大家都知(zhi)道年齡越大，睡得(de)越少(shao)，老(lao)年人隨(sui)著神經(jing)細胞的(de)減少(shao)，自然引起睡眠障礙，失眠就是最(zui)常見的(de)癥狀。
長期失眠后(hou)果很嚴(yan)重，可導致肥胖、脫發，引起健忘，導致老(lao)年癡呆、精神抑郁等。
吃什么可以對付失眠癥(zheng)狀呢？給大家介紹一種小零食——酸(suan)棗(zao)仁。
酸棗仁，勝過安眠藥
對(dui)于白天(tian)昏沉(chen)，夜晚(wan)卻(que)睡(shui)不(bu)踏(ta)實的(de)情(qing)況，有一味酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)中藥可(ke)以(yi)兼顧，就是可(ke)以(yi)作(zuo)為食物(wu)用的(de)酸(suan)棗仁(ren)。
生的和炒過的酸棗仁，對(dui)睡(shui)眠(mian)的作用(yong)是(shi)不同的，這一點一定分清楚！
生(sheng)的酸棗仁有(you)興奮作用，專治嗜睡，白天晚(wan)上睡，總是睡不醒，這個時候用生(sheng)棗仁。
此外，都要用炒的(de)酸棗(zao)仁。
酸棗仁有降(jiang)低(di)血壓(ya)、安神鎮靜和調節神經的作(zuo)用。據《本(ben)草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。
酸棗仁(ren)，給心(xin)神(shen)蓋(gai)房(fang)子(zi)
人(ren)之所以(yi)失眠，中醫講是心神(shen)(shen)不寧。正(zheng)常情(qing)況下，心神(shen)(shen)入住(zhu)到心血心陰(yin)里，心神(shen)(shen)回家了，人(ren)才能安(an)眠。
如果心(xin)血少，心(xin)陰虛，等于(yu)心(xin)神(shen)的房子小(xiao)了，甚至無(wu)處安身(shen)了，心(xin)神(shen)就要(yao)四(si)處溜(liu)達(da)，這就會心(xin)神(shen)不(bu)寧，人就失眠了。
酸棗仁的安眠作(zuo)用不像(xiang)西藥，不是(shi)直接(jie)抑制神(shen)經系統的興奮性，而是(shi)給心神(shen)蓋房子，讓它踏踏實實地住進來，讓人自然睡得踏實。
把酸棗仁(ren)加入(ru)白米(mi)中煮成(cheng)粥，老年人吃起來(lai)更容易消化吸收。
用(yong)酸棗仁、白(bai)米熬粥，對付(fu)神經衰弱引起的(de)失(shi)眠效(xiao)果也(ye)很好，特(te)別適合(he)體質(zhi)虛弱的(de)人喝。建議每天(tian)晚餐時喝一碗，效(xiao)果更(geng)好。
下(xia)面給大家(jia)介紹(shao)一下(xia)具體制(zhi)作方法。
大米100克，酸棗仁50克，白(bai)糖(tang)適量。
1、酸棗(zao)仁洗凈搗碎，再(zai)加適(shi)量水搗至稀爛，用紗布將汁(zhi)絞出。
2、大米(mi)淘洗(xi)干凈，加(jia)適量清水旺(wang)火(huo)煮(zhu)沸，改文火(huo)煮(zhu)至(zhi)半(ban)熟，加(jia)酸棗汁(zhi)再煮(zhu)，至(zhi)米(mi)爛湯稠，加(jia)白糖即可。
原(yuan)來(lai)對(dui)付(fu)失眠(mian)還有這么好的方(fang)法，一定要給身邊(bian)的朋友看看，不失眠(mian)的人(ren)也(ye)能(neng)安安神，讓(rang)大家睡得更(geng)好，身體更(geng)棒！
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