提到白(bai)發(fa)，人們總是(shi)會(hui)感嘆衰(shuai)老將(jiang)至。其實白(bai)發(fa)在各個年齡段(duan)都可(ke)能發(fa)生，而(er)且，從(cong)白(bai)發(fa)的位置還可(ke)以(yi)判斷出(chu)您的健康狀(zhuang)況。那么(me)長白(bai)發(fa)代表著什么(me)樣的疾病(bing)問題呢？
長白(bai)發代表什么樣的疾病問(wen)題
1前(qian)額白(bai)發：脾(pi)胃(wei)失調前(qian)額對應的(de)(de)反射區是(shi)(shi)脾(pi)胃(wei)，調理好脾(pi)胃(wei)對防治前(qian)額白(bai)發大有(you)幫助(zhu)。脾(pi)胃(wei)不好的(de)(de)人常(chang)常(chang)腹脹、腹痛、胃(wei)酸，口淡(dan)不渴、四(si)肢不溫、大便稀溏。還(huan)有(you)的(de)(de)人經常(chang)伴有(you)口臭、食欲過旺，或四(si)肢浮腫(zhong)、畏寒喜暖、小便清長或不利(li)，這些(xie)都是(shi)(shi)脾(pi)胃(wei)虛(xu)寒的(de)(de)癥狀。
2兩(liang)(liang)鬢斑白：肝火旺盛兩(liang)(liang)鬢對應的臟腑反射(she)區(qu)是肝膽(dan)(dan)，肝膽(dan)(dan)火偏盛的人或者脾氣(qi)(qi)暴躁或者愛生(sheng)悶氣(qi)(qi)，常伴有(you)口干(gan)、口苦(ku)、舌(she)燥(zao)，眼睛酸澀等，這是由肝膽(dan)(dan)火旺引(yin)起，進而致使(shi)脾胃受傷。
3后(hou)腦勺白發：腎(shen)氣不足后(hou)腦勺對應的(de)(de)反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的(de)(de)患(huan)(huan)者常伴(ban)有尿(niao)(niao)頻，遺尿(niao)(niao)或尿(niao)(niao)失禁，小便不暢等(deng)癥狀。因為膀胱的(de)(de)主要(yao)功能是貯尿(niao)(niao)和排(pai)尿(niao)(niao)，所以，這類(lei)患(huan)(huan)者較之常人不易(yi)憋(bie)尿(niao)(niao)。而膀胱的(de)(de)排(pai)尿(niao)(niao)功能和腎(shen)氣的(de)(de)盛衰有密切關系。
白發變黑食療方
俗活說(shuo)”內(nei)調外養“，飲(yin)食內(nei)調具有(you)無可比擬(ni)的巨大(da)促進(jin)作(zuo)用，想要(yao)擁有(you)烏(wu)黑(hei)秀發，就必須從(cong)飲(yin)食做起。“黑(hei)色食物”既補腎又促進(jin)生(sheng)(sheng)發，但如果只能推(tui)薦一種的話(hua)，那非(fei)黑(hei)豆莫(mo)屬了。話(hua)不多說(shuo)，我們先來看一下(xia)這些(xie)日常利于頭發生(sheng)(sheng)長和變黑(hei)的食物吧！
1黑(hei)(hei)豆“要想(xiang)長壽(shou)，常吃(chi)黑(hei)(hei)豆”，黑(hei)(hei)豆有(you)著抗(kang)衰老的“豆中之王”的美譽，并且價格實惠，除了能美容，還有(you)很多食療(liao)(liao)價值。黑(hei)(hei)豆性平(ping)味甘(gan)，歸腎(shen)(shen)經(jing)、脾經(jing)，有(you)解表清(qing)熱、養血平(ping)肝、補腎(shen)(shen)壯陰、補虛黑(hei)(hei)發的作用(yong)。因此，居家補腎(shen)(shen)、烏發食療(liao)(liao)，最(zui)推薦黑(hei)(hei)豆。
