今天和各位分享一(yi)對金婚名醫的養(yang)生秘訣，兩人從(cong)年輕時候身患(huan)重病，到現(xian)在精神(shen)矍鑠，全靠(kao)多年悉(xi)心的調養(yang)。
這(zhe)對(dui)夫妻就是(shi)國家級名老中醫(yi)(yi)、中日友好醫(yi)(yi)院(yuan)中西醫(yi)(yi)結合心內科首席專家史載祥和該(gai)院(yuan)老年(nian)醫(yi)(yi)學科主任(ren)醫(yi)(yi)師(shi)黃柳華。光看照(zhao)片，沒有人會相信這(zhe)對(dui)名醫(yi)(yi)夫妻竟然曾是(shi)病秧子吧？
史載祥，年輕時候身體并不(bu)好(hao)，有過三次(ci)(ci)胃出血的(de)經歷，最嚴重的(de)一次(ci)(ci)還差(cha)點要切胃！
黃柳華(hua)，從小(xiao)體弱(ruo)多病(bing)，經(jing)常(chang)發(fa)燒經(jing)常(chang)腹瀉，還(huan)得(de)過肺結核，后(hou)來(lai)又得(de)了浮腫病(bing)。
這對(dui)名醫(yi)夫妻(qi)靠著這么(me)多年(nian)對(dui)醫(yi)學的(de)潛(qian)心鉆(zhan)研，定制了(le)一碗(wan)八寶羹當早餐(can)，日復(fu)一日、年(nian)復(fu)一年(nian)的(de)堅持下，身(shen)體(ti)不知不覺竟然硬朗健(jian)康(kang)起來。年(nian)近80歲(sui)，耳(er)不聾眼不花，頭發依(yi)然茂盛，氣色紅潤身(shen)體(ti)棒極了(le)。
金婚名(ming)醫的這碗八寶羹不(bu)僅(jin)適合中老年朋(peng)友，也適合年輕人，當早餐(can)吃再合適不(bu)過，接下來(lai)，就告訴大家(jia)八寶羹怎么做。
八寶羹溫補脾腎
黃柳(liu)華一直在老年(nian)醫學科工作，對于老年(nian)人的身(shen)體該(gai)如何調養特別有(you)研究(jiu)，八寶羹他(ta)們堅持吃(chi)了20多年(nian)，幾乎(hu)每天早上都(dou)會(hui)吃(chi)。
八寶羹(geng)營養豐富，具有補肝腎，益氣(qi)血，健胃生(sheng)津，美容減肥的功(gong)效，對于便秘的老(lao)年人(ren)特(te)別有好(hao)處(chu)，關鍵吃起來(lai)又(you)香又(you)甜，怎(zen)么吃都(dou)不(bu)覺得膩。
做法：
制作方(fang)法(fa)是，先(xian)將2~3勺(shao)(shao)藕粉(fen)(fen)用溫(wen)(wen)水化(hua)開(kai)，迅(xun)速用剛燒開(kai)的熱水沖調(diao)，攪拌成(cheng)透明(ming)粘稠狀，大(da)約三分(fen)之二碗，然后將核桃粉(fen)(fen)（一(yi)勺(shao)(shao)）、黑芝麻粉(fen)(fen)（兩(liang)勺(shao)(shao)）、葡萄干(gan)（兩(liang)勺(shao)(shao)）、小麥(mai)胚芽粉(fen)(fen)（兩(liang)勺(shao)(shao)）、奶粉(fen)(fen)（一(yi)勺(shao)(shao)）、麥(mai)片（三勺(shao)(shao)）放入(ru)攪拌，待溫(wen)(wen)度稍涼后加入(ru)蜂蜜。
藕粉最好選顆粒相對粗，片狀的。具(ju)體用(yong)量可以(yi)根據自己的情況(kuang)來調(diao)整(zheng)，想(xiang)要美容(rong)多加葡萄干，如果便秘可以(yi)多加小(xiao)麥胚芽、麥片、核桃、黑芝(zhi)麻粉，甜度也根據個人(ren)口味來調(diao)整(zheng)，糖尿病人(ren)盡量少加一些(xie)蜂蜜。
