天一(yi)熱(re)就愛出(chu)汗(han)(han)，尤其是(shi)胖人，一(yi)動一(yi)身(shen)汗(han)(han)，讓人渾身(shen)難受。其實，汗(han)(han)腺是(shi)人體(ti)自帶的“空調”，是(shi)人體(ti)最(zui)天然的保養品。
出一身健康(kang)汗對(dui)健康(kang)有益無(wu)害，但汗也是人體的晴雨(yu)表，有些異常出汗信號是身體發出的無(wu)聲(sheng)警(jing)告。
這些部位出汗需注意
那么怎樣才算異常出(chu)(chu)汗(han)呢，有(you)(you)一個基本的(de)(de)判斷標準，比(bi)如(ru)，同(tong)等條件下，和(he)你一起吃飯的(de)(de)人無(wu)汗(han)，而(er)你卻滿(man)頭大汗(han)，就說明有(you)(you)可能出(chu)(chu)汗(han)異常，如(ru)果坐著(zhu)不動都大汗(han)淋漓，那無(wu)疑(yi)也是異常出(chu)(chu)汗(han)了。
簡單地說，如果不是因(yin)為運(yun)動、穿衣厚或(huo)炎熱而導致出汗，或(huo)稍微運(yun)動就(jiu)(jiu)會大汗淋漓(li)，就(jiu)(jiu)意(yi)味著人(ren)體可能出現了異常情況(kuang)，應(ying)當引起重視。
1、頭部出汗異常——胃火旺
頭(tou)部(bu)是(shi)諸陽(yang)之(zhi)會，陽(yang)氣本應該是(shi)最足的，其(qi)固(gu)攝力(li)也應最強。一(yi)旦頭(tou)上出(chu)汗(han)(han)而全身無汗(han)(han)或少(shao)汗(han)(han)，或者經常出(chu)汗(han)(han)，就意味著陽(yang)氣有些(xie)虛弱。另外，這還和胃火旺(wang)有一(yi)定關系。
提示：對于代謝旺盛的兒(er)童來說(shuo)，頭(tou)部出汗(han)較多也是正常現象(xiang)。
建議
睡眠充足，多吃溫補食物，如大(da)棗、牛肉、山藥(yao)、蜂(feng)蜜(mi)、茯苓。每天也(ye)可沖泡枸杞茶飲用。
2、鼻子出(chu)汗異常——肺氣不(bu)足
如果平時鼻(bi)子總出汗，說明(ming)肺氣不(bu)足，需要(yao)調理補氣。西醫認為(wei)這是免(mian)疫(yi)力低下的表(biao)現，需要(yao)提升免(mian)疫(yi)力。
建議
每(mei)天(tian)用雙(shuang)手敲打(da)雙(shuang)腿(tui)，并按壓雙(shuang)腿(tui)的左(zuo)右(you)兩(liang)側，因(yin)為這是人體肺(fei)經分布的部(bu)位，通過(guo)敲打(da)刺激(ji)，可起(qi)到(dao)調理(li)肺(fei)經的作用。
3、頸部(bu)出汗異常——內分(fen)泌失(shi)調(diao)
頸(jing)部汗腺不太多，若常出汗，可(ke)能與內(nei)分泌(mi)不調有關(guan)，也和(he)體(ti)內(nei)濕(shi)熱(re)有一定(ding)關(guan)系，由于濕(shi)性黏滯(zhi)，導致體(ti)內(nei)氣機不暢，往往表現為上(shang)半身或(huo)頸(jing)部以上(shang)出汗。
建議
平(ping)時(shi)調節內分泌主(zhu)要從飲食(shi)、運動(dong)上入手，必要時(shi)輔以藥(yao)物治療。多吃高蛋白類的食(shi)物，多喝水。
4、腋下出汗(han)異常——汗(han)腺過大
因為腋下分(fen)布大(da)量汗(han)(han)腺，所以較(jiao)易出汗(han)(han)。若汗(han)(han)液分(fen)泌過分(fen)旺盛，且氣味很大(da)，就可能說明(ming)日常(chang)飲食的味道(dao)過重，吃了(le)太多(duo)蔥、蒜(suan)、洋(yang)蔥等食品。
建議
若診斷為汗腺過大(da)，可(ke)以去(qu)醫院做簡便有(you)效的激光治療。另外，飲(yin)食要清淡，多吃(chi)水果、蔬(shu)菜。
