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每天吃一把它,一覺睡到大天亮,勝比安眠藥

夏枯草 2023-07-19 20:01:19

大家都知(zhi)道年齡越大,睡得(de)越少(shao),老(lao)年人隨(sui)著神經(jing)細胞的(de)減少(shao),自然引起睡眠障礙,失眠就是最(zui)常見的(de)癥狀。

長期失眠后(hou)果很嚴(yan)重,可導致肥胖、脫發,引起健忘,導致老(lao)年癡呆、精神抑郁等。

吃什么可以對付失眠癥(zheng)狀呢?給大家介紹一種小零食——酸(suan)棗(zao)仁。

酸棗仁,勝過安眠藥

對(dui)于白天(tian)昏沉(chen),夜晚(wan)卻(que)睡(shui)不(bu)踏(ta)實的(de)情(qing)況,有一味酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)中藥可(ke)以(yi)兼顧,就是可(ke)以(yi)作(zuo)為食物(wu)用的(de)酸(suan)棗仁(ren)。

生的和炒過的酸棗仁,對(dui)睡(shui)眠(mian)的作用(yong)是(shi)不同的,這一點一定分清楚!

生(sheng)的酸棗仁有(you)興奮作用,專治嗜睡,白天晚(wan)上睡,總是睡不醒,這個時候用生(sheng)棗仁。

此外,都要用炒的(de)酸棗(zao)仁。

酸棗仁有降(jiang)低(di)血壓(ya)、安神鎮靜和調節神經的作(zuo)用。據《本(ben)草圖經》記載,“酸棗仁,主煩心不得眠”。

酸棗仁(ren),給心(xin)神(shen)蓋(gai)房(fang)子(zi)

人(ren)之所以(yi)失眠,中醫講是心神(shen)(shen)不寧。正(zheng)常情(qing)況下,心神(shen)(shen)入住(zhu)到心血心陰(yin)里,心神(shen)(shen)回家了,人(ren)才能安(an)眠。

如果心(xin)血少,心(xin)陰虛,等于(yu)心(xin)神(shen)的房子小(xiao)了,甚至無(wu)處安身(shen)了,心(xin)神(shen)就要(yao)四(si)處溜(liu)達(da),這就會心(xin)神(shen)不(bu)寧,人就失眠了。

酸棗仁的安眠作(zuo)用不像(xiang)西藥,不是(shi)直接(jie)抑制神(shen)經系統的興奮性,而是(shi)給心神(shen)蓋房子,讓它踏踏實實地住進來,讓人自然睡得踏實。

把酸棗仁(ren)加入(ru)白米(mi)中煮成(cheng)粥,老年人吃起來(lai)更容易消化吸收。

用(yong)酸棗仁、白(bai)米熬粥,對付(fu)神經衰弱引起的(de)失(shi)眠效(xiao)果也(ye)很好,特(te)別適合(he)體質(zhi)虛弱的(de)人喝。建議每天(tian)晚餐時喝一碗,效(xiao)果更(geng)好。

下(xia)面給大家(jia)介紹(shao)一下(xia)具體制(zhi)作方法。

大米100克,酸棗仁50克,白(bai)糖(tang)適量。

1、酸棗(zao)仁洗凈搗碎,再(zai)加適(shi)量水搗至稀爛,用紗布將汁(zhi)絞出。

2、大米(mi)淘洗(xi)干凈,加(jia)適量清水旺(wang)火(huo)煮(zhu)沸,改文火(huo)煮(zhu)至(zhi)半(ban)熟,加(jia)酸棗汁(zhi)再煮(zhu),至(zhi)米(mi)爛湯稠,加(jia)白糖即可。

原(yuan)來(lai)對(dui)付(fu)失眠(mian)還有這么好的方(fang)法,一定要給身邊(bian)的朋友看看,不失眠(mian)的人(ren)也(ye)能(neng)安安神,讓(rang)大家睡得更(geng)好,身體更(geng)棒!

現在不養(yang)生,將來養(yang)醫生。千萬(wan)別贏了事(shi)業,輸了健康。關注我,學點老祖宗(zong)的養(yang)生知識,對您有(you)益無害!

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