中藥戒煙湯
1.魚腥草(cao)30克(ke)，地(di)龍(long)、遠志各(ge)(ge)(ge)15克(ke)，藿香、薄荷(he)、甘草(cao)各(ge)(ge)(ge)10克(ke)，人參(can)5克(ke)。水煎，每(mei)日1劑，分4~5次(ci)服用。可以消除戒煙產生(sheng)的(de)各(ge)(ge)(ge)種身體不適。
2.炙(zhi)紫菀(yu)、炙(zhi)款冬花(hua)各(ge)15克(ke)，破(po)故紙(zhi)、清(qing)半夏(xia)、枇杷葉、前胡、茯(fu)苓、橘紅(hong)、桔(jie)梗各(ge)12克(ke)，川(chuan)貝、射干、罌粟殼各(ge)10克(ke)，干姜9克(ke)，肉桂6克(ke)，細(xi)辛3克(ke)。水煎服(fu)，每日1劑。一(yi)般服(fu)藥(yao)6~9劑，能使有(you)10年以上煙(yan)齡或煙(yan)癮較大者將煙(yan)戒掉(diao)。
中藥戒煙酒
取魚腥草(cao)60克(ke)，遠(yuan)志、甘草(cao)各(ge)20克(ke)，地龍、廣藿香、薄(bo)荷各(ge)15克(ke)，60度高粱白(bai)酒1000毫升。將上述藥(yao)物搗(dao)碎浸泡于白(bai)酒之中(zhong)，7~15天即可服(fu)用。每日服(fu)8~12次，每次10~15毫升。
戒煙小方法
在戒煙的(de)過程中，你(ni)會不時(shi)面對煙癮的(de)挑戰。但請記著，煙癮每次發作的(de)時(shi)間一般只(zhi)會維持(chi)幾分鐘(zhong)，所以(yi)你(ni)一定有辦法(fa)去對付它!你(ni)可以(yi)參(can)考(kao)以(yi)下(xia)的(de)方法(fa)∶
1.拖延 當你想買或(huo)拿起煙之前，等一等!盡量把動作或(huo)腳(jiao)步(bu)放慢(man)，或(huo)在(zai)(zai)心中慢(man)慢(man)地念1到10，趁(chen)這(zhe)時回(hui)想一下自(zi)己戒(jie)煙的(de)原因(yin)。如(ru)果你真(zhen)的(de)拿了煙出(chu)來(lai)，請先把它(ta)握在(zai)(zai)手(shou)中并且(qie)不要點燃(ran)它(ta)，再(zai)重覆以(yi)上的(de)步(bu)驟。只要你能順(shun)利度過(guo)那幾分鐘的(de)時間，你的(de)煙癮就可(ke)以(yi)退卻下來(lai)。
2.分(fen)散注意力(li) 你可以(yi)洗個(ge)臉、聽你最喜愛的音樂、找人(ren)傾訴，讓自己冷靜下來。如有需要，可閉目養神數分(fen)鐘或(huo)做些伸展運(yun)動(dong)。
3.深呼吸、多(duo)飲水 千萬不要小看(kan)深呼吸和飲水，這(zhe)兩個簡單(dan)不過的(de)方法同樣有助減退煙癮。
4.刷牙(ya)(ya) 如果(guo)以(yi)上(shang)(shang)的(de)對你(ni)來(lai)講(jiang)都不(bu)起(qi)作(zuo)用(yong)，那么就試試刷牙(ya)(ya)的(de)辦法吧，用(yong)圣滿肺(fei)常(chang)爽戒(jie)煙(yan)修復牙(ya)(ya)膏刷牙(ya)(ya)，一是刷牙(ya)(ya)可以(yi)消除你(ni)口腔里(li)(li)的(de)煙(yan)味，殘留在牙(ya)(ya)齒上(shang)(shang)的(de)煙(yan)漬;二是這個牙(ya)(ya)膏可以(yi)幫助你(ni)有效的(de)戒(jie)煙(yan)，把(ba)家(jia)里(li)(li)的(de)牙(ya)(ya)膏都換成它(ta)吧，讓你(ni)的(de)家(jia)人和你(ni)一起(qi)戒(jie)煙(yan)!
