刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)是(shi)(shi)(shi)(shi)根據中(zhong)(zhong)醫(yi)十二(er)(er)經(jing)(jing)脈(mo)及(ji)奇(qi)經(jing)(jing)八(ba)脈(mo)、遵(zun)循"急則(ze)治其標"的(de)(de)(de)(de)原則(ze)，運(yun)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)手法(fa)強(qiang)刺(ci)激經(jing)(jing)絡，使(shi)(shi)局部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)發(fa)紅充(chong)血(xue)(xue)(xue)(xue)，從(cong)(cong)而起(qi)(qi)到(dao)(dao)醒神(shen)救(jiu)厥、解毒祛邪(xie)、清(qing)熱(re)解表(biao)、行(xing)氣(qi)(qi)(qi)止(zhi)痛(tong)(tong)(tong)、健(jian)(jian)脾和(he)胃的(de)(de)(de)(de)效用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)施術(shu)于(yu)皮(pi)(pi)(pi)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)對(dui)機(ji)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)大至(zhi)可(ke)(ke)分(fen)為兩大類(lei)，一(yi)(yi)是(shi)(shi)(shi)(shi)預(yu)防保(bao)(bao)健(jian)(jian)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，二(er)(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)治療(liao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。一(yi)(yi)、預(yu)防保(bao)(bao)健(jian)(jian)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)療(liao)法(fa)的(de)(de)(de)(de)預(yu)防保(bao)(bao)健(jian)(jian)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)又包括健(jian)(jian)康(kang)保(bao)(bao)健(jian)(jian)預(yu)防與疾病(bing)防變(bian)兩類(lei)。刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)療(liao)法(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)位是(shi)(shi)(shi)(shi)體(ti)(ti)(ti)表(biao)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)是(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)體(ti)(ti)(ti)暴露于(yu)外的(de)(de)(de)(de)最表(biao)淺(qian)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)分(fen)，直(zhi)接接觸外界，且對(dui)外界氣(qi)(qi)(qi)候(hou)等(deng)(deng)變(bian)化(hua)(hua)(hua)起(qi)(qi)適應與防衛作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)所(suo)以(yi)(yi)(yi)具有(you)(you)這(zhe)些功(gong)(gong)能，主要依靠(kao)機(ji)體(ti)(ti)(ti)內衛氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。衛氣(qi)(qi)(qi)出(chu)于(yu)上焦，由肺(fei)氣(qi)(qi)(qi)推送，先循行(xing)于(yu)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)之(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)，衛氣(qi)(qi)(qi)調和(he)，則(ze)‘‘皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)調柔，腠理致密”(《靈樞·本(ben)臟(zang)(zang)》)。健(jian)(jian)康(kang)人(ren)常(chang)做刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(如取(qu)背俞穴、足三里穴等(deng)(deng))可(ke)(ke)增強(qiang)衛氣(qi)(qi)(qi)，衛氣(qi)(qi)(qi)強(qiang)則(ze)護表(biao)能力(li)強(qiang)，外邪(xie)不(bu)易侵表(biao)，機(ji)體(ti)(ti)(ti)自(zi)(zi)可(ke)(ke)安康(kang)。若(ruo)(ruo)外邪(xie)侵表(biao)，出(chu)現惡寒、發(fa)熱(re)、鼻塞(sai)(sai)、流(liu)涕等(deng)(deng)表(biao)證(zheng)，及(ji)時(shi)(shi)刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(如取(qu)肺(fei)俞、中(zhong)(zhong)府等(deng)(deng))可(ke)(ke)將(jiang)表(biao)邪(xie)及(ji)時(shi)(shi)祛除(chu)(chu)(chu)(chu)，以(yi)(yi)(yi)免(mian)表(biao)邪(xie)不(bu)祛，蔓延進入(ru)五臟(zang)(zang)六腑(fu)(fu)而生(sheng)大病(bing)。二(er)(er)、治療(liao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)療(liao)法(fa)的(de)(de)(de)(de)治病(bing)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)可(ke)(ke)表(biao)現在以(yi)(yi)(yi)下(xia)方面：(一(yi)(yi))活血(xue)(xue)(xue)(xue)祛瘀刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)可(ke)(ke)調節肌肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)收(shou)縮(suo)和(he)舒(shu)(shu)張(zhang)(zhang)，使(shi)(shi)組織(zhi)間壓(ya)力(li)得(de)到(dao)(dao)調節，以(yi)(yi)(yi)促進刮(gua)(gua)拭組織(zhi)周(zhou)圍(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)液循環。增加組織(zhi)流(liu)量(liang)，從(cong)(cong)而起(qi)(qi)到(dao)(dao)“活血(xue)(xue)(xue)(xue)化(hua)(hua)(hua)瘀”、“祛瘀生(sheng)新”的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。(二(er)(er))調整(zheng)陰陽(yang)刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)對(dui)內臟(zang)(zang)功(gong)(gong)能有(you)(you)明顯的(de)(de)(de)(de)調整(zheng)陰陽(yang)平(ping)衡的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，如腸蠕動亢(kang)進者，在腹部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)和(he)背部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)等(deng)(deng)處(chu)使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)手法(fa)可(ke)(ke)使(shi)(shi)亢(kang)進者受到(dao)(dao)抑制而恢復(fu)(fu)正常(chang)。反(fan)(fan)之(zhi)(zhi)，腸蠕動功(gong)(gong)能減(jian)退者，則(ze)可(ke)(ke)促進其蠕動恢復(fu)(fu)正常(chang)。