靜坐是瑜伽(jia)和禪修中(zhong)最常見(jian)的(de)一件事情(qing)，但是很(hen)多(duo)人(ren)都不知道其(qi)實靜坐對于人(ren)體(ti)的(de)好處是十分多(duo)的(de)，如果多(duo)進行靜坐可以(yi)幫助大家改善身體(ti)健康。所以(yi)大家在生活中(zhong)更應該了解清楚靜坐的(de)知識。那(nei)么到底靜坐有什(shen)么好處呢?靜坐的(de)作用有什(shen)么?
靜(jing)坐(zuo)(zuo)最(zui)(zui)大的(de)好處(chu)之一就是可(ke)以幫助人們預防流(liu)感(gan)，因為根(gen)據《環球郵報(bao)》的(de)研究指出(chu)，如果多進(jin)行靜(jing)坐(zuo)(zuo)是可(ke)以提高人體(ti)(ti)免疫力的(de)。為什么靜(jing)坐(zuo)(zuo)可(ke)以幫助大家(jia)遠(yuan)離流(liu)感(gan)呢?最(zui)(zui)主(zhu)要的(de)原因是在靜(jing)坐(zuo)(zuo)的(de)過程中(zhong)人們可(ke)以通(tong)過冥想時候的(de)深呼(hu)吸(xi)改善(shan)呼(hu)吸(xi)道(dao)健(jian)康，繼而達到和運動一樣的(de)改善(shan)作用，與此同時在精(jing)做的(de)過程中(zhong)還可(ke)以通(tong)過呼(hu)吸(xi)促進(jin)身體(ti)(ti)中(zhong)各個部位進(jin)行運動，所(suo)以靜(jing)坐(zuo)(zuo)對于人體(ti)(ti)的(de)好處(chu)是十分多的(de)。
另外，靜(jing)坐(zuo)還可以(yi)幫助大家減(jian)低生活中(zhong)的(de)(de)壓力，特別是對于(yu)焦慮，高血壓，失眠的(de)(de)人士而言，靜(jing)坐(zuo)的(de)(de)好(hao)處是十分多的(de)(de)，根據(ju)相(xiang)關的(de)(de)研(yan)究(jiu)顯示在(zai)靜(jing)坐(zuo)冥(ming)想的(de)(de)過程中(zhong)患(huan)者的(de)(de)不(bu)良情緒可以(yi)得到調節，而相(xiang)關的(de)(de)壓力因子(zi)也(ye)會(hui)減(jian)少。所以(yi)建議有心理疾病(bing)的(de)(de)人士在(zai)生活中(zhong)堅持靜(jing)坐(zuo)。
第(di)三，老年(nian)(nian)人靜坐(zuo)可(ke)以(yi)(yi)獲得長壽。人到晚年(nian)(nian)，很(hen)多人都喜歡(huan)自(zi)(zi)己(ji)可(ke)以(yi)(yi)快樂的度過(guo)余生，而在(zai)這個時候努力保持身體(ti)(ti)健康是(shi)最重要的事情。所以(yi)(yi)大(da)(da)家可(ke)以(yi)(yi)采(cai)用(yong)靜坐(zuo)作為自(zi)(zi)己(ji)的保健方(fang)法，因為在(zai)晚年(nian)(nian)的時候多進行靜坐(zuo)可(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)大(da)(da)家調節(jie)呼吸，改善身體(ti)(ti)，在(zai)不進行過(guo)大(da)(da)的運動量的情況下(xia)幫助(zhu)大(da)(da)家改善身體(ti)(ti)。
但(dan)是(shi)雖然靜(jing)(jing)坐的(de)好處有(you)很多，靜(jing)(jing)坐并不代表(biao)一(yi)(yi)直坐著就是(shi)好的(de)，久坐有(you)可能會導致下肢(zhi)水腫，所以(yi)大家在靜(jing)(jing)坐之前(qian)應該先進行相關(guan)的(de)了解，在靜(jing)(jing)坐的(de)過程中(zhong)放(fang)松肌(ji)肉，舒(shu)緩壓力，這樣才能通(tong)過靜(jing)(jing)坐調(diao)(diao)節身(shen)體。另(ling)外(wai)，靜(jing)(jing)坐并不是(shi)一(yi)(yi)天半(ban)天就可以(yi)獲(huo)得好處的(de)，所以(yi)大家在使用靜(jing)(jing)坐調(diao)(diao)節身(shen)體的(de)時(shi)候要做好長(chang)時(shi)間堅(jian)持的(de)準備(bei)。
最后(hou)，靜(jing)坐(zuo)的(de)(de)好處(chu)是十分多的(de)(de)，所以大家(jia)千萬(wan)不要小看靜(jing)坐(zuo)，而應該積極的(de)(de)投(tou)入(ru)到靜(jing)坐(zuo)的(de)(de)練習中。另外(wai)，為了獲得(de)更(geng)加(jia)好的(de)(de)靜(jing)坐(zuo)調節效果，建(jian)議大家(jia)在(zai)靜(jing)坐(zuo)的(de)(de)過(guo)程中播(bo)放一(yi)些白(bai)噪音，通(tong)(tong)過(guo)這些舒緩身(shen)(shen)心(xin)的(de)(de)音樂(le)，在(zai)靜(jing)坐(zuo)中獲得(de)健康。最后(hou)IG內心(xin)的(de)(de)希望大家(jia)可以通(tong)(tong)過(guo)努力遠離疾病擁有健康的(de)(de)身(shen)(shen)體。
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