腰(yao)腿(tui)疼(teng)是(shi)腰(yao)椎(zhui)病變壓迫神經引(yin)起的比較常(chang)見的癥狀,腰(yao)腿(tui)疼(teng)通常(chang)是(shi)勞(lao)累過度(du)引(yin)起的，如果缺鈣(gai)或者縱欲過度(du)引(yin)起了(le)腎虛(xu)也會出現疼(teng)痛。平時(shi)生活(huo)中注意(yi)勞(lao)逸(yi)結合，可以適當補鈣(gai)，加強營養適當活(huo)……要多(duo)喝水多(duo)食水果蔬菜.不(bu)(bu)吃或少吃辛(xin)辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大(da)量飲酒、濃茶、咖啡等。那么生活(huo)中的它，可以幫(bang)助到你，常(chang)吃，腰(yao)不(bu)(bu)酸，腿(tui)不(bu)(bu)軟，皮膚(fu)細膩(ni)如牛(niu)奶！
韭(jiu)菜(cai)是非常常見的(de)一(yi)類(lei)蔬菜(cai)了(le)，同時也是很多(duo)人都(dou)愛吃的(de)，韭(jiu)菜(cai)也有很多(duo)個名(ming)字的(de)，其(qi)中有‘春天第一(yi)菜(cai)’‘壯陽草(cao)’等等，除了(le)這些，韭(jiu)菜(cai)還有微量元素、維(wei)生素，并且包含了(le)蛋白質、脂肪、碳水(shui)化合物這些，并且這些營養成份(fen)的(de)含量都(dou)是高(gao)于其(qi)它蔬菜(cai)的(de)。
韭(jiu)菜(cai)具有延年益壽的功(gong)效。韭(jiu)菜(cai)中含(han)(han)有豐富的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有積極(ji)作(zuo)用，韭(jiu)菜(cai)中含(han)(han)有的揮發性精油及含(han)(han)硫化合物更具有降低血脂(zhi)(zhi)的作(zuo)用。食用韭(jiu)菜(cai)對高血脂(zhi)(zhi)及冠心(xin)病(bing)患者頗有好(hao)處。
金針(zhen)菇(gu)是一(yi)種(zhong)長壽(shou)菜，金針(zhen)菇(gu)氨基酸含(han)量高，對促(cu)進智(zhi)力(li)發(fa)(fa)育(yu)、增強智(zhi)力(li)發(fa)(fa)育(yu)、有(you)“益智(zhi)菇(gu)”之稱，它還可增強體內(nei)的(de)生物活(huo)性，促(cu)進新陳代謝。抑制血脂(zhi)升高，降(jiang)低膽固醇(chun)，防止(zhi)高血脂(zhi)癥，從而減少心(xin)血管疾病的(de)發(fa)(fa)生。抗菌消炎，消除重金屬毒(du)素，抗腫(zhong)瘤。
食材(cai)：金針菇（已清洗）、韭(jiu)菜（已清洗切段）
調料：鹽
做(zuo)法：（1）將已清洗好的金針菇(gu)放在案板上切(qie)開。
（2）燒鍋倒油(you)燒熱，下入切好的(de)金針菇翻(fan)炒(chao)翻(fan)炒(chao)。
（3）接著，合入(ru)切好的韭菜翻炒翻炒。
（4）最后，加適量的鹽(yan)調(diao)味(wei)炒勻(yun)，即成。
用韭菜金針(zhen)菇(gu)一起(qi)搭配吃，營養豐富，健(jian)康(kang)美味，可(ke)以加速(su)新陳代謝，經(jing)常食用腰不酸，腿(tui)不軟，皮膚更細膩(ni)，男女都不可(ke)錯過。
你喜歡吃此菜嗎？
臟是身體重要的器官，維持著我們身體正常的新陳代謝，尤其對男性朋友來說腎臟健康非常的重要，它是維系夫妻關系的重要紐帶，那么在日常生活中，男性該如何保護好自己的腎臟呢？
男人補腎有“3寶”，每天換著喝，腰不酸、腿不軟！
第一寶：覓陽參
這是一種植物，一般生長在我國的北方地區。生存要求極高，所以也成就了它得天獨厚的藥用價值。醫學研究表明，“覓陽參扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。”自古以來就是滋補強壯養人的上品。所以說，男性想要在40歲以后還頂天立地，可以堅持喝一喝哦！
服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無色無味，一般連續服用一個月左右，對于男性出現的陽痿早泄以及遺精等問題有改善的作用，還能有緩解性欲低下的問題，對于男性腎氣不足有改善的作用。
第二寶：菟絲子
菟絲子是一年生寄生草本植物，在我國均有分布，它們一般長在花生、豆類等農作物上，菟絲子藥用價值很高，可治療腎虛腰痛、陽痿遺精、尿頻、宮冷不孕等癥。
服用方法：菟絲子100克，白酒漿1700克。將菟絲子洗凈盛入絹袋內，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。
第三寶：女貞子