黑(hei)豆中的異黃酮是(shi)一種非常特殊的成(cheng)分(fen)(fen)，與女性(xing)雌激(ji)素結(jie)構相似，常吃黑(hei)豆，可以(yi)調節人體的雄性(xing)激(ji)素水平(ping)，減緩(huan)由(you)雄性(xing)激(ji)素分(fen)(fen)泌(mi)導致的掉(diao)頭(tou)發(fa)(fa)，加(jia)速頭(tou)發(fa)(fa)生長。并且由(you)于黑(hei)豆含有黑(hei)色素，“逢黑(hei)必補”，可以(yi)促進人體合成(cheng)絡氨(an)酸酶，幫助白發(fa)(fa)變黑(hei)發(fa)(fa)。
2黑芝麻《本經》稱芝麻“主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”。《本草備要》稱芝麻“明耳目，烏須發，利大小腸，逐風濕氣”。《天工開物》贊芝麻為“冠百谷而不過”。《神農本草經(jing)》中載，“芝麻味甘性平，主治虛(xu)勞內傷病，可補五(wu)臟、益(yi)氣力、長肌(ji)肉、填髓腦(nao)，久服(fu)延年益(yi)壽(shou)”。
黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)作為食療(liao)品，有益肝、補腎、養(yang)血、潤燥、烏發(fa)(fa)、美容作用，是(shi)極(ji)佳(jia)的(de)保健美容食品；黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)富含生物素，對(dui)身體(ti)虛弱、早衰(shuai)而導(dao)致的(de)脫發(fa)(fa)掉發(fa)(fa)效(xiao)果(guo)最(zui)好，對(dui)藥物性(xing)脫發(fa)(fa)、某(mou)些疾病引起(qi)的(de)脫發(fa)(fa)也會(hui)有一定療(liao)效(xiao)。
3核桃核桃有烏發、使皮膚(fu)光(guang)潤的(de)作(zuo)用，古(gu)代的(de)醫書當中對核桃更有這樣的(de)記載：“通經脈，黑須發”。因(yin)為“發者血(xue)之余”，血(xue)旺則發黑，而且核桃中富含多種(zhong)維生素，可以提高人(ren)體皮膚(fu)的(de)生理(li)活性(xing)，所以對女(nv)性(xing)而言更是上(shang)佳(jia)(jia)的(de)美(mei)容(rong)食補佳(jia)(jia)品。
白發變黑按摩方
烏(wu)(wu)發(fa)養(yang)發(fa)除了(le)靠飲食調養(yang)，穴位(wei)按(an)摩就(jiu)是必不可少的外部(bu)保(bao)養(yang)了(le)。烏(wu)(wu)發(fa)生發(fa)，三個穴位(wei)按(an)起來！
1風池(chi)穴(xue)風池(chi)穴(xue)的位置在脖(bo)子與后腦勺的交匯(hui)之處(chu)，按(an)摩這(zhe)(zhe)個穴(xue)位的好處(chu)在于(yu)可以促進脖(bo)子到(dao)頭(tou)部的血液循環，還能夠清頭(tou)目，利五官七竅，所以平時多(duo)按(an)一按(an)這(zhe)(zhe)個穴(xue)位對于(yu)治療白發有非(fei)常好的效果(guo)。
2角孫穴這個(ge)穴位在耳朵的(de)最高點內側，隱(yin)藏(zang)在頭(tou)(tou)側面的(de)小凹處就是角孫穴。平時按摩這個(ge)穴位能夠很(hen)好的(de)促進頭(tou)(tou)部的(de)血(xue)液循環，從而(er)有(you)利于(yu)頭(tou)(tou)發(fa)的(de)生長(chang)。
3百會(hui)(hui)穴百會(hui)(hui)穴位(wei)于(yu)頭頂的正中央，平時按摩(mo)這個穴位(wei)有(you)安神(shen)定(ding)志，升(sheng)陽舉陷，還有(you)就(jiu)是治療脫發的功(gong)效。
總而言之，想要頭發烏黑濃密(mi)，少不(bu)了三大“烏發之星”的(de)飲食(shi)調(diao)養，配合頭部穴位按(an)摩則(ze)可(ke)以進一(yi)(yi)步(bu)促進頭發生長(chang)！食(shi)補+運動的(de)結合缺一(yi)(yi)不(bu)可(ke)，想要秀發烏黑濃密(mi)。上(shang)面說的(de)你都明白(bai)了嗎？