這(zhe)說(shuo)明刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改善(shan)和(he)調整(zheng)臟(zang)(zang)腑(fu)(fu)功(gong)(gong)能，使(shi)(shi)臟(zang)(zang)腑(fu)(fu)陰陽(yang)得(de)到(dao)(dao)平(ping)衡。(三)舒(shu)(shu)筋通(tong)(tong)絡肌肉(rou)(rou)附著點(dian)和(he)筋膜(mo)、韌帶、關節囊等(deng)(deng)受損傷的(de)(de)(de)(de)軟組織(zhi)，可(ke)(ke)發(fa)出(chu)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)信(xin)(xin)號(hao)，通(tong)(tong)過(guo)神(shen)經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)射(she)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，使(shi)(shi)有(you)(you)關組織(zhi)處(chu)于(yu)警覺狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，肌肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)收(shou)縮(suo)、緊(jin)張(zhang)(zhang)直(zhi)到(dao)(dao)痙(jing)攣便是(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)一(yi)(yi)警覺狀(zhuang)(zhuang)態(tai)的(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)映，其目的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)為了(le)減(jian)少肢體(ti)(ti)(ti)活動，從(cong)(cong)而減(jian)輕疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)(ti)自(zi)(zi)然的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)護反(fan)(fan)應。此時(shi)(shi)，若(ruo)(ruo)不(bu)及(ji)時(shi)(shi)治療(liao)，或(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)治療(liao)不(bu)徹底，損傷組織(zhi)可(ke)(ke)形成不(bu)同(tong)程(cheng)度的(de)(de)(de)(de)粘連(lian)、纖(xian)維化(hua)(hua)(hua)或(huo)疤痕化(hua)(hua)(hua)，以(yi)(yi)(yi)致不(bu)斷(duan)地發(fa)出(chu)有(you)(you)害的(de)(de)(de)(de)沖(chong)動，加重疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)、壓(ya)痛(tong)(tong)(tong)和(he)肌肉(rou)(rou)收(shou)縮(suo)緊(jin)張(zhang)(zhang)，繼(ji)而又可(ke)(ke)在周(zhou)圍(wei)(wei)組織(zhi)引(yin)起(qi)(qi)繼(ji)發(fa)性疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)病(bing)灶，形成新陳(chen)代謝障礙，進一(yi)(yi)步加重“不(bu)通(tong)(tong)則(ze)痛(tong)(tong)(tong)”的(de)(de)(de)(de)病(bing)理變(bian)化(hua)(hua)(hua)。臨床經(jing)(jing)驗(yan)得(de)知(zhi)，凡有(you)(you)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)則(ze)肌肉(rou)(rou)必緊(jin)張(zhang)(zhang)；凡有(you)(you)肌緊(jin)張(zhang)(zhang)又勢必疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)。它們常(chang)互為因果關系(xi)，刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)治療(liao)中(zhong)(zhong)我們看到(dao)(dao)，消除(chu)(chu)(chu)(chu)了(le)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)病(bing)灶，肌緊(jin)張(zhang)(zhang)也就(jiu)消除(chu)(chu)(chu)(chu)；如果使(shi)(shi)緊(jin)張(zhang)(zhang)的(de)(de)(de)(de)肌肉(rou)(rou)得(de)以(yi)(yi)(yi)松(song)弛，則(ze)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)和(he)壓(ya)迫癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)也可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)明顯減(jian)輕或(huo)消失，同(tong)時(shi)(shi)有(you)(you)利于(yu)病(bing)灶修復(fu)(fu)。(四)信(xin)(xin)息(xi)調整(zheng)人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)各個臟(zang)(zang)器(qi)都有(you)(you)其特定的(de)(de)(de)(de)生(sheng)物信(xin)(xin)息(xi)(各臟(zang)(zang)器(qi)的(de)(de)(de)(de)固(gu)有(you)(you)頻率(lv)及(ji)生(sheng)物電等(deng)(deng))，當(dang)臟(zang)(zang)器(qi)發(fa)生(sheng)病(bing)變(bian)時(shi)(shi)有(you)(you)關的(de)(de)(de)(de)生(sheng)物信(xin)(xin)息(xi)就(jiu)會發(fa)生(sheng)變(bian)化(hua)(hua)(hua)，而臟(zang)(zang)器(qi)生(sheng)物信(xin)(xin)息(xi)的(de)(de)(de)(de)改變(bian)可(ke)(ke)影響整(zheng)個系(xi)統乃至(zhi)全身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)機(ji)能平(ping)衡。(五)排(pai)除(chu)(chu)(chu)(chu)毒素(su)刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)過(guo)程(cheng)(用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)刮(gua)(gua)法(fa)使(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)出(chu)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha))可(ke)(ke)使(shi)(shi)局部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)組織(zhi)形成高度充(chong)血(xue)(xue)(xue)(xue)，血(xue)(xue)(xue)(xue)管神(shen)經(jing)(jing)受到(dao)(dao)刺(ci)激使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)管擴(kuo)張(zhang)(zhang)，血(xue)(xue)(xue)(xue)流(liu)及(ji)淋巴(ba)液增快，吞噬作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)及(ji)搬運(yun)力(li)量(liang)加強(qiang)，使(shi)(shi)體(ti)(ti)(ti)內廢物、毒素(su)加速排(pai)除(chu)(chu)(chu)(chu)，組織(zhi)細胞得(de)到(dao)(dao)營養(yang)，從(cong)(cong)而使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)液得(de)到(dao)(dao)凈(jing)化(hua)(hua)(hua)，增加了(le)全身(shen)(shen)抵(di)抗力(li)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)減(jian)輕病(bing)勢，促進康(kang)復(fu)(fu)。