陽(yang)氣(qi)是(shi)(shi)生(sheng)命(ming)的(de)動力。《素(su)問·生(sheng)氣(qi)通天(tian)論》說：“陽(yang)氣(qi)者，若天(tian)與日(ri)，失其所，則(ze)折(zhe)壽(shou)而不(bu)彰”。這(zhe)是(shi)(shi)說，人體的(de)陽(yang)氣(qi)就像天(tian)空中的(de)太陽(yang)，陽(yang)氣(qi)不(bu)足，人體就會(hui)缺乏(fa)生(sheng)命(ming)力，可(ke)能會(hui)出現精神(shen)萎靡、氣(qi)色差(cha)、稍微活(huo)動一下就乏(fa)累……等不(bu)適。...............................................

夏季，這些傷陽氣的事別做.....................

過(guo)用冷(leng)氣......................

冷氣(qi)屬(shu)陰，使用(yong)(yong)(yong)不(bu)(bu)當易(yi)(yi)傷(shang)(shang)(shang)(shang)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)。正確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空調(diao)(diao)用(yong)(yong)(yong)法：首先空調(diao)(diao)溫度不(bu)(bu)宜(yi)設置過(guo)(guo)(guo)低(di)，以(yi)(yi)26~28攝氏度不(bu)(bu)直(zhi)(zhi)吹為(wei)好(hao)；其(qi)(qi)次(ci)不(bu)(bu)宜(yi)從(cong)室(shi)外回來(lai)立(li)即打開空調(diao)(diao)，以(yi)(yi)防(fang)風(feng)寒(han)(han)(han)(han)之邪(xie)易(yi)(yi)趁虛(xu)而(er)(er)入；午間(jian)(jian)、晚間(jian)(jian)睡(shui)(shui)覺(jue)將空調(diao)(diao)設置為(wei)睡(shui)(shui)眠模式，溫度適(shi)(shi)當調(diao)(diao)高，并用(yong)(yong)(yong)衣被蓋好(hao)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)；最(zui)后(hou)提醒(xing)大(da)家，若天(tian)氣(qi)過(guo)(guo)(guo)熱(re)且(qie)家中(zhong)(zhong)通(tong)(tong)風(feng)不(bu)(bu)暢，不(bu)(bu)要(yao)強(qiang)忍炎熱(re)，應開啟電扇或空調(diao)(diao)降溫防(fang)暑(shu)。過(guo)(guo)(guo)汗(han)傷(shang)(shang)(shang)(shang)暑(shu)夏(xia)(xia)(xia)天(tian)暑(shu)濕(shi)(shi)(shi)為(wei)患，氣(qi)溫過(guo)(guo)(guo)高，長期在(zai)(zai)(zai)(zai)外面(mian)重(zhong)(zhong)體(ti)(ti)(ti)力勞(lao)動(dong)(dong)(dong)生活(huo)易(yi)(yi)大(da)量出汗(han)，過(guo)(guo)(guo)度出汗(han)易(yi)(yi)損(sun)傷(shang)(shang)(shang)(shang)衛陽(yang)(yang)(yang)，使得陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)隨汗(han)液蒸(zheng)發(fa)而(er)(er)脫失。正值夏(xia)(xia)(xia)日(ri)，無論(lun)哪個年齡段的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)群都不(bu)(bu)建議大(da)汗(han)淋(lin)(lin)漓或過(guo)(guo)(guo)度運(yun)動(dong)(dong)(dong)。冒(mao)雨(yu)涉水(shui)夏(xia)(xia)(xia)天(tian)經常經歷雨(yu)水(shui)天(tian)氣(qi)，如(ru)果(guo)(guo)不(bu)(bu)能(neng)(neng)很(hen)好(hao)地防(fang)護躲避，硬冒(mao)雨(yu)涉水(shui)前行并滯留時(shi)間(jian)(jian)過(guo)(guo)(guo)長，很(hen)容易(yi)(yi)使得寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)(shi)(shi)之氣(qi)進入人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)，損(sun)傷(shang)(shang)(shang)(shang)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)。過(guo)(guo)(guo)食(shi)(shi)寒(han)(han)(han)(han)涼(liang)過(guo)(guo)(guo)食(shi)(shi)寒(han)(han)(han)(han)涼(liang)容易(yi)(yi)使得寒(han)(han)(han)(han)邪(xie)直(zhi)(zhi)接(jie)傷(shang)(shang)(shang)(shang)中(zhong)(zhong)，脾(pi)(pi)胃之陽(yang)(yang)(yang)耗(hao)傷(shang)(shang)(shang)(shang)容易(yi)(yi)導(dao)(dao)致腹痛腹瀉、嘔吐呃逆、不(bu)(bu)思飲(yin)(yin)食(shi)(shi)等(deng)(deng)(deng)(deng)情(qing)況(kuang)出現。有(you)(you)(you)(you)心(xin)(xin)(xin)(xin)腦血(xue)管疾病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患者(zhe)(zhe)過(guo)(guo)(guo)食(shi)(shi)寒(han)(han)(han)(han)涼(liang)易(yi)(yi)引起(qi)血(xue)管迅速收縮(suo)造(zao)成(cheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)肌梗死、腦卒中(zhong)(zhong)等(deng)(deng)(deng)(deng)危急(ji)重(zhong)(zhong)癥(zheng)，因此(ci)(ci)對(dui)于(yu)已有(you)(you)(you)(you)基礎疾病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)群更(geng)不(bu)(bu)應忽視大(da)意(yi)。過(guo)(guo)(guo)勞(lao)傷(shang)(shang)(shang)(shang)陽(yang)(yang)(yang)《素(su)問·生氣(qi)通(tong)(tong)天(tian)論(lun)》中(zhong)(zhong)指出“陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)者(zhe)(zhe)，煩(fan)勞(lao)則張”。過(guo)(guo)(guo)度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)力、腦力勞(lao)動(dong)(dong)(dong)以(yi)(yi)及房勞(lao)會(hui)耗(hao)氣(qi)傷(shang)(shang)(shang)(shang)陽(yang)(yang)(yang)，造(zao)成(cheng)肢體(ti)(ti)(ti)倦怠、精神不(bu)(bu)振、表情(qing)淡漠、不(bu)(bu)思飲(yin)(yin)食(shi)(shi)、頻頻欲(yu)睡(shui)(shui)等(deng)(deng)(deng)(deng)。