一、先天體質(zhi)不同不得(de)(de)不承認(ren)，人的(de)體質(zhi)受(shou)父母(mu)(mu)遺傳因素影響確實比較大。瘦人受(shou)父母(mu)(mu)的(de)遺傳或從(cong)小得(de)(de)到合理的(de)飲食(shi)營(ying)養，身體能量(liang)代(dai)謝水平較高(gao)(gao)，人體消耗(hao)的(de)能量(liang)也較多(duo)。很多(duo)實際情況說明：從(cong)小運動比較多(duo)的(de)人，體內肌肉含(han)量(liang)高(gao)(gao)，基(ji)礎(chu)代(dai)謝高(gao)(gao)，消耗(hao)能量(liang)也較多(duo)。基(ji)礎(chu)代(dai)謝率(lv)高(gao)(gao)的(de)人，即(ji)使躺在床上不動，身體也會幫(bang)他(ta)們消耗(hao)比較多(duo)的(de)熱量(liang)。運動可以幫(bang)助提高(gao)(gao)基(ji)礎(chu)代(dai)謝率(lv)，調理體質(zhi)。
二、腸胃消(xiao)(xiao)化(hua)不(bu)(bu)(bu)同(tong)有些(xie)人(ren)吃(chi)再多也不(bu)(bu)(bu)會發胖，最大(da)的生理原因可能是胃腸系(xi)統(tong)較(jiao)弱，消(xiao)(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)系(xi)統(tong)無法正常運(yun)動(dong)，吃(chi)進(jin)的食物(wu)還(huan)沒消(xiao)(xiao)化(hua)就(jiu)被(bei)排泄掉，自然胖不(bu)(bu)(bu)起來。如果你屬于這(zhe)種(zhong)類型(xing)，千萬不(bu)(bu)(bu)要暗自竊喜，這(zhe)樣的人(ren)體質(zhi)比較(jiao)弱，免(mian)疫力(li)較(jiao)低，實際(ji)上也是處(chu)于一種(zhong)亞健(jian)康范(fan)疇。建議(yi)先調理脾胃，吃(chi)些(xie)容易消(xiao)(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)的食物(wu)。
三(san)、飲食(shi)結構不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)有(you)人吃很(hen)多(duo)蔬菜、水(shui)(shui)果，但(dan)熱量(liang)(liang)并(bing)不(bu)(bu)(bu)一定很(hen)高(gao)，因為這(zhe)些食(shi)物熱量(liang)(liang)含(han)量(liang)(liang)相對較低;有(you)人吃的(de)很(hen)少，你(ni)問她(ta)吃什么(me)?蛋糕(gao)、披薩、冰(bing)淇淋(lin)......熱量(liang)(liang)自(zi)然低不(bu)(bu)(bu)了。飲食(shi)結構不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)，提供給身體的(de)營(ying)養和熱量(liang)(liang)就不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)。舉(ju)例來說，同(tong)(tong)樣(yang)重量(liang)(liang)的(de)蛋糕(gao)和饅(man)頭，蛋糕(gao)的(de)熱量(liang)(liang)是饅(man)頭的(de)1.5倍。另外，烹(peng)飪方法也影響(xiang)著減肥(fei)進程。