這個(ge)部(bu)位就是大椎穴，它一旦(dan)凸(tu)起，意(yi)味(wei)著(zhu)心腦血管壽命(ming)開始倒計(ji)時，為什么呢？
原因(yin)大(da)椎穴，是(shi)人體(ti)的十字路口，有著承上啟下的作用，大(da)椎穴不通，會堵塞七條經(jing)絡：1.督脈、2.膀(bang)胱經(jing)、3.大(da)腸(chang)、4.小腸(chang)、5.三(san)焦經(jing)、6.膽經(jing)、7.胃經(jing)。
大椎(zhui)穴(xue)凸起(qi)的危害1氣(qi)(qi)血(xue)兩虧(kui)大椎(zhui)穴(xue)瘀堵，可導致虧(kui)氣(qi)(qi)、虧(kui)血(xue)的狀態(tai)。氣(qi)(qi)血(xue)不能(neng)上于頭(tou)(tou)部，會引起(qi)頭(tou)(tou)暈，頭(tou)(tou)疼，失眠，健忘。
2肩周炎、腦(nao)(nao)淤(yu)血(xue)(xue)、腦(nao)(nao)梗(geng)大椎瘀堵同時會(hui)造成(cheng)左右肩血(xue)(xue)脈不通(tong)，肩周炎，手(shou)麻，肩部肌肉勞損等，會(hui)導致腦(nao)(nao)淤(yu)血(xue)(xue)和腦(nao)(nao)梗(geng)塞。
大椎穴凸出就(jiu)是“富(fu)貴(gui)包”大椎穴凸出的硬包塊，通常也(ye)被稱為(wei)富(fu)貴(gui)包。
富(fu)貴(gui)包是現在中(zhong)老年人的(de)(de)常(chang)見(jian)疾病(bing)，它又稱為富(fu)貴(gui)背(bei)，是大家對于一(yi)種不(bu)良體(ti)態的(de)(de)俗稱。吉利(li)的(de)(de)名字背(bei)后(hou)潛藏的(de)(de)是性命攸(you)關的(de)(de)健康危機。
這種(zhong)情況通常是由(you)不(bu)良的(de)體態造成(cheng)(cheng)，如果繼(ji)續保持不(bu)良的(de)姿勢低頭(tou)看手機，或(huo)行走、站立時不(bu)注意背的(de)挺直，很容易讓這種(zhong)情況加劇(ju)。并且，在既(ji)有這種(zhong)體態的(de)時候，身體的(de)脂肪又(you)多，那么(me)就成(cheng)(cheng)為(wei)名符其實的(de)富貴包了(le)。
富貴包的危害
1.富貴包一般(ban)會增(zeng)加肩頸肌肉張力(li)，長(chang)時間保持此種體態會使肩頸酸痛(tong)。
2.引(yin)起上背廣(guang)泛酸脹痛和(he)“富(fu)貴(gui)包”區(qu)域麻木、麻痹等感覺。
3.胸悶心(xin)慌、失(shi)眠、心(xin)跳加快(kuai)、心(xin)律不齊(qi)、血壓升高等(deng)交(jiao)感神經激惹(re)。
4.出現類似頸(jing)椎病癥狀的頭暈以及(ji)手臂放射性(xing)手麻(ma)。
糾正動作1
日常生活中，你需要(yao)強化下斜方肌來抵(di)消上斜方肌的肌肉張力，同(tong)時提高能夠讓(rang)胸挺起的能力。如下圖：
起始姿勢：
選擇一個俯(fu)臥姿勢，雙手(shou)打開上(shang)抬至45度；
動作的開始：
呼氣的時候將(jiang)上(shang)半(ban)身肋骨以(yi)上(shang)位置(zhi)上(shang)抬，眼(yan)睛看下方。進(jin)行12-15次(ci)，3-5組(zu)。
2
靠墻，用(yong)食指輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)推下(xia)巴使頭部后移并且(qie)保持目視前方。進行8-12次，3-4組。
注意：
手(shou)指推(tui)下巴使頭部后移的時候(hou)，不要太用(yong)力。推(tui)的程度無需太大(da)，自我(wo)感覺耳朵能與肩關節垂(chui)直便(bian)可。