女貞子是一種少見的藥材，主要功效是可以幫助身體排毒，減輕腎臟壓力。根據《本草經疏》記載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補精之要品，腎得補，則五臟自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”
服用方法：女貞子(zi)十克(ke)，大棗十克(ke)，把它(ta)們全部烘干，粉碎以(yi)(yi)后(hou)制成(cheng)顆粒(li)狀，然后(hou)把這些顆粒(li)直(zhi)接放在杯子(zi)中，用沸水沖泡好，以(yi)(yi)后(hou)代茶飲用就(jiu)可以(yi)(yi)。
背(bei)部兩側不(bu)固定腰(yao)疼是(shi)(shi)指外(wai)感(gan)、內(nei)傷、或者氣血不(bu)暢(chang)導致腰(yao)部疼痛，是(shi)(shi)現(xian)代(dai)社會的(de)一(yi)種常(chang)見病，很多原(yuan)因都會導致腰(yao)部疼痛。由(you)于引發(fa)腰(yao)疼的(de)原(yuan)因不(bu)同(tong)，其種類也(ye)很繁多，日(ri)常(chang)我們(men)可(ke)以通過自(zi)我檢查來判斷我們(men)的(de)腰(yao)疼是(shi)(shi)怎(zen)么回事，從而對(dui)癥(zheng)治(zhi)療。
背部兩側不固定腰疼的原因。
1.能摸到、有壓痛腰肌勞損
腰(yao)肌(ji)(ji)和腰(yao)背筋膜(mo)疼痛，位置相對比較淺，如果感覺腰(yao)疼，而且(qie)能摸到，按(an)壓時有疼痛感，往往可能就是腰(yao)背筋膜(mo)炎(yan)(即(ji)腰(yao)肌(ji)(ji)勞損(sun)(sun))。腰(yao)肌(ji)(ji)勞損(sun)(sun)重在預防：首先，應重視避(bi)免(mian)容易引起?閃腰(yao)?的動作;其(qi)次(ci)，一旦腰(yao)部扭(niu)傷必(bi)須休息，防止脊柱不斷活動，干擾(rao)損(sun)(sun)傷軟組織(zhi)修復;最(zui)后(hou)，日常生活和工作中必(bi)須保(bao)持良好的姿勢。
2.位置很深、活動受限腰椎間盤問題
當腰(yao)椎間(jian)盤出(chu)現問(wen)題，其(qi)疼(teng)痛(tong)位置在(zai)身體后中心比較(jiao)深的(de)地方。感覺很疼(teng)，甚至活動受到限制，彎不了(le)腰(yao)。但觸摸腰(yao)和后背(bei)時，并沒有很疼(teng)的(de)壓痛(tong)點。這往往是腰(yao)椎間(jian)盤引(yin)起(qi)的(de)牽扯痛(tong)，或小關節功能(neng)紊亂(luan)引(yin)起(qi)的(de)疼(teng)痛(tong)，確診需(xu)要借(jie)助CT或核磁共振(zhen)。
3.腰疼并伴隨下肢放射痛神經受累
所謂的放射痛就(jiu)是沿著腰(yao)一直到大腿、小腿，甚至足背(bei)、足底(di)一條線的疼，或有麻木(mu)、踮腳走不(bu)(bu)了路、下肢無(wu)力等(deng)癥狀，這些情況都可(ke)能是神(shen)經受累(lei)所致(zhi)。此時(shi)千萬(wan)不(bu)(bu)要(yao)強忍著，需要(yao)去醫(yi)院檢查壓迫程度及壓迫位置(zhi)。因(yin)為(wei)神(shen)經受累(lei)導(dao)致(zhi)的腰(yao)疼后(hou)遺(yi)癥相(xiang)對較(jiao)多(duo)，干預得越晚(wan)，療效(xiao)可(ke)能越差(cha)。
4.待著不動也疼須排除腫瘤可能
出現不(bu)明(ming)原(yuan)因的腰疼(teng)，又(you)找不(bu)到特殊的壓痛點，夜間睡著時也疼(teng)得(de)厲害(hai)，處于舒適(shi)、放(fang)松的休息狀態時仍然很疼(teng)，必須及時到醫(yi)院排除是否為腫(zhong)瘤，以免延誤治療。
背部兩側不固定腰疼的對策 。
俗話說，?十人(ren)九腰痛(tong)?，要(yao)想(xiang)養(yang)出好腰，日常(chang)生活中除(chu)了需要(yao)得到醫生的幫(bang)助外，患者要(yao)特(te)別(bie)注意自我保健，可適當(dang)進(jin)行功(gong)能鍛煉。我整理了幾個鍛煉小動作(zuo)，希望(wang)可以幫(bang)到各位。
1.小燕飛
人呈俯臥位，雙手背(bei)向放好，頭盡(jin)量(liang)向上翹，然后放松。做這個(ge)動作時，不能屈膝，每(mei)天早晚各1次，每(mei)次10分鐘左右，時間、強度(du)因人而(er)異。
2.五點支撐、平板支撐
背(bei)部(bu)支撐力(li)一旦(dan)不足，身體就容(rong)易發生僵硬、椎間盤功(gong)能退(tui)化。建(jian)議每(mei)天睡前做五點支撐訓練：仰(yang)臥(wo)在床上，屈肘屈膝，以頭枕部(bu)、雙肘尖、雙足底(di)著床，將臀部(bu)及腰背(bei)部(bu)盡(jin)力(li)抬離床面，3~5秒為1次，每(mei)天50次。