我們一般會建議減肥(fei)者用水(shui)(shui)煮、清蒸(zheng)的(de)方法來處(chu)理食(shi)物，同(tong)(tong)等重量(liang)(liang)的(de)蔬菜，用水(shui)(shui)煮就比油炒健康得多(duo)，拿(na)油炒后熱量(liang)(liang)，這(zhe)盤(pan)菜的(de)熱量(liang)(liang)會驟增10倍左右(you)。 四、生(sheng)活習慣(guan)不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)
(一)遺傳因素
(二)內分(fen)泌(mi)問題：如(ru)甲狀腺機能亢(kang)進、糖尿病等(deng)，也會(hui)導致營養(yang)無法(fa)吸收(shou)。
(三)腸(chang)胃(wei)問(wen)題：如脹氣、腸(chang)胃(wei)吸(xi)收不好(hao)、乳糖不耐(nai)癥(zheng)等;因(yin)為(wei)無(wu)法吸(xi)收某種營養素(su)，便會(hui)導致腹脹、便秘等現象(xiang)，同時也就吃(chi)不胖了。另外(wai)，如果偏好(hao)吃(chi)生(sheng)(sheng)(sheng)食，可能會(hui)因(yin)為(wei)體內滋生(sheng)(sheng)(sheng)寄生(sheng)(sheng)(sheng)蟲而導致快(kuai)速消瘦。
(四)情緒影響：精神(shen)容易緊張、憂(you)慮(lv)、焦慮(lv)的人，比(bi)較不(bu)易吃胖。
(五)壓力(li)(li)因素：生活壓力(li)(li)大(da)(如工作壓力(li)(li)、經濟壓力(li)(li))，對心理、生理都有(you)影響。
(六)生活作(zuo)息不(bu)佳(jia)：包(bao)含失眠、工作(zuo)時間(jian)過(guo)長、運動量少等(deng)。
(七(qi))細胞病變：如癌癥，會造成體(ti)重直線(xian)下降。
其實并沒有怎么吃都長不胖的人，他自己吃了多少只有他自己知道，長不胖的只能稱之為沒吃夠，你讓他每天4-5餐，每餐高碳水高脂配比的食物還是一樣會胖的，但是也確實存在這樣的體質的人，天生比其他人要存在這種優勢。
1.消化不良，有一些人消化不好，吃進去的食物利用率很差，導致營養流失，或者存在消化系統問題，比如小腸壁絨毛較少的也會有這種情況產生。
2.某些激素分泌水平比普通人高，這種就是天生的優勢，激素合成是需要脂肪參與，還會消耗能量，所以和你吃一樣多的食物，你胖了而他沒胖。
3.經常用腦過度的，腦袋進行運轉思考時會消耗糖分，而糖分是從食物中攝入，所以比較聰明的人經常動腦的就比普通人更加消耗熱量了。
不僅以上這些，還有很多種因素決定不易長胖的，不過那種不是很常見，最常見的就是上面消化不好的，不要羨慕那些人，他們雖然不易長胖，但是肌肉增長也會困難，并且容易缺乏維生素，之類的一些小毛病，上帝關你一扇門，必定會為你打開一扇窗，所以不要羨慕其它人，你自己的優勢也是很多人羨慕不過來的。
1、人的胖瘦跟遺傳有很大關系（主要影響因素）。
2、腸胃消化吸收功能不好的人，不容易長胖。
3、太過精明、太精細、太計較、過于認真的人，精神及內在消耗比較大，往往偏瘦，平常所說瘦精瘦精；建議大事精明小事糊涂，心態放寬，與人為善；心態好性情性格好的人容易變胖，所謂心廣體胖。
4、內心壓力大，負面情緒多、感覺不幸福人能量消耗多，也日趨消瘦不容易長胖，建議合理排解壓力，知足常樂心自在。
5、內心常存惡念邪念的人或者做過邪惡大的壞事而隱瞞著的人，內心不踏實心里不平靜消耗較多，自然日趨消瘦。相反，心存善良、懂得感恩、樂于助人的人往往慈眉善目，體態豐盈。
6、一個人睡眠質量不好和精神狀態不好就會食欲不好，經常那樣長此以往也就瘦弱下來。
7、身體有某種特質疾病:比如肝炎，肺結核，糖尿病、消化道疾病等人也容易變瘦。