方解：
藕粉(fen)：健脾開胃(wei)、通便止瀉(xie)，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠。
麥片：降(jiang)膽固醇、降(jiang)糖、減肥，能解決中老(lao)年人便(bian)秘的苦惱。
小麥胚(pei)芽：是小麥中營養最高部分(fen)，具(ju)有食品與保(bao)健的(de)雙重作用(yong)，含豐富膳食纖維，具(ju)有通便作用(yong)。
黑芝麻：補肝(gan)腎、潤五臟、益氣力、長肌肉。
核桃仁(ren)：健腦、益智、延緩衰老(lao)，有一定的潤(run)腸通(tong)便作用。
葡萄(tao)干(gan)：補(bu)肝(gan)腎、益氣血、生津液。
奶粉：含有豐富的蛋白質(zhi)、脂肪、糖(tang)類及所(suo)有維生(sheng)素和(he)鈣、鐵(tie)、磷、鋅、銅等微量元(yuan)素，可促進人體的正常生(sheng)長發(fa)育，參與體內各(ge)種代謝，提(ti)高免疫力和(he)延(yan)緩衰老。
蜂蜜(mi)：內含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥(zao)、通(tong)便(bian)解毒、美(mei)容養顏的作用。
脾(pi)胃(wei)是(shi)后天(tian)之本，腎是(shi)先天(tian)之本，而這碗八寶羹專治脾(pi)腎兩虛，脾(pi)一好(hao)，身體跟著好(hao)，腎一好(hao)，自然老不(bu)了，所以金婚夫妻才能(neng)如此健康~
早餐影響的是一輩子
為什么(me)一(yi)碗(wan)八寶羹(geng)能將身體調(diao)理到一(yi)個(ge)非(fei)常(chang)好(hao)的狀態呢，因為早餐(can)可不單單影響的是一(yi)天，而是一(yi)輩(bei)子。
俗話說(shuo)“早餐是(shi)(shi)金，午(wu)餐是(shi)(shi)銀，晚餐是(shi)(shi)銅”；“早餐要(yao)(yao)吃(chi)好，午(wu)餐要(yao)(yao)吃(chi)飽(bao)，晚餐要(yao)(yao)吃(chi)少”……這都說(shuo)明早餐是(shi)(shi)多么得重要(yao)(yao)！
為(wei)(wei)什么早(zao)餐(can)如(ru)此(ci)重(zhong)要(yao)呢，因為(wei)(wei)經過(guo)一(yi)夜的(de)代謝，頭一(yi)天(tian)晚餐(can)攝入(ru)的(de)食物(wu)已經在睡(shui)眠中完(wan)全被消化吸收。 如(ru)果一(yi)天(tian)的(de)早(zao)餐(can)被敷(fu)衍了(le)，問題不大，但早(zao)餐(can)如(ru)果總得不到重(zhong)視，就會對我們的(de)健康產生影響(xiang)。
有人說：“早餐(can)吃(chi)(chi)得不(bu)好，午餐(can)或晚餐(can)多吃(chi)(chi)點照樣能把(ba)營養補上”，這是個誤區。早餐(can)吃(chi)(chi)不(bu)好，不(bu)但會疲勞(lao)無力，更會由于午餐(can)晚餐(can)攝入過量造成脂肪(fang)堆積。