做好(hao)這(zhe)幾個方面(mian)助養(yang)(yang)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)重(zhong)(zhong)運(yun)動(dong)(dong)(dong)增強(qiang)運(yun)動(dong)(dong)(dong)可以(yi)(yi)增強(qiang)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)，陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)在(zai)(zai)(zai)(zai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)中(zhong)(zhong)生發(fa)，運(yun)動(dong)(dong)(dong)多(duo)(duo)，陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)足，身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)才能(neng)(neng)充滿活(huo)力。注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)重(zhong)(zhong)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)多(duo)(duo)吃當季(ji)(ji)蔬(shu)菜，比如(ru)養(yang)(yang)陽(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)韭(jiu)菜，助長生機(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)萵筍、豆苗(miao)、蒜苗(miao)、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍，滋補脾(pi)(pi)胃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)棗、山(shan)藥(yao)(yao)等(deng)(deng)(deng)(deng)。水(shui)果(guo)(guo)里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)櫻桃、青(qing)梅、杏子、李子等(deng)(deng)(deng)(deng)，都能(neng)(neng)溫陽(yang)(yang)(yang)滋補，助養(yang)(yang)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)。一(yi)(yi)些涼(liang)飲(yin)(yin)料(liao)、冰(bing)淇淋(lin)(lin)、剛從(cong)冰(bing)箱里(li)取(qu)出的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，都屬(shu)于(yu)寒(han)(han)(han)(han)性食(shi)(shi)物，不(bu)(bu)但(dan)刺(ci)激腸(chang)胃，還非常傷(shang)(shang)(shang)(shang)陽(yang)(yang)(yang)，一(yi)(yi)定要(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)避免。注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)著裝女士們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)短裙，甚至露臍(qi)裝，都有(you)(you)(you)(you)傷(shang)(shang)(shang)(shang)陽(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可能(neng)(neng)，尤其(qi)(qi)在(zai)(zai)(zai)(zai)有(you)(you)(you)(you)空調(diao)(diao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)區域內(nei)更(geng)應注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)。注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)生活(huo)起(qi)居(ju)夏(xia)(xia)(xia)之際，日(ri)出時(shi)間(jian)(jian)較(jiao)早，日(ri)照時(shi)間(jian)(jian)漸長，人(ren)(ren)們宜(yi)在(zai)(zai)(zai)(zai)這(zhe)時(shi)候早些起(qi)床，曬曬太陽(yang)(yang)(yang)，以(yi)(yi)提升(sheng)人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)。而(er)(er)晚上(shang)(shang)不(bu)(bu)宜(yi)熬夜(ye)，以(yi)(yi)減少耗(hao)損(sun)。夏(xia)(xia)(xia)日(ri)有(you)(you)(you)(you)十寶(bao)夏(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)出汗(han)多(duo)(duo)，而(er)(er)且(qie)人(ren)(ren)們又喜歡(huan)吃寒(han)(han)(han)(han)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，這(zhe)樣容易(yi)(yi)導(dao)(dao)致陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)虛(xu)衰，此(ci)(ci)時(shi)，大(da)家可以(yi)(yi)搭配一(yi)(yi)些滋補的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，以(yi)(yi)保養(yang)(yang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)。百合百合入心(xin)(xin)(xin)(xin)經，性微(wei)(wei)寒(han)(han)(han)(han)，能(neng)(neng)清心(xin)(xin)(xin)(xin)除(chu)煩(fan)，寧(ning)心(xin)(xin)(xin)(xin)安神，用(yong)(yong)(yong)于(yu)熱(re)病后(hou)余熱(re)未(wei)消、神思恍惚、失眠多(duo)(duo)夢、心(xin)(xin)(xin)(xin)情(qing)抑郁、悲傷(shang)(shang)(shang)(shang)欲(yu)哭等(deng)(deng)(deng)(deng)病癥(zheng)。茯(fu)苓茯(fu)苓味(wei)甘、淡、性平(ping)(ping)，入藥(yao)(yao)具有(you)(you)(you)(you)利水(shui)滲濕(shi)(shi)(shi)、益脾(pi)(pi)和(he)胃、寧(ning)心(xin)(xin)(xin)(xin)安神之功用(yong)(yong)(yong)。