8、偏瘦的人通過運動鍛煉、飲食、改善睡眠和精神狀態等還是可以變胖一些的。
什么叫天生的，總的來說就是硬件太差，吸收不好脾胃不好。另一種就是運動量大過補充的能量。
有啊，我身邊有好多，有些是腸胃問題吸收不了營養，有些是體質問題，再怎么吃都不胖，好羨慕呀
除了疾病因素，對于 健康 人群而言，沒有怎么吃都不長不胖的人。長胖是能量攝入超過能量消耗，多余的熱量轉化為脂肪囤積在體內。變瘦的前提條件是能量攝入小于能量消耗，并且保持一定的熱量缺口。有些人不容易長胖的原因。
基礎代謝率高。
基礎代謝熱量大約占據一日熱量消耗的65~70%左右。一個人的基礎代謝熱量越高，那么他的熱量消耗也就越大。
基礎代謝率的高低與性別，如男性的基礎代謝率高于女性。年齡，30歲以后基礎代謝率呈現下降的趨勢。肌肉含量，肌肉含量越高的人基礎代謝越高。體重，體重基數大的人基礎代謝高于體重基數較小的人。
由此我們不難看出男性發胖的幾率小于女性。年輕人發胖的機率小于中年人和老年人。肌肉含量多的人發胖的幾率小于肌肉含量少的人。體重基數較大的人相對于體重基數較小的人更容易達成減肥的目標。
飲食習慣。
不同的人有不同的飲食習慣。每一種食物都有自己的熱量。相同數量的食物，熱量從幾千卡到幾百千卡不等。有些人容易長胖，是因為長期的喜歡高熱量高脂肪的食物，這樣很容易導致熱量超標。有些人怎么吃都不胖，是因為其良好的飲食習慣，比如喜歡吃粗糧，喜歡吃低脂肪高蛋白食物，喜歡吃蔬菜，口味比較清淡，即使多吃也不容易熱量超標。
運動量
運動可以增加熱量消耗，可以增加肌肉含量。在日常生活當中對于一些健身愛好者和運動員而言，由于每天的運動消耗熱量較高，再加上本身的肌肉含量較多。即使大量的攝入食物，身材也是比較瘦的。
而當停止大量的運動和健身時，由于基礎代謝下降，肌肉含量的下降，如果在飲食上沒有進行有效的控制。還是會出現體重上升，體脂上升的局面。
肥胖的根本原因是身體基礎代謝出問題了，肥胖的人不一定是吃的多，而是代謝慢，營養吸收不好，體內的垃圾毒素脂肪又排泄不出去，久而久之，變胖，并有脂肪肝，高血壓，高血糖等，都是代謝的問題。
吃不胖的人一般基礎代謝比較好，吃得多代謝也快，也有部分是脾胃運化能力弱，不吸收。
人的代謝除了和年齡有關，年齡越小，代謝越好，年齡越大，吃一點就容易胖。還和熬夜，情緒，壓力等有關系。
我是做瘦身連鎖的，我們的瘦身原理就是通過中醫疏通，提高身體的基礎代謝，承諾不打針不吃藥，不節食，不反彈！！！安全科學的減肥，吃的越多掉的越快！而且減肥成功，皮膚不松弛，身體代謝好了，體內垃圾脂肪代謝的快，氣色會越來越好。
我經常被周圍的人說只吃不胖，浪費糧食。我從來不忌口，想吃什么就吃什么，什么時候想吃就吃。
身高163，體重95左右，從17歲到27歲，身高不變，體重基本沒超過100，只有一段時間手術后胖了10斤，這個后面再說。其他這10年基本都是95左右，偶爾還會90斤以下。我爸媽年輕時候也比較瘦，但是現在都是正常偏胖。我認為主要有以下幾個原因。
首先腸胃不好。我排便正常，甚至經常一天兩次。而且我腸胃不好可能遺傳，我爸媽年輕時候都有腸炎，嚴重到以為自己活不下去了，近些年還好多了。但是我們一家都是稍微不注意就拉肚子。
其次，我不喜歡吃油膩，口味重的東西，不喜歡吃肉，尤其是夏天，都不吃肉的，就是不喜歡吃，喜歡吃水果蔬菜，水果可以吃很多，蔬菜也是，連水煮的青菜我都吃的下去。
最后可能是愛動吧，我基本沒有規律的運動過，但是我愛動，從小跳皮筋都是最厲害的，走路也很快，上班很少老老實實坐一個小時的，上班后參加學校運動會也是基本每個項都可以拿獎，前提是我沒練習，可能就是愛動吧，靜不下來。
最近我也開始練瑜伽了，肚子上僅有的肉也緊致了。
這十年間，我只有半年的時候超過100斤，那是因為手術后醫生說三個月不能蹦不能跳，不能提重東西，我這三個月吃了睡睡了吃，平時都是躺著的，動也只有走路，還很慢。所以兩個月胖了10斤，后來三個月后，自己就瘦回來了。