調(diao)查發現，約(yue)有90%以上的(de)膽結(jie)石患者是不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐或少吃(chi)(chi)早餐的(de)人。經過一夜的(de)睡眠，人體失水(shui)較多(duo)，消化(hua)道工作(zuo)減少，膽汁濃縮，如(ru)果不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐，存放了(le)一夜的(de)膽汁無法定(ding)時排出，就容易發生膽結(jie)石。
長(chang)期不吃早餐，會(hui)導(dao)致植物神(shen)經功(gong)能紊亂、內分泌失(shi)(shi)調，進而引(yin)起慢性臟器(qi)功(gong)能失(shi)(shi)調，增加肥胖、高血脂癥和糖尿(niao)病的患(huan)病風險，讓胃病、膽(dan)結(jie)石(shi)等疾(ji)病纏身。
雖然(ran)人體具有(you)很強(qiang)的(de)代(dai)償(chang)能力，或(huo)者說(shuo)有(you)很好的(de)儲備功(gong)能，但這(zhe)(zhe)種代(dai)償(chang)能力畢(bi)竟是有(you)限(xian)的(de)，長(chang)期不(bu)吃早餐或(huo)者胡亂應付(fu)會消耗(hao)掉(diao)這(zhe)(zhe)些“潛(qian)能”，這(zhe)(zhe)對年輕(qing)人的(de)身體是一種嚴(yan)重(zhong)的(de)慢性侵蝕。
德國(guo)埃朗根(gen)大學研究(jiu)表明(ming)，不注重吃早餐的(de)人(ren)壽命甚至平均縮短2.5歲。
養肝美容常喝玫瑰飲
每天中(zhong)午，黃(huang)老都會沏上(shang)一(yi)(yi)杯茶，一(yi)(yi)喝能喝一(yi)(yi)下午，可以說，黃(huang)老面色紅潤和這(zhe)杯茶飲分不開，愛(ai)美的女性都可以喝哦(e)。
這杯茶(cha)飲(yin)(yin)黃(huang)老給它(ta)取了一個好聽的名字(zi)，叫“玫瑰(gui)飲(yin)(yin)”，是(shi)以玫瑰(gui)花為基(ji)礎根據自(zi)己(ji)的體質進行了加減，因為黃(huang)老年輕的時候(hou)得(de)過(guo)肺結核，屬于脾肺氣(qi)陰兩虛(xu)，脾肺氣(qi)陰兩虛(xu)的癥狀有：消化功能不(bu)好，食欲不(bu)好，大便(bian)溏，口干(gan)舌燥，咽喉不(bu)舒服，所以她給自(zi)己(ji)弄的“玫瑰(gui)飲(yin)(yin)”里面包括：玫瑰(gui)花、西洋參(can)、石斛和黃(huang)芪。
做法：
干(gan)玫瑰花2~3克，西(xi)洋參2~3克，石斛(hu)2~3克，生黃芪3~5克，熱水沖(chong)泡，徐徐飲之。
黃老非(fei)常喜(xi)歡用(yong)玫瑰(gui)花來調(diao)理身(shen)體，對于(yu)不(bu)同(tong)的健康問題，可(ke)以用(yong)不(bu)同(tong)的搭配來解決。
玫瑰花+麥冬(dong)、菊花，應(ying)對(dui)秋燥或陰虛體(ti)質(zhi)
玫瑰花+合(he)歡花、蓮子心(xin)，有疏肝安神的(de)功效
玫(mei)瑰花+桂(gui)圓肉、山楂，有疏肝健(jian)脾消食的功(gong)效
玫瑰花+荷(he)葉、絞(jiao)股藍，可以調理(li)高(gao)脂(zhi)血癥
金(jin)婚(hun)名醫夫妻的這份早餐，兩人一吃就是20多年(nian)(nian)，不僅逆轉了健康，到現在年(nian)(nian)近80歲，耳不聾眼不花，說話中氣(qi)十足，身體棒(bang)極(ji)了。