(六)行(xing)氣(qi)(qi)(qi)活血(xue)(xue)(xue)(xue)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(通(tong)(tong)過(guo)經(jing)(jing)絡系(xi)統)的(de)(de)(de)(de)傳輸對(dui)人(ren)體(ti)(ti)(ti)起(qi)(qi)著濡養(yang)、溫煦等(deng)(deng)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)肌表(biao)，使(shi)(shi)經(jing)(jing)絡通(tong)(tong)暢(chang)，氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)通(tong)(tong)達，則(ze)瘀血(xue)(xue)(xue)(xue)化(hua)(hua)(hua)散，凝滯固(gu)塞(sai)(sai)得(de)以(yi)(yi)(yi)崩解消除(chu)(chu)(chu)(chu)，全身(shen)(shen)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)通(tong)(tong)達無(wu)礙，局部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)得(de)以(yi)(yi)(yi)減(jian)輕或(huo)消失。痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)癥(zheng)多(duo)脹(zhang)。所(suo)謂脹(zhang)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)癥(zheng)多(duo)有(you)(you)頭昏腦脹(zhang)，胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)悶脹(zhang)，腹部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)痛(tong)(tong)(tong)脹(zhang)，全身(shen)(shen)酸脹(zhang)等(deng)(deng)。明、清(qing)時(shi)(shi)代，我國有(you)(you)位對(dui)痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)癥(zheng)有(you)(you)研(yan)究的(de)(de)(de)(de)醫(yi)生(sheng)叫(jiao)郭志邃(sui)的(de)(de)(de)(de)，曾寫過(guo)《痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)脹(zhang)玉衡》，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)本(ben)介紹痧(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)(sha)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)專門(men)書籍。
現(xian)如(ru)今得癌癥的人很多，你有想過為什么嗎？其實癌癥患者多半是因(yin)為脾、肝、大腸、腎，沒有調(diao)理好，人的內(nei)部機能出現(xian)了問題(ti)，你說(shuo)病魔能不(bu)找上你嗎？所以為了身(shen)體(ti)(ti)的健康(kang)就必須調(diao)理好自身(shen)的身(shen)體(ti)(ti)，這樣才(cai)能遠離疾(ji)病。
所以癌(ai)(ai)(ai)癥的(de)(de)病(bing)人，只要脾、肝、大腸、腎，四(si)個(ge)(ge)(ge)功(gong)能恢復，就能永(yong)遠離開癌(ai)(ai)(ai)癥、糖尿病(bing)、心臟病(bing)、高血壓。癌(ai)(ai)(ai)癥不(bu)是單一的(de)(de)，要考慮(lv)整體。如果癌(ai)(ai)(ai)癥只是一個(ge)(ge)(ge)腫瘤就好辦了(le)，所以過去我們在醫學上犯了(le)一個(ge)(ge)(ge)很(hen)大的(de)(de)錯誤，就是只看到(dao)這個(ge)(ge)(ge)腫瘤，然后(hou)就想，我怎么把(ba)它殺掉(diao)(diao)，所以用手術把(ba)它割掉(diao)(diao)，用化療去毒它，用放射(she)線去照它、燒它，反正用各種方法把(ba)它殺掉(diao)(diao)就好，然后(hou)藥越用越重(zhong)，真的(de)(de)把(ba)它殺掉(diao)(diao)，癌(ai)(ai)(ai)細胞死(si)了(le)，人也死(si)了(le)。
脾(pi)一(yi)(yi)定要(yao)先(xian)恢復(fu)，每(mei)天三餐五谷雜(za)糧(liang)一(yi)(yi)定要(yao)占(zhan)總飲食的(de)50%,一(yi)(yi)定要(yao)養(yang)成(cheng)這個(ge)習慣。雜(za)糧(liang)就(jiu)是紅豆(dou)、黃豆(dou)、綠豆(dou)、薏仁，這些(xie)都是雜(za)糧(liang)類，蓮子也很好(hao)，有了這個(ge)概念(nian)之后，脾(pi)好(hao)肝就(jiu)好(hao)，脾(pi)在造血，一(yi)(yi)天有兩個(ge)重要(yao)的(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)，就(jiu)是子時(shi)(shi)(shi)和午(wu)時(shi)(shi)(shi)，所以(yi)你該休息(xi)的(de)時(shi)(shi)(shi)候一(yi)(yi)定要(yao)休息(xi)。
現在(zai)的(de)(de)人大部分都(dou)是肝不(bu)好，為什么不(bu)好？晚睡(shui)、吃(chi)油(you)炸的(de)(de)東(dong)西(xi)、壞(huai)脾氣，這(zhe)三個正(zheng)是肝的(de)(de)三大克(ke)星。油(you)包肝，你(ni)吃(chi)油(you)的(de)(de)東(dong)西(xi)，油(you)把(ba)整(zheng)個肝包住，肝的(de)(de)功能完全喪失了，所以我(wo)不(bu)要吃(chi)得太(tai)油(you)。當(dang)我(wo)身(shen)體感(gan)覺不(bu)適的(de)(de)時(shi)候，疾病(bing)在(zai)糾正(zheng)人的(de)(de)過失，用身(shen)體的(de)(de)痛(tong)苦(ku)(ku)管教他，有(you)痛(tong)苦(ku)(ku)的(de)(de)時(shi)候，代表我(wo)們(men)要改變。
恢復脾、肝、腎功(gong)能，永離癌癥
每(mei)(mei)天(tian)早(zao)(zao)上(shang)，你(ni)上(shang)廁所(suo)(suo)感覺很困難(nan)，這(zhe)個表(biao)示什(shen)(shen)么(me)(me)？你(ni)身體纖(xian)維素撮(cuo)取(qu)量完全(quan)不足(zu)，為(wei)(wei)什(shen)(shen)么(me)(me)美國(guo)得(de)大(da)(da)腸(chang)(chang)癌(ai)(ai)比例那么(me)(me)高，中國(guo)大(da)(da)陸(lu)沿海地區得(de)大(da)(da)腸(chang)(chang)癌(ai)(ai)的(de)(de)人那么(me)(me)多。中國(guo)的(de)(de)內地平(ping)常研究發現(xian)，根本沒(mei)有(you)腸(chang)(chang)癌(ai)(ai)，因為(wei)(wei)每(mei)(mei)天(tian)上(shang)廁所(suo)(suo)都很順，一(yi)坐下去(qu)，叱(chi)(chi)(chi)隆，叱(chi)(chi)(chi)隆叱(chi)(chi)(chi)隆！每(mei)(mei)條都像香蕉(jiao)，好漂亮！而(er)且排(pai)列整齊。如(ru)果你(ni)上(shang)廁所(suo)(suo)有(you)困難(nan)，這(zhe)表(biao)示什(shen)(shen)么(me)(me)？萬病(bing)之源(yuan)，都是(shi)(shi)從(cong)你(ni)的(de)(de)大(da)(da)腸(chang)(chang)不能正常排(pai)泄(xie)開始。你(ni)如(ru)果大(da)(da)腸(chang)(chang)很好的(de)(de)時(shi)候(hou)，你(ni)早(zao)(zao)上(shang)應(ying)該不是(shi)(shi)自己醒過來，而(er)是(shi)(shi)被大(da)(da)腸(chang)(chang)的(de)(de)蠕(ru)動叫醒，大(da)(da)腸(chang)(chang)蠕(ru)動在叫你(ni)了，為(wei)(wei)什(shen)(shen)么(me)(me)？因為(wei)(wei)5到7點(dian)就(jiu)是(shi)(shi)大(da)(da)腸(chang)(chang)最活躍的(de)(de)時(shi)間，所(suo)(suo)以為(wei)(wei)什(shen)(shen)么(me)(me)我(wo)們告訴癌(ai)(ai)癥病(bing)人一(yi)定要(yao)9點(dian)睡，因為(wei)(wei)你(ni)的(de)(de)大(da)(da)腸(chang)(chang)早(zao)(zao)上(shang)6點(dian)到7點(dian)的(de)(de)時(shi)候(hou)自然就(jiu)會蠕(ru)動，叫你(ni)起床(chuang)，蹲(dun)馬(ma)桶了。你(ni)一(yi)天(tian)要(yao)上(shang)幾次廁所(suo)(suo)才夠？請記(ji)住：如(ru)果四、五天(tian)才上(shang)一(yi)次廁所(suo)(suo)，叫重度便(bian)秘；兩(liang)三天(tian)上(shang)一(yi)次廁