平板支撐(cheng)(cheng)對保(bao)護腰部(bu)、提高腰部(bu)肌(ji)(ji)力也有一(yi)(yi)定幫助。俯(fu)臥(wo)，兩(liang)肘打開與肩(jian)同寬，肘關(guan)節支撐(cheng)(cheng)于地面，上(shang)臂與軀干盡量保(bao)持90度。兩(liang)腳尖(jian)并(bing)在一(yi)(yi)起減少支撐(cheng)(cheng)面積(ji)。頸部(bu)自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使(shi)頭、肩(jian)、髖和下肢等部(bu)位保(bao)持在同一(yi)(yi)平面，腹部(bu)肌(ji)(ji)肉、盆底(di)肌(ji)(ji)收緊，使(shi)脊椎(zhui)骨處(chu)于自然生理彎曲的形(xing)態(tai)。自然呼(hu)吸，不要(yao)憋(bie)氣，髖關(guan)節不能下落(luo)或(huo)向身體兩(liang)側傾斜。
3.向后抬腿
趴(pa)(pa)在床上或站立趴(pa)(pa)在墻上，讓(rang)腳、腿向(xiang)后(hou)方使勁(jing)，左(zuo)右腿交替進行(xing)，以感覺到后(hou)背肌肉(rou)收縮、拉緊，整(zheng)個身(shen)體(ti)向(xiang)后(hou)弓為最佳狀(zhuang)態。
鍛煉(lian)是一個長期過程，要(yao)慢(man)慢(man)協調肌肉的穩定性，不僅能(neng)減(jian)輕腰(yao)(yao)疼(teng)，還(huan)能(neng)延緩腰(yao)(yao)椎間盤退變速度。不過，腰(yao)(yao)疼(teng)急(ji)性炎癥期，不主張(zhang)做功能(neng)鍛煉(lian)，可(ke)能(neng)會加重癥狀。此時(shi)需要(yao)充分休息，最好臥床。當炎癥被控制住(zhu)、疼(teng)痛減(jian)輕后，才(cai)是做功能(neng)鍛煉(lian)、減(jian)少(shao)病情復(fu)發的最佳時(shi)機。
冬天氣候干燥，滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
冬天是感冒的高發季節，除了多飲水外，還可以經常用杯子裝滿熱水熏熏鼻子，有“上火”癥狀的人，可在水中加些大青葉或者金銀花等中藥材，能起到不錯的清熱祛火效果。冬天要注意足部的保溫，在臨睡前抽出5分鐘時間按摩足部，尤其是腎經的涌泉穴，以溫補腎經，達到養藏的目的。我們經常聽說這樣一句話，“啞巴吃黃連，有苦難言”。似乎蓮子是讓人避而不及的東西。但其實不起眼的蓮子，對于我們好處多多。蓮子中含有兩種特殊的營養物質，叫做蓮子堿和芳香甙，這兩物進入人體之后，會具有一定的鎮靜作用。尤其對于晚上身體機能活性較弱的時刻，更有利于幫助進入睡眠狀態。蜂蜜可以說是大自然賜予我們的天然營養滋補佳品。蜂蜜非常養人，其中含有豐富的氨基酸、礦物質和多種維生素，營養極為豐富。并且蜂蜜有非常好的安神之用，性溫平和，無論是中老年人，還是孩子，都非常適合食用。建議晚飯后或者睡覺前，來上一杯蜂蜜水，甜甜的，很舒服。每天喝一碗黑米紅棗粥，氣血足了，腎也變強了，腰不酸腿也不軟，渾身有勁，冬天里喝一碗，身體也暖和了，手腳不再冰冷，皮膚白里透紅，光滑又有彈性。
還有睡眠不好的人多吃黑米紅棗粥，睡眠質量也提高了，白發漸漸變黑發，頭發烏黑又發亮，人也神采奕奕，精神抖擻。多吃羊肉：冬季多吃一些產熱的食物，比如羊肉不僅能抵御風寒，同時能滋補身體，為身體提供充足的蛋白質和油脂。制作羊肉時盡量放入適量的料酒生姜以及甘草，能夠去除羊肉的膻氣，同時保持了羊肉的風味。
多吃紫菜：紫菜能夠促進甲狀腺素的分泌，提高了殘熱能力，加快了基礎代謝率，增強了全身的血液循環，幫助抵御寒冷。平時可以多吃富含碘比較豐富的海帶紫菜菠菜，玉米大白菜胡蘿卜以及動物肝臟等來增強人體的抗寒能力。
新鮮的蔬菜和水果：寒冷的天氣加快了維生素的代謝，應該多吃富含維生素c和維生素a比較豐富的蔬菜和水果，能夠增強耐寒能力，同時提高了對寒冷的適應能力，幫助軟化血管，防止出現心血管疾病。多喝魚湯：冬季容易出現睡眠不足的情況可以喝魚湯，里面含有蛋白質，可達到健脾開胃的效果，刺激了人們的食欲，同時也能夠緩解不良的壓力。
多喝排骨湯：到了冬季人們的腿腳變得不靈活，再加上老年人骨密度的流失，容易出現腰酸腿疼的情況。平時多喝排骨湯，里面含有豐富的骨膠原磷酸鈣等可達到清熱補氣的效果，增強了骨骼，減緩了身體老化的速度。
多喝雞(ji)湯(tang)：盡量選擇(ze)有(you)老母雞(ji)燉的雞(ji)湯(tang)，可達(da)到補虛的效果，提(ti)高了抵抗(kang)力和(he)免疫力，緩(huan)解了感冒癥狀(zhuang)，在冬季(ji)每天喝一碗雞(ji)湯(tang)能補養身(shen)體，防止感冒病毒入侵。
醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所并發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現象。肌肉疼痛的表現若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之后發生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鐘之后，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經根暫時舒緩，若能躺下時癥狀迅速解除，原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側皆有一脊髓神經之分枝脊椎神經延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會刺激脊椎神經。
尤其在腰部與薦椎之神經最易受到壓迫，以腰薦關節（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經最易受到夾壓約占脊椎神經夾壓之70%，出現的癥狀除腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經麻木的感覺異常現象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約占25%。臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關節脊椎神經夾壓。若在腰三、四椎間之神經被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經麻木。以上診斷皆可與健側相互比較。
檢查神經跟是否被卡壓可以由以下方法得知，令病人平躺、雙腿伸直、主動把患側下肢直直抬起，達到最高極限。一般人抬腿角度可達到90度直角，最少也大於70度，假若抬腿時會痛或無法提高到標準高度，因抬腿時神經根被牽動會產生疼痛，故無法把腳抬高表示神經根因被夾壓即所謂「直抬腿試驗」。另一方法令病人側臥，患側在上并屈膝收腿，健側在下小腿伸直，醫師觸按患側臀髖關節與坐骨之中間之可摸到坐骨神經，假若神經根被夾壓則被夾壓之坐骨神經會因發炎而與健側對照比較會有明顯疼痛之反映。較簡易之方法是令病人站立，患側之腳踏於椅子上，采這種體位依照上述定位法也可輕易觸按到坐骨神經。
造成第一種腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側彎或前凸，因長期的腰肌不正常的收縮會導致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍首。治療上可采用中草藥（附注1）蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏（附注2）、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。配合內服中藥辨證論治有一定之療效。在臨床應用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補湯加味牛膝、杜仲、骨碎補，婦女有骨質疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。對腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨癥狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨活寄生湯與三痹湯，壯實體質者使用疏經活血湯，舒經立安散，若有似類風濕關節炎之發炎發熱癥狀可用當歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯。
若是第二種因神經根卡壓的疼痛多由腰椎間盤突出癥（HIVD）、腰椎椎體增生癥（腰椎骨刺）或腰椎前凸較嚴重程度者所引起，皆是由脊椎神經根所處之椎間孔因突出或增生之組織刺激神經根所致，受刺激神經根會產生發炎腫脹現象，更占據了椎間孔空隙使卡壓更為嚴重。脊椎滑脫是因上下兩椎間后面W型骨架之關節突不穩定而造成椎體向前滑動現象，不但脊椎神經被牽動，嚴重者脊髓腔內之脊髓神經會被上下兩椎之椎孔的造成剪性傷害，可造成下肢萎縮癱瘓及各種神經 夾壓癥狀，臨床上脊椎滑脫嚴重度可分為四期，常可經由腰椎X光側位照相明顯看出。
神經夾壓所造成腰痛應先采保守療法可服用中藥活血化瘀止痛消腫方劑，如血腑逐瘀湯、疏經活血湯加川烏、草烏、乳香、沒藥，但單純內服中藥療效欠佳，應用腰椎牽引拔伸方式，增大椎間孔間隙，在拔伸牽引之前必要有足夠的熱敷、推拿按摩腰部使肌肉柔軟，以免拉傷肌肉而能達到拉開關節間隙的效果。平時穿用緊身帶有支撐條之護腰帶，以有效減輕、分散腰椎的壓力，避免突出及增生組織刺激神經根，當神經根不被刺激，神經根自然消腫椎間孔間隙就會增大，神經之卡壓程度也會減輕。若是較為嚴重的脊椎滑脫則應建議病人開刀治療，開刀之前暫時可使用硬背架，俗稱「鐵衣」，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牽引以免增加滑脫程度。