大家不妨試試，先吃(chi)上一(yi)個月，妙處自(zi)然就體會出來啦~
愛情是什么？對于年已上百的老人來說，愛情就是長久的陪伴、無言的凝望、緊握的雙手和一日三餐的粗茶淡飯。幾對老夫妻分(fen)享他們的(de)(de)愛情故事，用漫(man)長的(de)(de)一生，將“執子之(zhi)手，與子偕老”這句話詮釋(shi)得(de)淋漓盡(jin)致。
1、彎腰爺爺和拄拐奶奶，一起牽手散步最幸福
她性格急躁，他性格正好內斂，兩人很少吵嘴；她做飯喜歡以他的口味為準，而她做什么他都喜歡吃。時光飛逝，他已是100歲的彎腰老爺爺，而她也成了97歲的拄拐老奶奶。但是他分明還記得，她十幾歲的嬌俏模樣，“這一輩子，跟你過，很幸福。”盡管已(yi)經耳聾，他還是湊到她(ta)的(de)耳邊說(shuo)了這句話。
在蜀山區(qu)(qu)二里街小(xiao)區(qu)(qu)里，偶爾能夠看(kan)到這樣(yang)一幅(fu)景(jing)象：97歲的徐惠英一手拄著(zhu)拐杖，一手扶著(zhu)百歲老伴，兩人緩(huan)緩(huan)地在夕陽下(xia)散步。
2、最珍貴的禮物是陪你一起慢慢變老
看到電視(shi)里有好(hao)玩的(de)鏡頭(tou)，已100歲高(gao)齡的(de)白犁平(ping)還不(bu)忘與并排坐著的(de)老(lao)伴相互交流(liu)。妻子(zi)馮(feng)戰98歲，兩(liang)人結婚已有66個年(nian)頭(tou)，感情(qing)一直很好(hao)。兩(liang)人的(de)生活都很有規律，每天(tian)(tian)早上(shang)(shang)6點同時(shi)起床，晚(wan)上(shang)(shang)同時(shi)睡覺，夜里還會(hui)相互掖被子(zi)，天(tian)(tian)氣好(hao)時(shi)還會(hui)一起出(chu)門散步。
可結婚這么多年，白犁平從來沒有送過禮物給妻子，老人說，不送禮物是因為“結了婚還送禮物，那不顯得疏遠嗎？”其實，他們已送給彼此最為珍貴的禮物——陪你一起慢慢變老。
3、從未開口說愛你卻把愛融入到生命里
今年101歲的錢榮斌與老伴錢薛氏相伴75年，兩人從青絲到白首，養育大五個孩子。錢榮斌脾氣火爆，一點就著，錢薛氏性格溫柔，化解丈夫怒氣有絕招，兩人相處一輩子，雖然從未開口說愛你，但早已把愛融入到對方的生命里。
“她那時候長得漂亮呢，大眼睛、白皮膚，可好看啦。”提起妻子當年的美貌，錢榮斌還有些不好意思。他們相處是典型的“男主外，女主內”模式。雖然錢薛氏什么都聽不到了，但是錢榮斌還是每天跟妻子聊個不停，兩人好像有說不完的話。
C
根據(ju)所(suo)學(xue)可知，五禽(qin)戲是(shi)華佗(tuo)模仿(fang)虎(hu)、鹿、猿、熊、鶴（鳥）五種(zhong)動物的形態和神(shen)態，達(da)到舒展筋骨、暢通經脈目的的一(yi)種(zhong)健身方法。麻沸(fei)散是(shi)給病人做(zuo)手術時用的一(yi)種(zhong)麻醉藥。故選C。
有錢人才喝綠茶， 中產階級喝普洱，普通百姓喝紅茶。不是絕對哦。就說個意思。以下拿我一個人在家喝茶做參照。先說綠茶！綠茶如果茶不好，不如不喝，刺激性很大。如果茶好，尤其追求明前茶的，基本沒有超過3泡的。老茶客哪有喝3杯就完事的呀！換茶葉吧，心疼！不換吧，水味兒了！所以沒錢別喝綠茶。垃圾綠茶傷身，好綠茶太費。2000左右級別的綠茶，每泡4克，一斤能喝125泡，相當于16塊錢一泡，一包普通煙錢，但是一天喝幾泡可不一定，要是我上午一泡，下午一泡，晚上一泡，一泡3杯，一天9杯茶。一天得48塊錢喝茶，一斤茶能喝42天左右。
