立秋已過，夏季的(de)(de)(de)炎熱將逐(zhu)漸退(tui)出舞臺，取而(er)代(dai)之(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)濕(shi)和寒(han)(han)，向來陽(yang)性能量弱的(de)(de)(de)人要(yao)格外小心了。根據2021辛丑(chou)之(zhi)(zhi)年(nian)(nian)(nian)的(de)(de)(de)五運六氣(qi)(qi)特征，今年(nian)(nian)(nian)司天(tian)之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)（統(tong)主上半(ban)年(nian)(nian)(nian)氣(qi)(qi)候變(bian)化(hua)）是(shi)(shi)太陰濕(shi)土，在泉之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)（統(tong)主下半(ban)年(nian)(nian)(nian)氣(qi)(qi)候變(bian)化(hua)）是(shi)(shi)太陽(yang)寒(han)(han)水，預測下半(ban)年(nian)(nian)(nian)的(de)(de)(de)秋天(tian)和冬(dong)天(tian)將是(shi)(shi)寒(han)(han)濕(shi)偏盛，所以很(hen)有(you)必要(yao)提前養好(hao)陽(yang)氣(qi)(qi)，有(you)備(bei)無(wu)患。凡一處陽(yang)氣(qi)(qi)不到，便是(shi)(shi)病！
中醫講：「世界上的一切疾病都是本氣致病，人身五臟六腑、四肢百骸、五體九竅凡一處陽氣不到便是病」。《素問.天元紀大論》論述了宇宙中「元氣」不斷運動變化的規律，文中引《太始天元冊》云：「太虛寥廓，肇基化元。萬物資始，五運終天，布氣真靈，揔統坤元……幽顯既位，寒暑弛張，生生化化，品物咸彰」。以上寥寥數語，已勾畫出天體演化和生命發展的一幅輪廓。宇宙造化根于元氣，五運循行，六氣敷布，是天體運行的規律，也是總統大地萬物生長變化的共同規律。其中自然也包括人體在內。中醫學認為「氣」是構成人體和維持人體生命活動的精微物質，人的生命活動、生理病理變化都是氣的運動變化的結果。元氣及其運動變化也是人體生命活動的根本，廣義的元氣即是先天父母之精氣、后天飲食水谷之精氣和大自然之清氣混元一體之氣。因其相對有形結構而言應該屬陽的方面，故謂之陽氣。既然宇宙是「氣」，人身一小宇宙，自然也是由氣構成。《莊子·知北(bei)游》說：「人(ren)之(zhi)生(sheng)，氣之(zhi)聚也。聚則(ze)為(wei)生(sheng)，散則(ze)為(wei)死。」人(ren)病即(ji)是(shi)(shi)(shi)「氣」病。世(shi)(shi)界上(shang)(shang)人(ren)的一切(qie)疾(ji)病都是(shi)(shi)(shi)人(ren)病，也都是(shi)(shi)(shi)氣病。「世(shi)(shi)界上(shang)(shang)的一切(qie)疾(ji)病都是(shi)(shi)(shi)本(ben)氣致病」即(ji)是(shi)(shi)(shi)說世(shi)(shi)界上(shang)(shang)的一切(qie)疾(ji)病都是(shi)(shi)(shi)人(ren)本(ben)身的陽(yang)氣出了問題！現代(dai)人(ren)日常的很多習慣(guan)都在(zai)損(sun)耗著自身的陽(yang)氣：經(jing)常熬(ao)夜，陽(yang)不(bu)歸(gui)根;壓(ya)力大(da)，陽(yang)氣外張；嗜食寒涼，脾(pi)陽(yang)受損(sun)；久坐懶惰，耗散陽(yang)氣……陽(yang)氣不(bu)密，身體(ti)會有三個(ge)「特征」
《黃帝內經(jing)》說：「陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)者，若天(tian)與日(ri)，失其所(suo)，則折(zhe)壽而不彰(zhang)」，所(suo)以養(yang)護(hu)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)是養(yang)生治病之(zhi)(zhi)本，當陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)不足時，病癥都會(hui)找上身來！中醫認為：「凡陰陽(yang)(yang)之(zhi)(zhi)要，陽(yang)(yang)密乃固」，當你的(de)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)處在一個固秘（飽滿(man)）的(de)狀態下的(de)時候，才能達(da)到(dao)(dao)陰平陽(yang)(yang)秘的(de)健(jian)康(kang)狀態。而人體所(suo)有器官(guan)、吃進去(qu)的(de)食物、各種(zhong)營養(yang)成份，這些(xie)東西是屬于陰。因此陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)只能養(yang)，而無法(fa)補。陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)不到(dao)(dao)，身體會(hui)有這三種(zhong)表現
