有位(wei)朋友(you)得了高血壓(ya)很多(duo)年了，一直都(dou)是服用降壓(ya)藥(yao)進行(xing)控制，近(jin)期他發現效果越(yue)(yue)來越(yue)(yue)不好了，血壓(ya)時高時低。
他(ta)咨詢醫(yi)生，讓他(ta)把藥量加大(da)或是換一種降壓藥配合著(zhu)吃。他(ta)擔(dan)心了，如果(guo)這樣下去吃的藥會越來越多，身(shen)體會越來越不好，他(ta)向我訴苦，看看有什么好辦(ban)法能解決這個(ge)問題。
我詢問了(le)一番，了(le)解到之前血壓(ya)控制得(de)很好，一直堅持清(qing)淡飲食計劃，鹽(yan)也不(bu)(bu)多吃(chi)。最近一段時(shi)(shi)間忍不(bu)(bu)住了(le)，時(shi)(shi)不(bu)(bu)時(shi)(shi)的就會開(kai)開(kai)葷，弄點美味，這樣(yang)鹽(yan)吃(chi)的也多了(le)，所以血壓(ya)就不(bu)(bu)穩定了(le)。
我的(de)這位朋友(you)的(de)情(qing)況可(ke)以理解，總吃(chi)清淡的(de)誰能受(shou)得了呢？如果有既能享受(shou)美(mei)味還(huan)能控制(zhi)血(xue)壓的(de)方(fang)法就兩全(quan)其(qi)美(mei)了。于是我給我這個朋友(you)提供一(yi)(yi)個偏方(fang)，讓他每(mei)天吃(chi)一(yi)(yi)根香蕉，又能享口(kou)福還(huan)能穩住血(xue)壓。
勸用降(jiang)壓藥的朋友，飯后來一根香(xiang)蕉作者：朱曉平
來源：《老同志之友：下(xia)半月》
香(xiang)蕉對老年人(ren)(ren)老說絕對是好東西，一(yi)般人(ren)(ren)只知道(dao)香(xiang)蕉能(neng)通便，卻很(hen)少(shao)有(you)人(ren)(ren)知道(dao)它還有(you)輔助血壓的功效。因為香(xiang)蕉里富含鉀(jia)(jia)元素，一(yi)根香(xiang)蕉含400毫(hao)克(ke)鉀(jia)(jia)。
現代研究(jiu)發(fa)現體內的鉀(jia)每(mei)增加一個(ge)(ge)濃度，就能(neng)抵消(xiao)三個(ge)(ge)濃度的升血(xue)壓(ya)作用，具體原(yuan)因(yin)有兩個(ge)(ge)，一個(ge)(ge)是鉀(jia)促進了(le)鹽的排泄(xie)，另一個(ge)(ge)原(yuan)因(yin)是鉀(jia)本身也有部分(fen)擴張血(xue)管的作用，所以飯后一根香(xiang)蕉便能(neng)事半功倍。
（編者(zhe)注：作為食(shi)物(wu)長(chang)期吃是(shi)很好的，但是(shi)不能因(yin)此而擅自(zi)停(ting)藥哦~）
對于控制血壓來說，增加鉀的(de)(de)(de)攝(she)入與限制鹽的(de)(de)(de)攝(she)入，這兩個(ge)方法的(de)(de)(de)效果是(shi)相似的(de)(de)(de)。多吃(chi)香蕉還可以防中風，吃(chi)鉀保健有著極(ji)悠久的(de)(de)(de)歷(li)史了。
除了(le)吃香蕉外，還有一些富(fu)含(han)鉀的(de)食物值得推薦(jian)：
?蔬菜中有波(bo)菜、小白菜、油菜、雪里(li)紅；
?豆類中有豌豆、毛豆及土豆；
?水果中(zhong)有(you)橘子、桃、葡萄；
?此外(wai)還有蘑菇、紫菜、海帶(dai)、木(mu)耳等(deng)。
平常多(duo)吃吃這(zhe)些(xie)食物，就(jiu)能保證補充足夠的鉀了，多(duo)吃這(zhe)些(xie)保健(jian)(jian)食物不用(yong)(yong)擔心有副作用(yong)(yong)，安全可靠，放心、健(jian)(jian)康(kang)！