5、胸口出汗(han)異(yi)常(chang)——脾(pi)胃(wei)失(shi)和(he)
如果(guo)胸口(kou)常出(chu)汗，中醫認為這是脾胃(wei)失和的表現，說明體(ti)內(nei)的血液循環(huan)很(hen)慢，氧氣(qi)運輸(shu)不順暢。
建議
不要過(guo)度焦慮，少吃油(you)膩(ni)、生冷食物，平(ping)時用(yong)黃(huang)芪、大棗泡水喝，可以緩(huan)(huan)解(jie)癥狀，可通過(guo)適當的運動，如慢(man)跑、太極拳、八段(duan)錦等，緩(huan)(huan)解(jie)壓力(li)，調節心情。
6、手(shou)腳心出汗異常——血虛
若情緒緊張、激動或害(hai)怕，手心(xin)(xin)或腳(jiao)心(xin)(xin)就容(rong)易(yi)出汗(han)，中醫認為這是脾(pi)失運化、脾(pi)胃(wei)濕熱、血虛的表(biao)現。
建議
每天餐后按揉腹部，先順時(shi)針(zhen)揉30圈(quan)，再逆時(shi)針(zhen)揉30圈(quan)。另(ling)外，要控制食(shi)量，避(bi)免生冷食(shi)物，以七(qi)八分飽為(wei)好。
這(zhe)些出汗方式(shi)，警示(shi)身體問(wen)題
1自汗不斷——氣虛
所謂“自(zi)汗”就是不怎(zen)么活(huo)動(dong)，額頭上的汗珠也會(hui)滴答往下掉，在肥胖(pang)的人群中特別多見(jian)。中醫認為，這倒(dao)不是因為胖(pang)人怕熱，而(er)是因為氣虛(xu)！
肥胖人群因為(wei)身體氣(qi)虛，肌表腠理不固(gu)，而致汗液(ye)肆意(yi)外泄，最(zui)根本的(de)方法是補氣(qi)。
補氣茶飲
黃(huang)芪(qi)(qi)浮小麥大(da)棗茶(cha)：用黃(huang)芪(qi)(qi)20克，大(da)棗5枚(mei)，浮小麥30克，每日(ri)煎一大(da)碗，就(jiu)像(xiang)喝茶(cha)一樣(yang)，渴了就(jiu)喝幾口，補虛止汗的效果很好。
除了(le)黃芪補氣(qi)(qi)之(zhi)外，浮小麥味甘(gan)、性涼，也具有除虛熱、止虛汗的功(gong)效(xiao)。大(da)棗(zao)味甘(gan)、性溫，補虛益氣(qi)(qi)、養血(xue)安神。
2
睡著時盜汗——陰虛
有些人平時不愛(ai)出汗(han)，但是(shi)一睡(shui)覺(jue)就易(yi)出汗(han)。這類人往往是(shi)晚上睡(shui)覺(jue)時，特別是(shi)睡(shui)著后猛出汗(han)，有時甚至一夜要(yao)汗(han)濕兩三件睡(shui)衣。
這種情況叫做“盜(dao)汗”，以陰虛火旺(wang)的人最為多見。這類人常(chang)常(chang)晚上(shang)睡不(bu)好，還有口干舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便干結(jie)等癥狀(zhuang)。
養生粥
百(bai)合(he)(he)粥：先準備干(gan)百(bai)合(he)(he)30克，粳米(mi)(mi)(mi)50克，冰糖(tang)適量(liang)。與粳米(mi)(mi)(mi)同入砂鍋內，煮至米(mi)(mi)(mi)爛粥稠，加(jia)入適量(liang)冰糖(tang)即成。
百合有(you)理脾健胃、利濕消積的作用。粳(jing)米(mi)(mi)養陰(yin)生津、除(chu)煩止渴、健牌(pai)胃、補中(zhong)氣(qi)、固腸止瀉。用粳(jing)米(mi)(mi)煮(zhu)米(mi)(mi)粥時，浮在(zai)鍋面(mian)上(shang)的濃(nong)稠液體（俗稱(cheng)米(mi)(mi)湯、粥油），可以補虛。
當人們緊張時，暴飲暴食辛辣食物，外面溫度高或衣服太厚，手心就會出現出汗。一般來說，這很正常。但是如果你什么都不做，你的手掌也在摩擦和出汗，應該注意它，這可能是你身體生病的跡象。身邊一些朋友手經常愛出汗，可能是身體不適的征兆，如果你身邊也有朋友是這樣的情況，就要提醒他注意身體了!