3
選擇一個靠(kao)墻姿勢，保持下圖姿勢1-3分鐘(zhong)。注意(yi)看圖片(pian)中的要領，保持耳肩(jian)髖在同一條(tiao)直線上，同時肩(jian)胛骨(gu)收攏，胸(xiong)挺(ting)起。
生活習慣的(de)改(gai)變1走路挺胸目視前方日常的(de)含(han)胸駝背姿勢(shi)會加重這種情況的(de)產生，所以日常生活中盡量保(bao)持(chi)良好的(de)姿勢(shi)。
減少(shao)低(di)頭看手(shou)(shou)機的頻(pin)率或看手(shou)(shou)機屏幕時候，能(neng)夠把手(shou)(shou)稍(shao)微(wei)舉(ju)高(gao)(gao)讓頭不至于太(tai)低(di)，走路(lu)挺(ting)胸目(mu)視(shi)(shi)前方。南少(shao)林火(huo)功推拿研究所提示：長(chang)時間(jian)的使用(yong)計算機必須抬(tai)高(gao)(gao)顯示器的位置，避(bi)免向下凝(ning)視(shi)(shi)。
2頸部放一個(ge)小(xiao)墊(dian)子選(xuan)擇合適的(de)枕頭，或在頸部放一個(ge)小(xiao)墊(dian)子，以(yi)支持正(zheng)常頸椎曲(qu)度。
3中醫療法“富貴包”的清(qing)理(li)，就以陽氣的通調為(wei)主(zhu)要(yao)原則。
第一步：刮痧
先涂抹刮(gua)痧油，在堆(dui)(dui)肉(rou)部位局部刮(gua)痧，從上往下，把堆(dui)(dui)肉(rou)的棱(leng)慢(man)慢(man)刮(gua)開(kai)。也可以走罐，這(zhe)是解(jie)決(jue)此處堆(dui)(dui)肉(rou)的最好辦法。
第二步：艾灸
點燃(ran)艾(ai)條，沖大椎穴(xue)和富貴(gui)包附(fu)近進行懸灸(jiu)(jiu)(jiu)，可(ke)采用回(hui)旋灸(jiu)(jiu)(jiu)的(de)手(shou)法將整個(ge)區(qu)域艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)一遍，一次艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)20-30分(fen)鐘(zhong)，也可(ke)用艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)盒進行溫(wen)灸(jiu)(jiu)(jiu)，進行溫(wen)灸(jiu)(jiu)(jiu)需要(yao)達到(dao)30分(fen)鐘(zhong)。
提(ti)醒艾(ai)灸完(wan)畢后，切(qie)記要封(feng)穴(xue)！
封穴方法：
用(yong)空掌輕輕拍打艾灸(jiu)(jiu)過的(de)部(bu)位(wei)，5-10下即可，然后(hou)用(yong)衣物遮(zhe)蓋住(zhu)艾灸(jiu)(jiu)的(de)部(bu)位(wei)。艾灸(jiu)(jiu)后(hou)最(zui)好一個小時內不要(yao)外出，如果必須外出一定(ding)要(yao)將(jiang)艾灸(jiu)(jiu)過的(de)部(bu)位(wei)嚴嚴實(shi)實(shi)地(di)遮(zhe)蓋住(zhu)。
趕快(kuai)檢查(cha)檢查(cha)，你(ni)是不是現(xian)在就在低著頭看手機？
已(yi)經有(you)(you)凸起(qi)了的朋友(you)，要收(shou)藏好照做，不出(chu)一個月就會有(you)(you)效果(guo)，沒有(you)(you)的朋友(you)也可以轉出(chu)去提醒更(geng)多人，幫助大家！