1.紅(hong)肉(rou)：鐵(tie)(tie)是保持頭發健康(kang)的(de)極其關鍵的(de)微(wei)量(liang)元素。飲食中(zhong)增加富含鐵(tie)(tie)的(de)紅(hong)肉(rou)有益頭發健康(kang)。素食者可多吃綠葉蔬菜(cai)也有益補鐵(tie)(tie)。
2.雞蛋(dan)(dan)：頭發由蛋(dan)(dan)白質構成，吃法(fa)多(duo)樣(yang)的雞蛋(dan)(dan)是蛋(dan)(dan)白質的優質來源。
3.藍(lan)(lan)莓(mei)：藍(lan)(lan)莓(mei)是(shi)維生(sheng)(sheng)素C最佳食物來源之(zhi)一，有益(yi)膠原(yuan)蛋白產生(sheng)(sheng)，增強毛囊功(gong)能，為(wei)頭(tou)發輸送(song)更多營養。
4.三(san)文魚(yu)(yu)：三(san)文魚(yu)(yu)富含歐(ou)米(mi)伽3脂肪酸(suan)，對頭皮和頭發具有保濕功效。人(ren)體無法(fa)自行(xing)產(chan)生歐(ou)米(mi)伽3脂肪酸(suan)，所(suo)以應經常吃深海肥魚(yu)(yu)。
5.胡(hu)蘿卜(bu)：胡(hu)蘿卜(bu)中(zhong)大量的維(wei)生(sheng)素A可促進皮脂形成，可對頭(tou)皮健康起到自然調解作用。
6.牡(mu)蠣：牡(mu)蠣富含(han)微量元(yuan)素鋅(xin)和(he)硒，有助于(yu)頭發健康生(sheng)長。缺鋅(xin)會(hui)導致脫發和(he)頭皮屑增多(duo)。
7.堅果(guo)：杏仁、核桃(tao)等堅果(guo)是維生(sheng)素E的(de)(de)優質來(lai)源(yuan)。維生(sheng)素E有助于防止頭發(fa)曬傷。堅果(guo)還含有大量(liang)有益頭發(fa)生(sheng)長(chang)的(de)(de)硫(liu)和(he)生(sheng)物(wu)素。
8.雜糧：雜糧（全谷食物）富含水溶性B族維生(sheng)素(su)，可促有(you)效(xiao)進頭(tou)發(fa)新陳代謝，防止脫發(fa)和頭(tou)發(fa)折(zhe)斷。
9.獼(mi)猴桃：這(zhe)種奇異水果含有大量的維生(sheng)素C和(he)抗(kang)氧化(hua)劑，有助(zhu)于保持頭(tou)發柔順健康。
10.水：多喝(he)水也是保持頭發潤澤的(de)秘訣之一。
11.蕓豆：蕓豆既可提供足(zu)量的植物(wu)蛋白(bai)質，又是鐵、鋅(xin)和生物(wu)素的良好來源(yuan)。這些營(ying)養素都有(you)益頭(tou)發健康。
12.西紅(hong)柿：西紅(hong)柿中含(han)有抗(kang)衰老抗(kang)氧化劑番茄紅(hong)素，既有益皮膚健康(kang)，又有益保持頭發滋潤亮(liang)澤。
13.綠(lv)(lv)色蔬(shu)菜(cai)(cai)：綠(lv)(lv)葉蔬(shu)菜(cai)(cai)含有豐富的B族(zu)維生素(su)、維生素(su)C和維生素(su)E，鉀、鈣(gai)、鐵、鎂等(deng)微(wei)量元素(su)。這(zhe)些營養(yang)素(su)可(ke)為頭發(fa)提供全方位滋(zi)養(yang)。
14.酸(suan)奶：低脂酸(suan)奶含(han)有豐富的鈣，有助于防脫發。
擴展資料
自然防脫法
保持樂觀的心態
現代人(ren)(ren)工(gong)作壓力大(da)(da)(da)(da)、學(xue)(xue)習緊(jin)張，用(yong)(yong)腦(nao)(nao)(nao)過度，易喜(xi)易悲，這些(xie)常(chang)常(chang)會引(yin)起脫發(fa)。人(ren)(ren)用(yong)(yong)腦(nao)(nao)(nao)過度，或者(zhe)經常(chang)心事重重，煩悶，或者(zhe)遇(yu)到了什(shen)么(me)事兒，精神過于緊(jin)張，使腦(nao)(nao)(nao)子受到了很大(da)(da)(da)(da)的(de)刺激(ji)，有時(shi)候也會影響到頭發(fa)營(ying)養(yang)的(de)供應和(he)(he)生長。