首先，一般來說，對于10-30歲的年輕人來說，手心出汗的發生率約為0.3%，男女都有可能，而家族史的發生率高達13%，因此手心出汗和腳汗具有一定的家族遺傳性。 低血糖癥、糖尿病 低血糖會導致心悸、冷汗和雙手顫抖。然而，如果局部出汗較多，可以認為糖尿病已經引起植物神經病變和異常出汗。?
其次，焦慮 抑郁、緊張、焦慮等。也會導致出汗，主要是因為當人體緊張時，它會刺激交感神經系統，而交感神經系統會控制出汗，這就是手掌、腳底、背部和前額出汗較多的原因。 這種(zhong)表演也被稱為(wei)“精(jing)神出汗”。如果長期如此，建(jian)議及(ji)時就醫。?
再其次，更年期綜合征，更年期婦女卵巢功能逐漸下降，導致不同程度的自主神經功能障礙，導致熱潮紅和多汗癥。 甲狀腺機能亢進 害怕熱和多汗癥是這種疾病的特征之一。身(shen)體會(hui)表現出對熱和(he)(he)多汗(han)癥的恐懼(ju)，甚至心(xin)悸和(he)(he)心(xin)跳加速。如果治療不當，它(ta)也可(ke)能誘發(fa)心(xin)臟(zang)病。 因此，面對這種出汗(han)，我們必須(xu)積(ji)極治療。同時，出汗(han)后，我們應該保持干凈和(he)(he)干燥(zao)，以避免感染。?
最后，手心常出汗的人在飲食方面，建議以清淡食物為主，少吃脂肪、甜、稠和油膩的食物，避免辛辣油膩的食物和酒精刺激。平時，注意體育鍛煉來加速新陳代(dai)謝和血液循環(huan)。容易出汗的(de)人需要(yao)養成經(jing)常喝水的(de)好(hao)習慣。 我們通常需要(yao)盡可(ke)能地放松，好(hao)好(hao)照顧自己的(de)身體。
雖(sui)然(ran)還不到6月，但天氣卻(que)“提(ti)早(zao)升溫”，小(xiao)九(jiu)生活在南方，這幾天下不出雨(yu)來，氣壓低，樓下走(zou)幾步(bu)也滿頭大汗。
天氣悶熱，身體出(chu)汗是常有之事(shi)，但有時候明明沒怎么動(dong)，身體卻(que)出(chu)現大(da)量(liang)排(pai)汗，這就(jiu)讓人百(bai)思不得其解了(le)。
大量流汗(han)多多少少給生活帶來困擾(rao)，有時候晚上睡(shui)覺，汗(han)液打濕(shi)背部，讓人(ren)夜不能(neng)寐，甚至有的(de)汗(han)多可能(neng)是身體疾病發出(chu)的(de)信號。
我們的皮下組織布滿汗腺，通過排出汗液可以幫助我們 平衡人體過高的溫度 。正常的出汗一般是受到 天氣、運動 兩個外力因素所(suo)影(ying)響。
首先，當 室外溫度高于人體溫度 時，尤其是太陽猛烈照射，哪怕在外面走一走都會出汗得十分厲害，甚至衣服都被打濕了。其次， 運動出汗 是再正常(chang)不(bu)過的事了(le)。多(duo)運動(dong)，多(duo)出汗，有助(zhu)于排出身體毒素，通(tong)經活絡。
以上都是正(zheng)常(chang)出汗的情況(kuang)(kuang)，即便因為這兩種情況(kuang)(kuang)而大汗淋(lin)漓(li)，也(ye)不必過(guo)于擔心。
若不是上述兩種因素引起的出汗，那就屬于 非正常現象的排汗 ，可能暗示人們身體某些方面出現問題(ti)了。
有人可能會問： 愛出汗和甲狀腺功能有關嗎？
答案是：有一定的關系。持續出汗很可能是 甲狀腺功能過度活躍 的表現，甲狀腺負責調節能量的生成，分泌過多的甲狀腺激素，則可能 加快人體的新陳代謝功能 ，導致患者愛出汗(han)。
當然，除了(le)甲狀腺引起的異常(chang)排汗，下面(mian)4種(zhong)病癥(zheng)也會(hui)有(you)出汗的表現：
低血糖 ： 英國糖尿病學會 專家表示，當我們就餐時身體會分泌胰島素，對血糖進行調節。當饑餓難耐時，血液中的血糖就會 刺激腎上腺素釋放 ，導致人體進入 應激模式 ，進而出汗。