所以所謂的吃不胖要么脾胃不好，要么運動量大，要么吃的 健康 ，可能我都有吧。
大家好，我是愛吃愛喝愛生活的阿遠~
同樣是在家吃吃喝喝
有些朋友就是沒見長膘
通常有兩種可能
一種是這些朋友在家也堅持運動
吃下去的卡路里都消耗出去了
當然，這需要極強的毅力
阿遠有位朋友
年初就寫好了一張運動計劃
如今都4月份了
還沒開始執行吶
光吃不胖
還有另一種可能
那就是身體的基礎代謝率高
不運動也能很快消耗能量
人體本身就會不斷地新陳代謝
無論是呼吸還是睡眠都會消耗能量
而進食之后
有些能量會被消耗
有些能量會變成脂肪
堆積在身體里“備用”
如果這些脂肪一直沒用上
不僅會讓人變胖
還會堆積在肝臟、血管等器官上
影響人體正常運行
這也是肥胖會引發糖尿病、高血壓、冠心病
等疾病的重要原因
有些人新陳代謝快
能夠很快將吃下去的能量消耗完
或者暫時將能量轉化為血糖
方便消耗分解
而有些人不僅新陳代謝慢
還更容易將能量轉化為脂肪
脂肪可比血糖更難被分解
想減下去自然困難
這也就是咱們常說
“喝口水都長肉”的易胖體質
如果大家還有想要和阿遠分享的想法，歡迎在評論區給阿遠留言哦~
賈貴，怎么吃都不胖。
有，身邊就有一個朋友(you)，怎么(me)吃(chi)都吃(chi)不(bu)胖，不(bu)過她不(bu)喜歡吃(chi)肉(rou)
原因一
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不過話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
原因三
當你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點？現代社會生活節奏快，活動量很少，所以盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是健康的不二法則。
原因四
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什么？蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
注意：
在這里，想提醒那些自認為怎么吃都不胖的朋友，隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸減弱，如果你長期吃進高熱量的食物，體內脂肪肯定會增加。這就是很多人覺得奇怪，為什么以前多吃不胖，現在注意控制反而胖了的原因。
瘦人怎么吃都不胖的原因
瘦人喜歡吃體積大密度小的食物
賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低并且使人吃得滿足。這些食物大多富含纖維素(一只蘋果含3克纖維素，一杯熟大麥含6克纖維素)，使你吃得飽。不知是否有是意識地，瘦人常遵循這樣的戰略：一開始就吃大份的湯或者沙拉，這樣接下來的正餐就會吃得更少。路斯的研究發現吃正餐時從低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能總體上攝入的熱量更少。這樣吃法幫助你減少12%的卡路里攝入量，路斯說。她還補充說，含大量水分的食物會讓你覺得你已經吃了很多。同時她還發現，在吃飯時喝水，是沒有這個功效的。
瘦人留心食物的份量
瘦人們總是留心他們要吃什么以防變胖，大多數時候他們只往自己的盤子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他們同樣使用一些戰略，例如只點一樣招牌菜，吃有份量控制的冰凍食品，不去家庭式大份量的餐廳，以及使用比普通尺寸小的盤子。國際體重控制登記 (NWCR)是一項對5000多人進行的研究，研究他們長期減肥后的如何保持他們的體重。研究發現成功的體重保持者傾向于每天吃5小餐而不是3大餐，這樣比較容易控制份量。
瘦人把自己放在第一位
