梅雨季節悶(men)熱，出(chu)汗多，洗(xi)澡(zao)成為我們每天必(bi)做的事之一。洗(xi)澡(zao)既(ji)能(neng)清潔身(shen)體，又能(neng)降(jiang)溫解(jie)暑(shu)。舒舒服服地洗(xi)個澡(zao)，是解(jie)除一天乏累的好方(fang)法！
既然(ran)要洗澡，那(nei)么沐浴(yu)產(chan)品(pin)自然(ran)不可或缺。一直(zhi)以來人(ren)們習慣使(shi)用香皂，隨著生活水平(ping)的提升(sheng)，不少人(ren)都紛紛用起了沐浴(yu)露。
不過總有人覺得沐(mu)浴露滑(hua)溜溜的，淋浴時沖不干(gan)凈，也(ye)不如肥皂清爽！那么，洗澡時，究(jiu)竟是選擇沐(mu)浴露，還是選擇香皂好(hao)？
香皂好(hao)，還是(shi)沐浴露好(hao)？
1清潔能力
從清潔(jie)能力(li)(li)看，香皂略勝一籌。香皂是(shi)肥皂的(de)改良品，特點是(shi)顯(xian)堿性，去污力(li)(li)強，但同(tong)時皮膚表面的(de)油(you)脂也會被它(ta)帶(dai)走，皮膚更易干(gan)燥。
2
舒適程度
從舒適(shi)程度看，沐(mu)浴液更為出色。沐(mu)浴液屬于化學合(he)成(cheng)洗滌劑，泡沫(mo)豐富(fu)穩(wen)定、性質溫和(he)、不刺激(ji)皮膚(fu)和(he)眼睛，其(qi)含(han)有的(de)一些油(you)性軟化劑能附在皮膚(fu)上形成(cheng)油(you)膜，養護肌(ji)膚(fu)。
不少人應該都有過這種體會：
用(yong)香皂(zao)洗完澡(zao)，皮(pi)膚(fu)特別(bie)干、緊繃繃的，而用(yong)沐浴液(ye)洗完，皮(pi)膚(fu)摸起來就滑滑的，很(hen)舒服。
所以，洗(xi)(xi)澡(zao)時最好(hao)選用溫和、偏弱(ruo)酸(suan)性的(de)(de)沐浴(yu)液(ye)，避(bi)免過度使(shi)用清潔力(li)過強的(de)(de)堿性香(xiang)皂(zao)。對于皮膚(fu)較(jiao)干的(de)(de)人(ren)而言，洗(xi)(xi)好(hao)澡(zao)后可以用潤(run)膚(fu)乳涂抹(mo)身體。
有時用浴液(ye)(ye)洗澡總(zong)覺(jue)得沖不干凈(jing)，皮(pi)膚(fu)滑滑的，其實(shi)這并(bing)不是(shi)沒沖凈(jing)，主要(yao)是(shi)浴液(ye)(ye)表面活(huo)性(xing)劑(ji)與水中鈣鎂(mei)離(li)子反應，在表面形成一層穩定(ding)的水膜，起到潤滑作用，使肌膚(fu)滋潤。
夏季洗澡誤區
1、不宜用冷水洗澡
夏天盡管天氣炎熱，但也要避免使用(yong)冷水甚至是(shi)冰水洗(xi)澡。夏天人體血管容易擴張，使用(yong)冷水洗(xi)澡很容易導致體內大(da)量(liang)熱量(liang)不能散發出來，特(te)別(bie)是(shi)在滿身大(da)汗(han)的時候使用(yong)冷水洗(xi)澡容易受涼感(gan)冒。
當然，太(tai)高也不行。如(ru)果太(tai)高，一般指高于(yu)40攝(she)氏度(du)，這種(zhong)水(shui)溫很容易對(dui)(dui)肌膚造成(cheng)刺激(ji)，還(huan)會(hui)使(shi)得皮(pi)膚表面血(xue)管快速擴張(zhang)，這樣皮(pi)膚的血(xue)液流量增(zeng)加(jia)(jia)相對(dui)(dui)來說心臟大腦的血(xue)流量就(jiu)會(hui)減少，會(hui)增(zeng)加(jia)(jia)缺氧、昏倒(dao)的風險。
建議(yi)使用35攝氏度左右的溫水(shui)洗澡為宜。
2、洗(xi)澡時間(jian)不宜(yi)過長(chang)
可能(neng)有些(xie)(xie)人特喜歡洗澡(zao)，一(yi)些(xie)(xie)人進了浴室的門后(hou)就不(bu)想出來(lai)了，一(yi)洗洗個把小時。沐浴露打了一(yi)遍(bian)又一(yi)遍(bian)，水沖(chong)了一(yi)次又一(yi)次，還是覺得不(bu)夠爽。