神經功能紊亂 ：神經功能紊亂引起的出汗，最具代表性的就是 更年期潮熱 。進入更年期，激素水平下降，就會出現與溫度、運動無關的無故出汗，患者總是感到 身上潮濕 ；當 天氣炎熱、 體育 鍛煉或焦慮 時會加重。
突發心臟病 ：除了無故出汗以外，患者還會 伴隨胸痛 ，這很可能是心臟病發作的預警信號，是 血管迷走神經的過度反應 ，同時會造成 心率和血壓的驟然下降 。
藥物副作用 ：某些藥物，如 抗抑郁藥、治療口腔干燥的藥物、感冒藥、鐵劑和抗生素 等，突(tu)然停服也(ye)會導致出汗。
南京市中西醫結合醫院夏公旭醫師 表示(shi)，汗是津(jin)液化(hua)生，在體內為津(jin)液，外泄于肌表為汗液，異常出(chu)汗則是 健康(kang) 的報警(jing)器。以下幾種異常出(chu)汗，很可能是身體不適給出(chu)的信號。
1.盜汗
正常情況下，人在睡眠狀態時體溫較低，一般不易于出汗。而盜汗者卻相反，總是 在睡眠階段無緣無故出汗 ，汗水把后背都打濕了。盜汗者往往還伴有 失眠、口干舌燥、大便干結 等癥狀，因而盜汗多是 陰虛火旺 所導致。
2.腥臭味的汗
汗帶有特殊的腥味，可能和 熱證或濕熱證 有關，一般屬肝熱，或多見于 肝硬化 。
3.有顏色的汗
汗水應該是無色的液體，而若是出現顏色則可能是微生物與汗水融合產生的化學反應所致。如 黃汗 ，是由于血液中的膽紅素濃度過高所引起，主要見于 肝膽疾病 ； 白汗 ，多為 心肺陽虛 所致； 紅汗 ，多與 內分泌功能紊亂 有關，也可能是身體某部位在出血； 綠汗 ，可能與 膽汁外泄 有關，如急性化膿(nong)性膽管炎。
4.自汗
自汗，即 靜坐著也會出汗 ，尤其在辦公室吹著空調，身體依然大汗淋漓。中醫看來“氣固體表”，氣虛，失去牽引力，汗液止不住外流，也就是我們常說的 “虛汗” 。虛汗病因主要在于心肺，氣虛自汗者要 適量加強運動，季節交替注意保暖 ，傷寒感冒(mao)對自汗不利。
5.手足心汗
人在緊張、心煩、焦慮的時候，手心會出汗，而隨著心情平復，出汗的現象就會消失，這是正常的。但有些人不管在任何場合中，手心總是出汗厲害，很可能就是 手汗癥 的表現。手心汗多者，若還伴有 食欲不振、身重體困、小便黃、舌苔黃膩 ，就屬于 脾胃濕熱 引起的多汗癥。
北京大學第一醫院楊淑霞主任 表示，出汗(han)(han)是人體調(diao)節體溫的方式，正常出汗(han)(han)無需治(zhi)療，但如(ru)果是多汗(han)(han)癥引起的出汗(han)(han)，應(ying)先找到導致多汗(han)(han)的病因。
多汗癥可分為原發和繼發兩種。 原發性多汗 較常見，除受到緊張、興奮等 情緒變化影響 外，還與 遺傳 有一定關系。其緩解方法是避免緊張、焦慮等情緒，必要時 口服抗焦慮藥 ；使用含明礬、四氯化鋁等成分的非處方止汗產品；嚴重者可 遵醫囑口服抗膽堿能藥物 。
繼發性出汗 異常則是疾病造成的盜汗和自汗的情況，治療方法應先檢查是否 甲狀腺功能亢進、糖尿病、內分泌疾病 等引起排汗，再針(zhen)對患者病癥，對癥治療。
中醫認為，手腳出汗是 脾虛失調 引起，主要分為虛、實兩種類型： 脾胃虛弱者 引起的出汗，平日可選用 苦瓜、薏米、山藥 等健脾胃的食物； 脾胃實癥者 引起的出汗，平日則要注意 清淡飲食，少油少鹽 ，適量吃些健脾胃的食物(wu)。
適當的(de) 體(ti)育 鍛煉也有助于預(yu)防改善(shan)異常出汗(han)的(de)情況，但要注意(yi)避免過度的(de)劇烈運動(dong)。當然，發現(xian)身體(ti)異常出汗(han)的(de)情況越來越嚴重，應及時就醫(yi)，查詢原因(yin)，對癥止汗(han)。#清風計劃# #謠零零計劃# #39 健康 超能團#
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