中產階級喝普洱，因為普洱種類多，涵蓋廣，能滿足一切高中低檔的所有茶客。幾十萬的有，幾十塊的也有。香的有，甜的有，苦的有，糯的有，清爽的也有，普洱最大的好處就是耐泡。同等價位的所有茶，沒有比普洱耐泡的。2000左右的普洱（基本古樹級了）最低15泡起...好一點的20泡沒問題。每泡8克，一斤62.5泡。這個好算賬，喝62天。相當于32塊錢喝一天。一天小杯最低15杯起，大杯也得8-9杯以上。（土豪上下午都換茶葉除外）
沒錢喝紅茶，熟普都行。還養胃，還減肥，哈哈哈哈。一點都沒有瞧不起紅茶的意思哦。也不是說紅茶便宜，檔次低哦！別跟我說大紅袍，那不是紅茶類的。拿宜興紅茶舉例吧，鳳慶紅茶，單樅價格也差不多，也有貴的，也有便宜的。差不多的500一斤。為啥不拿2000一斤的紅茶舉例呢？因為沒那個抬杠的必要了，500一斤的紅茶已經很不錯了。發酵茶原料肯定不會是那么頂級的嘛！一泡6克。一斤茶83泡。稍微懂點茶道的6克出8次湯可以吧？平均一泡6塊錢。一天喝3泡18塊。出24小杯！12大杯。你看那個劃算。為什么不提烏龍茶，白茶，黃茶，黑茶呢，因為沒有紅，綠，普洱，普及度高。烏龍茶，白茶，黃茶，都介于紅綠之間，沒必要一個一個拿出來談，黑茶相當于熟普。大家做個參考就好了，不用太較真。具體口味因人而異。我的意見是把抽煙錢都拿來喝茶，包你不虧！
PS:喝茶到底好不好？因人而異。胃好，腎好，隨便喝，好！胃，腎一般酌情喝，好！胃不好，腎好或胃好，腎不好，可以喝，喜憂個半。胃不好，腎也不好，能不喝就不喝。沒有絕對的好或不好。喝完身體舒服，就是好。喝完身體不舒服，就是不好。自己說了算！喝茶這個事完全看自身體格和錢包決定的。
懂茶，我不敢說，只是知道點皮毛。開門七件事:柴米油鹽醬醋茶，說明茶是生活必需品。
綠茶性寒，有清涼解毒之功效，胃寒之人不適合喝綠茶，吃藥其間不易喝濃茶，空腹飲茶傷胃。紅茶和熟普經過發酵性溫，適合胃寒之人喝。烏龍茶(鐵觀音、大紅袍)屬于半發酵茶。綠茶與生普有區別，綠茶是烤青，生普是曬青。曬青具有活性，能夠緩慢自然發酵，最終成為熟普。新茶，綠茶與生普的口感差不多。
花茶可買現成，也可根據本人喜好和需要進行配制。綠茶(生普)中放點金銀花和菊花進去，配制成了涼茶。
喝綠茶(生普)好，還是喝紅茶(熟普)好，因人愛好而異，也有地域化特征，當地人習慣喝當地茶。就綠茶而言，有的喜歡龍井，有的卻喜歡六安瓜片。
茶是否經泡與茶的品種、等級和采摘季節有關。龍井是小葉種，普洱茶是大茶種，大茶種比小葉種經泡；毛峰又比毛尖經泡。六安瓜片沒有芽尖，要比龍井經泡。明前茶要比夏茶經泡。云南大葉種綠茶，閑人一天泡兩杯即可(上下午各一杯)；上班人一天泡3杯(上班兩杯，在家一杯)。
茶的品質不是看茶的粗細而是色香味。大葉種要比小葉種粗，手工茶(粗毛茶)又比機制茶粗，有的茶客卻偏愛手工茶。有的大葉種手工茶像老腌菜，如果那是名山的古樹茶卻是很珍貴的。古樹茶產量少、釆摘困難，不施農藥、化肥，生態環保，苦澀味沒臺地茶明顯，味醇厚，經久耐泡。喝慣了古樹茶再喝臺地茶，會覺得不好喝。未經修剪、年代較短的散放茶，品質界于古樹茶和臺地茶之間。
如果說，緊壓茶為了方便運輸和蓄存。那么，茶膏更勝一籌。把茶葉放在大鍋里煮，然后把茶底撈出，茶湯過濾后再煮，如同熬紅糖，最后曬干成茶膏，制作有點麻煩。
茶好不好喝與泡茶的水有一定關系。瓶裝水要比自來水好，瓶裝水中泉水又比蒸溜水好。
泡熟普必須洗茶，因為熟普是渥堆發酵而成，有的甚至會渥一兩年，難免有灰塵之類。經洗茶，泡出來的湯色也更清爽。使用茶具泡茶，可避免茶底一直浸泡在茶水中，湯色越泡越深，甚至發黑，味太濃。有道是:好茶不泡功夫茶，好茶被遭蹋了。
喝茶肯定要比不喝茶好，喝茶提神解渴，尤其是抽煙人，感覺有咳痰的作用。愛茶之人，在一起品茶也是一種樂趣。