所(suo)(suo)(suo)，這(zhe)(zhe)(zhe)個叫中度便(bian)秘；一(yi)天上(shang)一(yi)次廁所(suo)(suo)(suo)，叫輕度便(bian)秘。怎樣才是(shi)最健康(kang)，最正(zheng)常？就(jiu)(jiu)是(shi)每天吃幾(ji)頓飯就(jiu)(jiu)上(shang)幾(ji)次廁所(suo)(suo)(suo)，這(zhe)(zhe)(zhe)個叫健康(kang)，而且每次坐(zuo)下去，兩三分鐘就(jiu)(jiu)解?Q。食物進(jin)入(ru)體(ti)2小時，?]有(you)排(pai)出去，就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)形(xing)成毒(du)素(su)。因為毒(du)素(su)?]有(you)排(pai)出去，我們的大腸壁(bi)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)吸收這(zhe)(zhe)(zhe)個毒(du)素(su)，吸收以后，透過靜脈又送回肝(gan)臟(zang)去，糟(zao)糕了(le)！造成肝(gan)虧損，這(zhe)(zhe)(zhe)個問題就(jiu)(jiu)很嚴重了(le)。肝(gan)不好(hao)跟大腸有(you)直接關(guan)聯，只要大腸一(yi)通順，肝(gan)好(hao)了(le)，免疫系統也跟著(zhu)恢(hui)復(fu)，而且送到心臟(zang)的血(xue)都是(shi)干凈的，所(suo)(suo)(suo)以什么病(bing)都不容易罹患(huan)。
當一個人感覺(jue)到(dao)(dao)每天很容(rong)易疲倦、很容(rong)易累，表示你(ni)的(de)(de)(de)肝功能已(yi)經出(chu)(chu)?問題了，血(xue)已(yi)經?]有辦法(fa)回流到(dao)(dao)肝！你(ni)身(shen)(shen)體健康靠的(de)(de)(de)是(shi)什(shen)么？睡眠的(de)(de)(de)時間，脾(pi)去(qu)收(shou)集血(xue)液，送到(dao)(dao)肝臟(zang)(zang)去(qu)解(jie)毒，解(jie)毒以后，干凈的(de)(de)(de)血(xue)液送到(dao)(dao)心臟(zang)(zang)去(qu)，心臟(zang)(zang)再送到(dao)(dao)全身(shen)(shen)，就(jiu)能獲得營養(yang)，就(jiu)能獲得健康。很不(bu)幸(xing)的(de)(de)(de)是(shi)，現代很多(duo)(duo)人脾(pi)已(yi)經先(xian)出(chu)(chu)現問題，脾(pi)本身(shen)(shen)就(jiu)不(bu)收(shou)集血(xue)液，只有一個辦法(fa)最養(yang)脾(pi)，五谷最養(yang)脾(pi)，可是(shi)現代人身(shen)(shen)體為(wei)什(shen)么都(dou)這(zhe)么差，身(shen)(shen)體這(zhe)么多(duo)(duo)病(bing)？因(yin)為(wei)都(dou)不(bu)吃五谷雜(za)糧，吃漢(han)堡、炸雞(ji)、牛(niu)排、署(shu)條(tiao)，又吃白米(mi)，所以你(ni)要吃原始(shi)的(de)(de)(de)食物，一定要吃五谷雜(za)糧，原始(shi)的(de)(de)(de)雜(za)糧，比如糙(cao)米(mi)。
壓力(li)處(chu)理得(de)宜(yi)，會(hui)變成一種動力(li)，產生生命的活力(li)。壓力(li)如果一直持續(xu)增加，會(hui)使得(de)腎上腺、荷爾(er)蒙出現(xian)很大的問(wen)題，引發(fa)免疫系統方(fang)面的疾(ji)病，問(wen)題就非(fei)常嚴重了。
恢復脾、肝、腎功能，永離癌癥
大部分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)憂(you)郁癥都是有(you)很大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)突(tu)然來到(dao)(dao)，沒(mei)有(you)辦法轉(zhuan)化。我們所(suo)(suo)處的(de)(de)(de)(de)(de)(de)社會(hui)上，壓力(li)一定(ding)存在，不(bu)可能沒(mei)有(you)任(ren)何(he)(he)壓力(li)。我們活在這個世界(jie)周(zhou)遭所(suo)(suo)有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人事(shi)物都會(hui)對(dui)我產生(sheng)影響(xiang)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)我們如(ru)何(he)(he)讓它變成(cheng)正(zheng)面(mian)、積極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)。而且使我們面(mian)臨的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)都轉(zhuan)化成(cheng)生(sheng)命(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動力(li)，就會(hui)越活越好。壓力(li)來自于(yu)(yu)遇(yu)(yu)到(dao)(dao)很多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)困難，所(suo)(suo)以(yi)(yi)我們要(yao)(yao)學習學習把困難改變。一講(jiang)困難，就真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)很困難。遇(yu)(yu)到(dao)(dao)困難的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，不(bu)要(yao)(yao)講(jiang)困難，要(yao)(yao)把困難講(jiang)成(cheng)挑(tiao)戰，重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是我們遇(yu)(yu)到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情，做(zuo)出什么反(fan)應(ying)(ying)。人生(sheng)90%是決定(ding)于(yu)(yu)你(ni)所(suo)(suo)做(zuo)出的(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)應(ying)(ying)，不(bu)是決定(ding)于(yu)(yu)你(ni)所(suo)(suo)遇(yu)(yu)到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)。成(cheng)功(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)企業跟倒閉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)企業，成(cheng)功(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人生(sheng)跟失敗的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人生(sheng)，他(ta)們所(suo)(suo)遇(yu)(yu)到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)苦難、挫折、挑(tiao)戰都差不(bu)多，差別(bie)在于(yu)(yu)如(ru)何(he)(he)做(zuo)出回應(ying)(ying)而已。