使用護腰帶或硬背架，在站立、行走或坐姿時才需要穿用，若躺著時不必穿戴。假若采保守療法治療達到療效時，應囑咐病人以后不可搬運重物，若又感覺腰腿痛時護腰帶趕緊穿上保護腰部，常可迅速解除腰痛。當持續三個月治療無明顯療效時，并影響生活品質時則考慮外科開刀，脊椎滑脫病人建議開刀治療應是較好的考慮。
附注1
藥洗處方：艾葉5錢、紅花1錢、當歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。
附注2
青草膏處方：如意金黃散（天南星2錢半、甘草2錢半、陳皮2半錢、厚樸2錢半、蒼術5錢、大黃1兩5錢、白芷1兩5錢、黃柏1兩5錢、姜黃1兩5錢、天花2兩1錢）共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙涂抹藥膏厚度約0.3公分貼於患部，每隔6—10小時換一次，消腫、消炎效果良好。
回答者：趕快來參加 - 大魔法師 八級 8-7 17:55
腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。
腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特征。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等癥狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞后痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口干，喜暖怕冷，手足不溫。
民間治療各種腰痛的驗方有：
1：處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，治愈率達92％
2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％
回答者：火焰舞飛揚 - 護國法師 十四級 8-7 20:51
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。
腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。
如果是腎虛脾濕侵之用：生白術130克、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復發。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天后復發。注：白術一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。
腰痛是指腰部的一側或兩側發生的疼痛。婦女由于有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產后的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治愈。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。
1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環后引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產后的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
3、 康復療法：按摩、
（1） 掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
（4） 推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
4、健身操：
（1） 腿操：仰臥，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
（3） 滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前后滾動10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側各約10分鐘。最后，仰臥同法腹部。尤適用于經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
5、食療：
（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、雞蛋(dan)(dan)2只，加(jia)水適量同(tong)煲，蛋(dan)(dan)熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋(dan)(dan)飲(yin)湯。每天(tian)或隔(ge)天(tian)1次，用于經前(qian)后腰痛(tong)加(jia)劇或伴痛(tong)經者(zhe)。
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