現在不(bu)(bu)養生，將來(lai)(lai)養醫(yi)生。千萬別贏了(le)事業(ye)，輸(shu)了(le)健康。關注我，學點(dian)老祖宗的(de)(de)(de)養生知識，對您(nin)(nin)有益無害(hai)！一(yi)(yi)根水管如(ru)(ru)果(guo)不(bu)(bu)注意清潔(jie)，就(jiu)可(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)被雜質(zhi)、沉淀(dian)物堵住導(dao)致(zhi)水無法(fa)流出，時間長了(le)水管就(jiu)會(hui)生銹。我們(men)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)管也是一(yi)(yi)樣(yang)，如(ru)(ru)果(guo)平(ping)時不(bu)(bu)注意保養，就(jiu)很容(rong)易(yi)(yi)有血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)生成(cheng)。據統計，因血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)性(xing)(xing)疾病導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)死(si)亡(wang)，已(yi)占(zhan)全球總死(si)亡(wang)人數的(de)(de)(de)51%，遠超過腫(zhong)瘤(liu)造成(cheng)的(de)(de)(de)死(si)亡(wang)。沒(mei)有人愿意得血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)，那么，我們(men)又該怎么預防呢？建議(yi)您(nin)(nin)經常(chang)做(zuo)(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)(zuo)下(xia)面這(zhe)三(san)(san)個(ge)(ge)小(xiao)動(dong)作(zuo)(zuo)，不(bu)(bu)給血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)留機(ji)會(hui)！踩(cai)剎(cha)車(che)久(jiu)坐(zuo)久(jiu)臥久(jiu)躺都有可(ke)(ke)能(neng)(neng)造成(cheng)靜(jing)脈的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)，突然動(dong)的(de)(de)(de)時候容(rong)易(yi)(yi)造成(cheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)脫落。肥(fei)胖 、長期抽煙、吃(chi)避孕藥以及一(yi)(yi)些腫(zhong)瘤(liu)患者(zhe)，如(ru)(ru)果(guo)長期不(bu)(bu)動(dong)的(de)(de)(de)話更危險。對此，我們(men)可(ke)(ke)以經常(chang)做(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)(yi)做(zuo)(zuo)(zuo)“踩(cai)剎(cha)車(che)”這(zhe)個(ge)(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)。方(fang)(fang)法(fa)：坐(zuo)著(zhu)的(de)(de)(de)時候，腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)為軸，像踩(cai)剎(cha)車(che)一(yi)(yi)樣(yang)來(lai)(lai)回運(yun)動(dong)。踮腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)踮腳(jiao)(jiao)(jiao)是不(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)有氧運(yun)動(dong)，能(neng)(neng)促(cu)進下(xia)肢(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)液回流，還(huan)能(neng)(neng)鍛(duan)煉屈肌，有助于改善女性(xing)(xing)盆底(di)肌松弛及男性(xing)(xing)性(xing)(xing)功(gong)能(neng)(neng)。方(fang)(fang)法(fa)：坐(zuo)位或站立，用雙腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)著(zhu)地，以腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)作(zuo)(zuo)為支點(dian)讓腳(jiao)(jiao)(jiao)后(hou)跟(gen)抬起來(lai)(lai)，盡量(liang)堅持一(yi)(yi)會(hui)兒(er)再落下(xia)，然后(hou)抬腿(tui)(tui)，每組做(zuo)(zuo)(zuo)10~15次(ci)。按(an)摩腿(tui)(tui)肚不(bu)(bu)正確的(de)(de)(de)捶打方(fang)(fang)法(fa)可(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)加速(su)血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)形(xing)成(cheng)，比(bi)如(ru)(ru)大(da)腿(tui)(tui)內側(ce)和腘窩(wo)，這(zhe)些地方(fang)(fang)是深靜(jing)脈走行非(fei)常(chang)表淺(qian)的(de)(de)(de)地方(fang)(fang)，用力捶打很可(ke)(ke)能(neng)(neng)很快就(jiu)形(xing)成(cheng)一(yi)(yi)個(ge)(ge)深靜(jing)脈血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)，不(bu)(bu)利于健康。平(ping)時，如(ru)(ru)何(he)大(da)家感覺下(xia)肢(zhi)酸累，不(bu)(bu)妨嘗試一(yi)(yi)下(xia)按(an)摩腿(tui)(tui)肚。方(fang)(fang)法(fa)：坐(zuo)位，一(yi)(yi)只腿(tui)(tui)自然彎曲(qu)，用手輕(qing)輕(qing)按(an)摩腿(tui)(tui)肚10~15次(ci)，之(zhi)后(hou)換(huan)腳(jiao)(jiao)(jiao)重復。這(zhe)三(san)(san)個(ge)(ge)小(xiao)方(fang)(fang)法(fa)，簡單易(yi)(yi)操作(zuo)(zuo)，每天吃(chi)完晚飯做(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)(yi)做(zuo)(zuo)(zuo)，趕走靜(jing)脈血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)，趕快和朋友們(men)分享吧！注意：上面這(zhe)些動(dong)作(zuo)(zuo)是教大(da)家如(ru)(ru)何(he)預防不(bu)(bu)得血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)，如(ru)(ru)果(guo)您(nin)(nin)得了(le)血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)(shuan)，這(zhe)些動(dong)作(zuo)(zuo)就(jiu)不(bu)(bu)能(neng)(neng)做(zuo)(zuo)(zuo)了(le)，要遵(zun)循專業(ye)醫(yi)生的(de)(de)(de)意見。--THE END--

本文(wen)轉載自網絡，版權歸原(yuan)作者

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/92242.html.

聲明： 我們(men)(men)致力于(yu)保護作(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan)，注重分(fen)(fen)享，被刊用文(wen)章(zhang)因無法核實真(zhen)實出(chu)(chu)處，未能及時(shi)與作(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或有(you)版(ban)權(quan)異議(yi)的(de)，請聯(lian)系(xi)管理(li)員，我們(men)(men)會立即(ji)處理(li)，本站部分(fen)(fen)文(wen)字(zi)與圖片資源來(lai)自于(yu)網絡，轉(zhuan)載是出(chu)(chu)于(yu)傳(chuan)遞更多信息之目的(de),若有(you)來(lai)源標注錯誤或侵(qin)犯了(le)您的(de)合法權(quan)益，請立即(ji)通知我們(men)(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實，我們(men)(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上(shang)一篇: 家中出現這些動物(wu)別(bie)往外趕，這是財(cai)神爺(ye)···

下一篇(pian): 有一神藥(yao)不花錢(qian)，常服年年似神仙！