跟(gen)壓(ya)力(li)(li)關(guan)系(xi)最大的(de)(de)(de)(de)是癌癥(zheng)，得癌癥(zheng)前六(liu)個(ge)(ge)(ge)月幾(ji)乎都有(you)重大的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)事(shi)件(jian)發生(sheng)。癌癥(zheng)復發的(de)(de)(de)(de)，也(ye)都幾(ji)乎在半年或一(yi)(yi)年之間有(you)重大事(shi)件(jian)發生(sheng)。壓(ya)力(li)(li)最普遍的(de)(de)(de)(de)現象就是加重消(xiao)化系(xi)統的(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)。壓(ya)力(li)(li)一(yi)(yi)旦無(wu)法轉(zhuan)換，會(hui)從生(sheng)理表現出(chu)?恚(hui)?執?拿韃【?圓皇塹ヒ灰蛩廝?斐(fei)桑?繞洳皇遣《凈螄婦斐(fei)傘Ｌ悄蠆 ⑿腦嗖 ⒏哐?埂?┲?⑵⒐?敏，用(yong)藥物控(kong)制是一(yi)(yi)點用(yong)都?]有(you)。因為(wei)它是綜(zong)合(he)性的(de)(de)(de)(de)并發癥(zheng)，它的(de)(de)(de)(de)引爆點就是壓(ya)力(li)(li)。跟(gen)飲食習慣(guan)、生(sheng)活習慣(guan)、生(sheng)活環境息(xi)息(xi)相(xiang)關(guan)。它是一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)長(chang)久累積(ji)形成得病(bing)的(de)(de)(de)(de)體質，等到一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)重要事(shi)件(jian)打擊，終于生(sheng)病(bing)。當你感到壓(ya)力(li)(li)來臨的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，要學會(hui)放松(song)。我(wo)發現幾(ji)個(ge)(ge)(ge)方法很(hen)(hen)有(you)效，呼吸可(ke)以(yi)影響腦波的(de)(de)(de)(de)頻(pin)率，腦波的(de)(de)(de)(de)頻(pin)率可(ke)以(yi)影響心跳的(de)(de)(de)(de)速度(du)，心跳的(de)(de)(de)(de)速度(du)又可(ke)以(yi)影響肌肉松(song)緊度(du)。這種方式也(ye)治療過口吃的(de)(de)(de)(de)病(bing)人。你也(ye)可(ke)以(yi)自己練習搓動雙手，用(yong)這個(ge)(ge)(ge)方法很(hen)(hen)有(you)效，可(ke)以(yi)幫助整(zheng)個(ge)(ge)(ge)人的(de)(de)(de)(de)氣血回流，體力(li)(li)和(he)精力(li)(li)可(ke)以(yi)很(hen)(hen)快的(de)(de)(de)(de)充滿。
第二個(ge)有效(xiao)舒(shu)(shu)解壓(ya)力(li)的(de)方法就是運動(dong)，讓你整個(ge)人(ren)震動(dong)或舞(wu)動(dong)，很快就可以提振精(jing)神，最(zui)好(hao)有個(ge)規律(lv)性的(de)運動(dong)，因為運動(dong)是舒(shu)(shu)解壓(ya)力(li)最(zui)好(hao)的(de)方法。另外(wai)，每天赤腳在草地上走，就可以釋放(fang)壓(ya)力(li)。
第三就是(shi)睡(shui)(shui)眠，睡(shui)(shui)眠是(shi)非(fei)常(chang)好(hao)的(de)方法(fa)。但是(shi)，現(xian)代(dai)人普遍睡(shui)(shui)不(bu)好(hao)覺。睡(shui)(shui)眠品質越好(hao)，壓力(li)釋放的(de)速度越快。可是(shi)不(bu)要等全身非(fei)常(chang)累了再(zai)去睡(shui)(shui)，很容易睡(shui)(shui)不(bu)著；很累還睡(shui)(shui)不(bu)好(hao)，表示肝(gan)已經嚴重受損(sun)。
恢(hui)復脾、肝(gan)、腎功能，永離癌癥
第四就(jiu)是(shi)(shi)休(xiu)息(xi)，休(xiu)息(xi)和(he)(he)睡眠不同，休(xiu)息(xi)是(shi)(shi)脫離(li)原來的(de)工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的(de)時(shi)候不要在(zai)原來的(de)辦公桌吃。不要到(dao)外面(mian)吃，浪費時(shi)間，而且外面(mian)很多都是(shi)(shi)癌癥(zheng)食品(pin)。盡量(liang)帶(dai)便當，比較(jiao)節省時(shi)間，吃完之后，留15分鐘來做(zuo)和(he)(he)上班無關的(de)事(shi)。剩下來的(de)時(shi)間做(zuo)腹式(shi)呼(hu)吸(xi)(xi)，透(tou)過呼(hu)吸(xi)(xi)來放松。
第五(wu)是(shi)(shi)飲(yin)食，不(bu)要(yao)(yao)吃高壓力(li)(li)的(de)食物，有刺激性的(de)食物都是(shi)(shi)高壓力(li)(li)食物，越吃這些食物，會(hui)使(shi)交感神經(jing)(jing)亢進，有時(shi)會(hui)刺激身體所(suo)有的(de)功(gong)能處于警戒(jie)狀態。什么是(shi)(shi)高壓力(li)(li)食物？可(ke)樂、汽(qi)水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品、肉制品，所(suo)有的(de)肉，尤其是(shi)(shi)經(jing)(jing)過油處理的(de)肉是(shi)(shi)壓力(li)(li)最大的(de)。什么食物會(hui)使(shi)心(xin)情愉(yu)快(kuai)？圣經(jing)(jing)創(chuang)世紀第1章29節(jie)：上帝說：看哪，我將(jiang)遍地(di)上一切結種(zhong)子的(de)菜蔬(shu)，和(he)一切樹上結有殼的(de)果子全賜(si)給你們(men)做食物了。讓心(xin)情愉(yu)快(kuai)最重要(yao)(yao)的(de)食物，蔬(shu)菜、水果、五(wu)谷(gu)雜糧。飲(yin)食中一個重要(yao)(yao)的(de)東(dong)西(xi)可(ke)以(yi)(yi)減(jian)輕壓力(li)(li)，就是(shi)(shi)水。喝水可(ke)以(yi)(yi)減(jian)輕壓力(li)(li)，喝好水可(ke)以(yi)(yi)釋放壓力(li)(li)。
第六個釋放壓(ya)力的方(fang)法是曬太陽，圣經上常(chang)講到，日光有治療的功(gong)效(xiao)。很多(duo)憂郁癥患(huan)者都不愛曬太陽，平常(chang)多(duo)曬太陽，身體的抗體會(hui)增加(jia)。
此(ci)外，有一(yi)個很有趣的現象(xiang)是(shi)(shi)，現代人(ren)不(bu)太愛喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)，但(dan)多(duo)數人(ren)卻(que)認為自己已經(jing)喝(he)(he)(he)得夠多(duo)了(le)，原來是(shi)(shi)他們把(ba)咖啡(fei)、果(guo)汁和碳酸飲料(liao)等也算進去了(le)。尤其(qi)咖啡(fei)和茶都有利尿作(zuo)用(yong)，容(rong)易造成水(shui)(shui)分大量流失，所以喜歡(huan)喝(he)(he)(he)咖啡(fei)、茶的人(ren)，喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)得比一(yi)般人(ren)還多(duo)才行(xing)。每(mei)一(yi)天把(ba)握三個時辰(chen)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)，保證病痛至少(shao)好一(yi)半以上(shang)。一(yi)就(jiu)是(shi)(shi)早上(shang)起床后喝(he)(he)(he)500cc,下午3點鐘喝(he)(he)(he)500cc,晚上(shang)9點再喝(he)(he)(he)500cc.不(bu)要(yao)等到口渴才喝(he)(he)(he)。
怎(zen)樣(yang)才算睡(shui)眠足(zu)夠？如(ru)何睡(shui)好眠？
固定時間入眠
每晚大概(gai)約(yue)10時(shi)(shi)，最慢11時(shi)(shi)入(ru)睡，如此一(yi)來(lai)早上6時(shi)(shi)左右便會自然(ran)醒過?懟(dui)Ｔ縊(yi)?縉鸚偷娜(na)耍咭話惴淺９媛(yuan)桑?兇愎簧(huang)畛了?叩氖奔(ben)洌?蒙硤宄溝仔(zi)菹?Ｕ饈親(qin)畋曜加(jia)紙】檔囊(nang)恢稚(zhi)?钚翁/p>
恢復脾、肝、腎功能，永離癌癥(zheng)
布置睡眠環境