香蕉(jiao)吃(chi)法為什(shen)么(me)香蕉(jiao)要(yao)飯后吃(chi)呢？
因為飯(fan)(fan)后(hou)吃的話能好消化(hua)（香蕉(jiao)是(shi)冷(leng)的，直接下去刺激腸胃），另外就是(shi)，飯(fan)(fan)后(hou)吃香蕉(jiao)不會讓你吃飯(fan)(fan)的時候(hou)覺得脹肚子（香蕉(jiao)還是(shi)有點分量的）。
第一(yi)種(zhong)是(shi)一(yi)根一(yi)根直(zhi)接剝(bo)了皮就吃，方便又快捷。
還(huan)有一種更(geng)加好消化(hua)的方法就是(shi)：香蕉(jiao)去皮，在(zai)杯(bei)內(nei)用(yong)(yong)勺子壓成(cheng)(cheng)糊狀。放點兒牛(niu)奶，香蕉(jiao)豆漿放置一段時間就會氧化(hua)變成(cheng)(cheng)茶色，建議立即飲用(yong)(yong)。
食(shi)療的(de)特(te)點在于沒有什么副(fu)作用，長期堅持下(xia)來，有任何(he)藥(yao)物都(dou)不(bu)能(neng)達到(dao)的(de)好(hao)(hao)效果，很多藥(yao)物治不(bu)好(hao)(hao)的(de)毛病(bing)，長期堅持健康的(de)生活方式就能(neng)“無藥(yao)而愈”，這些堅持的(de)理(li)念全在您(nin)自己。當然也不(bu)能(neng)看著香(xiang)蕉(jiao)好(hao)(hao)就馬上放棄吃(chi)藥(yao)，這是不(bu)理(li)智的(de)，雙管齊(qi)下(xia)才是對(dui)的(de)。
最后還(huan)要記得，晚(wan)飯不(bu)要吃太(tai)飽了，要給這根(gen)香蕉(jiao)留出位置，糖尿病人(ren)建議吃半根(gen)，并且減少主(zhu)食的攝入~
香(xiang)蕉的其他作用，一(yi)個(ge)一(yi)個(ge)很厲害01緩(huan)和吃藥(yao)導致的胃潰瘍(yang)香(xiang)蕉含(han)有能預防胃潰瘍(yang)的5-羥色胺化學物質，能緩(huan)解胃酸對胃粘(zhan)膜的刺激(ji)，是胃病患者理想的食療佳(jia)果。
臨床上服用保泰松等激素類(lei)藥(yao)物，常(chang)會(hui)誘發胃(wei)潰(kui)瘍出(chu)血，若(ruo)服藥(yao)后(hou)吃些香(xiang)蕉，可(ke)以保護胃(wei)粘膜以免發生(sheng)潰(kui)瘍。
02保護視力(li)美國《農(nong)業與食品化學雜志(zhi)》刊登(deng)一(yi)項新研究發(fa)現(xian)，每天吃(chi)一(yi)根香蕉可(ke)改善眼睛(jing)健康，減少眼部疾病發(fa)生，降低失(shi)明(ming)風險。
澳大利亞昆士(shi)蘭科技大學卡拉·L．莫蒂默博(bo)士(shi)及其研(yan)(yan)究(jiu)小組(zu)對香蕉(jiao)的(de)護眼作用(yong)展開了研(yan)(yan)究(jiu)。結果發(fa)現，香蕉(jiao)中含有(you)(you)豐富的(de)類(lei)胡蘿(luo)B素，可通過(guo)人體肝臟轉化成維生素A，特(te)別有(you)(you)益(yi)于眼睛健康。早期(qi)研(yan)(yan)究(jiu)發(fa)現，富含類(lei)胡蘿(luo)b素的(de)食物還有(you)(you)助于預防癌癥、心血管(guan)疾(ji)病(bing)和糖尿(niao)病(bing)等(deng)慢(man)性疾(ji)病(bing)。