現代(dai)醫學研究(jiu)：茯(fu)苓能(neng)(neng)增強(qiang)機(ji)體(ti)(ti)(ti)免疫(yi)功能(neng)(neng)，茯(fu)苓多(duo)(duo)糖(tang)有(you)(you)(you)(you)明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗腫瘤及保肝臟作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。麥冬麥冬甘、微(wei)(wei)苦(ku)、涼(liang)，有(you)(you)(you)(you)滋陰生津、潤(run)肺止(zhi)咳、清心(xin)(xin)(xin)(xin)除(chu)煩(fan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，適(shi)(shi)于(yu)內(nei)熱(re)擾(rao)心(xin)(xin)(xin)(xin)之證(zheng)。蓮子夏(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)最(zui)適(shi)(shi)宜(yi)養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)，因為(wei)夏(xia)(xia)(xia)日(ri)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟最(zui)脆弱，暑(shu)熱(re)逼人(ren)(ren)容易(yi)(yi)煩(fan)躁傷(shang)(shang)(shang)(shang)心(xin)(xin)(xin)(xin)，易(yi)(yi)傷(shang)(shang)(shang)(shang)心(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)，而(er)(er)蓮子具有(you)(you)(you)(you)補脾(pi)(pi)、益肺、養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)、益腎和(he)固腸(chang)等(deng)(deng)(deng)(deng)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。荸(bi)薺荸(bi)薺性味(wei)甘、平(ping)(ping)，有(you)(you)(you)(you)清熱(re)止(zhi)渴(ke)、利濕(shi)(shi)(shi)化痰、降血(xue)壓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，可用(yong)(yong)(yong)于(yu)熱(re)病傷(shang)(shang)(shang)(shang)津、口(kou)渴(ke)食(shi)(shi)少、便赤便秘、肺熱(re)咳嗽等(deng)(deng)(deng)(deng)癥(zheng)。黃瓜(gua)黃瓜(gua)夏(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)吃不(bu)(bu)僅爽口(kou)、清熱(re)、解(jie)(jie)暑(shu)，還能(neng)(neng)增進食(shi)(shi)欲(yu)。因為(wei)其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)葡萄糖(tang)甙、果(guo)(guo)糖(tang)等(deng)(deng)(deng)(deng)不(bu)(bu)參(can)與(yu)通(tong)(tong)常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)糖(tang)代(dai)謝，糖(tang)尿病人(ren)(ren)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)黃瓜(gua)，血(xue)糖(tang)非但(dan)不(bu)(bu)會(hui)升(sheng)高，甚至會(hui)降低(di)。蜂蜜(mi)《本草(cao)綱(gang)目》上(shang)(shang)記載，蜂蜜(mi)有(you)(you)(you)(you)“清熱(re)、解(jie)(jie)毒、潤(run)燥”等(deng)(deng)(deng)(deng)功效，是(shi)“健康長壽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)妙藥(yao)(yao)”。早上(shang)(shang)起(qi)床后(hou)喝一(yi)(yi)大(da)杯溫蜂蜜(mi)水(shui)，除(chu)了(le)能(neng)(neng)化解(jie)(jie) “夏(xia)(xia)(xia)熱(re)”之外，還能(neng)(neng)帶(dai)來(lai)一(yi)(yi)天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)甜蜜(mi)好(hao)心(xin)(xin)(xin)(xin)情(qing)。西(xi)紅柿西(xi)紅柿一(yi)(yi)年四季(ji)(ji)都可見(jian)，營養(yang)(yang)也(ye)(ye)很(hen)豐(feng)富，它同樣也(ye)(ye)是(shi)清熱(re)解(jie)(jie)毒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)幫手，用(yong)(yong)(yong)中(zhong)(zhong)醫的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話來(lai)說(shuo)，西(xi)紅柿的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)就(jiu)是(shi)平(ping)(ping)肝“去火(huo)”。梨“夏(xia)(xia)(xia)熱(re)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)起(qi)因是(shi)春天(tian)里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空氣(qi)干燥、濕(shi)(shi)(shi)度低(di)，但(dan)是(shi)如(ru)果(guo)(guo)身(shen)(shen)上(shang)(shang)出現了(le)上(shang)(shang)火(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跡(ji)象(xiang)，那就(jiu)說(shuo)明新鮮水(shui)果(guo)(guo)和(he)蔬(shu)菜攝入量不(bu)(bu)足。梨子是(shi)眾所(suo)周知的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)降火(huo)水(shui)果(guo)(guo)，多(duo)(duo)吃梨對(dui)撲滅 “火(huo)氣(qi)”可是(shi)很(hen)有(you)(you)(you)(you)幫助的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。大(da)豆大(da)豆蘊含豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質，在(zai)(zai)(zai)(zai)滋陰去火(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)還能(neng)(neng)補充人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)所(suo)需營養(yang)(yang)。此(ci)(ci)外，大(da)豆還可以(yi)(yi)幫助通(tong)(tong)便，經常食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)皮膚和(he)氣(qi)色也(ye)(ye)會(hui)好(hao)很(hen)多(duo)(duo)！