人(ren)腦深處隱(yin)藏著一種(zhong)形似豌豆(dou)狀(zhuang)的(de)(de)巧妙線體(ti)(ti)，稱為(wei)松(song)(song)果(guo)(guo)體(ti)(ti)，它掌管人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)生理(li)時(shi)(shi)鐘。松(song)(song)果(guo)(guo)體(ti)(ti)在(zai)維持人(ren)類睡眠(mian)機能的(de)(de)正常運作中扮演(yan)著重要的(de)(de)角色(se)，它會(hui)(hui)在(zai)適當(dang)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)分(fen)泌(mi)(mi)出一種(zhong)稱為(wei)褪(tun)(tun)黑(hei)激素(su)(su)（Melatonin）的(de)(de)神秘(mi)荷爾(er)蒙。褪(tun)(tun)黑(hei)激素(su)(su)分(fen)泌(mi)(mi)多(duo)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，自然我們(men)就會(hui)(hui)想睡覺；而(er)褪(tun)(tun)黑(hei)激素(su)(su)分(fen)泌(mi)(mi)少(shao)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，我們(men)自然就會(hui)(hui)醒過來(lai)。松(song)(song)果(guo)(guo)體(ti)(ti)被喻(yu)為(wei)人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)第三只眼(yan)睛(jing)，原(yuan)因是松(song)(song)果(guo)(guo)體(ti)(ti)含了與眼(yan)睛(jing)相似的(de)(de)色(se)素(su)(su)細胞，對讀光(guang)具有同樣的(de)(de)敏感度，它會(hui)(hui)根據接(jie)收到(dao)的(de)(de)光(guang)量(liang)多(duo)少(shao)，來(lai)決定褪(tun)(tun)黑(hei)激素(su)(su)的(de)(de)分(fen)泌(mi)(mi)量(liang)。當(dang)我們(men)的(de)(de)眼(yan)睛(jing)感應不(bu)到(dao)光(guang)線的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，便會(hui)(hui)傳達命令到(dao)松(song)(song)果(guo)(guo)體(ti)(ti)分(fen)泌(mi)(mi)褪(tun)(tun)黑(hei)激素(su)(su)，讓我們(men)進(jin)入睡眠(mian)。所以如果(guo)(guo)非要點燈(deng)的(de)(de)話，位置(zhi)最好(hao)在(zai)低(di)于床(chuang)的(de)(de)位置(zhi)以下，避免眼(yan)睛(jing)接(jie)觸到(dao)光(guang)線。
運用腹式呼吸
一般我們呼(hu)吸(xi)(xi)是(shi)(shi)(shi)利用肺，它(ta)是(shi)(shi)(shi)淺、短的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)。而腹式呼(hu)吸(xi)(xi)則是(shi)(shi)(shi)深(shen)、沉的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)，例如吐納(na)功(gong)。吸(xi)(xi)氣(qi)時，鼻(bi)子吸(xi)(xi)氣(qi)嘴巴閉氣(qi)，將腹部充(chong)滿氣(qi)，吐氣(qi)時則相反(fan)，以(yi)嘴部吐氣(qi)而不從鼻(bi)子吐氣(qi)，氣(qi)一定(ding)要吐到盡頭。這樣的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)法，不僅在(zai)運(yun)動時使用，在(zai)平時更可利用這樣的(de)(de)(de)方(fang)式吐納(na)。特別是(shi)(shi)(shi)有恐懼(ju)焦慮(lv)病癥的(de)(de)(de)患者。
睡前2小時不飲食
飲食(shi)和睡眠(mian)(mian)的關(guan)系密切，有(you)時(shi)(shi)候睡前喝過咖啡，于是(shi)眼錚錚坐(zuo)到天亮(liang)；有(you)時(shi)(shi)候吃得太飽的話，又會發(fa)噩夢；有(you)時(shi)(shi)候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠(mian)(mian)。最好在睡前2-3小?r就完全停止一切飲食(shi)。
保持愉快的心情
失眠的眾多原因(yin)之(zhi)中，以心理因(yin)素最是普(pu)遍。只要精神(shen)松弛下來，自(zi)然可(ke)以輕易(yi)入睡。因(yin)為緊張而無法入睡的人，通常都被(bei)我為什么總(zong)是睡不著？這念頭所困擾。有些(xie)人一上床便不斷強逼自(zi)己(ji)必須入睡，弄(nong)得精神(shen)非常緊張，如此(ci)當然不可(ke)能入睡了。
恢復脾(pi)、肝(gan)、腎功能，永離(li)癌癥(zheng)
【培養健康的習(xi)慣(guan)】
流汗是(shi)排肺毒最好的(de)(de)(de)方(fang)法，所(suo)(suo)(suo)以一(yi)定要想辦法流汗，尤(you)其是(shi)天(tian)(tian)氣(qi)炎熱的(de)(de)(de)時候，因為天(tian)(tian)氣(qi)炎熱?榫褪且(qie)?夢(meng)頤橇骱埂(geng)？墑竅(qiao)執?艘(sou)桓(huan)芯醯窖(jiao)茲染(ran)投愕(e)椒(jiao)考洌?蚩?淦骱溝幕?嶙勻槐瀋倭耍?硤逶趺椿岷茫(mang)肯衷詰娜撕(si)粑?低稱氈椴緩茫(mang)?褪薔?４?在冷(leng)氣(qi)房，流汗的(de)(de)(de)機會?p少了，肺毒不(bu)(bu)容易排出(chu)去。所(suo)(suo)(suo)以，千萬不(bu)(bu)要排斥流汗，否則呼吸(xi)系(xi)統的(de)(de)(de)毒排不(bu)(bu)出(chu)去，將(jiang)造(zao)成身體的(de)(de)(de)傷害。流汗以后一(yi)定要喝水，而且(qie)不(bu)(bu)要等到口渴(ke)再喝，想到就(jiu)喝，養成喝水的(de)(de)(de)習慣，坐下(xia)來(lai)就(jiu)喝水，不(bu)(bu)斷地上(shang)廁(ce)所(suo)(suo)(suo)，這樣可以把腎臟刷洗干凈。喝水很重(zhong)要，尤(you)其早上(shang)起床(chuang)后，還(huan)沒有刷牙前(qian)，先喝下(xia)500-600cc,能(neng)讓(rang)你整夜凝結的(de)(de)(de)美(mei)好唾液，通(tong)(tong)過(guo)胃(wei)與腸(chang)道，把累積(ji)在大(da)腸(chang)幾十年(nian)的(de)(de)(de)宿便排出(chu)來(lai)，感(gan)覺非(fei)常好！要空腹(fu)吃(chi)水果(guo)！水果(guo)很快就(jiu)會通(tong)(tong)過(guo)胃(wei)，經過(guo)小(xiao)(xiao)腸(chang)，大(da)部分都在小(xiao)(xiao)腸(chang)吸(xi)收(shou)。如果(guo)我們飯后才吃(chi)水果(guo)，胃(wei)已(yi)經塞滿東西，水果(guo)根本無法通(tong)(tong)過(guo)胃(wei)部，經過(guo)一(yi)段時間，水果(guo)就(jiu)會酸掉、臭掉、腐化，于是(shi)引發許(xu)多消化系(xi)統的(de)(de)(de)問題。所(suo)(suo)(suo)以一(yi)定要養成空腹(fu)吃(chi)水果(guo)的(de)(de)(de)習慣。
恢復(fu)脾、肝、腎功能，永離癌癥
調(diao)理(li)(li)好人的(de)(de)五臟(zang)對(dui)人的(de)(de)身(shen)體健康又著很(hen)大的(de)(de)幫助，所(suo)以生活中很(hen)多人都很(hen)注重對(dui)五臟(zang)的(de)(de)調(diao)理(li)(li)，要(yao)想調(diao)理(li)(li)好人的(de)(de)五臟(zang)就必須要(yao)知道最傷害五臟(zang)的(de)(de)壞習慣是什么，這(zhe)樣才能更好的(de)(de)調(diao)理(li)(li)，下(xia)面就和小編(bian)一(yi)起去了(le)解下(xia)吧。
一(yi)、“肝將軍”怕堵
“肝(gan)木(mu)生發，猶(you)如樹木(mu)。”中(zhong)國(guo)中(zhong)醫科(ke)學院教(jiao)授楊(yang)力表示，肝(gan)臟(zang)為將軍之官，其(qi)特(te)性就是主疏(shu)(shu)泄，喜條達(da)，惡抑郁。只有當肝(gan)不受約束時，身體才能達(da)到一種(zhong)輕松、疏(shu)(shu)泄的狀態，猶(you)如一棵枝(zhi)葉舒展的樹。但(dan)以下幾(ji)個壞習慣(guan)往往會(hui)給肝(gan)“添堵”.