本人曾喝過一次瓦罐茶，印象深刻。那是在農民家，大家圍坐在火塘旁，主人把茶葉放進瓦罐，不停地晃動著瓦罐在炭火上烤，然后用開水沖泡，用小酒杯倒給大家喝，入口苦澀味極濃，回味甘甜，滿嘴清香。
喝茶肯定好，尤其是這樣喝當年新茶的。
我不說茶葉的藥性的，古代怎么樣怎么樣是古代的事情，唐宋特別是明清以后，茶葉就很簡單，飲品，不能喝的茶葉吹噓的茶葉我也是不聊的。
雖然做茶二三十年，喝茶二三十年，自己真正能感覺到的幾點是每天都水量喝多了，另外就是對腸胃不錯，特別是綠茶，十多年很少有便秘，包括小便，三天不喝茶發黃，天天喝茶沒事。
減肥沒有效果，也沒有肥胖，一直是那老樣子，綠茶喝得多慢慢變習慣了。建議嗎，陳茶免談，天價免談，太碎的免談，故意弄碎的更免談，不聽故事不聽傳說只看茶葉，茶葉就是日常生活飲品就這么簡單。
備注本文涉及茶葉與普洱無關。
我是廣州人，飲茶近40年了，家里有張茶枱，公司有間茶室。早晨6:30時左右起床，飲茶飲到8:00時上班，長年一樣。其實我飲茶很簡單，什么茶都飲，無特殊偏好。武夷山大紅袍的水仙玉桂，豬肉牛肉，正山小種；鳳凰烏崠山的單樅，其中的蜜蘭香，鴨屎香，通天香等等，再有是云南的生熟普，特別是冰島，惜歸是我最愛。鳳慶的紅茶，我們廣東的英紅九號，鴻雁十二號等等，還有祈門紅茶，但綠茶少飲一些。飲了幾十年茶，我認為對身體十分有好處，近60歲了，連白頭發也沒有。我的經驗是，1：泡茶要有好茶具。2:泡茶要有好水。3:必須掌握茶的特點，水的溫度。其他呢，就不必走火入魔了。小小經驗，希望對大家有幫助。歡迎指教，謝謝！
中國人有傳統喝茶的習慣，既然是傳統那肯定就有些年代了，記得是什么書上寫到喝茶能降低血脂、降低膽固醇、補充維生素、氨基酸以及礦物元素等等，長期飲茶有增強體質功效，好處多多。但茶有多種茶：綠茶、紅茶、黑茶、花茶等多個種類，不同茶類功效有所不同，具體我也說不上來，以前我也喝茶，現在我改喝中藥性質的品種了，所以對茶也沒多少研究。還是聽聽別人說吧！
我以前多病身體很差，肺結核病吐血、胃病吐血。前5年我前妻買了福建鐵觀音茶葉，想喝茶減肥只喝了幾包就不喝了，我怕浪費就喝了，一喝就上穩了，一天不喝茶都不行。那年剛好也開始喝牛欄山二鍋頭，每晚喝7兩左右，自從喝茶、喝白酒開始起我什么病都沒了，我認為是茶的功勞！
喝茶要分體質的，此之砒霜，彼之蜜糖。
胃不好的，綠茶春夏天少喝點，冬秋就喝紅茶。失眠的，上午喝茶，下午晚上別喝了。
不要喝濃茶，容易流失鈣（咖啡更嚴重）。
泡茶是有講究的，用大杯喝，泡完不倒出來的，開始喝的都是濃茶，后來又淡的沒有味道。所以，最好用功夫茶具。先洗茶，去掉農藥、香精、糖精什么的。紅茶第一泡和最后一泡，稍微泡一會兒，中間的一過即出，否則就會過濃。綠茶可以多泡一會兒，味道更好。
喝完馬上洗茶具，茶漬有害。喝前燙茶具，更衛生，暖杯也更助茶香。
茶多酚有益 健康 。
感恩提問者，普文是原產地茶山經營者，對您的問題做個人淺見。
喝茶到底好不好？
其實提問者問這個問題自己非常清楚，喝茶確實對自己有益。
一個個人的故事，普文也是吸煙者，只要自己不喝茶，那么不用兩天，清晨是咳嗽與咳不出來痰，那么簡單，事實證明。
但普文根據自己的喝茶與對茶的了解，得出以下結論，化痰最好的茶依次排名。
1.古樹白茶（這是普文最愛）
2.古樹生普（也是非常之棒）
3.綠茶
4.黃茶
哪幾類茶不化痰依次排名
1.紅茶（烘培）
2.大紅袍等發酵程度深的茶
3.黑茶
喝茶還有很多好處，那是真的，不要過度去夸贊也不要說沒作用，長期飲用有益 健康 ，除非身體本就不適應，但是最大一個前提，必須以生態為第一要素，不生態免談 健康 。
普文建議
關于茶普文建議以下原則：
1.生態為第一要素
2.盡量少喝需要人工發酵程度深及工藝復雜的茶，改變茶太多的性質，并非好事。