大家(jia)有(you)沒有(you)發(fa)現這樣一(yi)個(ge)問題，社會上很(hen)多疾病(bing)都是(shi)集中(zhong)(zhong)在50歲這個(ge)年齡(ling)段，這個(ge)階段可以(yi)說是(shi)壽(shou)命的一(yi)個(ge)決定期。為什么(me)這么(me)說？50歲屬于中(zhong)(zhong)年階段了，我們(men)的身體機能(neng)(neng)逐漸(jian)衰弱，抵抗(kang)力和耐受力也不比從前(qian)。你們(men)會發(fa)現這個(ge)年紀(ji)的人，容易(yi)被(bei)像高血壓，糖尿病(bing)，冠心病(bing)，癌癥等(deng)等(deng)這些常見的疾病(bing)找上。怎(zen)么(me)才(cai)能(neng)(neng)更加長壽(shou)呢？
第一、做好肺部檢查
肺癌的(de)(de)患病(bing)率(lv)是(shi)(shi)(shi)世界癌癥疾(ji)病(bing)發病(bing)率(lv)最高(gao)的(de)(de)，我們(men)國家就占了(le)全球的(de)(de)三分之一(yi)。造成肺癌的(de)(de)很大因素是(shi)(shi)(shi)由于現在很多(duo)人特別是(shi)(shi)(shi)男性吸(xi)煙成癮，環境(jing)污染嚴重(zhong)造成的(de)(de)。所以我們(men)每(mei)年(nian)一(yi)定要定期做肺部CT檢查。
第二、做好胃部檢查
我們國(guo)家的胃(wei)(wei)癌(ai)發病率也是很高的，全(quan)世界一半的胃(wei)(wei)癌(ai)都在中國(guo)，因此，只有(you)定期(qi)進行胃(wei)(wei)鏡(jing)檢查，才能及時發現(xian)早期(qi)胃(wei)(wei)癌(ai)。
第三、做好心血管檢查
高(gao)血壓、高(gao)血糖、高(gao)血脂是(shi)中年人非常常見(jian)的(de)病(bing)癥，他(ta)統稱為“三高(gao)”。我們(men)把他(ta)稱為富貴病(bing)，這(zhe)是(shi)隨著生活(huo)水平(ping)的(de)提高(gao)而得(de)的(de)。50歲的(de)老人一定要重點預防，定期檢查(cha)血管系統和測量血壓。
第四、做好腸道檢查
隨著生(sheng)活(huo)是平的提高(gao)，我們的很(hen)多食物都不是像以前一樣(yang)自己種的，含有很(hen)多添加(jia)劑(ji)。所以現(xian)在腸(chang)道疾病(bing)的發(fa)病(bing)率也是很(hen)高(gao)的僅次于肺癌(ai)。要想及時發(fa)現(xian)大腸(chang)癌(ai)，沒有捷徑，結腸(chang)鏡是最佳檢查方式(shi)。
說到機油(you)的壽命，這是有點“玄學”的意思了，比較差的機油(you)5000公里(li)都撐不到的，好一點厲害點的長效(xiao)機油(you)，開7500公里(li)到10000公里(li)也沒(mei)有問(wen)題。
機(ji)油的使用(yong)壽命到底有多少長(chang)？首先(xian)我們要看，怎么樣(yang)(yang)的機(ji)油，什么樣(yang)(yang)的情況，這機(ji)油才(cai)算(suan)作是(shi)壽終正寢不能用(yong)了。
怎么判斷機油什么時候該換了？
物理性能不達標就不能用了
最標準的(de)方法，就是用“紅外圖譜(pu)分析(xi)儀(yi)”，來(lai)測(ce)機(ji)油的(de)各種(zhong)物理(li)性能(neng)。低于(yu)國際通行標準的(de)時候，就算作這(zhe)個機(ji)油失效(xiao)壽終正寢，不能(neng)用了。土話說，就是機(ji)油不潤滑了，失效(xiao)了。
但是這(zhe)種專(zhuan)業性的方法并不適(shi)用于(yu)我們平時的日常生活(huo)，那下(xia)面就給大家推薦幾(ji)個操作起來相(xiang)對簡單的鑒別(bie)方法。
看油廠標注、廠商的意見、車內指示器