過(guo)量喝(he)酒(jiu)。少量飲酒(jiu)能(neng)夠活血，但如(ru)果過(guo)度，很容易亂肝性。
心情郁(yu)悶。壓(ya)抑、生(sheng)氣、小(xiao)心眼等(deng)情況都會令肝(gan)(gan)臟不(bu)能舒展。肝(gan)(gan)氣郁(yu)結(jie)會引出一系列的(de)疾病，比如胃疼(teng)、頭疼(teng)、高(gao)血壓(ya)等(deng)。
用眼過度。肝(gan)(gan)臟貯藏著豐富的血(xue)液，其主要作用是保持眼睛的明(ming)亮。長期(qi)看電(dian)視(shi)、對著電(dian)腦，很(hen)容易用眼過度，從而(er)導致(zhi)肝(gan)(gan)血(xue)不足。
五(wu)臟(zang)有五(wu)怕你知(zhi)道(dao)嗎
專家支招：春季陽氣(qi)升發有助于(yu)肝(gan)的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開(kai)胃(wei)之(zhi)效，能增(zeng)強肝(gan)臟功能。最重(zhong)要(yao)的是(shi)保持心(xin)情的愉悅，千萬(wan)不能做情緒的奴隸；生氣(qi)不要(yao)超(chao)過3分鐘(zhong)，氣(qi)頭上不盲(mang)目(mu)做決定(ding)。
二(er)、“心君主”怕累
心(xin)主血脈，是一(yi)個陽(yang)氣非常旺(wang)盛的臟器，相(xiang)當于一(yi)國之(zhi)君。北京市朝陽(yang)醫院副院長(chang)沈雁英教授表(biao)示，心(xin)氣旺(wang)盛，則面色血潤。反之(zhi)則會出(chu)現心(xin)胸(xiong)面痛、心(xin)氣衰弱等癥狀。所以，一(yi)些(xie)“傷心(xin)”的壞(huai)習慣(guan)需要特別重視。
接(jie)收海量信息。現代人每(mei)天要接(jie)收到許多(duo)信息，這很容易使(shi)人亂了心神(shen)。如果“心君主(zhu)”變(bian)得心浮(fu)氣躁，就會(hui)影響其他“部門”的協調(diao)。
情(qing)緒壓抑、勞累。人最大(da)的勞累莫過于(yu)心(xin)累。看不(bu)開，放不(bu)下(xia)，都會導致體內器官調節作用衡。
專家支招：養(yang)心(xin)，最有(you)(you)效的方(fang)法是在中(zhong)午靜臥(wo)或靜坐(zuo)30分鐘，但(dan)切忌午飯(fan)后馬上(shang)睡覺。苦入(ru)心(xin)，夏天吃苦味的食物，不僅清心(xin)火，還可以養(yang)心(xin)。做一(yi)些有(you)(you)氧運(yun)動，多接(jie)觸陽光，也對(dui)心(xin)有(you)(you)好處。
五臟有五怕(pa)你知(zhi)道嗎
三、脾胃忌生冷
“脾(pi)胃是健康的根。”北京(jing)中醫藥大學針灸學院(yuan)副院(yuan)長李志(zhi)剛(gang)指出，中醫上講的脾(pi)，實際(ji)包(bao)括脾(pi)臟(zang)和(he)(he)胰臟(zang)兩個(ge)臟(zang)器(qi)，并經常將脾(pi)胃當作一個(ge)整體。食物要(yao)靠脾(pi)的運(yun)化(hua)(hua)才(cai)能化(hua)(hua)為精微，從而化(hua)(hua)生為精、氣等(deng)滋養五(wu)臟(zang)六腑。傷(shang)脾(pi)的壞習(xi)慣主要(yao)和(he)(he)飲(yin)食有關(guan)。
吃得太(tai)生、太(tai)冷、太(tai)撐。生冷的食物會帶著寒氣進(jin)入身體，容易傷(shang)及脾胃。而饑(ji)一頓，飽一頓也對它傷(shang)害很大。
思(si)慮(lv)過多。中(zhong)醫認為“思(si)傷脾”,如果思(si)慮(lv)過多，就(jiu)會損傷脾氣，從(cong)而(er)影響食物的消(xiao)化和吸收。
有(you)些(xie)藥最(zui)傷脾胃(wei)。李(li)志剛(gang)表示，很(hen)多西藥都(dou)會(hui)刺激腸胃(wei)，比如硫(liu)酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些(xie)苦(ku)寒類的(de)中(zhong)藥，如板藍根等，虛寒體(ti)質(zhi)、經(jing)常拉(la)肚子的(de)人也不(bu)宜(yi)久(jiu)服。
五臟有五怕你知(zhi)道(dao)嗎
專(zhuan)家支招：中醫認為甘入脾(pi)，吃甘甜食物(wu)可(ke)補(bu)養(yang)氣(qi)血、調和脾(pi)胃(wei)，應適當吃點甘味的食物(wu)，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥(zhou)，對于(yu)脾(pi)胃(wei)虛弱的人也(ye)有好處。
四、肺怕環境差
肺(fei)像一(yi)把(ba)大(da)傘，罩在五臟六腑上面(mian)，肺(fei)氣(qi)調和則氣(qi)機通(tong)暢，五臟才能正常活動。楊力指出，肺(fei)氣(qi)的衰旺，還事關壽命(ming)的長短。
長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用(yong)，中醫(yi)(yi)和西醫(yi)(yi)都(dou)認為吸煙對肺(fei)的傷害極大。
在空氣(qi)不好的(de)地方停留太(tai)久。肺對(dui)環(huan)境(jing)(jing)的(de)要求很(hen)高，清(qing)新(xin)的(de)空氣(qi)是(shi)它的(de)最愛。在尾氣(qi)密集、煙味(wei)彌漫的(de)環(huan)境(jing)(jing)內待太(tai)久，肺就(jiu)會(hui)提出(chu)抗(kang)議。
過(guo)度悲傷(shang)。早在(zai)《內經》中就(jiu)有“悲傷(shang)肺”的(de)記(ji)載(zai)，是指人過(guo)分的(de)憂傷(shang)、悲哀就(jiu)會(hui)嚴重損傷(shang)人體肺臟的(de)功能。
五臟有(you)五怕你知(zhi)道嗎
專家(jia)支招(zhao)：楊(yang)力建議，早(zao)上起床后可(ke)以找一處空氣清(qing)新的地方做做深呼吸。飲食上多吃(chi)(chi)一些(xie)富含維(wei)生素的蔬菜和水(shui)果(guo)，在(zai)秋(qiu)天，可(ke)以多吃(chi)(chi)一些(xie)滋陰的銀耳和清(qing)熱的秋(qiu)梨。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好(hao)處多多。
五、腎怕缺水
腎(shen)主水、藏精，是(shi)生(sheng)命活動的調節中(zhong)心，腎(shen)精決定著機(ji)體的生(sheng)長發育和生(sheng)殖。所以(yi)，護腎(shen)一定要摒棄以(yi)下壞習慣。
