qi)血運行就弱(ruo)，體力就會下降，內臟功能減弱(ruo)，則寒從內生。
外(wai)寒傷身這個(ge)外(wai)寒就(jiu)是(shi)(shi)(shi)指外(wai)環境的寒，比方(fang)說秋冬氣溫下(xia)降，天(tian)氣寒冷，您穿衣(yi)不注意，就(jiu)容易(yi)感受風寒，但有(you)意思的是(shi)(shi)(shi)，現(xian)代人(ren)其實更(geng)多是(shi)(shi)(shi)在夏天(tian)受的寒。
夏天(tian)哪來的(de)寒，當然是(shi)空(kong)調，現在又(you)不(bu)是(shi)舊(jiu)社會，吃不(bu)飽穿不(bu)暖(nuan)的(de)，你看冬天(tian)那(nei)羽絨服保暖(nuan)內衣的(de)，一個比一個穿得暖(nuan)，誰會讓自己凍著。
而且冬天(tian)(tian)上(shang)人(ren)體是閉關自守的狀態，陽氣沉伏于內臟，毛(mao)孔閉合，再加(jia)上(shang)穿得多，風寒不(bu)容(rong)易吹進來。夏天(tian)(tian)就不(bu)一(yi)樣了，天(tian)(tian)熱呀，人(ren)體的毛(mao)孔就得睜著(zhu)，這(zhe)是本(ben)能，要向(xiang)外(wai)散熱，這(zhe)毛(mao)孔張著(zhu)，您呆在(zai)空調屋里猛吹冷風，這(zhe)時身體連個把(ba)門的都沒有，寒氣就大(da)搖(yao)大(da)擺地(di)進入(ru)體內了。
朋(peng)友(you)們(men)(men)都看到了(le)嗎？寒(han)底兒就是(shi)這么(me)(me)被自(zi)己養(yang)成的(de)，寒(han)邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便無奈的(de)堆(dui)積(ji)脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的(de)東(dong)西都堆(dui)在一起(qi)形成肥胖，要(yao)想驅寒(han)就要(yao)首(shou)先避免上述(shu)不良(liang)習慣，您(nin)把這些(xie)壞毛病都改掉了(le)，我們(men)(men)再說怎么(me)(me)調。
怎樣驅寒？
1、改(gai)掉(diao)上述不良習慣
朋友們(men)都看到了嗎？寒體就(jiu)是這么被自己(ji)養出(chu)來的。寒邪淤在(zai)體內(nei)，降低內(nei)臟活(huo)力和新(xin)陳代謝，便(bian)不(bu)斷(duan)堆(dui)積脂肪，并(bing)且(qie)無力排(pai)泄毒素，亂七雜八的東西都堆(dui)在(zai)一起形成肥胖，要想(xiang)驅寒首先就(jiu)要改掉上述不(bu)良習慣。
2、艾灸驅寒
驅(qu)寒第一(yi)良方乃是(shi)艾灸。可以灸療豐隆、足三里、三陰(yin)交(jiao)、神闕等穴(xue)位(wei)，驅(qu)寒效果很不(bu)錯。
3、食療驅寒
生姜絕對(dui)是個(ge)驅(qu)寒(han)的好東(dong)西(xi)，能溫通生發(fa)脾胃之(zhi)氣。但它(ta)有生、干(gan)(gan)之(zhi)分，生姜辛散(san)善(shan)于清理清理經(jing)絡臟腑中的陰濁之(zhi)氣，而干(gan)(gan)姜則擅長(chang)溫化(hua)脾胃去寒(han)濕。
用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝(he)上兩(liang)三次。但您記(ji)住了，上床(chuang)蘿卜下床(chuang)姜，所以(yi)盡(jin)量上午早晨(chen)喝(he)哦。
4、推揉腹部
身體的寒以小腹(fu)為中心，所(suo)以聰明人一定(ding)知(zhi)道(dao)擒賊先擒王，只(zhi)要想(xiang)辦(ban)法(fa)保(bao)持小腹(fu)溫暖，寒氣就無藏(zang)身之地了。
腰(yao)帶那一圈的位(wei)置正好(hao)是(shi)帶脈的所(suo)在，在古代，它被稱(cheng)為“玉帶環腰(yao)”。帶脈是(shi)比較特(te)殊的經絡，屬(shu)于奇經八(ba)脈。其他經絡都是(shi)豎著走(zou)的，唯(wei)獨它橫著繞腰(yao)走(zou)一圈，就好(hao)像一個木桶的箍(gu)，能起到收束整體經絡的作用。
有很多女性別的(de)地方都(dou)不(bu)胖，唯獨腰上堆積了(le)不(bu)少的(de)脂(zhi)肪，遠(yuan)遠(yuan)望去好(hao)像腰上別了(le)一個(ge)游泳圈。其(qi)實這是因為帶(dai)脈(mo)之(zhi)氣(qi)不(bu)足(zu)，收束不(bu)住其(qi)他經(jing)(jing)絡了(le)。您要多去推揉(rou)這條(tiao)經(jing)(jing)絡，一直(zhi)推到熱(re)透為止，以幫助通暢(chang)十二經(jing)(jing)，消(xiao)除經(jing)(jing)絡內的(de)寒毒(du)。
（1）推腹——玉帶環腰起元術
雙手合十(shi)，指尖向(xiang)前，掌跟頂(ding)住肚臍用力向(xiang)兩(liang)(liang)側(ce)推(tui)，推(tui)到(dao)腰(yao)的兩(liang)(liang)側(ce)時，手背(bei)與后腰(yao)的命門穴（肚臍跟后腰(yao)正對的位置）相對。從命門穴開始(shi)，手背(bei)向(xiang)腰(yao)兩(liang)(liang)側(ce)推(tui)回(hui)來。反復推(tui)5到(dao)10分鐘，最好推(tui)到(dao)帶脈(mo)發熱為止。這樣能有效打通帶脈(mo)，暢通整體經絡，起(qi)到(dao)一通百(bai)通的效果(guo)。
（2）揉腹
揉(rou)腹(fu)就(jiu)簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉(rou)36圈，想去寒(han)就(jiu)早中晚各一次，飯(fan)后2小時內(nei)別做。
有了(le)以上四(si)招(zhao)，只要長(chang)期堅持(chi)，就(jiu)能很好的去寒。那么，接下來就(jiu)看您的了(le)，抓緊行動吧！
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