中醫建議：

1.最好每星期洗三至四次頭。

2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

西醫建議：

1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2.有些做特殊工作的人，由于衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用堿性過大的洗發液，最好加上護發素。

特殊情況

有些做特殊工作的人，由于衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用堿性過大的洗發液，最好加上護發素。

頭發健康的養生常識

1、頭發蒼白

抽煙太厲害，或在煙霧環境下待太久，應該補充維生素、水、或服用含維他命A的藥物。

2、頭發粗

除了基因遺傳之外，也可能是由于焦慮和緊張而出汗過多。也可能是由于焦慮和緊張而出汗過多

3、頭皮屑

頭皮屑是體內排毒跡象之一，尤其是攝入過多動物蛋白質之后。也可能會是肝臟問題。

4、前額頭發減少

消耗了過多水分和維生素。

5、后頸頭發減少

是藥物副作用或長期接觸化學物品引起。

6、鬢角脫發

糖攝入太多引起。

7、檢測頭發

頭發健康測試

1、洗發后，你的頭發會打結、斷發吧。

會，說明你的頭發已經受損，需要特別的營養護理。

2、愛美的你，會經常燙發、染發和使用發膠嗎?

是，你的頭發會很容易干枯、有頭皮屑，在秋冬季，你要注意頭發的清潔和保濕。

3、最近，你正在節食減肥嗎?

是，你的頭發會和你的身體一樣，缺乏蛋白質、礦物質，營養不良，容易受損。

4、你常常保持樂觀開朗的心境嗎?

不是，你常常情緒不穩，精神壓力較大，頭皮容易老化，并產生頭屑、脫發。

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