吃(chi)得(de)咸(xian)(xian)。中醫講(jiang)咸(xian)(xian)味入腎，元氣虛的(de)時候，口味就會變重。
不(bu)喝水。很多(duo)人不(bu)愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活(huo)過于豐富。熬(ao)夜、通宵(xiao)唱歌(ge)等活(huo)動實際上(shang)很傷(shang)腎(shen)。引起腎(shen)陰被(bei)傷(shang)，導致(zhi)虛火上(shang)炎。長時間(jian)處于興奮狀態，事(shi)后會出現精神不(bu)振等現象(xiang)。
家支專招：先咬(yao)緊牙齒再放(fang)松(song)，每(mei)天(tian)反復做百次(ci)，可(ke)以防止腎(shen)氣外泄。用(yong)熱水泡腳(jiao)，按摩(mo)腳(jiao)心，有強腎(shen)滋陰之功效。飲食上，多吃(chi)些堅果(guo)；泡茶時放(fang)一些枸杞，都有助于補腎(shen)。
5 孩(hai)子咳嗽(sou)能刮(gua)痧嗎孩(hai)子咳嗽(sou)是可以刮(gua)痧的。
刮痧療法(fa)是集穴位刺激，局部按摩，藥物外(wai)治于一體(ti)，通過(guo)刮拭局部體(ti)表(biao)，達到調整機體(ti)陰陽(yang)平(ping)衡，從而達到止咳平(ping)喘目的。其平(ping)喘機制主要表(biao)現在以下幾個方面：
1.局部刺(ci)激(ji)作(zuo)用
通(tong)過對局部(bu)皮表(biao)的直接(jie)刮拭，具有較(jiao)強的刺激(ji)作(zuo)用(yong)，可(ke)使(shi)局部(bu)血(xue)管擴張充血(xue)，血(xue)液(ye)循環(huan)與新(xin)陳代(dai)謝加速，從而(er)使(shi)陽氣(qi)流行，血(xue)運順暢，營衛調和，達(da)到止咳平(ping)喘作(zuo)用(yong)。
2.藥(yao)物(wu)介質的藥(yao)理作用
刮(gua)痧療法可采用平喘中藥(yao)制(zhi)成的(de)藥(yao)物介質(zhi)，通過(guo)皮膚穴位的(de)吸收，滲透進入血液循環(huan)，發揮較明顯的(de)緩解解痙，止咳平喘作用。
3.肌膚溢邪排毒(du)作用
通過對人(ren)體(ti)皮膚進行(xing)刮拭，可(ke)使(shi)局部腠(cou)理開(kai)泄，郁滯肌(ji)表的(de)風，寒，濕，熱，痰(tan)，瘀等邪讀以(yi)及內生郁積在經絡氣(qi)血之邪毒從(cong)皮腠(cou)排(pai)泄于外，從(cong)而起(qi)到排(pai)毒抗炎，止咳平(ping)喘的(de)作用。
取穴(xue)(xue)：大椎，風門，肺(fei)俞(yu)，身柱，膻中(zhong)，中(zhong)府，放痧(sha)穴(xue)(xue)：肺(fei)俞(yu)，太(tai)沖，
刮(gua)拭(shi)順序：先刮(gua)頸部(bu)(bu)大椎，再刮(gua)背部(bu)(bu)風門，肺(fei)俞，身(shen)柱，然后刮(gua)胸部(bu)(bu)中府(fu)，膻中，最后刮(gua)足(zu)背部(bu)(bu)太沖。
刮拭方法：瀉(xie)法，太(tai)沖，肺(fei)俞可放痧(sha)。
方(fang)義(yi)：大(da)椎為諸(zhu)陽(yang)經交會穴，可(ke)疏(shu)泄(xie)陽(yang)邪而退熱(re)，肺俞，中府相配可(ke)調補肺氣(qi)，止咳(ke)(ke)化痰;風門(men)主上氣(qi)咳(ke)(ke)喘(chuan);膻中理氣(qi)化痰，止咳(ke)(ke)平喘(chuan);太(tai)沖可(ke)泄(xie)肝(gan)火止咳(ke)(ke);身柱配肺俞可(ke)清熱(re)宣肺，治(zhi)療咳(ke)(ke)嗽喘(chuan)疾(ji)。
2.慢性咳嗽刮痧療法(fa)
取穴(xue)：大椎，風門，肺(fei)俞，身柱，膻中，中府，腎(shen)俞。
刮拭順序：先刮頸部大椎，再刮背部的風門，肺(fei)俞，身柱，腎俞，最(zui)后(hou)刮胸(xiong)部中府(fu)，膻中。
刮拭方法(fa)(fa)：補法(fa)(fa)。
方義：大椎為(wei)諸陽(yang)(yang)經交會穴，可疏泄陽(yang)(yang)邪而退熱(re)，肺(fei)俞(yu)與中府相配(pei)調補(bu)肺(fei)氣，止咳(ke)(ke)(ke)化痰;風門主上(shang)氣咳(ke)(ke)(ke)喘(chuan)(chuan);膻中理(li)氣化痰，止咳(ke)(ke)(ke)平喘(chuan)(chuan);身柱(zhu)配(pei)肺(fei)俞(yu)可清熱(re)宣肺(fei)，治療咳(ke)(ke)(ke)喘(chuan)(chuan)。腎(shen)俞(yu)治咳(ke)(ke)(ke)喘(chuan)(chuan)少氣。
6 刮(gua)痧(sha)(sha)多久(jiu)一次(ci)比(bi)(bi)較好一般來說，同(tong)一個部(bu)位刮(gua)痧(sha)(sha)至(zhi)少(shao)隔一周以上刮(gua)一次(ci)比(bi)(bi)較好，不可(ke)(ke)過于(yu)頻繁。當然，也有人三四天(tian)就可(ke)(ke)再次(ci)進行刮(gua)痧(sha)(sha)，這因而(er)而(er)異的(de)。但是，其實，原則上能否進行下(xia)一次(ci)刮(gua)痧(sha)(sha)應取(qu)決于(yu)皮(pi)膚無(wu)痧(sha)(sha)斑(ban)、被(bei)刮(gua)處用手輕觸無(wu)痛感(gan)時方可(ke)(ke)進行第二次(ci)治(zhi)療刮(gua)痧(sha)(sha)，并無(wu)具體(ti)規定的(de)時間。
刮痧(sha)(sha)后要出(chu)痧(sha)(sha)才能(neng)達到活血(xue)(xue)透痧(sha)(sha)的目的，而出(chu)痧(sha)(sha)一(yi)般(ban)一(yi)周時間才能(neng)消褪(tun)，可若在出(chu)痧(sha)(sha)的部位(wei)再刮痧(sha)(sha)，會(hui)損傷(shang)毛細血(xue)(xue)管，對皮膚不好還容易(yi)感染。所以，刮痧(sha)(sha)以后最(zui)好等(deng)一(yi)周才刮痧(sha)(sha)，建議不能(neng)天天刮。
另外，刮痧也不(bu)能一次(ci)多個(ge)部(bu)位，否則容(rong)易(yi)造成(cheng)疲勞。如果(guo)一次(ci)就一個(ge)部(bu)位，今天這個(ge)、明天那個(ge)，可以考慮天天刮，但實際操(cao)作上(shang)一般還是不(bu)采用。
現在(zai)不養生(sheng)(sheng)(sheng)，將(jiang)來(lai)養醫生(sheng)(sheng)(sheng)。千萬別贏了事業，輸了健康。關注(zhu)我，學點老祖宗的養生(sheng)(sheng)(sheng)知識，對您有(you)益(yi)無害！
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