就(jiu)好(hao)比我(wo)們(men)買的零食(shi)，過了保質期也不(bu)一定真的就(jiu)壞了，我(wo)們(men)也很難用儀器，來檢測(ce)出(chu)這個零食(shi)是不(bu)是真的變質了。
有(you)可(ke)能(neng)它僅僅是不好吃，但也有(you)可(ke)能(neng)第二天，真的就拉肚子(zi)。
所以，我們自己還是要根據機油廠標注、廠商的意見(jian)、車(che)內的指示器，這三(san)個角度來考(kao)慮機油什么時候(hou)該換。
機油廠商給出機油的指導壽命是多少？
首先來講講，機油廠商給(gei)出的機油指導壽命。網上面最常見的，礦物油5000公(gong)里(li)一(yi)換(huan)(huan)，半合成(cheng)7500公(gong)里(li)一(yi)換(huan)(huan)，全合成(cheng)10000公(gong)里(li)一(yi)換(huan)(huan)。
另外還(huan)會(hui)有許(xu)多機油廠家，甚至會(hui)在自己(ji)的機油上面，直(zhi)接(jie)就標出這幾(ji)個數(shu)字。
我們的(de)車子(zi)如果出保(bao)了，就可(ke)以直接參照機油(you)廠商說的(de)里程數(shu)和推(tui)薦的(de)更(geng)換(huan)時機來換(huan)機油(you)
汽油含硫越高，機油壽命越短
需(xu)要(yao)注意的是(shi)，汽油(you)里面(mian)的含(han)硫量也會(hui)影響(xiang)機(ji)油(you)的使用壽(shou)命(ming)(ming)，當(dang)汽油(you)里面(mian)的硫化物含(han)量過高，會(hui)導致(zhi)機(ji)油(you)的壽(shou)命(ming)(ming)縮短，而且越(yue)(yue)長效(xiao)的機(ji)油(you)，衰退(tui)壽(shou)命(ming)(ming)反而是(shi)越(yue)(yue)快。
就好比越(yue)是好吃(chi)的這種東西(xi)，這好吃(chi)的一瞬間(jian)，往往都(dou)特別的短(duan)。
人家米其林(lin)大廚(chu)做菜端上來，你(ni)就馬上得吃。你(ni)說(shuo)等一下，我給(gei)朋友圈拍個照片，味(wei)道已經不一樣(yang)了。
但(dan)是(shi)家里(li)爸(ba)媽煮個夜宵過個兩(liang)小時，你(ni)在那邊打 游戲 ，微波爐里(li)「叮」一下，也(ye)有可能差不多。
怎樣利用發動機運轉時間計算機油壽命？
用這個方法相對比較科學
機油的壽(shou)命它(ta)怎么來算(suan)，其實是(shi)(shi)有科學方法的，就是(shi)(shi)直接統計(ji)發動(dong)機運轉(zhuan)時間(jian)。
打(da)個(ge)比方，比如我這個(ge)車(che)子打(da)著火了，吹(chui)會空調，它是沒有公里數的。但發動機其實(shi)還是在(zai)轉(zhuan)的，這個(ge)時候也(ye)是要算(suan)運轉(zhuan)時間的。
所以說根據它的運轉(zhuan)時間，來(lai)統計機油壽命，相對是比(bi)較科(ke)學的。
上班族的機油使用壽命
普通用的(de)礦物油(you)一般情況下，運轉時(shi)(shi)(shi)間是100小時(shi)(shi)(shi)，基礎的(de)全(quan)合成機油(you)運轉時(shi)(shi)(shi)間是200到300小時(shi)(shi)(shi)。
如果你(ni)按照(zhao)每天上下班(ban)一(yi)個小時來算，礦物油差不(bu)多是(shi)能用(yong)3個月多一(yi)點。全合成，差不(bu)多是(shi)大半年，基本上也是(shi)印證我們剛才說(shuo)的(de)廠家(jia)建議壽命的(de)。
