古人云——萬病(bing)之源(yuan)皆因(yin)六邪：寒、風、濕(shi)、暑、燥、火。
三(san)伏前是(shi)(shi)祛(qu)除六邪的(de)最(zui)佳時機！有10大(da)內補食物，平時吃(chi)是(shi)(shi)飯，三(san)伏前吃(chi)是(shi)(shi)藥膳！
三伏(fu)天(tian)就快到了，每(mei)天(tian)吃(chi)點(dian)它(ta)，能輕松去除六邪！好好看(kan)(kan)看(kan)(kan)，你會(hui)一生(sheng)受用(yong)，也記得傳給家人和朋(peng)友(you)！
三伏前吃它，百(bai)病都(dou)干趴
1.綠豆1、清熱(re)解毒
夏天燥熱，吃瓜果比較多，有些瓜果雖(sui)然洗(xi)的(de)很干凈，但(dan)是還會有一些農藥殘留，經(jing)常喝點綠豆湯(tang)可以起到清熱解毒的(de)作用。
2、增進食欲
夏(xia)天天氣(qi)炎熱(re)，食欲下(xia)降(jiang)，腸胃蠕動能(neng)力也會(hui)下(xia)降(jiang)，久而久之就(jiu)會(hui)引發營養(yang)不良，綠豆能(neng)提高腸胃蠕動能(neng)力，增進食欲。
3、快速退燒
夏天(tian)無論(lun)是感冒還(huan)是胃腸疾病，容易引起(qi)發燒(shao)(shao)，這時吃藥并(bing)不(bu)一(yi)定是最(zui)佳選(xuan)擇，不(bu)如(ru)先喝(he)點(dian)綠豆(dou)湯(tang)，不(bu)僅解毒還(huan)能快速退燒(shao)(shao)。
2.苦(ku)瓜1、平穩血壓
苦(ku)瓜中(zhong)所含的苦(ku)瓜皂苷(gan)，有類似胰(yi)島素樣作用(yong)，而(er)且還(huan)有刺激胰(yi)島素釋(shi)放的功能，可降低胰(yi)島素抵(di)抗，降低甘油三酯和低密(mi)度(du)脂蛋白膽固醇濃度(du)，減少(shao)動脈硬(ying)化(hua)，進而(er)減少(shao)高血(xue)壓(ya)的發生。
2、防手足口
夏季是兒童(tong)手足口病毒高發季節，一不小(xiao)心就被(bei)傳染，苦瓜粘蜜吃能提(ti)高孩(hai)子自(zi)身免疫力，提(ti)高抵抗病毒的(de)能力。
3、消除色斑
如果臉上有斑，平(ping)時多(duo)吃點苦(ku)瓜，且美白不(bu)反彈。
3.西(xi)紅柿(shi)1、防(fang)止(zhi)曬傷
夏(xia)季太陽毒，一不小(xiao)心可(ke)能被曬傷，西(xi)紅柿(shi)含有豐富的番(fan)茄(qie)紅素，它可(ke)以有效減少皮(pi)膚對(dui)紫外線的吸收、有效防止被曬傷。
2、快速醒酒
夏天(tian)喝(he)啤酒(jiu)(jiu)，練攤是必不可少(shao)的，西紅柿(shi)能加速(su)酒(jiu)(jiu)精代(dai)謝(xie)，喝(he)酒(jiu)(jiu)時吃西紅柿(shi)不僅(jin)保護肝臟，還能快速(su)醒酒(jiu)(jiu)。
3、緩解疲勞
夏季(ji)悶熱(re)的(de)環境(jing)容易(yi)讓人渾身乏(fa)力，西紅柿含有豐(feng)富的(de)抗(kang)疲勞成(cheng)分(fen)，常吃能(neng)減少(shao)身體自由基(ji)緩(huan)解疲勞。
4.胡蘿卜1、提高免疫(yi)力
夏(xia)天很(hen)容易引起肺熱(re)，出現痰熱(re)咳嗽的情況(kuang)，這種情況(kuang)很(hen)難好，這時(shi)可(ke)以多吃一些胡(hu)蘿卜，能提高(gao)呼吸系統免疫力(li)，加快(kuai)咳嗽恢復。
2、益肝明目
夏季睡眠(mian)不足，很容(rong)易出(chu)現(xian)黑眼圈眼袋，常(chang)吃胡蘿(luo)(luo)(luo)有利于明(ming)目(mu)。這(zhe)是因為胡蘿(luo)(luo)(luo)卜富含的(de)β胡蘿(luo)(luo)(luo)卜素(su)會在(zai)肝臟中轉化為維生素(su)A，能改善視力，有研究顯示，經常(chang)吃β胡蘿(luo)(luo)(luo)卜素(su)的(de)人發(fa)生視力障礙的(de)幾(ji)率下降(jiang)40%。