因為人(ren)(ren)體的(de)一(yi)切活動(dong)都是(shi)屬(shu)大(da)(da)(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)管的(de)，大(da)(da)(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)受了刺激(ji)，活動(dong)亂了節奏，不(bu)能正常(chang)地(di)發(fa)揮作用(yong)(yong)，勢必要(yao)使身體的(de)營(ying)養(yang)受到刺激(ji)，出現掉(diao)頭發(fa)的(de)情況(kuang)。所(suo)以建議(yi)大(da)(da)(da)(da)家在平時(shi)的(de)工(gong)作和(he)(he)學(xue)(xue)習中，要(yao)保持一(yi)個樂觀平和(he)(he)的(de)心態，遇(yu)事不(bu)激(ji)動(dong)，工(gong)作、學(xue)(xue)習要(yao)勞逸結(jie)合(he)。
適當運動
適時適度的運動(dong)有利于(yu)舒緩壓力(li)(li)、提(ti)高(gao)自身免疫力(li)(li)，而(er)充足的睡眠可以(yi)促進皮膚(fu)及毛發(fa)正常的新陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)，而(er)代(dai)(dai)謝(xie)期(qi)主要發(fa)生在晚(wan)(wan)上，特別是晚(wan)(wan)上11時到凌(ling)晨2時之間，使得(de)毛發(fa)正常新陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)。反之，毛發(fa)的代(dai)(dai)謝(xie)及營養失去平衡就(jiu)會脫發(fa)，養成(cheng)每晚(wan)(wan)11點前定時睡眠的習慣。
合理飲食很重要
對于(yu)脫(tuo)發的(de)人，合理補充(chong)以(yi)下的(de)食物是很重要的(de)：
1.補充鐵質(zhi)。經常脫發的(de)(de)人體內常缺鐵。鐵質(zhi)豐(feng)富的(de)(de)食(shi)物有黃豆、黑(hei)豆、蛋類、帶魚(yu)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yu)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯(shu)等。
2.補充植(zhi)物(wu)蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等(deng)食品。
3.多吃含(han)堿(jian)性(xing)物(wu)質的(de)新鮮蔬菜和(he)(he)水(shui)果(guo)。脫(tuo)發及(ji)頭發變黃的(de)因(yin)素(su)之一是(shi)(shi)由于血(xue)液中(zhong)(zhong)有酸(suan)性(xing)毒(du)素(su)，原因(yin)是(shi)(shi)體(ti)力和(he)(he)精(jing)神過(guo)(guo)(guo)度疲(pi)勞，長期過(guo)(guo)(guo)食(shi)純糖(tang)類和(he)(he)脂肪類食(shi)物(wu) ，使(shi)體(ti)內代謝過(guo)(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)產生(sheng)酸(suan)毒(du)素(su)。肝類、肉類、洋蔥(cong)等(deng)食(shi)品(pin)中(zhong)(zhong)的(de)酸(suan)性(xing)物(wu)質容(rong)易(yi)引起血(xue)中(zhong)(zhong)酸(suan)毒(du)素(su)過(guo)(guo)(guo)多，所以(yi)要少吃。