舉個例子，就是(shi)的(de)哥的(de)姐跑出租，機油連續(xu)高負(fu)荷的(de)這(zhe)種環境(jing)下(xia)，進(jin)行潤滑，壽命是(shi)特別的(de)短，一般十天半(ban)個月就要換(huan)(huan)一換(huan)(huan)了(le)，是(shi)肯定是(shi)做(zuo)不到這(zhe)個半(ban)年一換(huan)(huan)的(de)。
就是(shi)發(fa)動機(ji)運轉時間來決定(ding)這個東西的(de)。
怎樣利用壽命指示器計算機油壽命？
主要有三種方法
有(you)時(shi)(shi)我們(men)自(zi)己估不出所謂(wei)的(de)用車時(shi)(shi)長，而(er)且也沒(mei)有(you)時(shi)(shi)間去看(kan)機(ji)(ji)(ji)油(you)廠家(jia)給(gei)的(de)指導換油(you)里(li)程(cheng)，那(nei)怎么辦呢？別急，其(qi)實(shi)我們(men)還(huan)有(you)其(qi)他方法(fa)來計(ji)算機(ji)(ji)(ji)油(you)的(de)使用壽(shou)(shou)命，那(nei)就(jiu)是：車內的(de)機(ji)(ji)(ji)油(you)壽(shou)(shou)命指示(shi)器，所謂(wei)的(de)機(ji)(ji)(ji)油(you)壽(shou)(shou)命指示(shi)器，其(qi)實(shi)就(jiu)是安裝在車內的(de)機(ji)(ji)(ji)油(you)消耗計(ji)算裝置，它可以通過倒(dao)計(ji)時(shi)(shi)計(ji)算法(fa)或轉速(su)，時(shi)(shi)速(su)測(ce)算法(fa)或機(ji)(ji)(ji)油(you)傳感(gan)裝置監(jian)測(ce)法(fa)等，來提示(shi)我們(men)機(ji)(ji)(ji)油(you)的(de)消耗程(cheng)度(du)，以及何時(shi)(shi)應該加機(ji)(ji)(ji)油(you)。
倒計時計算法
倒計時計算法準確(que)度最低 ，先(xian)跟(gen)你講，大部分(fen)的(de)(de)車子還(huan)都是這(zhe)個(ge)派系(xi)的(de)(de)，它就是使用(yong)了一個(ge)倒計時結(jie)構。
和我們在家里面燉(dun)湯(tang)是一(yi)樣的，我們看看時(shi)間，要燉(dun)三個小(xiao)時(shi)是吧，「啪」按一(yi)下，它就開始(shi)倒計時(shi)了。到了「叮叮叮」一(yi)響，你煤氣(qi)爐一(yi)關(guan)，東西端出來(lai)就可以了。
我們(men)說回(hui)換機(ji)油，每次我們(men)換好之(zhi)后(hou)，就要把這(zhe)個指示(shi)器重(zhong)置(zhi)一下，然(ran)后(hou)，這(zhe)個車子又開始(shi)給機(ji)油壽命開始(shi)做倒(dao)計時了。
但是過于保守，而且比較不科學
這就有個(ge)bug了(le)，不管我們(men)加(jia)的是什么機(ji)油，怎么樣的開車習慣，反正時間一到，「叮」跳出來了(le)，你就得換，因此這種指(zhi)示器(qi)它(ta)過(guo)于保守(shou)，而且(qie)比較不科學。
你(ni)燉個(ge)菠(bo)菜牛(niu)肉，菠(bo)菜和(he)牛(niu)肉同(tong)時下鍋，你(ni)時間只有(you)一個(ge)，設置在那邊。
當菠菜燉(dun)好的(de)時候，牛肉可(ke)能還是(shi)生的(de)，這也就是(shi)這個算(suan)法(fa)的(de)弊(bi)端了。
轉速，時速測算法
第二種計算方式，主要是用(yong)在(zai)“通(tong)用(yong)”系(xi)的這個車子上(shang)的，它本質上(shang)還是一個計時(shi)器。
不過它參(can)考的維度(du)會多一點(dian)，像轉速(su)、時(shi)速(su)、發動機溫度(du)、環境溫度(du)等因素，它都是會被考慮進去的。然(ran)后，通過一個比較復(fu)雜的公式，來算出機油的使用壽命。