03振奮精神香(xiang)(xiang)蕉不(bu)但(dan)富含鎂、鉀(jia)等。也是(shi)B族維生素(su)的(de)(de)絕好來源(yuan)。香(xiang)(xiang)蕉還是(shi)高纖(xian)維食物，微小的(de)(de)香(xiang)(xiang)蕉籽中含有不(bu)可溶的(de)(de)纖(xian)維素(su)和木質(zhi)素(su)，香(xiang)(xiang)蕉果(guo)肉(rou)中則(ze)含有可溶的(de)(de)果(guo)膠。
B族維(wei)生素之間多是(shi)協同作用，通(tong)常機體如缺(que)少B族維(wei)生素中的一(yi)種(zhong)，就很可能缺(que)少其他幾種(zhong)。造成的后果(guo)，表現最為(wei)突出的癥狀就是(shi)疲勞、精神(shen)不振、抑郁、不安和易怒(nu)、皮膚(fu)病、失眠、食欲(yu)下降、膽固(gu)醇升(sheng)高(gao)、心臟功能紊亂。
04美容護膚(fu)防皸裂(lie)香蕉還有神奇(qi)的護膚(fu)美容效果(guo)。氣候(hou)干燥寒冷，手(shou)足皮膚(fu)皸裂(lie)時(shi)，用熟透的香蕉一個，放火爐旁烤熱，涂于患(huan)處，并按(an)摩會兒，可促(cu)使皸裂(lie)皮膚(fu)較快愈合。
05淡化黑(hei)眼圈，給(gei)眼睛提(ti)神~剪成(cheng)眼膜的(de)形狀貼在眼下，可(ke)以(yi)有(you)效淡化黑(hei)眼圈，香(xiang)蕉皮里的(de)維生素A/B/E還可(ke)以(yi)幫助(zhu)去皺紋呢。
06美白牙(ya)齒清洗一(yi)下香蕉皮(pi)，簡單剪(jian)成適合放進你嘴巴的大小。拿香蕉皮(pi)內側那一(yi)面(mian)摩(mo)擦(ca)牙(ya)齒，摩(mo)擦(ca)完以后(hou)靜候10分鐘，再進行(xing)正常刷(shua)牙(ya)步驟~將香蕉皮(pi)碎渣刷(shua)掉(diao)，每天在早(zao)起(qi)和睡前重(zhong)復兩次，一(yi)定要堅(jian)持！
香蕉(jiao)皮(pi)也是一(yi)種天然的制酸(suan)劑，而且又不(bu)像美白劑那樣具有腐蝕性(xing)，天然健康。選取熟(shu)一(yi)點(dian)帶小(xiao)黑斑的香蕉(jiao)皮(pi)，美白效果更(geng)好哦。
07消(xiao)炎創(chuang)可貼將香蕉(jiao)皮剪成小塊，然后(hou)貼到創(chuang)口貼里，香蕉(jiao)里的凝集(ji)素可以有效預防感染，從(cong)而防止細菌擴散，這一招趕緊學(xue)起來哦。
08面膜這個(ge)適(shi)合年輕的朋友，用一湯匙小蘇打混(hun)合牛奶，加入(ru)切碎的香蕉皮，放到攪拌(ban)機里(li)攪碎，打成糊狀。
像敷(fu)面膜一(yi)樣(yang)均勻涂抹(mo)在(zai)臉上，等(deng)(deng)15~20分鐘后洗掉，香蕉里的活性酶會讓皮膚變得超(chao)級(ji)光(guang)滑。雖然是(shi)天(tian)然的東西(xi)，但(dan)是(shi)還是(shi)建議大家現在(zai)耳后等(deng)(deng)地(di)方測試了再上臉~
希(xi)望所有復(fu)用(yong)降(jiang)壓藥(yao)的朋(peng)友都能知道這個食(shi)療方法(fa)，香蕉(jiao)又(you)便宜又(you)好(hao)吃(chi)，還能給我們長期受到藥(yao)物損(sun)傷的人(ren)這么好(hao)的幫(bang)助(zhu)，再不知道，就太(tai)虧啦~
現在不養(yang)生(sheng)，將來養(yang)醫(yi)生(sheng)。千(qian)萬別贏(ying)了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yang)生(sheng)知識，對您有益(yi)無害！
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