3、改善貧血
夏季人(ren)體營養成(cheng)分流失比(bi)較快，很容(rong)易引發貧血(xue)，胡蘿(luo)卜含有豐富的胡蘿(luo)卜素以及鉀元素，能(neng)促進人(ren)體造(zao)血(xue)功能(neng)力，改善貧血(xue)。
5.薏米(mi)1、預防脫發(fa)
夏天天氣悶熱，頭(tou)發(fa)很容易脫落，嚴重了會造成(cheng)斑禿，薏米能(neng)強壯發(fa)根(gen)，提供頭(tou)發(fa)所需營養，預防脫發(fa)和白發(fa)。
2、除癢祛濕
常喝薏(yi)米可(ke)以消除皮(pi)膚瘙癢，祛除濕(shi)氣。
6.綠(lv)茶1、防咽喉炎
夏季天熱火(huo)氣旺(wang)，細(xi)菌(jun)滋生很(hen)快(kuai)，人很(hen)容易出現咽喉發(fa)炎，牙(ya)齦(yin)腫痛，常喝綠茶能降火(huo)消炎，防治口腔炎癥(zheng)。
2、去皺抗衰
臉上有皺(zhou)紋格外顯(xian)老，常喝綠茶去皺(zhou)抗衰，很多(duo)明星都(dou)用這個方法。
8.火(huo)龍果1、提高視(shi)力
火龍(long)果(guo)含豐富的維生素A，對眼睛(jing)視(shi)網(wang)膜有(you)極大好處，許多眼睛(jing)問題是缺乏維生素A引起的，常(chang)吃火龍(long)果(guo)有(you)效提高(gao)視(shi)力。
2、祛痘除印
臉上有痘痘，可以用(yong)常吃火龍果，還不反復。
3、舒緩敏感
常(chang)吃火龍果能改善皮膚過(guo)敏，平時少吃刺激性食物(wu)。
9.蓮(lian)子1、失眠多(duo)夢
夏(xia)天(tian)晚上炎熱(re)難(nan)以(yi)(yi)入睡(shui)，白天(tian)一整天(tian)沒精神，晚飯后可(ke)以(yi)(yi)泡一杯(bei)蓮子喝(he)，安神助(zhu)眠(mian)效果非常好，并且能提高睡(shui)眠(mian)質量。
2、心情煩躁
夏(xia)天很容(rong)易出現(xian)(xian)心(xin)煩意(yi)亂，注意(yi)力不集中，做事(shi)效率下(xia)降(jiang)，辦公室放一(yi)包蓮子泡水喝，會發現(xian)(xian)做事(shi)很冷靜，效率也(ye)會跟(gen)著提高。
3、保護心臟
蓮子中所(suo)含的(de)生物堿能起到保護心臟的(de)作用，尤其(qi)對對常見的(de)心律失常、心肌缺血，有很好的(de)作用。
10.海帶1、減肥修身(shen)
海帶含有大(da)量纖(xian)維(wei)的蔬菜(cai)，能促進腸(chang)道排泄，并吸附腸(chang)道內的游離脂肪，起到(dao)排毒減肥(fei)的作用。
2、軟化血管
許多(duo)心腦血管(guan)的(de)病(bing)人，最怕的(de)就是血管(guan)壁(bi)硬化(hua)，海帶能(neng)清除附著在(zai)血管(guan)壁(bi)上的(de)膽(dan)固醇(chun)，防止(zhi)血管(guan)壁(bi)硬化(hua)。
3、防止乳腺增生
乳腺(xian)增生一般是體內(nei)雌性激素分泌過旺引起的，海帶(dai)能降低(di)體內(nei)雌激素水平，達(da)到防止乳腺(xian)腫(zhong)塊(kuai)的作用(yong)。
三(san)(san)伏天，祛六邪。三(san)(san)伏養生(sheng)已流(liu)傳幾(ji)千年！古人(ren)的智(zhi)慧(hui)流(liu)傳至今，我(wo)們只需(xu)好好利用(yong)！千萬別等到三(san)(san)伏過去再后(hou)悔。
看完記得告(gao)訴身(shen)邊人，好東西要讓(rang)更多人知道！
現在不養(yang)生，將來養(yang)醫(yi)生。千萬別贏了事業(ye)，輸了健(jian)康(kang)。關注我，學點老祖宗的養(yang)生知識，對(dui)您有益無害(hai)！
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