1、喝冷水，吃小餐
如(ru)何(he)治療(liao)戒煙綜合(he)癥?通(tong)過吸管(guan)喝冷水可以幫助(zhu)取代吸香煙的(de)(de)行為(wei)。它也(ye)釋放多巴胺，多巴胺是(shi)一(yi)種感覺(jue)良好的(de)(de)大腦化學物質，研究(jiu)表(biao)明可以幫助(zhu)緩解壞心情。
吃點(dian)小餐也可以(yi)幫助你(ni)擺脫吸煙的沖動。。選擇(ze)瘦肉、健康的食物(wu)，以(yi)避免體重增加。
2、注意即時獎勵
你(ni)(ni)無(wu)需等(deng)太久(jiu)就可(ke)以開始(shi)享受無(wu)煙生活的好處。當你(ni)(ni)開始(shi)注意到這些事情(qing)的時(shi)候(hou)，寫一份清單，可(ke)包括感(gan)覺控制(zhi)，省錢，氣味更(geng)好，品(pin)嘗食物(wu)更(geng)生動，并(bing)感(gan)到更(geng)有(you)活力(li)。當你(ni)(ni)想戒煙時(shi)，看看你(ni)(ni)的清單以提醒你(ni)(ni)從戒煙中(zhong)得到了什么(me)好處。
3、經常刷牙
戒(jie)煙的(de)好(hao)(hao)處之(zhi)一(yi)是你嘴里(li)的(de)味道(dao)更好(hao)(hao)，你的(de)呼吸氣(qi)味也更好(hao)(hao)聞。經(jing)常(chang)刷牙(ya)，這樣，你就不會那么容(rong)易又點燃香(xiang)煙和弄臟干(gan)凈、新鮮的(de)嘴。
您好，戒煙最有效的方法是：
1. 明確戒煙的目標：首先，您需要明確戒煙的目標，比如戒煙一個月，戒煙三個月，戒煙半年等等。
2. 制定戒煙計劃：其次，您需要制定一個詳細的戒煙計劃，比如每天減少幾支，每周減少幾支，每月減少幾支等等。
3. 尋找戒煙支持者：您還可以尋找一些戒煙支持者，比如家人、朋友、醫生等，他們可以幫助您堅持戒煙。
4. 尋求專業戒煙幫助：如果您覺得自己無法戒煙，您可以尋求專業的戒煙幫助，比如吸煙戒煙診所、戒煙熱線等。
5. 將戒煙當成一種習慣：最后，您需要將戒煙當成一種習慣，比如每天堅持戒煙，每周堅持戒煙，每月堅持戒煙等等。
戒煙是一(yi)個非常艱難的(de)過程，但(dan)是只(zhi)要(yao)您堅持不懈，您一(yi)定能夠做到的(de)。
首先要意識到戒煙的益處：僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。
因此，任何時(shi)間戒(jie)(jie)(jie)煙(yan)(yan)都(dou)不算遲，而且最好在出現嚴重健(jian)康損害之(zhi)前戒(jie)(jie)(jie)煙(yan)(yan)。抽煙(yan)(yan)史太長的人不容易戒(jie)(jie)(jie)煙(yan)(yan)，除非自己想戒(jie)(jie)(jie)，而且要循(xun)序漸進(jin)。最好有(you)替(ti)代(dai)物可以使他想抽煙(yan)(yan)的時(shi)候去(qu)吃替(ti)代(dai)物這樣(yang)有(you)一些效果。
我勸親人戒煙，會告訴他們戒煙有以下幾種危害。戒煙可以通過強化意志、替代習慣、轉移注意力、自我獎勵、藥 物輔助等方法進行。
1.強化意志：想要戒煙，最重要的就是要堅定的信念和意志，必須堅持。戒煙前需要對整個戒煙過程中可能會出現的各種情況，如戒斷反應等，有清楚的認識，做好充足的思想準備。
2.替代習慣：每次想要吸煙時，可以用糖果或者愛吃的零食代替。或者在想吸煙時，用筷子模擬吸煙的動作，來代替吸煙。
3.轉移注意力：戒煙期間如果想吸煙，那可以去泡個熱水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看書、喝茶。總之，用自己感興趣的一件事來使自己忘掉吸煙。
4.獎(jiang)勵自(zi)我：可以將戒煙省下的錢存起來，或(huo)者給自(zi)己設(she)定一(yi)個(ge)目(mu)標(biao)。目(mu)標(biao)設(she)定既(ji)要有(you)短期(qi)目(mu)標(biao)，也要有(you)長期(qi)目(mu)標(biao)，而(er)且應當合理，不宜太輕松(song)或(huo)者過于困難。當目(mu)標(biao)達成時(shi)，可以是大腦的系統(tong)可被(bei)激活，從而(er)獲得快感。
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