4.補(bu)充碘質(zhi)。頭發的光(guang)澤與甲(jia)狀腺的作用有關，補(bu)碘能增(zeng)強(qiang)甲(jia)狀腺的分泌功能，有利于頭發健美(mei)。可多吃海帶、紫菜(cai)、牡蠣等食(shi)品(pin)。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗(kang)毛(mao)發(fa)衰(shuai)老，促進細胞分(fen)裂，使毛(mao)發(fa)生長。可多(duo)吃(chi)鮮萵苣、卷心菜(cai)、黑芝(zhi)麻、等。
6.其(qi)他，多吃(chi)黑色食物如黑芝(zhi)麻、何首烏、黑豆等促進生發，常(chang)吃(chi)芹菜(cai)、香(xiang)菜(cai)、西(xi)蘭花防脫發。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次(ci)，能刺激頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮、改善頭(tou)(tou)(tou)(tou)發間的(de)(de)通風(feng)。由于頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮是容(rong)易(yi)出汗弄(nong)臟的(de)(de)地(di)方，要及時保證頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮的(de)(de)清(qing)潔。中干(gan)性頭(tou)(tou)(tou)(tou)發可3~5日(ri)洗一次(ci)，油(you)性頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮可1~3天洗一次(ci)，只要保證頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮干(gan)凈清(qing)潔即可，勤洗頭(tou)(tou)(tou)(tou)、梳發有助(zhu)于防止(zhi)脫發和頭(tou)(tou)(tou)(tou)屑產生。
參考資(zi)料：人民網-14種食物有利于頭發健康(kang)
吃了一年多的納豆，是可(ke)以起到食療作(zuo)用(yong)的。納豆對于血(xue)栓(shuan)患者還是有一定食療作(zuo)用(yong)的，可(ke)以改(gai)善(shan)頭痛、胸悶等癥(zheng)狀(zhuang)。
下面來看看自(zi)制納豆的(de)做法(fa)：
配料：黃豆240克 納豆菌粉1包 白糖10克 溫水10克
制作方法：
1、準備大約250克的黃豆，清(qing)洗干凈(jing)之(zhi)后清(qing)水浸泡1個(ge)晚上。
2、把黃豆完全泡發；
3、再把黃豆撈出來放在高壓鍋里蒸熟，大約蒸50分鐘左右；沒有高壓鍋，普通蒸鍋大約需要2個小時左右；
4、按蹄筋豆類鍵煮；
5、煮熟的黃豆用手一捻就碎，這樣的程度就可以；然后把黃豆涼至大約40度左右；
6、可以壓力鍋，既能煮飯也能煲湯，還可以當壓力鍋使用，有自動排壓的功能，中間隨時可以添加蔬菜。用這個鍋做的米飯粒粒分明，煲湯食材軟而不爛，壓力鍋壓出的食材保留了原來的顏色和味道，營養也不流失，好看又實用！
7、10克左右的溫水，加入納豆菌粉化開，再倒入到黃豆碗里拌均勻（裝黃豆的容器要提前消毒）；
8、蓋上一塊濕布，放在大約40度的環境里去發酵大約16-18個小時；發酵的時候把發酵門打開一丟丟，不要把門關死；
9、發酵好的豆子表面有一層白霜，這樣就差不多發酵好了；
10、用力攪拌，就會有很多的拉絲；
11、我們自制的(de)納豆(dou)(dou)就完成了，吃的(de)時候(hou)加點醬油，小蔥拌均勻就可以食用了。經過發(fa)酵(jiao)的(de)黃豆(dou)(dou)也就是(shi)納豆(dou)(dou)，是(shi)一種特別營養(yang)的(de)食物。家里只要有發(fa)酵(jiao)的(de)工具(ju)，比如(ru)發(fa)酵(jiao)箱、酸奶機、烤箱的(de)發(fa)酵(jiao)功能其實都是(shi)可以做(zuo)的(de)，做(zuo)法(fa)也相對簡單。
現(xian)在不養生，將來養醫生。千(qian)萬(wan)別贏了事業，輸了健康。關注我(wo)，學(xue)點(dian)老祖宗的養生知識，對您有益(yi)無害！
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