1手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)陽(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)則(ze)生外(wai)寒(han)，陽(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)的(de)人(ren)(ren)(ren)最(zui)大的(de)特點就(jiu)(jiu)是(shi)手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)。這是(shi)因(yin)為四(si)肢(zhi)末(mo)端得不(bu)到陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)的(de)溫煦，血液循(xun)環(huan)差。虛(xu)(xu)得越厲害 ，手(shou)腳(jiao)(jiao)的(de)溫度就(jiu)(jiu)越低(di)，癥(zheng)狀(zhuang)嚴重的(de)人(ren)(ren)(ren)，膝蓋以下(xia)、胳膊肘(zhou)以下(xia)都是(shi)涼(liang)的(de)。不(bu)過有一種(zhong)冷需(xu)要和陽(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)的(de)冷區(qu)別(bie)開來(lai)，就(jiu)(jiu)是(shi)四(si)肢(zhi)末(mo)端冰(bing)涼(liang)：手(shou)到了胳膊那里就(jiu)(jiu)不(bu)涼(liang)了，腳(jiao)(jiao)到腳(jiao)(jiao)踝以上就(jiu)(jiu)不(bu)涼(liang)了。造成這種(zhong)情(qing)況(kuang)(kuang)的(de)原因(yin)通常(chang)不(bu)是(shi)虛(xu)(xu)，而是(shi)堵了。往往是(shi)由于肝氣(qi)(qi)(qi)不(bu)順暢，導致氣(qi)(qi)(qi)血壅滯，陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)閉(bi)塞于內，不(bu)能通達四(si)肢(zhi)。此時需(xu)要行血氣(qi)(qi)(qi)，而不(bu)是(shi)單純(chun)的(de)養護陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)。2怕(pa)寒(han)、怕(pa)冷還怕(pa)風(feng)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)足則(ze)機體功能狀(zhuang)態就(jiu)(jiu)飽滿，陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)則(ze)化生的(de)熱(re)(re)量不(bu)夠(gou)、抵御外(wai)寒(han)的(de)能力也差。這種(zhong)怕(pa)風(feng)怕(pa)冷是(shi)長期的(de)，不(bu)是(shi)暫時的(de)，穿(chuan)的(de)衣服總比別(bie)人(ren)(ren)(ren)多，耐(nai)熱(re)(re)不(bu)耐(nai)寒(han)，常(chang)年體溫偏(pian)低(di)。頭怕(pa)風(feng)吹、后背(bei)怕(pa)涼(liang)，但(dan)生病很少發高燒，往往是(shi)低(di)熱(re)(re)，到37度多就(jiu)(jiu)很難(nan)受(shou)了，吃(chi)退燒藥也不(bu)好退。3頻繁感冒咳(ke)嗽(sou)《黃帝內經》中(zhong)有句話說：「邪風(feng)之至，急如風(feng)雨(yu)」，意思(si)是(shi)說四(si)時不(bu)正之氣(qi)(qi)(qi)侵犯人(ren)(ren)(ren)體的(de)時候，如風(feng)雨(yu)般(ban)迅速，讓人(ren)(ren)(ren)防不(bu)勝(sheng)防。陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)足的(de)人(ren)(ren)(ren)就(jiu)(jiu)算(suan)病了，癥(zheng)狀(zhuang)看(kan)起來(lai)很嚴重，但(dan)來(lai)得快(kuai)去(qu)得也快(kuai)；而陽(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)的(de)人(ren)(ren)(ren)反(fan)而癥(zheng)狀(zhuang)輕微，好得慢。因(yin)為疾病癥(zheng)狀(zhuang)是(shi)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)與外(wai)邪爭(zheng)斗的(de)表現，陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)充(chong)足則(ze)「戰(zhan)況(kuang)(kuang)激烈」；陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)不(bu)足雖「戰(zhan)況(kuang)(kuang)緩和」，但(dan)邪氣(qi)(qi)(qi)反(fan)而會直接(jie)入侵身體深處、纏(chan)綿反(fan)復，自然就(jiu)(jiu)好得慢。飲食+灼艾把缺失的(de)的(de)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)養回來(lai)
陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)是(shi)生(sheng)(sheng)命之(zhi)(zhi)本，陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)越充(chong)足(zu)，人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)越強壯(zhuang)，陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)不(bu)足(zu)，人(ren)(ren)(ren)(ren)就(jiu)容易(yi)產生(sheng)(sheng)諸多(duo)不(bu)適，那這個季節我們該如(ru)何養(yang)好陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)呢？1以(yi)(yi)溫(wen)(wen)(wen)熱之(zhi)(zhi)物(wu)(wu)，固護(hu)陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)食物(wu)(wu)入口，與藥物(wu)(wu)治病同一道(dao)理，性(xing)(xing)(xing)味合于人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)則(ze)除病健身(shen)，不(bu)合于人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)則(ze)增(zeng)病損(sun)身(shen)。寒(han)(han)涼的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)會有損(sun)陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)，溫(wen)(wen)(wen)熱的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)能固護(hu)陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)。從「四氣(qi)(qi)」講，可(ke)以(yi)(yi)分(fen)(fen)三類，即平性(xing)(xing)(xing)、寒(han)(han)涼、溫(wen)(wen)(wen)熱。溫(wen)(wen)(wen)熱性(xing)(xing)(xing)食物(wu)(wu)具有溫(wen)(wen)(wen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)、散寒(han)(han)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，常(chang)見的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)有黑(hei)大(da)豆、南瓜、韭菜、辣椒(jiao)、大(da)蒜；牛(niu)肉(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、鴿肉(rou)(rou)、蝦；荔枝(zhi)、龍眼肉(rou)(rou)、大(da)棗、栗子(zi)、核桃肉(rou)(rou)、生(sheng)(sheng)姜、小茴(hui)香、花椒(jiao)等。介(jie)紹幾個陽(yang)(yang)(yang)(yang)虛(xu)人(ren)(ren)(ren)(ren)群(qun)常(chang)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)食療方：1、以(yi)(yi)怕(pa)寒(han)(han)怕(pa)風、容易(yi)流清涕表(biao)現(xian)(xian)為主(zhu)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)群(qun)，可(ke)用(yong)(yong)(yong)生(sheng)(sheng)姜30g、蔥白3段(duan)、紅糖30g煎水溫(wen)(wen)(wen)服，以(yi)(yi)助陽(yang)(yang)(yang)(yang)散寒(han)(han)；2、以(yi)(yi)吃生(sheng)(sheng)冷(leng)食物(wu)(wu)后容易(yi)腹(fu)痛腹(fu)瀉表(biao)現(xian)(xian)為主(zhu)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)群(qun)，可(ke)用(yong)(yong)(yong)生(sheng)(sheng)姜30g、胡椒(jiao)10g、豬(zhu)肚4兩燉湯，以(yi)(yi)溫(wen)(wen)(wen)中(zhong)；3、以(yi)(yi)婦女月經量少痛經，遇(yu)溫(wen)(wen)(wen)則(ze)減，伴(ban)隨四肢冰冷(leng)表(biao)現(xian)(xian)為主(zhu)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)群(qun)，可(ke)用(yong)(yong)(yong)當歸30g、生(sheng)(sheng)姜30g、紅棗5個，羊(yang)肉(rou)(rou)4兩燉湯或(huo)鮮艾(ai)(ai)(ai)葉100g、生(sheng)(sheng)姜30g、炒(chao)雞蛋，以(yi)(yi)調(diao)經散寒(han)(han)；4、以(yi)(yi)平素(su)夜尿頻多(duo)、腰膝酸冷(leng)表(biao)現(xian)(xian)為主(zhu)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)群(qun)，可(ke)用(yong)(yong)(yong)巴(ba)戟30g、金(jin)狗脊30g、金(jin)櫻子(zi)30，烏雞半(ban)只煲湯，以(yi)(yi)固先天之(zhi)(zhi)本。