注冊營養師安妮，《享“瘦”一生》的作者，在肥胖診所里工作了5年。“我經常見過那些不肯把自己放在第一位的女性，”她說，“她們生活的全部就是給予，給予，再給予——盡管這并不是一個錯誤，但是有時候你需要把自己放在第一位。”瘦的女性的生活優先次序是吃得恰當，經常運動，以及減壓，這些都是保持苗條的妙方。更適當地講，是關于如何照顧好你自己。當人們燃起生活激情的時候，他們就會發現控制體的秘密已經在他們心中，而不是一些流行的神奇減肥食譜，弗來徹說。
瘦人運動多站立多
瘦人每天站立超過2個半小時，一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個步程計，看看自己的步行數字距離提倡的每天一萬步差多少。每天還應加上30分鐘伸展運動，保持良好的健康生活習慣，不乘電梯爬樓梯，如果精力允許的話還可擦擦地板。計算一下這些運動燃燒了多少熱量。
瘦人睡得多
瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，也就是每天多睡17分鐘而已，比起每天一大堆時間表來，把多睡17分鐘加入其中也并非什么難事。工作之余找點時間打個盹，對成年人而言已經達到多睡的目的了。
瘦人懂得照顧自己
瘦人把自己放在第一位，瘦女性的生活優先次序是吃得恰當，常運動及減壓，更懂得照顧自己。
瘦人的父母也很瘦
肥胖一方面是基因作用，剩下的都是環境作用。”科羅拉多大學健康科學中心負責人，NWCR的創辦人詹姆斯O.希爾博士說。如果你堅持運動，健康飲食，多吃未加工食物，一直堅持這些習慣，你保持苗條身段的機會大大增加了。霍莉約翰遜今年45歲，是一個8歲小孩的媽媽。她形容她爸爸像“一支竹竿”，她媽媽的體重“和她跟爸爸結婚的時候相差不過3磅”。盡管她的基因似乎對她控制體重很有幫助，但她把維持健康體重的原因歸功于健康的飲食。“我們一家經常一起吃早餐和晚飯，”她說，“我吃住家菜長大，而現在我們的家人每晚都一起吃飯。健康的飲食對我來說非常重要。”
瘦人不會不吃飯
苗條的(de)(de)(de)(de)人不(bu)(bu)(bu)會當他(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)肚子開(kai)始(shi)叫時(shi)(shi)就(jiu)放下手頭上(shang)所有(you)事情去(qu)吃東(dong)西，但他(ta)們(men)也不(bu)(bu)(bu)會讓自己餓(e)得太久。“我(wo)接觸過15000個(ge)病人，不(bu)(bu)(bu)吃東(dong)西最(zui)容易導致(zhi)人失(shi)(shi)去(qu)對自己的(de)(de)(de)(de)控(kong)(kong)制。”心理學家史蒂(di)芬說(shuo)。為什(shen)么(me)呢？過于饑餓(e)導致(zhi)過度貪吃，使失(shi)(shi)去(qu)你對暴(bao)飲暴(bao)食的(de)(de)(de)(de)控(kong)(kong)制力。40歲(sui)的(de)(de)(de)(de)劇作家艾利(li)斯(si)奧尼爾(er)對這個(ge)現象非(fei)常熟悉。“不(bu)(bu)(bu)吃飯對我(wo)來說(shuo)很致(zhi)命，因為我(wo)變得非(fei)常餓(e)，而(er)我(wo)再也無(wu)法忍受。”她(ta)說(shuo)，“然(ran)后(hou)我(wo)會開(kai)始(shi)吃任(ren)何(he)東(dong)西，而(er)且暴(bao)食。有(you)時(shi)(shi)候我(wo)還把(ba)饑餓(e)當成允許自己吃一(yi)些不(bu)(bu)(bu)健康食物的(de)(de)(de)(de)借口，比如比薩或者炸(zha)薯條。”
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