然而洗澡時間過長(chang)，并不是一件好事。洗太(tai)長(chang)時間會對皮脂(zhi)膜(mo)造(zao)成破壞(huai)，使皮脂(zhi)膜(mo)變(bian)薄，加快水分(fen)流(liu)失(shi)，進而引(yin)起干燥(zao)、瘙癢(yang)、皮屑等(deng)皮膚問題(ti)。
3、洗澡不宜太頻繁
夏(xia)天(tian)一天(tian)洗(xi)澡的(de)(de)(de)次(ci)(ci)數一般是(shi)(shi)1到2次(ci)(ci)，即出汗(han)較少或一般的(de)(de)(de)時(shi)候，到晚上(shang)一天(tian)洗(xi)一次(ci)(ci)就夠了，而如(ru)果是(shi)(shi)出汗(han)較多的(de)(de)(de)話，可(ke)以在中午(wu)、晚上(shang)等時(shi)間共沖澡2次(ci)(ci)。夏(xia)天(tian)天(tian)熱，愛(ai)出汗(han)，但也并不是(shi)(shi)洗(xi)澡越多越好。
洗澡太多的(de)話很(hen)容(rong)易(yi)(yi)導致(zhi)皮膚(fu)(fu)散失(shi)光澤，而且，過多洗澡很(hen)容(rong)易(yi)(yi)導致(zhi)皮膚(fu)(fu)表面角質層的(de)保護作用削弱，肌膚(fu)(fu)容(rong)易(yi)(yi)在出汗之后(hou)受到細(xi)菌的(de)入侵而更容(rong)易(yi)(yi)引起皮膚(fu)(fu)疾病。
4、夏(xia)天洗(xi)澡忌過分揉搓
我們(men)經常能(neng)在洗澡時(shi)搓出一(yi)(yi)些(xie)“泥(ni)”，但洗澡時(shi)，不要對它們(men)太狠。因為，它是你(ni)皮膚的一(yi)(yi)層(ceng)保護膜(mo)，是皮膚的屏障(zhang)保護層(ceng)。它們(men)是由皮膚表面(mian)的角質層(ceng)、脂質膜(mo)構成，不僅能(neng)保護機體免受外界(jie)損(sun)害(hai)，還能(neng)避免體內營養物質的喪失(shi)，特別是水分，使勁搓就會使這層(ceng)保護膜(mo)破壞。
如果(guo)洗澡(zao)后，用手指(zhi)搓皮膚，能聽見(jian)吱吱的(de)聲音，就(jiu)是搓洗過度了。建(jian)議用柔軟的(de)海綿蘸沐浴露(lu)，輕輕擦洗，在脖子、耳(er)后、腋下、肘部(bu)、手腳關節處(chu)等角質層厚的(de)部(bu)位，可用搓澡(zao)巾，但不(bu)要過度，對自(zi)己溫(wen)柔一(yi)點。
浴后小貼士
1、毛巾要定期清洗
每次洗(xi)澡(zao)后我(wo)們建議都(dou)要將毛(mao)巾搓洗(xi)干凈，并且晾曬(shai)后再(zai)次使用。不要總是放(fang)在潮(chao)濕(shi)陰(yin)暗處反復使用，很容易(yi)滋生各種病菌、真菌和(he)支原體。
同(tong)時，洗澡的毛巾一定要定期清洗和更換。
2、浴后及時補充(chong)水分(fen)
洗澡水(shui)溫較高、時(shi)間較長時(shi)，會增加(jia)出汗量。若是出汗過多，又沒有及時(shi)補充水(shui)分，機體很可能脫(tuo)水(shui)，造成虛脫(tuo)、昏(hun)倒。
建(jian)議洗澡前喝(he)杯放溫的(de)白(bai)開(kai)水(shui)，洗澡后(hou)也盡快補水(shui)，及(ji)時補充體內丟失(shi)的(de)水(shui)分。
3、浴后身體要擦干
我(wo)們(men)在洗完澡(zao)之后(hou)，如果不(bu)擦干(gan)直接(jie)穿衣(yi)(yi)服(fu)，身上的水被衣(yi)(yi)服(fu)吸收，就會(hui)變潮濕，人(ren)穿著潮濕的衣(yi)(yi)服(fu)很容(rong)易(yi)感冒、加重濕氣(qi)，而且長(chang)期這(zhe)樣(yang)還容(rong)易(yi)患關節(jie)炎(yan)。
雖然夏(xia)季洗澡能(neng)讓人放松，但那些洗澡事(shi)項也得注意(yi)，這樣才能(neng)對我們(men)的健康起到(dao)更為積極(ji)的促進(jin)作(zuo)用！