2以(yi)(yi)艾(ai)(ai)(ai)溫(wen)(wen)(wen)灼(zhuo)，養(yang)好陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)艾(ai)(ai)(ai)灸是(shi)以(yi)(yi)艾(ai)(ai)(ai)絨為主(zhu)要(yao)材料制成艾(ai)(ai)(ai)炷(zhu)或(huo)艾(ai)(ai)(ai)條，點燃后熏(xun)熨或(huo)溫(wen)(wen)(wen)灼(zhuo)體(ti)(ti)(ti)表(biao)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位的(de)(de)(de)方法。《扁鵲心書》中(zhong)有「保命之(zhi)(zhi)法，灼(zhuo)艾(ai)(ai)(ai)第(di)一」的(de)(de)(de)說法。艾(ai)(ai)(ai)之(zhi)(zhi)火是(shi)純陽(yang)(yang)(yang)(yang)之(zhi)(zhi)火，具有走三陰通(tong)十(shi)二經之(zhi)(zhi)功，灸火連(lian)續燃燒，可(ke)使艾(ai)(ai)(ai)火的(de)(de)(de)純陽(yang)(yang)(yang)(yang)溫(wen)(wen)(wen)熱之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)由肌(ji)表(biao)透達(da)，使陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)充(chong)足(zu)。介(jie)紹幾個常(chang)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)艾(ai)(ai)(ai)灸養(yang)陽(yang)(yang)(yang)(yang)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位：1、健體(ti)(ti)(ti)強身(shen)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位組(zu)合，選(xuan)(xuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)足(zu)三里、氣(qi)(qi)海、關元，以(yi)(yi)補(bu)脾(pi)腎陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)。每(mei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)灸10分(fen)(fen)鐘，每(mei)2-3日(ri)一灸，連(lian)續3個月為一個療程，療程間(jian)歇1周。2、容易(yi)受寒(han)(han)感冒咳嗽穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位組(zu)合，選(xuan)(xuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)肺(fei)俞、定喘(chuan)、腎俞、氣(qi)(qi)海、關元，每(mei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)灸10分(fen)(fen)鐘，每(mei)2日(ri)一灸，連(lian)續1個月為一療程，療程間(jian)歇1周；3、讓(rang)純陽(yang)(yang)(yang)(yang)之(zhi)(zhi)力通(tong)過穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位進(jin)入人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)，享受艾(ai)(ai)(ai)絨的(de)(de)(de)溫(wen)(wen)(wen)灸，養(yang)好陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)，體(ti)(ti)(ti)內陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)充(chong)足(zu)，自然就(jiu)能通(tong)暢地(di)達(da)于體(ti)(ti)(ti)表(biao)，各類陽(yang)(yang)(yang)(yang)虛(xu)之(zhi)(zhi)癥(zheng)自然會慢慢改善(shan)。
現在不養生，將來養醫生。千萬(wan)別(bie)贏了(le)事業，輸(shu)了(le)健康。關注(zhu)我，學點老(lao)祖宗的養生知識，對您有益(yi)無害！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/92317.html.
聲明： 我們(men)致力于(yu)(yu)保護作(zuo)(zuo)者版權，注(zhu)重分享(xiang)，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實真實出處，未能及時(shi)與作(zuo)(zuo)者取得聯系，或(huo)有版權異議的(de)，請(qing)聯系管(guan)理員，我們(men)會立即處理，本(ben)站部分文(wen)字與圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)(yu)網絡，轉載是(shi)出于(yu)(yu)傳遞更多(duo)信(xin)息之目的(de),若有來(lai)源(yuan)標注(zhu)錯誤或(huo)侵(qin)犯了您(nin)的(de)合法(fa)權益(yi)，請(qing)立即通知我們(men)(管(guan)理員郵箱(xiang)：)，情況屬實，我們(men)會第一時(shi)間予(yu)以刪(shan)除，并同時(shi)向您(nin)表示(shi)歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