現在不養(yang)生(sheng)(sheng)，將來養(yang)醫生(sheng)(sheng)。千萬(wan)別贏了事(shi)業，輸了健康。關注我(wo)，學(xue)點老祖宗的養(yang)生(sheng)(sheng)知識，對您有益無害！

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/93002.html.

聲明： 我們(men)致力于(yu)保護作者版(ban)權(quan)，注重(zhong)分享，被刊(kan)用文章因無法(fa)核實真實出(chu)處，未(wei)能及時(shi)與作者取得聯系(xi)，或有(you)(you)版(ban)權(quan)異議的，請聯系(xi)管理員，我們(men)會(hui)立即(ji)處理，本站(zhan)部分文字與圖片資源(yuan)來(lai)自(zi)于(yu)網絡，轉載(zai)是出(chu)于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目的,若有(you)(you)來(lai)源(yuan)標注錯誤或侵犯(fan)了您的合法(fa)權(quan)益，請立即(ji)通知(zhi)我們(men)(管理員郵箱(xiang)：)，情況屬實，我們(men)會(hui)第一(yi)時(shi)間(jian)予(yu)以刪除，并同(tong)時(shi)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 人過50歲，進(jin)入大(da)病高發期(qi)，牢記：2···

下(xia)一篇: 腎不好，腳先知！每天(tian)一杯“補(bu)腎茶(cha)”，···