洗澡最(zui)好(hao)別(bie)用(yong)香(xiang)皂。香(xiang)皂是肥皂的(de)(de)改良品，特點是顯堿(jian)性(xing)，去污(wu)力(li)強，但(dan)同時皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)表面的(de)(de)油脂也會被它(ta)帶走。沐(mu)浴液(ye)屬于化學合成洗滌劑(ji)，不但(dan)有(you)足夠的(de)(de)去污(wu)能力(li)，而且泡(pao)沫豐富穩定(ding)、性(xing)質(zhi)溫(wen)和、不刺激皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)和眼睛，洗后皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)不干(gan)燥。浴液(ye)中還(huan)含有(you)一些油性(xing)軟化劑(ji)，能附在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)上形成油膜，防止皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)水(shui)分(fen)散失(shi)，養(yang)護皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)。所(suo)以，洗澡時最(zui)好(hao)選用(yong)溫(wen)和、偏弱酸性(xing)的(de)(de)沐(mu)浴乳(ru)，避免使用(yong)清潔(jie)力(li)過強的(de)(de)堿(jian)性(xing)香(xiang)皂。
洗完(wan)皮(pi)膚滑(hua)，不是沒沖凈。有時用浴液洗澡總覺(jue)得(de)沖不干(gan)凈，皮(pi)膚滑(hua)滑(hua)的(de)(de)，其(qi)實大可不必(bi)為此(ci)苦惱(nao)，這并不是沒沖凈，主要(yao)是浴液中的(de)(de)表面活性(xing)劑與水中鈣鎂(mei)離子反(fan)應，在皮(pi)膚表面形成了(le)一層穩定的(de)(de)水膜，起到(dao)了(le)潤滑(hua)作(zuo)用，所以(yi)洗后會(hui)感到(dao)滑(hua)滑(hua)的(de)(de)。
腋窩(wo)多涂(tu)，私處勿(wu)用(yong)(yong)。浴(yu)液應(ying)重(zhong)點(dian)涂(tu)油脂(zhi)(zhi)分(fen)泌(mi)較多的部(bu)位，如胸(xiong)背(bei)部(bu)、腋窩(wo)等(deng)，這(zhe)些(xie)部(bu)位需要重(zhong)點(dian)清洗(xi)。而小腿、前臂這(zhe)些(xie)油脂(zhi)(zhi)分(fen)泌(mi)較少的部(bu)位稍微涂(tu)抹下即可。需要提醒的是(shi)，私處不要使用(yong)(yong)浴(yu)液，否(fou)則會破壞私處的酸性環境，引起感染，應(ying)使用(yong)(yong)專用(yong)(yong)私處護理液。
涂浴(yu)(yu)液前(qian)，先打出(chu)泡沫(mo)。浴(yu)(yu)液生成泡沫(mo)是一(yi)個(ge)吸(xi)水(shui)的過程，如果直接將(jiang)其擠在身(shen)上打出(chu)泡沫(mo)，會吸(xi)收身(shen)體(ti)上的水(shui)分(fen)，洗完后(hou)(hou)皮(pi)膚非常干，還會影響(xiang)浴(yu)(yu)液的清(qing)潔能力。因此，使用(yong)時應先將(jiang)浴(yu)(yu)液擠到浴(yu)(yu)球上，用(yong)雙手揉出(chu)泡沫(mo)后(hou)(hou)再涂。一(yi)般(ban)輕揉三五分(fen)鐘即可(ke)，最后(hou)(hou)用(yong)清(qing)水(shui)沖凈。不要讓(rang)浴(yu)(yu)液在皮(pi)膚上停留時間(jian)過長，以免傷(shang)害皮(pi)膚角質層，加速水(shui)分(fen)蒸發。
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