日常生(sheng)(sheng)活中很多人(ren)都有過(guo)腹瀉(xie)、腹脹，食欲不(bu)振的(de)(de)(de)(de)(de)情況，但是并不(bu)是每一(yi)個人(ren)都了解(jie)為(wei)什(shen)么我們的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)會發(fa)生(sheng)(sheng)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)情況，而這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)情況又嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)影響了我們日常的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活和(he)學習，那么我們到底(di)應(ying)該怎(zen)么做(zuo)才能預防這(zhe)種現象的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)呢?在這(zhe)種現象發(fa)生(sheng)(sheng)后(hou)，我們又應(ying)該怎(zen)樣(yang)緩(huan)解(jie)這(zhe)種狀況呢?下面讓我們一(yi)起來了解(jie)一(yi)下。
消化不(bu)良是(shi)一(yi)(yi)(yi)種日常疾病(bing)(bing)，一(yi)(yi)(yi)般(ban)發生于各個年齡段，但是(shi)尤(you)其以(yi)兒童和體弱多病(bing)(bing)者為(wei)主，因為(wei)此(ci)類人群的身(shen)體抵抗(kang)力較差，胃(wei)(wei)部(bu)功(gong)能較弱，一(yi)(yi)(yi)旦胃(wei)(wei)部(bu)受到其他(ta)刺激，就會導致胃(wei)(wei)部(bu)不(bu)適。主要表現為(wei)腹部(bu)脹悶，食欲不(bu)振，飲食停滯，食后脹甚，噯氣反酸，惡心(xin)嘔吐，腹脹腹瀉(xie)，大便粘膩、甚則厭(yan)食、乏力、消瘦等癥(zheng)狀(zhuang)。
首先，胃部(bu)不(bu)適的(de)(de)患(huan)者在飲(yin)(yin)(yin)食(shi)方面要(yao)(yao)尤為注意，以(yi)(yi)清淡的(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)為主，采(cai)取(qu)低鹽低糖低油的(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)方式(shi)，不(bu)要(yao)(yao)暴飲(yin)(yin)(yin)暴食(shi)，要(yao)(yao)三餐規律，少吃粗糙、粗纖(xian)維多、和(he)難以(yi)(yi)消化的(de)(de)食(shi)物，要(yao)(yao)求(qiu)食(shi)物要(yao)(yao)精工細作，富(fu)含營養。吃新鮮而(er)含纖(xian)維少的(de)(de)蔬菜及水(shui)果(guo)，如香蕉、蘋果(guo)、梨、冬瓜、木(mu)耳等(deng)。
如果(guo)胃部嚴重不(bu)適，可(ke)(ke)以采取(qu)一些民間的偏方(fang)治療(liao)。取(qu)麻油和(he)蜂蜜各少許，用溫水調(diao)開(kai)后飲用。另外在做(zuo)菜時可(ke)(ke)以適當滴入幾滴火麻油，能(neng)夠養胃殺菌(jun)(麻油對于胃炎、胃潰瘍和(he)殺死(si)油門螺(luo)桿菌(jun)有很好的效(xiao)果(guo)。還可(ke)(ke)以用焦山楂15克，延(yan)胡索9克，香附子(zi)12克，水煎服。每(mei)日1劑，分(fen)2次服。
由于當今(jin)的生活水平日益提高，人們往往三餐(can)不(bu)定(ding)，暴(bao)飲暴(bao)食，加上當今(jin)社(she)會(hui)競爭激烈，生活節奏加快，精神(shen)緊張(zhang)，情志抑郁，易致肝氣郁結，容易使胃部(bu)功能(neng)受(shou)到損傷。所(suo)以我們要注意休息，減少熬(ao)夜的時間，多(duo)吃水果，多(duo)吃蔬菜，大量飲水，避免吃刺激性的食物，保持積極樂觀的心(xin)態，按照上文中介紹的方法，就一(yi)定(ding)能(neng)使胃部(bu)功能(neng)恢(hui)復如初。
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