也不是最好的指示器
這個(ge)過(guo)程(cheng)就像福爾摩斯探案，查這個(ge)，查那個(ge)，問問隔壁鄰居，問問對(dui)面那條狗。數(shu)據一推斷，最(zui)后說，就是這個(ge)時候(hou)你得換。
雖然說它比剛(gang)才我說的倒計(ji)時算法要科學一點，但推(tui)斷(duan)永遠是(shi)推(tui)斷(duan)。它沒(mei)有最確(que)切的證據，也不(bu)能(neng)說是(shi)板上釘釘，一定怎么樣怎么樣。
所(suo)以，它好(hao)用，但它不是最好(hao)的指示器(qi)。
機油傳感裝置監測法
這最后一個方法，相對來說是(shi)最準(zhun)確的了。但(dan)是(shi)車價(jia)也相對高一些，比如什么寶馬五系(xi)，它用的就是(shi)這個機油傳感裝(zhuang)置。
它是個(ge)什(shen)么原(yuan)理呢？首(shou)先在油路里面裝了(le)一(yi)個(ge)傳感器，監測機油的各種物(wu)理指標，比如說流(liu)動性怎(zen)(zen)么樣，工(gong)作(zuo)溫度怎(zen)(zen)么樣這些東(dong)西。直接根據機油的情(qing)況，來推導壽命的變化，相對來說是最準確和嚴謹的了(le)
這(zhe)(zhe)個就有點像(xiang)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)院的(de)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)重癥監護ICU，一個病人進去插滿管子(zi)，手(shou)指上夾個什么(me)東(dong)西，邊(bian)上有各種(zhong)(zhong)(zhong)超精(jing)密的(de)儀器在那(nei)邊(bian)「滴」、「滴」的(de)跳。每個人什么(me)血壓(ya)、心跳什么(me)都(dou)有了。
因此這(zhe)個方法(fa)算是目前比較嚴謹的一類指示方法(fa)了，但是最終仍然要按(an)實際情況(kuang)判斷(duan)
但不管剛才說的哪一種(zhong)，指示(shi)器始終(zhong)只能提供(gong)參考價(jia)值。
車(che)子油表燈「梆」一亮，再開幾個(ge)公里其實(shi)也沒問(wen)題。
不(bu)是說真的一亮，過了(le)兩秒鐘就(jiu)直接原地(di)熄火了(le)，就(jiu)沒油了(le)。
及時更換機油更安全
有指示器的車子(zi)，最好還是在指示器顯示壽命在5%到10%的時候，就提前更換機油(you)。
如果沒(mei)有(you)指示器，就記住自己機(ji)油的(de)(de)上次更換時(shi)間(jian)，按(an)照機(ji)油殼子上面的(de)(de)里程標(biao)注和時(shi)間(jian)，來進行機(ji)油更換。
相(xiang)對來說5%到10%，就是一個余量(liang)，我想再用用，但是不(bu)知道什么時候(hou)就不(bu)行了(le)。
其(qi)實(shi)今天我(wo)們(men)主要就是(shi)講機油(you)，它(ta)的(de)(de)壽命有(you)多長，它(ta)的(de)(de)判斷依據、標準是(shi)怎(zen)么(me)(me)樣？以及我(wo)們(men)現在有(you)什(shen)么(me)(me)儀器和技(ji)術手段，來(lai)輔(fu)助我(wo)們(men)來(lai)做這個判斷。
現在(zai)不養(yang)生(sheng)，將來養(yang)醫生(sheng)。千萬別贏了事業(ye)，輸(shu)了健康。關注我，學點老祖宗的(de)養(yang)生(sheng)知識，對您有益無害！
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