3.盡量少喝烘培茶，尤其高溫培火，因為往往就是退火工藝太不講究。
真茶君—普文
茶最早本就是藥。我是江蘇宜興人，我說說我們本地的一件事：宜興自古以來就是江蘇省的主要產茶區，宋代以前，陽羨（宜興以前的稱呼）茶就是貢茶，宋代出現紫砂壺，紫砂壺剛出現時，其知名度就超過了宜興茶，但宜興人喝茶的習慣一直被延續下來。宜興出紅茶，幾乎家家戶戶喝紅茶，大家對宜興紅茶情有獨鐘。隨著改革開放交通發展的變化，地域限制越來越小，有很多外地的朋友也到宜興出差、工作、定居，有很多人生活壓力大，容易形成胃病，當他們上醫院時，醫生在開完藥以后，一般都會加上一句：回家多喝紅茶。這至少能說明，宜興紅茶養胃。
讓我說喝(he)茶(cha)只(zhi)是(shi)一(yi)種愛(ai)好(hao)，談不(bu)(bu)上對身體好(hao)與不(bu)(bu)好(hao)？健(jian)不(bu)(bu) 健(jian)康 ？比方(fang)(fang)說，南方(fang)(fang)人(ren)(ren)吃米，北方(fang)(fang)人(ren)(ren)吃面(mian)，魚(yu) 民365天吃魚(yu)，可我們北方(fang)(fang)人(ren)(ren)一(yi)輩子很少吃魚(yu)甚至不(bu)(bu)吃魚(yu)？難(nan)道說不(bu)(bu)吃魚(yu)的(de)(de)就活不(bu)(bu)到一(yi)百(bai)多(duo)(duo)歲(sui)了嗎？從(cong)現實(shi)調(diao)查中(zhong)來(lai)看，2018年(nian)六月在江蘇(su)對四千名長(chang)(chang)壽百(bai)歲(sui)老(lao)人(ren)(ren)調(diao)查顯示，活一(yi)百(bai)多(duo)(duo)歲(sui)的(de)(de)老(lao)人(ren)(ren)，他(ta)、她們既不(bu)(bu)愛(ai)鍛煉身體又有(you)特別愛(ai)吃肉的(de)(de)，還有(you)不(bu)(bu)喝(he)茶(cha)的(de)(de) ，有(you)愛(ai)喝(he)茶(cha)的(de)(de) ，在那個年(nian)代飯都(dou)(dou)吃不(bu)(bu)飽(bao)，哪有(you)水(shui)(shui)果可吃？并且調(diao)查中(zhong)大部分老(lao)人(ren)(ren)從(cong)來(lai)不(bu)(bu)吃水(shui)(shui)果，可他(ta)、她們照(zhao)(zhao)樣活到了一(yi)百(bai)多(duo)(duo)歲(sui)，耳不(bu)(bu)聾眼(yan)不(bu)(bu)花，自(zi)(zi)己都(dou)(dou)能照(zhao)(zhao)料自(zi)(zi)己，飲食都(dou)(dou)是(shi)門前自(zi)(zi)己種什(shen)么吃什(shen)么？目前大家都(dou)(dou)知(zhi)道肉吃多(duo)(duo)了對身體不(bu)(bu)好(hao)，但在西(xi)北新疆(jiang)實(shi)屬少數民族地區，都(dou)(dou)是(shi)以肉食為主，可在調(diao)查百(bai)歲(sui)老(lao)人(ren)(ren)中(zhong)，一(yi)百(bai)多(duo)(duo)歲(sui)老(lao)人(ren)(ren)大有(you)人(ren)(ren)在。截止目前為止，長(chang)(chang)壽？專家門都(dou)(dou)解釋不(bu)(bu)清(qing)……
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